Dureri de spate scăzute

Durerile de spate scăzute din sursele englezești se numesc dureri de spate. Durerea contribuie adesea la tensionarea coloanei vertebrale lombare, restricționarea mișcării și scolioza antalică.
Durerea acută de spate poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni.

Cauze, frecvență și factori de risc pentru durerile de spate

Durerile de spate scăzute apar în aproape fiecare persoană cel puțin o dată în viața lor.
Trebuie remarcat că durerea poate fi în orice parte a spatelui dvs., dar, totuși, durerea în coloana lombară apare cel mai frecvent. Acest lucru se datorează faptului că vertebrele lombare reprezintă sarcina maximă a greutății corpului.
Durerea din spate este pe locul al doilea în numărul de vizite la medic, imediat după infecțiile virale.
Este posibil să simțiți durere după ridicarea greutăților, mișcarea bruscă, după ce a fost pentru o lungă perioadă de timp într-o singură poziție sau după leziuni ale coloanei.
Durerea acută la nivelul coloanei vertebrale lombare este cel mai adesea cauzată de o deplasare a discului intervertebral și a leziunii spinale.

Cauzele durerii de spate:

Osteocondroza coloanei vertebrale lombare
Hernia intervertebrală și proeminența discului intervertebral
spondylarthrosis
spondiloza
spondilolisteza
Fractură de comprimare datorată osteoporozei, mielomului multiplu, hemangiomului vertebral
Tumor în lumenul canalului spinal

Simptomele durerii de spate scăzute (dureri de spate inferioare)

Durerea poate fi variată: acută, plictisitoare, tragică, arsă, poate fi însoțită de furnicături și buze, amorțeală.
Intensitatea durerii de spate poate varia considerabil - de la durere ușoară până la insuportabilă, ceea ce face dificilă realizarea chiar și a unei mici mișcări. Durerea poate fi combinată cu durere în coapsă, durere la nivelul piciorului inferior, durere la nivelul piciorului.

Diagnosticarea durerii de spate inferioară

În primul rând trebuie să consultați un neurolog. Medicul vă va pune întrebări cu privire la natura durerii, la frecvența acesteia, la recurență. Medicul va încerca să determine cauza durerii și să înceapă tratamentul cu metode simple (gheață, analgezice ușoare, fizioterapie și exerciții necesare).

În cele mai multe cazuri, astfel de tratamente conduc la o reducere a durerii de spate.
În timpul examinării, medicul va determina poziția exactă a durerii, iradierii și reflexelor neurologice.
Majoritatea persoanelor cu durere la coloana lombară se recuperează în 4-6 săptămâni.
Diagnosticul include imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) a coloanei vertebrale lombare, tomografia computerizată a coloanei lombosacrale, radiografia coloanei vertebrale.
Deoarece cea mai comună cauză a durerii de spate este hernia intervertebrală a coloanei vertebrale lombosacrale, în primul rând trebuie să faceți un RMN al coloanei vertebrale lombare. De asemenea, acest studiu va ajuta la eliminarea majorității cauzelor durerii, cum ar fi o tumoare în lumenul canalului spinal, tuberculoza coloanei vertebrale, fractura coloanei vertebrale, mielomul, canalul spinal îngust anatomic, sponilolisteza, diferite forme de curbură a splinei, spondiloză și spondilartroză. Dacă neurologul tău nu ți-a atribuit un RMN, atunci fă-o singur. Puterea aparatului RMN ar trebui să fie 1 Tesla și mai mult.
Nu începe diagnosticul cu radiografie și tomografie computerizată, aceste metode nu sunt sigure. Ele se pot face în primul rând numai dacă suspectați o fractură a coloanei vertebrale.

Iată câteva sfaturi despre ce să faceți cu durerile de spate:

Reduceți activitatea fizică în primele două zile după declanșarea atacului. Acest lucru va ajuta la reducerea simptomelor bolii și umflarea zonei de durere.
Nu stați cu înclinația în față până când durerea nu se reduce complet.
Luați analgezice numai în caz de durere intolerabilă. Este mai bine să faceți o injecție intramusculară decât să beți un medicament anestezic. Acest lucru va proteja peretele stomacului de contactul direct cu agentul antiinflamator. Încercați să evitați să luați medicamente excesive. Nu utilizați hormoni pentru tratament, dacă durerile de spate nu sunt asociate cu o boală autoimună.
Așteptați într-o poziție fetală, puneți o pernă între picioare. Dacă de obicei dormiți pe spate, puneți o pernă sub genunchi.
O concepție greșită este ideea că trebuie să limitați activitatea fizică pentru o perioadă lungă de timp. Nu se recomandă repausul de pat. Dacă nu aveți febră, pierdere în greutate, urinare involuntară și mișcări intestinale, atunci ar trebui să rămâneți activă atât cât puteți. Vă puteți reduce activitatea numai în primele două zile după apariția durerii. Începeți să faceți exerciții aerobice ușoare. Mergând pe simulator, înotul va ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin către mușchii spatelui. Discutați cu medicul pentru o selecție de exerciții, pentru a nu provoca dureri crescute.

Prognoza:

Majoritatea oamenilor se simt mult mai bine după prima săptămână de tratament.
După 4-6 săptămâni într-o proporție semnificativă de pacienți durerea dispare complet.

În ce cazuri trebuie să consultați imediat un medic:

Durerea inferioară a spatelui combinată cu durere la nivelul piciorului inferior și durere la nivelul piciorului.
Durerea nu vă permite să vă autoserviți.
Durerea combinată cu incontinență urinară și fecală
Combinație de dureri de spate inferioare și amorțeală în fesă, coapse, picior, picior, înghinale
Dacă ați avut deja dureri de spate înainte
Dacă durerea durează mai mult de 3 zile
Dacă luați hormoni
Dacă apare o durere de spate mai mică după rănire
Anterior diagnosticat cu cancer
Dacă ați pierdut în ultimul timp greutate din motive inexplicabile

Text adăugat la Yandex Webmaster 01/25/2012, 15:38
Drepturi rezervate.

Vezi de asemenea

Suntem în rețele sociale

Atunci când copiem materiale de pe site-ul nostru și le plasăm pe alte site-uri, solicităm ca fiecare material să fie însoțit de un hyperlink activ la site-ul nostru:

Cauze de crampe în spate și auto-ajutor atunci când apar

Contracțiile musculare ca răspuns la stimulii externi reprezintă un răspuns defensiv al organismului. Dar se întâmplă ca spasmele muschilor din spate să apară, fără nici un motiv evident, și să fie însoțite de durere, uneori lungă și intensă.

De fapt, factorul provocator este întotdeauna prezent, este doar că o persoană nu o poate identifica. Deci, de ce există crampe în spate și cum vă puteți ajuta singuri?

Principalele cauze ale spasmelor musculare convulsive

Cauzele cramelor din spate pot fi diferite. Dintre cele mai frecvente sunt astfel.

Factor de stres

Eliberarea adrenalinei ca răspuns la stresul provoacă spasme musculare, accelerarea respirației și rata pulsului. Organismul este pregătit să protejeze împotriva condițiilor adverse. În majoritatea cazurilor, după dispariția factorului de provocare, toate procesele revin la normal.

Dar, cu stres prelungit, o mare parte din adrenalina din sange poate provoca miospasmul, adesea insotit de compresia nervilor din apropiere.

leziuni

Mirurile sau entorsele conduc la suprasolicitarea grupurilor musculare individuale din jurul zonei vătămate.

Această reacție defensivă previne leziunea ulterioară a țesutului. Dar țesuturile sunt pline de procese nervoase, iar miospasmul contribuie la compresia rădăcinilor nervoase. Sindromul de durere se dezvoltă.

Intensitatea durerii nu depinde de puterea leziunii, ci de puterea spasmului muscular. Este posibil ca aceasta să nu fie neapărat o leziune a spatelui - pot să apară spasme convulsive după rănirea membrelor.

De exemplu, dacă articulația genunchiului sau a șoldului este deteriorată, pot apărea mai întâi crampe la nivelul piciorului, care, cu ajutorul neafectat în timp, vor duce la crampe în partea inferioară a spatelui.

Tulburări ale spinării

Herniile, proeminențele, osteochondroza - toate aceste patologii în timpul exacerbării sunt însoțite de inflamație și umflarea țesuturilor înconjurătoare, iar în unele cazuri - prin deplasarea vertebrelor.

Acești factori provoacă o comprimare a rădăcinii nervoase și apariția durerii. Ca răspuns la un stimul dureros, apare miospasmul.

În același timp, spasmul muscular crește durerea și apare un "cerc vicios", când miospasmul provoacă durere și, pe măsură ce durerea crește, forța contracției musculare crește.

Bolile interne

Atunci când procesele patologice din organele interne pot fi reflectate durerea, când durerea și mușchiul nu numai că se află lângă corpul pacientului, ci și pe spate.

De exemplu, ca răspuns la întrebarea de ce îi cramă spatele sub lama dreaptă, o persoană ar trebui să fie recomandată pentru a verifica funcționarea ficatului și, dacă există durere în partea inferioară a spatelui, examinați zona urogenitală.

Activitate fizică neobișnuită

După o muncă fizică dificilă, o cantitate mare de acid lactic se acumulează în țesutul muscular al unei persoane, ceea ce face dificilă relaxarea completă.

Postură forțată

Prelungirea șederii într-o poziție incomodă duce la stoarcerea vaselor de sânge și la afectarea circulației sângelui într-o zonă mică a corpului.

Când lumenul vascular este restabilit, corpul încearcă să alcătuiască alimentarea insuficientă a țesuturilor, ajutând la creșterea debitului sanguin cu ajutorul mușcăturilor musculare. Aceste simptome sunt mai frecvente în regiunile cervicale sau lombare după o muncă sedentară prelungită.

Dar de ce mă spasm spatele dacă se dezvoltă miospasmul? Acest lucru se explică prin faptul că musculatura nu poate ține în mod constant forța contracției, se relaxează puțin și se înrăutățește din nou. Aceste mișcări contractile sunt resimțite de om ca jerking convulsiv.

Cum să vă ajutați

Tratamentul depinde de cauza sindromului convulsiv:

Cu supraîncărcarea fizică, un masaj relaxant și o baie caldă vă vor ajuta. De asemenea, vă puteți ajuta în restaurarea fluxului de sânge după o postură lungă forțată.
Dacă cauza este exacerbarea bolilor coloanei vertebrale, masajul poate fi contraindicat. Ca ajutor de sine, se recomandă efectuarea exercițiilor de întindere din terapia fizică complexă. Dacă durerea devine complet insuportabilă, atunci puteți masaj site-ul spasm cu mișcări ușoare. Utilizarea unui încălzitor cald pentru exacerbări ale patologiilor spinoase fără consultații medicale este inacceptabilă.
Atunci când miospasmul se dezvoltă după o leziune, o răceală trebuie pusă pe zona afectată pentru a reduce durerea și umflarea. Frigul va avea un efect analgezic și va preveni comprimarea suplimentară a rădăcinilor nervoase, reducând astfel spasmele musculare.
Dacă bănuiți că aveți o boală internă, nu se recomandă să beți analgezice fără prescripție medicală. Este posibil doar cu ajutorul unui masaj ușor să vă relaxați un mic spasm.
Atunci când se recomandă să vă relaxați într-o baie caldă, ascultați muzică plăcută. În cazuri grave, puteți bea tinctură de valeriană sau de mămăligă.

Convulsii senzaționale în spate - acest lucru nu este doar un simptom neplăcut, de care aveți nevoie pentru a scăpa rapid de.

Dacă convulsiile durează o perioadă lungă de timp sau apar adesea în circumstanțe diferite, acest lucru ar trebui considerat primul semnal al organismului despre boală și nu trebuie ignorat.

O selecție a materialelor mele utile privind sănătatea coloanei vertebrale și a articulațiilor, pe care vă recomand să le examinați:

De asemenea, uitați-vă la o mulțime de materiale suplimentare utile în comunitățile și conturile mele pe rețelele sociale:

act de renunțare

Informațiile din articole sunt destinate exclusiv informațiilor generale și nu trebuie utilizate pentru autodiagnosticarea problemelor de sănătate sau în scopuri medicale. Acest articol nu este un substitut pentru sfatul medicului de la un medic (neurolog, terapeut). Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră mai întâi pentru a afla exact cauza problemei dvs. de sănătate.

De ce apar dureri de spate mai mici?

Durerea din regiunea lombară a spatelui este extrem de comună. Paleontologii și biologii cred că aceasta este o consecință a unei astfel de achiziții evolutive, cum ar fi plimbarea în poziție verticală.

Încărcarea în timpul mersului nu este distribuită uniform în toate departamentele, ca în majoritatea animalelor, dar aproape că se încadrează complet pe secțiunea lombară.

Durerea din spate are loc din mai multe motive și poate indica un complex de afecțiuni de altă natură.

Conținutul

Principalele motive ↑

Există două grupuri de cauze care contribuie la durere în regiunea lombară.

Boli ale coloanei vertebrale și ale organelor interne

Durerea poate apărea ca rezultat al bolilor congenitale sau dobândite.

Deci, în special, malformațiile congenitale includ:

modificări vertebrale și crăpături;
forma neregulată a proceselor vertebrelor, scurtarea sau prelungirea lor.

Fisuri ale vertebrelor: 1,2-spate, 3,4-lateral, 5-7-față

Aceste probleme pot fi complet asimptomatice sau pot fi însoțite de dureri acute atunci când se efectuează anumite tipuri de înclinații, dificultăți în mișcare, probleme cu urinarea și întârzierea mentală.

Cauzele durerii de spate pot avea o natură neurală cu:

ciupirea nervilor în coloana vertebrală (această durere poate fi caracterizată ca durere severă și bruscă);
osteochondroza lombară, care se dezvoltă ca urmare a stilurilor de viață sedentare și sedentare și provoacă durere la naștere din cauza suprapresiunii musculare;
lumboischialgia, caracterizată prin modificări atrofice ale nervului sciatic (cel mai adesea durerea în timpul acestei maladii trece la fesă, apare brusc și brusc).
scleroza multiplă (această boală autoimună cronică afectează membrana fibrelor nervoase ale măduvei spinării și ale creierului, provoacă dureri de localizare, severitate și este dificil de tratat).

În plus, dureri ascuțite de natură similară pot provoca:

Sacroliita degenerativă este o boală gravă, care este un proces purulent-inflamator pe suprafața articulației sacroiliace;
osteoporoza, cauza care este o lipsă de calciu în organism sau o încălcare a metabolismului său (în stadiile inițiale, boala se caracterizează prin dureri dureroase cronice, convulsii, modificări ale posturii).

Un alt tip de durere în coloana lombară este durerea care se reflectă.

Ele pot fi un simptom caracteristic al unui număr de boli ale diferitelor organe și sisteme:

infecții ale sistemului genito-urinar (chlamydia, ureaplasmoza);
instabile ale bolilor neoplazice intestinale și gastro-intestinale;
hemoroizii, cauzate de munca sedentara;
tumorilor și polipilor din uter;
complicații după răceli (după gât, gripă, ARVI);
radiculită (provoacă durere lombară, care se extinde până la picior).

În unele cazuri, cauza poate fi:

modificări fiziologice (sarcină, naștere, menstruație);
activitate fizică excesivă (în special, ridicarea greutății);
creșterea accentuată a greutății;
anestezie epidurală.

Fig.: Cum să ridicați greutățile

Provocarea factorilor

În plus față de bolile interne, durerea lombară poate fi declanșată de următorii factori:

suprarăcire

Consecința cea mai comună a hipotermiei este sciatica.

Este un proces inflamator care afectează rădăcinile nervoase.

Procesele infecțioase au loc pe fondul unei imunități reduse. Expunerea periodică sau prelungită la aer rece, precum și la aer umed, afectează în mod semnificativ rezistența organismului.

Exercițiu neregulat

Adesea, după o lungă ședere într-o poziție de ședere, există durere în spate atunci când mersul pe jos.

Lipsa exercițiilor și a activității motrice determină stagnarea sângelui și poate duce la modificări ireversibile ale țesutului cartilajului.

Cu toate acestea, orice sarcină ar trebui să fie dozată, puterea lor ar trebui să fie crescută treptat.

Stresul excesiv provoacă leziuni și tulpini musculare, fracturi, fracturi osoase.

Cu o tranziție accentuată la exerciții complexe, pot exista ciupituri ale nervilor, dislocări dureroase ale organelor interne.

Sporturi profesionale

Sporturile periculoase includ:

culturism;
culturism;
Haltere.

Acestea sugerează o încărcare excesivă a mușchilor spatelui inferior.

Un simptom alarmant este durerea după alunecări, răsuciri ascuțite și îndoiri.

Dacă atletul doare să meargă, trebuie să opriți imediat pregătirea și să consultați un medic.

subnutriție

În dietă trebuie să existe o cantitate suficientă de calciu, fosfor și fluor, care sunt componente importante ale țesutului osos.

O atenție deosebită la aportul de calciu, fluor și fosfor trebuie plătite de femei în timpul sarcinii, alimentației și menopauzei.

În plus, constipația frecventă și un exces în alimentația alimentelor grase și calorice au un efect traumatic asupra colonului și intestinelor.

Aceasta duce la iradierea durerii de spate.

Vărsăturile și greața frecventă indică gastrită sau ulcere, care pot trage puternic partea inferioară a spatelui.

Spirală curbură

Un alt nume pentru patologie este scolioza. Poate fi congenital și dobândit.

Într-o formă ușoară, poate fi usor vindecat cu un set de exerciții, într-o formă severă, necesită intervenție chirurgicală.

Cu curbura pacientului devine dificil să stai mult timp, să stai fără sprijin.

stres

Tensiunea nervoasă puternică, grijile frecvente și lipsa prelungită de repaus au un efect negativ asupra tuturor sistemelor corporale. Psihologii au descoperit că o persoană care se află sub ponderea problemelor începe să se hrănească involuntar, "îndoind" sub ponderea lor.

Multe boli cronice pot fi exacerbate de nervi și stres.

Dacă depresia și oboseala persistă timp de o lună, este nevoie de ajutorul unui specialist.

O altă posibilă cauză a durerii este sciatica lombară. Multe informații utile despre boală pot fi găsite aici.

În ce condiții și în ce condiții durează coapsele? ↑

Cauzele durerii la bărbați

Durerea lombară la bărbați poate avea o etiologie diferită și se caracterizează prin caracteristicile lor distinctive.

Varsta si modificarile hormonale au un efect redus asupra coloanei vertebrale masculine, insa, deseori, problemele cu glanda prostatica pot determina o durere adanca si usoara.

Principalele cauze ale durerii în regiunea lombară la bărbați includ:

Tulpină musculară

Adesea, persoanele care nu sunt angajate în muncă fizică din cauza muncii lor au mușchii spate slabi, în special pentru cei mai largi mușchi.

Trebuie dezvoltată capacitatea de a distribui în mod corespunzător activitatea fizică.

La ridicarea greutăților, o persoană netratați transferă toată greutatea în partea inferioară a spatelui și nu la bicepsul, tricepsul sau mușchiul secțiunii toracice. Consecința acestui fapt este întinderea latissimus dorsi.

Când întindeți durerea care apare, apare apoi, scăzând cu comprese fierbinți, încălzind unguentele.

Se simte, dacă stai mult timp și treceți în poziția de sus în jos.

fractură

Cauza fracturii poate fi un vătămare gravă sau o vătămare banală.

Atunci când discul intervertebral dispare, o fractură lombară a coloanei vertebrale poate provoca un pas sau pierderea echilibrului.

Simptomul unei fracturi este o durere ascuțită în partea inferioară a spatelui sau în zona coccixului.

Uneori durerea poate ajunge la nivelul extremităților superioare sau inferioare, se intensifică odată cu schimbarea poziției corpului.

Metastaze ale tumorilor genitale

Durerea de la metastazarea țesutului osos al coloanei vertebrale este cea mai puternică, uneori transformându-se în insuportabilă.

O vizită la un oncolog nu ar trebui amânată atunci când spatele și testiculele sau penisul sunt dureroase.

O astfel de durere poate fi ușurată numai cu medicamente puternice, cel mai probabil, procesul de schimbare a țesutului necrotic se va opri.

Boala renală

Aproximativ o treime din pacienții de sex masculin cu dureri de spate suferă de probleme renale.

Durerea în zona renală crește în timpul mișcării și în picioare în picioare prelungit. În rest, durerea dispare.

Dacă stați mult timp, durerea poate crește treptat.

Acest lucru se datorează faptului că fluidul se rută la rinichi și creează o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale.

După alcool, durerile de spate se pot agrava.

prostatita

Această boală provoacă dureri lombare pe dreapta și în spate. Uneori durerea dă în bust.

Alte simptome ale prostatitei sunt o senzație de arsură în timpul urinării, probleme cu erecția.

Cauza principală a bolii este stagnarea sângelui în capilare sau o infecție bacteriană.

Cauzele durerii la femei

Corpul feminin este permanent supus schimbărilor și șocurilor hormonale.

Anumite tipuri de durere în corpul femeii apar în mod normal și nu reprezintă un semnal alarmant.

Durerea asociată cu ciclul menstrual

Durerea care apare în diferite perioade ale ciclului menstrual nu indică neapărat nici o patologie:

Cu menstruație, uterul lărgit apasă împotriva muschilor din spate, provocând disconfort;
Dacă durerea are loc înainte de menstruație timp de 7-8 zile și se dă în stomac, aceasta indică necesitatea revizuirii dietei. Este mai bine să includeți în dietă mai multe alimente bogate în fibre și acizi de fructe.
Durerea în mijlocul ciclului poate fi asociată cu eliberarea oului din ovar;
Durerea după menstruație indică probleme în sistemul reproducător, în acest caz este necesară o vizită la un specialist.

Dureri cauzate de sarcină

În primele săptămâni, când o femeie nu știe încă despre poziția ei, partea inferioară a spatelui și partea inferioară a abdomenului poate afecta. Astfel de dureri se aseamănă naturii premenstruale și adesea coincid cu ele în termeni.

Întârzierea menstruației în acest caz poate indica o sarcină sau un proces infecțios.

Uneori pot apărea sângerări mici, ele sunt asociate cu introducerea ovulului în peretele uterului.

Dacă abdomenul inferior și partea inferioară a spatelui suferă, dar nu există perioade menstruale, primul lucru de făcut este un test de sarcină.

Adesea, aceste dureri vor însoți o femeie timp de mai multe luni, în astfel de cazuri medicul sugerează să luați medicamente cu magneziu.

În timpul sarcinii, în special în ultimele perioade, majoritatea femeilor suferă de durere de sub sau peste talie.

Acest lucru se datorează faptului că o burtă în creștere exercită o sarcină mai mare asupra muschilor spate.

Dacă durerea este constantă și asociată cu o activitate viguroasă, mama insarcinată are nevoie de un bandaj de sprijin, care va distribui încărcătura între diferite grupuri musculare.

În cazul în care coapsa doare în timpul somnului și dimineața, cel mai probabil femeia se culcă într-o poziție incomodă.

Pernele speciale de somn pot ajuta, care susțin corpul și împiedică tensiunea musculară. Durerea din spate trebuie să dispară.

Foto: pernă pentru femei gravide

Până la sfârșitul termenului, durerea poate fi concentrată în partea inferioară a spatelui din dreapta sau din stânga: aceasta nu indică poziția fătului, ci indică o distorsiune a posturii.

Durerea poate trece într-o femeie însărcinată când ea stă, înclinată complet împotriva sprijinului.

După avort

Femeile care decid să-și întrerupă sarcina sau care au făcut-o din motive medicale, aproape 100% din cazuri se plâng de durere după un avort.

Cauzele durerii pot fi:

inflamația căptușelii interioare a uterului (endometrita);
femeie stresantă;
contracția uterului după un avort.

În același timp, durerea poate să renunțe la picior sau să se concentreze în regiunea lombară inferioară.

Durerea de naștere

După naștere, femeile suferă adesea dureri de spate. Uneori, durerea este localizată acolo unde este cozonacul sau unde este sacrul. Acest lucru se datorează rănilor și entorselor primite în timpul nașterii.

Poți preveni durerea făcând o gimnastică specială în timpul sarcinii sau în timpul vizitei la piscină.

Mamele care alăptează pot efectua, de asemenea, un set de exerciții, acordând o atenție deosebită poziției lor.

În cazul în care durerea este însoțită de o creștere a temperaturii de până la 37 de grade și mai sus, femeia este brusc cald, ar trebui să consulte un doctor.

Poate că acesta este un proces infecțios.

Durerea cauzată de bolile sistemului reproducător feminin

De obicei, afecțiunile feminine, un simptom al cărui dureri de spate sunt:

cistita

Aceasta este o inflamație a vezicii urinare, care este mai frecventă la femei. Cistita este ușor de tratat și diagnosticată.

Pentru a efectua teste de urină pentru prezența acestei boli, dacă există o senzație de arsură în timpul urinării, trageți partea inferioară a spatelui când se îndoa înainte, temperatura corpului este ridicată.

Pic.: Cistita

Procese infecțioase în vagin

Un număr de inflamații la femei cauzează durere în poziția predominantă.

Aceasta poate fi candidoza, vaginoza bacteriană sau o boală virală.

Astfel de dureri pot fi, de asemenea, un simptom al leziunilor renale.

Inflamarea apendicelor

Dacă o femeie are dureri înapoi și ovare, există o senzație de arsură la urinare, temperatura a crescut peste 38 de grade, diagnosticul cu ultrasunete și tratamentul este necesar sub supravegherea unui specialist (curs de injecții sau medicamente pe cale orală).

Dureri legate de bolile interne

Boli ale intestinului sau stomacului pot provoca dureri la nivelul coloanei vertebrale.

Uneori, durerea în aceste tulburări poate fi extrem de iradiantă - de a renunța sau de a da stomacului.

O astfel de imagine clinică este legată de faptul că creierul este interpretat greșit prin semnalul pe care organele îl furnizează.

În cazul în care talia și partea dreaptă sunt dureroase, aceasta indică o problemă cu ficatul sau pancreasul. Durerea din partea stângă indică apendicita sau colica intestinală.

În partea stângă, pot apărea dureri în timpul joggingului sau al altor exerciții fizice. Acesta trece rapid și nu reprezintă un pericol pentru sănătate.

În zona cozii cozii, sunt posibile dureri de înțepare și tragere.

La copii

Cea mai comună cauză a durerii de spate la copii este postura slabă.

În procesul de învățare, dacă un scaun și un tabel pentru clase sunt alese incorect pentru un copil, se poate dezvolta curbură spinării.

Scolioza poate provoca:

încălțăminte greșită;
picioare plate;
rucsac incomod.

În stadiile inițiale ale bolii, curbura poate fi corectată cu ușurință cu ajutorul terapiei medicale prescrise de un medic.

Durerea ușoară, care se manifestă într-un copil dimineața, după o muncă grea sau o ședere îndelungată într-o poziție, poate fi de asemenea primul semn al herniei spinoase.

Cauza unei hernie poate fi:

curbura spinarii;
exercițiu prea mult;
exercitarea excesivă.

Jumping peste cap, ridicarea greutății, răsucirea și ghemuirea sunt deosebit de periculoase în copilărie.

Dacă copilul se plânge periodic de dureri de spate după exerciții fizice, înseamnă că are nevoie de ajutor specializat.

Ce este coccygodynia și cum să o tratezi? Informații despre acest sindrom găsiți aici.

Care sunt motivele pentru dezvoltarea unei astfel de boli grave ca o periartrita umăr-umăr? Aflați aici.

Ce să faci ↑

Utilizarea unguentelor

Acest tip de medicament este foarte eficient dacă este necesar pentru îmbunătățirea rapidă a sănătății la domiciliu.

Unguentul ajută la ameliorarea inflamației, întinderea, are un efect de încălzire, dacă partea inferioară a spatelui are o răceală.

Se disting următoarele grupuri de unguente:

analgezice antiinflamatorii (acestea includ medicamente de răcire care elimină iritarea - mentol, lavandă și analgezice - nurofen, iboprofen, diclofenac);
medicamentele combinate (utilizate pentru entorse și leziuni, împreună cu efecte antiinflamatorii și analgezice au un efect de vindecare datorită heparinei constituente, a demetilsulfoxidului);
iritante (efect bazat pe dilatarea vaselor de sânge și fluxul sanguin la sursa de durere);
chondroprotectorii (unul dintre componentele active ale acestor medicamente este sulfatul de condroitină, utilizat în procesele patologice ale cartilajului, care promovează restaurarea activă a suprafețelor cartilajului articulațiilor).

preparate injectabile

Acțiunea, obținută cu ajutorul injecțiilor, este similară cu primirea unguentelor adecvate sau a preparatelor orale.

Caracteristicile distinctive ale acestui tip de terapie sunt:

Viteză. Îndepărtarea rapidă a durerii severe este posibilă numai prin ingestia unui medicament în sânge sau în mușchi.
Eficiență. Injecțiile vă permit să livrați componenta activă exact la țintă. Substanța activă nu este distrusă în tractul gastro-intestinal.
Nevoia de prezență a unui specialist. Este dificil să faceți injecții pe cont propriu, motiv pentru care este necesar fie să vizitați clinica în fiecare zi, fie să apelați asistenta la domiciliu.
Poate fi utilizat numai pe bază de rețetă. Modul în care se poate trata maladia și durerea severă cu injecții nu pot decât să sfătuiască medicul și să prescrie medicamentele necesare. Puteți să le cumpărați pe cele mai multe prin prescripție.

Încălzirea

Această metodă de a scăpa de durere se referă mai degrabă la mijloacele medicinii tradiționale.

Încălzirea bine ajută cu dureri de natură neinflamatorie - entorse, hernie, curvaturi, osteochondroză.

În astfel de cazuri, se recomandă efectuarea a până la 10 proceduri pe zi.

Într-un proces infecțios, încălzirea face ca sângele să curgă spre țesutul afectat și crește durerea.

exerciții

Exercițiul terapeutic este o excelentă prevenire și tratament pentru durerile de spate inferioare.

Scopul clasei este întărirea corsetei musculare a coloanei vertebrale și corectarea posturii.

Atunci când durerea este recomandată pentru a efectua următoarele tipuri de exerciții:

Din poziția înclinată, este necesar să ridicați picioarele la rândul lor cu 10-15 cm și să le țineți pentru o vreme.
Întinzându-vă pe spate, trebuie să vă îndoiți genunchii într-un unghi de 90-100 de grade și să vă ridicați la înălțimea maximă. După ce faceți picioarele îndoite trebuie să fie înclinate spre dreapta și spre stânga până când atinge podeaua.
Pârtii înclinate și netede care rulează în direcții diferite. În timpul exercițiului, trebuie să încercați să nu îndoiți spatele în regiunea toracică, menținându-l cât mai plat.
Stând pe toate patru, trebuie să efectuați un leagăn simultan cu mâna dreaptă și piciorul stâng și viceversa.
Exercițiu "pod". Mai întâi trebuie să o executați, bazându-vă pe perete sau cu ajutorul unei alte persoane.

masaj

Masajul ajuta perfect la ameliorarea durerii la nivelul coloanei vertebrale lombare.

Poate fi încredințată unui specialist în clinică sau efectuată acasă, în orice caz, beneficiile acestuia vor fi de neprețuit.

Efectele terapeutice pozitive ale masajului includ următoarele:

îmbunătățirea alimentării cu sânge a părții bolnave a corpului;
frământarea mușchilor, ceea ce le face și ligamentele mai flexibile și mai elastice;
eliminarea durerii acute;
eliminarea toxinelor acumulate în mușchi și țesut subcutanat;
plăcere senzații datorate stimulării terminațiilor nervoase ale pielii;
emoții pozitive.

Atunci când masajul este combinat cu adoptarea unei băi sau a unei saune.

Mai ales, este folositor pentru abur cu mătase de mesteacăn sau stejar, ele stimulează perfect toate procesele de viață și măresc tonul general al corpului.

Ce doctor să contactezi? ↑

Pentru durerile de spate, cauza a cărei cauză nu este cunoscută, trebuie mai întâi să consultați un terapeut. Aceasta va ajuta la determinarea bolii pe baza unei combinații de simptome.

Dacă motivul este evident: durerea a fost precedată de traume, durerea a apărut pe fundalul sarcinii, ciclului menstrual sau a unei boli cronice, este logic să contactați imediat un specialist mai îngust.

Auto-medicația este permisă numai în cazurile în care cauza durerii este cunoscută cu exactitate.

Video: primul ajutor

Ce este lumbodia vertebrală? De ce apare? Informații despre acest lucru pot fi găsite aici.

Prevenirea ↑

Măsurile preventive pentru prevenirea durerii includ următoarele:

Exercițiu regulat

Cultura fizică trebuie să fie tonică, oferind sarcini egale tuturor grupurilor musculare.

Exercitiile de zi cu zi ar trebui sa primeasca 20-30 minute de timp.

Acestea pot fi exerciții de dimineață, jogging, înot în piscină, mers pe jos în pași viguroși.

Video: gimnastica pentru a întări mușchii spatelui și coloanei vertebrale

Mențineți echilibrul apă-sare

În ziua în care o persoană trebuie să consume până la 3 litri de lichid. Cel mai bun lichid pentru consum este apa minerală.

Cafeaua, ceaiul (inclusiv verde), băuturile carbogazoase creează o povară suplimentară pentru rinichi, dar nu umple necesarul de lichid al organismului.

Mai multă apă trebuie consumată dimineața, iar după ora 20.00 nu bea deloc. În caz contrar, este posibilă umflarea, durerea în rinichi.

Nutriția corectă

În dieta este de a reduce conținutul de alimente grase, prăjite și afumate, sau complet eliminați-l.

Cele mai sănătoase alimente sunt fierte sau aburite.

Meniul zilnic ar trebui să includă întreaga gamă de oligoelemente esențiale, vitamine și minerale.

Examinări profilactice ale specialiștilor

Femeile ar trebui să viziteze anual ginecologul, bărbații - urologi, sănătatea copiilor în cadrul unui examen de rutină este de obicei monitorizată la instituțiile de învățământ.

Acest lucru vă permite să identificați rapid boala și să începeți tratamentul.

Principala condiție pentru menținerea sănătății spatelui este un stil de viață bun și o atitudine pozitivă.

Nu este niciodată prea târziu să începeți să vă monitorizați postura, să efectuați o serie de exerciții. Multe boli grave ale coloanei vertebrale pot duce o viață deplină, în conformitate cu regulile și reglementările medicilor.

Ca acest articol? Abonați-vă la actualizările site-ului prin RSS, sau stați la VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World sau Twitter.

Spune-le prietenilor tăi! Spuneți acest articol prietenilor dvs. în rețeaua socială preferată utilizând butoanele din panoul din stânga. Mulțumesc!

Un comentariu

Spatele meu a fost rănit după o epidurală. A trebuit să merg la cabinetul medicului cu copilul, pentru că în clinica noastră, bunica nu lasă pe nimeni prin linii.

Primele simptome și acțiuni în cazul unui spate rupt sau tras: tratamentul lacrimilor și entorse

"Talie rupt" - aceasta este modul în care o persoană descrie aspectul durerii în partea lombară a spatelui care apare după ridicarea greutăților. Aceasta se datorează ruperii fibrelor musculare și a ligamentelor.

Ce se întâmplă când trageți partea inferioară a spatelui

Creșterea severității excesive este periculoasă pentru sănătate - o persoană este convinsă de acest lucru atunci când are un sindrom de durere ascuțită în spate după o muncă fizică activă.

Cauza condiției este numeroasele pauze musculare, care, în timpul ridicării obiectelor grele, au fost impuse unei mari activități fizice.

În starea normală, coloana vertebrală este "înfășurată" pe toate laturile cu mușchi (corset muscular). Sub acțiunea sarcinilor axiale, axa coloanei vertebrale începe să se îndoaască înainte sau înapoi pentru a asigura o funcție de absorbție a șocurilor. Când sarcina se oprește, vertebrele se întorc la locul lor.

Atunci când capacitatea de rezervă a țesutului muscular nu este suficientă pentru o reducere completă, există tulpină și întindere a fibrelor. În acest moment, persoana simte un sindrom de durere puternică (mialgie).

Dureri de spate pot apărea dacă ați pierdut spatele inferior.

Dacă o persoană a rupt spatele inferior, vertebrele nu se întorc în poziția fiziologică și încep să "stoarce" discurile cartilaginoase situate sub ele. În acest caz, trunchiurile nervoase care trec prin foramina intervertebrală sunt reținute, iritate, comprimate și supuse unor modificări inflamatorii. Consecința acestor modificări patologice este o durere severă.

Sindromul de durere, atunci când o persoană a rupt spatele inferior, poate fi din următoarele tipuri:

Musculară - iritarea receptorilor nervoși la locul ruperii și întinderii țesutului;
Vertebral - inflamația canalului spinal;
Disc - comprimarea (compresia) trunchiurilor nervoase prin proeminența discului intervertebral;
Conducerea neuronală a semnalului de-a lungul fibrelor nervoase (de exemplu, cu polineuropatie).

Simptome care apar atunci când sunt rupte spatele inferior

Simptomele, atunci când o persoană a tras spatele inferior, se formează în funcție de tipul de leziuni (mușchi, vertebrale, combinate) și natura efectului:

Dacă durerea lombară se extinde la nivelul picioarelor și a regiunii gluteului, se poate presupune afectarea coloanei vertebrale. În caz de spasme musculare și entorse, acesta se află direct la locul rănirii;
Mobilitatea restricționată, atunci când o persoană și-a rupt spatele, apare din cauza iritației nervilor mari (de exemplu, sciaticul). În acest caz, orice încercare de a mers cauzează dureri crescute;
Un sentiment de amorțeală, furnicături, "bumps gâscă" apare deasupra locului de spasme musculare;
Postura forțată nu permite indoirea sau îndoirea spatelui datorită faptului că mușchii sunt în stare de tensiune;
Dacă trageți puternic partea inferioară a spatelui, există urinare frecventă, un act accelerat de defecare, o potență redusă la bărbați, există schimbări în ciclul menstrual la femei.

Există și alte simptome cauzate de modificări ale țesuturilor înconjurătoare, în apropierea locului de rupere sau deplasare a vertebrelor: sigiliile locale, hematoamele, pierderea reflexelor nervoase, furnicăturile în timpul mișcărilor sau transformărilor corpului.

Ce trebuie să faceți dacă talie ruptă

Întinderea și ruperea mușchilor, dacă sunt rupte de la nivelul spatelui inferior, pot manifesta simptome de durere de severitate variabilă (de la furnicături ușoare până la lombago). Imediat după apariția lor, este necesară tratarea imediată a patologiei:

Întinde-te pe un pat plat;
Aplicați gheața la locul durerii și așteptați reducerea durerii;
În ziua când musculii au fost trași, încălzirea ar trebui să înceapă. În aceste scopuri, puteți lega o coaptă cu o eșarfă de lână, o puteți lubrifia cu unguente antiinflamatoare, atașați un tampon de încălzire;
După încetarea durerii din spate pentru a întări cadrul muscular, trebuie să faceți exerciții terapeutice;
Masajul promovează accelerarea vindecării modificărilor inflamatorii ale mușchilor.

Procedurile de mai sus nu pot duce la ușurarea durerilor de spate dacă sunt cauzate de complicații ale bolilor spinării. De exemplu, atunci când ridicați un lumbago, se poate produce datorită faptului că proeminența hernială sa mutat mai departe la măduva spinării și a determinat comprimarea rădăcinii nervoase. Într-o astfel de situație, este mai bine să consultați imediat un medic.

Un exemplu de ridicare adecvată a greutății. O îndoită înapoi duce la consecințe triste.

La cele mai mici simptome de angoasă, vă recomandăm următorii pași:

Dacă există chiar o ușoară durere la nivelul spatelui lombar, eliminați exercițiul fizic, mergeți la culcare și contactați medicul acasă;
Cereți unui specialist să vă prescrie un tratament și să aflați despre cauzele durerii;
Dacă medicul vă cere să fiți admis într-o unitate medicală, va trebui să fiți de acord: patologia coloanei vertebrale poate fi exclusă numai după raze X, imagistică prin rezonanță magnetică sau pe calculator;

Medicul, după tratamentul pacientului care ia rupt spatele, trebuie să prescrie un complex de studii de diagnosticare:

Raze X ale coloanei vertebrale lombare;
Imagistica prin rezonanță magnetică;
Analiza generală a sângelui și a urinei;
Dacă este necesar, o examinare cu ultrasunete a organelor interne.

Ele sunt necesare pentru a stabili cauza exactă a durerii în spatele lombar.

Principiile tratamentului medical al durerii lombare:

Injecția de meloxicam intramuscular într-o doză de 1 ml pe zi, timp de 7-10 zile;
Electroforeza cu lidazoi;
Utilizarea prelungită (peste 4 luni) a chondroprotectorilor (alflutop, teraflex) pentru patologia spinală;
Dacă este necesar, numirea relaxanților musculare (mydocalm) pentru a relaxa mușchii spastici;
Masaj terapeutic și gimnastică.

Trebuie remarcat faptul că orice activitate fizică din patologie este contraindicată.

Metode eficiente de tratament popular

Exerciții de gimnastică pentru spate

Metodele folk, atunci când o persoană a rupt din spate, sunt aplicate simultan cu metode medicale. Principiile cele mai eficiente ale tratamentului popular al durerii la nivelul coloanei lombare:

O centură de încălzire de lână de câine sau de oaie trebuie să fie înfășurată în jurul locului de durere și să meargă cu ea pe tot parcursul zilei. În același timp, sindromul de durere este foarte facilitat prin îmbunătățirea aportului de sânge în partea inferioară a spatelui;
Când vă îndoiți, nu vă îndoiți coloana vertebrală, ci îndoiți picioarele. Dacă aveți nevoie să lucrați în grădină, utilizați un scaun jos;
Încălziți zona afectată cu comprese de încălzire. Sarea de masă are bune proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Trebuie să fie încălzit într-o tigaie, turnat într-o pungă și aplicat în locul durerii;
Luați o baie de aburi în baia rusă de câteva ori pe săptămână. Acest lucru va ajuta la prevenirea reapariției atacurilor dureroase.

Pentru a elimina lacrimile musculare frecvente în timpul muncii fizice, este necesară antrenarea corsetului muscular al spatelui. Pentru a face acest lucru, efectuați un exercițiu zilnic simplu:

Întoarce-te pe o suprafață orizontală;
Ridicați picioarele și brațele;
Trageți-le timp de 10-15 secunde, dar nu vă rupeți spatele de pe suprafață;
Numărul de repetări este de 15-20.

Prevenirea entorsei și a rănilor

Prevenția ajută la stabilizarea coloanei vertebrale și a corsetei sale musculare la efort fizic. Principiile sale sunt simple, dar destul de eficiente:

Patul pentru bolile coloanei vertebrale ar trebui să fie uniform și moderat dur. Pernele nu ar trebui să fie mari;
Scapa de excesul de greutate. Este o supraîncărcare a coloanei vertebrale;
Angajați în înot, baschet, dans, fitness, ceea ce va face cadavrul muscular al coloanei vertebrale mai puternic.

Ce vă face răni spatele? 7 cauze posibile

Durerea de spate este o problemă foarte frecventă, în special în rândul muncitorului și elevului.

Cei care petrec mult timp în ședințe - la volan, la un birou, la un computer - suferă adesea de dureri de spate, dar rar le acordă atenție. Se crede că această boală nu este tratabilă și trece de la sine. Dar, de fapt, lucrurile pot fi mult mai complicate. Care sunt cauzele durerii de spate și care dintre ele necesită asistență medicală?

Sarcina musculară

Aproximativ 85% din cazurile de durere cronică sau episodică a spatelui sunt asociate cu stres excesiv pe partea inferioară a spatelui. Nu vă surprindeți: chiar dacă nu jucați sport, nu purtați greutate și nu vă grăbiți în paturi zi și noapte, muschii din spate vă simt încă stresul zilnic. Când stați, de exemplu, în fața monitorului, trebuie să vă mențineți volumul corpului. Prin urmare, medicii recomandă ca cei care lucrează la masă, cât mai mult posibil "să stea mai adânc" pe scaun, sprijinindu-se pe spate.

Cu toate acestea, diagnosticul de "obosit spate" nimeni nu va pune. De regulă, durerea non-acută a spatelui este menționată ca "cauze nespecificate" (aceasta poate fi o deteriorare temporară a mușchilor sau a ligamentelor) și este tratată cu postură de odihnă și corectă pe scaun. Dacă durerea nu dispare după 2 săptămâni sau se repetă regulat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a efectua o examinare mai detaliată.

Fractura de compresie

Potrivit Asociației Medicale Americane, aproximativ 4% dintre pacienții cu dureri de spate fac acest diagnostic. Fractura de compresie este o fractură vertebrală cea mai frecvent întâlnită la persoanele în vârstă și la pacienții cu osteoporoză. În această boală, oasele devin mai puțin dense și se pot rupe pur și simplu sub presiunea greutății corporale. Prin urmare, fracturile cauzate de vătămare nu sunt incluse în această categorie. Acest lucru înseamnă că pacientul însuși poate să nu observe cum va fi spart vertebra de la sine - doar o durere persistentă acută va vorbi despre asta.

Astfel de fracturi sunt tratate cu resturi de pat stricte și complexe medicinale menite să reducă durerea.

Discuri intervertebrale herniate

Hernia intervertebrală este o problemă destul de frecventă, care este mai frecventă la oameni după 40 de ani (deși poate fi diagnosticată la o vârstă mai mică). Motivul - în degenerarea musculaturii și a țesutului conjunctiv. Cu vârsta, coloana vertebrală "se stabilește" - vertebrele sunt apăsate mai aproape și mai aproape unul de celălalt, discurile intervertebrale se aplatizează și ies dincolo de coloana vertebrală. Rezultatul este aceeași comprimare a rădăcinilor nervoase, ducând la dureri acute în partea inferioară a spatelui și a picioarelor.

De regulă, localizarea durerii tale poate spune medicului unde poate fi localizată hernia. Dar pentru a confirma diagnosticul și pentru a identifica locația herniei, se efectuează de obicei imagistica prin rezonanță magnetică (RMN).

spondilolisteza

Această afecțiune survine la 5-7% din populație, deși este mult mai puțin frecvent diagnosticată (de cele mai multe ori oamenii pur și simplu nu acordă atenție durerii lombare cronice). În timpul spondilolistezei, piciorul uneia dintre vertebrele (de obicei cel de-al 5-lea lombar) este deformat, datorită căruia vertebra "se târnește" pe vertebra inferioară, lipind înainte sau înapoi. Secțiunea corespunzătoare a coloanei vertebrale devine ca o scară, mai degrabă decât un pol.

Simptomele sunt aceleași - dureri la nivelul spatelui inferior, uneori în fese, rareori pot da membrelor inferioare. Vertebra deplasată poate stoarce rădăcinile nervilor care se extind din măduva spinării, ceea ce duce la durere.

Spondilita anchilozantă

Un alt nume pentru această boală este spondilita anchilozantă. În cea mai mare parte găsită la bărbați, atât la bătrâni cât și la tineri. Femeile reprezintă mai puțin de o șesime din toți pacienții.

Se manifestă în principal prin durere și rigiditate la nivelul spatelui, durere dureroasă la șolduri, tensiune constantă a mușchilor spatelui. Motivul este inflamația articulațiilor și ligamentelor coloanei vertebrale. Aceasta este o boală progresivă cronică, adică, menținerea coloanei vertebrale lombare, inflamația se extinde la nivelul cervical și toracic. În plus, în timp, țesuturile conjunctive ale organelor interne, ale sistemului cardiovascular, ale rinichilor, plămânilor și chiar ochii pot fi afectate. Cu toate acestea, această boală apare destul de rar - aproximativ 0,35 pacienți "pune-o".

Aproximativ 0,7% dintre pacienții care suferă de dureri de spate au descoperit ulterior cancer. Acesta poate fi un cancer care a fost inițial localizat în coloana vertebrală, sau tumori care metastază de la alte organe. După cum se poate observa din statistici, astfel de cazuri sunt extrem de rare: de obicei, cancerul este "prins" din cauza altor simptome, iar dacă nu aveați cancer înainte, este puțin probabil ca durerile de spate să prezinte acest diagnostic teribil.

Leziunea infecțioasă a coloanei vertebrale

Una dintre cele mai rare cauze ale durerii de spate (0,01%). De regulă, infecția nu pornește de la nivelul coloanei vertebrale, ci ajunge la talie prin sângele din alte părți ale corpului - de exemplu, de la canalul urinar. Ca și alte leziuni infecțioase, este de obicei însoțită de febră. Cu toate acestea, combinația de "dureri de spate + febră" nu înseamnă că nivelul coloanei vertebrale este infectat. Gripa obișnuită, de exemplu, poate provoca aceleași simptome.

8 cauze ale durerii de spate pe care nu le cunoșteați

Una dintre cele mai neplacute și debilitante tipuri de dureri de spate. Acesta poate varia de la unghi drept și constant la bruscă și ascuțită, cu care este dificil să se miște. Durerea acută și cronică de spate dă unei persoane un disconfort considerabil, perturbe somnul și limitează capacitățile fizice. Uneori cauza dezvoltării acestei boli poate fi acțiunile zilnice obișnuite, efectele nocive pe care nu le suspectați.

Durerile de spate sunt periculoase pentru sănătate.

Durerile de spate sunt o problemă foarte frecventă. Prin numărul de vizite la medic, poate chiar să concureze cu frigul comun. Dar, în ciuda prevalenței, problemele din spate pot provoca boli grave și chiar letale. Din cauza acestei boli, mulți pacienți trebuie spitalizați și chiar trimiși la masa de operație.

Există multe cauze medicale de dureri de spate: artrită, traumă, inflamație, fractură, leziuni nervoase etc. Dar, în plus față de aceste cauze, durerile din spate pot provoca acțiunile obișnuite pe care le efectuăm zilnic pentru o perioadă lungă de timp. Să numim câteva dintre ele:

1. Conducerea pe termen lung

Fiind mult timp în spatele volanului unei mașini este rău pentru sănătatea spatelui. Ținând roata, șoferul își înfiletează mușchii, rămânând în aceeași poziție așezată. După o călătorie lungă, spatele devine amorțit și începe să doară.

Întotdeauna încercați să vă controlați postura în timp ce conduceți. Rămâi la un unghi de aproximativ 90 ° față de fundul scaunului, astfel încât mâinile să țină volanul într-o jumătate de îndoire și nu în linie dreaptă. Nu este necesar în timp ce conduceți să întindeți picioarele - aceasta va exercita o presiune asupra spatelui. Pentru confort, utilizați o pernă lombară pentru a menține o poziție naturală. Dacă este posibil, la fiecare jumătate de oră sau oră, ieșiți din mașină pentru o pauză de cinci minute: plimbați și frământați puțin musculatura și picioarele din spate.

2. Lucrări așezate

În secolul nostru, au apărut numeroase profesii "sedentare": oamenii stau la panoul de control, computerele, la casele de marcat etc. Astfel, o persoană exercită mai multă presiune asupra coloanei vertebrale decât în picioare. Cei care au ales un loc de muncă asociat cu o ședință lungă, se plâng adesea de dureri de spate decât cei care sunt mai valoroși sau se mută în timpul muncii. Cea mai frecventă cauză a problemelor de spate este poziția incorectă a spatelui în timpul ședinței. O astfel de greșeală este făcută de mulți reprezentanți ai profesiilor "sedentare", chiar și fără ao realiza.

Prin petrecerea cea mai mare parte a timpului într-o poziție de ședere cu postură proastă, este posibil să se obțină deformări spinale premature, dureri cronice de spate, entorsă sau crampe în zona din spate. Conform studiilor internaționale, ședința prelungită și anormală cauzează leziuni musculare, oase, tendoane și ligamente care afectează gâtul și spatele inferior.

În plus, un organism aflat într-o poziție lungă poate crește riscul de a dezvolta alte probleme de sănătate: obezitate, diabet, boli de inimă și cancer. Pentru a reduce vătămarea lucrului sedentar, nu uitați să faceți pauze frecvente, în timpul cărora este util să mergeți sau să faceți gimnastică simplă. După fiecare oră de ședere, ridicați-vă și umblați timp de 10 minute. Alegeți un scaun sau un scaun care susține curbura coloanei vertebrale.

3. Dragoste pentru tocuri inalte

Multe femei sunt nebunești în legătură cu tocuri înalte - o atingere la modă adaugă subțire, crește creșterea și face imaginea sexy. Dar, zilnic purtarea de pantofi cu toc înalt devine una dintre cauzele comune ale durerii la picioare și spate, mai ales în partea inferioară. Iubitorii de tocuri înalte mai ușor pentru a obține osteochondroză.

Încercați să nu purtați tocuri înalte pentru o lungă perioadă de timp. Alegeți o dimensiune a călcâiului de cel mult 5-6 cm. În timp ce purtați pantofi de tip stiletto, nu uitați să frămați periodic musculatura piciorului. Păstrați în stoc mai multe tipuri de încălțăminte simultan și schimbați-le la fiecare două zile. După lucru, este util să pregătiți băi de picioare relaxante cu o cantitate mică de sare de mare.

4. Transportul unui sac pe umăr

De-a lungul umărului este unul dintre cele mai populare tipuri de purtând o pungă. Chiar studenții sau oamenii de afaceri preferă să poarte un rucsac sau o geantă cu un laptop în acest fel. Un astfel de obișnuit invizibil, dar cu siguranță provoacă dureri de spate severe. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care poartă saci grei peste umăr - ei exercită presiune asupra spatelui și umărului, ceea ce poate afecta mult timp. Dacă transportați o pungă pe același umăr, vă puteți rupe postura.

Încercați să nu puneți obiecte în plus în sac - utilizați pungile din fiecare mână sau valiza pe roți. Cu cât sacul este mai greu, cu atât mai mult vă provoacă daune pe spate. Greutatea pungii nu trebuie să depășească 10% din greutatea corporală, în special să acorde atenție greutății rucsacurilor și rucsacurilor elevilor mai tineri. Din când în când, purtați un sac pe unul sau pe celălalt umăr.

5. Saltea incorectă

Majoritatea oamenilor nu se gândesc la nevoia de a schimba salteaua după 7-8 ani de utilizare. A dormi pe o saltea veche sau greșită duce la probleme de spate. Lipsa suportului spate adecvat în timpul somnului forțează o persoană să-și întindă mușchii și coloana vertebrală. Toți acești factori provoacă, în cele din urmă, dureri de spate mai mici.

Dacă, după trezirea dimineața, simțiți durere în spate, care nu dispare în decurs de 15-30 de minute, chiar și după o încălzire, atunci este un semnal alarmant că este timpul să schimbați salteaua. Alegeți saltele ortopedice care oferă confort și suport adecvat pentru spate. Dacă nu există indicii speciale ale medicilor cu privire la caracteristicile saltelei, atunci preferați un produs de duritate medie pentru a face mai confortabil să dormi pe ele.

6. Poziție incomodă de dormit

Cineva îi place să doarmă pe spate, pe cineva pe lângă el și pe cineva pe stomac... - toată lumea își alege cea mai confortabilă poziție pentru a dormi. Cu toate acestea, nu toate pot fi utile pentru spate. A dormi într-o poziție greșită este o altă cauză a durerii de spate și a insomniei. Desigur, în timpul somnului, este dificil pentru o persoană să controleze poziția corpului său, dar puteți cel puțin să încercați să dormiți în poziția corectă - pe spate sau în poziția fetală (dar fără genunchii necinstiți apropiați de piept - aceasta va pune presiune inutilă asupra mușchilor spatelui și a coloanei vertebrale). Puneți perne sub cap, gât, dar nu sub umeri.

7. Fitness excesiv

Majoritatea oamenilor devin din ce în ce mai angajați în fitness, realizând importanța exercițiilor pentru menținerea sănătății lor. Dar vizitele regulate la sala de sport nu reprezintă o garanție pentru îndeplinirea acestei sarcini. Fitness fără un program selectat în mod corespunzător și respectarea tehnicii corecte nu va beneficia și poate chiar să dăuneze. Exercițiul incorect sau ridicarea prea multă greutate vă pot răni rapid spatele și pot provoca dureri de spate mai mici. Nu numai începătorii nu sunt asigurați împotriva acestui fapt, ci și sportivii profesioniști. Perfect de fitness este una care include diferite tipuri de exerciții. Utilizați programul de exerciții aerobice de 3 până la 5 ori pe săptămână în programul de antrenament și nu uitați să acordați atenție dezvoltării flexibilității - ajută la menținerea puterii și a sănătății spatelui.

8. Nivel ridicat de stres

Stresul este o parte a vieții noastre, dar este important să-l ținem sub control, altfel poate duce la probleme grave de sănătate. Stresul permanent poate provoca dureri de spate. În timpul experiențelor emoționale puternice, diferiți mușchi ai corpului sunt strânși, inclusiv în gât și spate. Dar când simțurile sunt sub control, atunci acești muschi tensionați se relaxează, ceea ce este foarte important pentru sănătatea generală.

Dacă o persoană rămâne într-o stare de stres pentru o lungă perioadă de timp, atunci mușchii gâtului și spatelui se află într-o stare strânsă, stoarsă, care cauzează dureri neplăcute sau agravează simptomele durerii de spate. Puteți controla stresul prin gimnastică, meditație, respirație profundă, râs, citit o carte bună, ascultând muzica preferată și comunicând cu cei dragi. Dacă este dificil de a face față stresului pe cont propriu, atunci trebuie să solicitați ajutor de la specialiști.

Dacă există dureri abdominale persistente sau bruște, trebuie să consultați un medic pentru a examina cu atenție persoana, pentru a identifica cauza exactă a durerii și pentru a alege tratamentul adecvat.