Aflați independent ce a cauzat dureri de spate, este imposibil. Durerea din spate, în limbaj științific, lumbago, simțită în regiunea lombară, însoțită de spasme musculare, patologie agravantă. Durerile acute de intolerabilitate a spatelui au cauze diferite, care durează de la câteva minute până la câteva luni. Pacientul devine obișnuit cu starea dureroasă, durerea din coloană devine parte a vieții. Fără a merge la doctor, vă agravează propria sănătate și reduce șansele de recuperare.

Sindroamele de durere

Durerea apare în categoria de vârstă mijlocie și matură. Stresul, hipotermia, efortul fizic, corpul nepregătit provoacă durere, acțiune limitată. Durerile de spate în regiunea lombară sunt împărțite în două categorii:

Primul este cauzat de patologiile spinoase: atrofia ligamentelor, problemele tendoanelor, discurile intervertebrale. Însoțit de nervi ciupiți, urmată de durere a regiunii lombare. Osteocondroza afectează țesuturile oaselor și cartilajului, ducând la distrofie. Spondiloartroza afectează articulațiile dintre vertebre, responsabile de performanța și flexibilitatea coloanei vertebrale.

A doua categorie este dedicată patologiilor organelor, bolilor infecțioase, tumorilor, leziunilor, scoliozelor. Include artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă, Reiter, formarea vertebrelor măduvei spinării.

În caz de durere acută, nu sunt excluse problemele: osteomalacia, boli metabolice, osteoporoza.

Vertebrele fracturale simt dureri în partea inferioară a spatelui din dreapta și o infecție din zona inferioară a spatelui afectează discurile dintre secțiunile coloanei vertebrale ale coloanei vertebrale, cu tuberculoză, abces epidural și bruceloză. Atunci când accident vascular cerebral patologiază durerea palpabilă în coloana sacră.

Durerea lombară este împărțită în trei tipuri: cronică, acută și intermitentă.

Durere acută

• Durerea acută a spatelui spre stânga sau spre dreapta provocată de întinderea mușchilor. Există restricții de mișcări, nu există disconfort la nivelul picioarelor, zonei abdominale;
• Vărsăturile sparte în timpul îndoirii excesive a spatelui, care provoacă dureri de spate puternice. Un pacient cu cancer, boala lui Cushing, boala Paget, hiperparatiroidismul, osteoporoza este predispusa la ruperea vertebrelor fara presiune externa, insotita de o durere ascutita in partea inferioara a spatelui, la stanga sau la dreapta;
• Deplasarea discurilor intervertebrale restricționează mișcarea, provoacă dureri de spate mai mici în dreapta;
• Durerea instantanee se poate datora sindromului facial. Patologia nu afectează discul, dar afectează rădăcina stoarsă care iese din canalul spinal, cauzează senzații neplăcute. Durerea inferioara a spatelui face dificila miscare si limiteaza performanta;
• O durere ascuțită a spatelui apare din cauza unui abces epidural. Boala este diagnosticată, tratamentul este prompt. Inflamația regiunii toracice a coloanei vertebrale are dureri atunci când se apasă și se scurge, radiază în partea inferioară a spatelui;
• Cu dureri de spate inferioare, boala articulației șoldului, de exemplu, coxartroza, este administrată durerii de spate la stânga, fesele și extremitățile inferioare la genunchi.

Durerea cronică

• Efectul asupra coloanei vertebrale se dovedește a fi o spondiloză deformantă, care crește volumul oaselor, dăunează rădăcinile spinării, îngustând canalul. Slăbiciune a picioarelor, amorțeală, alte simptome neurologice, datorită apariției claudicării intermitente;
• Spondilita anchilozantă (spondilartroza anchilozantă) a gradului inițial limitează mișcările pacientului, în special dimineața, reducând eficiența toracică în timpul respirației. X-ray vă permite să înregistrați schimbări în articulațiile sacroiliac, care are o forță distructivă asupra zonei coloanei vertebrale;
• Oncologie. Tumorile, metastazele, o încălcare a procesului de schimb. Cancerul maduvei spinarii, care include meningiomul, neurofibromul, lipomul;
• Osteomielita afectează sacrul, atrăgând durerea dureroasă. Acesta este verificat prin raze X ale țesutului osos, probele de piele cu tuberculină și ESR este determinată pentru prezența sau absența bacteriilor tuberculoase, stafilococi și a altor purtători.

Durere intermitentă

Patologiile cu durere apărută brusc, simțită în părțile stângi și drepte ale coloanei vertebrale din regiunea lombară, nu împiedică mișcările și este dificil să se determine unde este localizat sindromul de durere cu rezistență neîmbunătățită. Întrebat ce să facă când uneori doare regiunea lombară, există doar un singur răspuns - să solicite asistență medicală calificată.

Bolile organelor

Problemele organelor de șold, abdomenul inferior și superior, se datorează durerii în diferite zone ale spatelui inferior. Acțiunile coloanei vertebrale nu sunt constrânse, nu există simptome locale, durerea nu crește. Următoarele boli sunt mai frecvente:

• Tipuri de tumori legate de gastric, pancreas, colon, duoden;
• Patologii denumite diverticulită, colită ulcerativă;
• Patologia organelor pelvine în stadiul cronic. Nu uitați de carcinomul uterului sau ovarelor, de endometrioză;
• Colica renală care se dezvoltă în timpul progresului calculului în țesutul renal. Se simte când iese prin tractul urinar. Cea mai puternică senzație de durere din întinderea zidurilor cu pietre mari;
• În jumătatea masculină a populației, manifestările sunt cauzate de prostatită purulentă, unele anomalii testiculare;
• Regiunea lombară, toracică se confruntă cu durere în timpul disecției anevrismului aortic;
• O anexă, situată atipic, duce la durere la nivelul spatelui și spatelui inferior. Cu inflamație, durerea se simte în partea dreaptă și în spate. Pacientul are nevoie de asistență medicală de urgență.

Metode de tratament

Se odihnește în pat, odihnă - un angajament de recuperare rapidă. Este important să evitați mișcările rapide atunci când îndreptați, îndreptați, faceți totul încet. Pentru a vă afla pe suprafața rigidității maxime, transformând o saltea standard într-o saltea ortopedică, folosind un scut din carton sau o foaie de lemn. În timpul călătoriei spre toaletă, utilizați cârje și o centură specială care stabilizează regiunea lombară.

Preparate

Creșterea durerii apare atunci când tensiunea musculară reflexă afectează zona afectată. Pentru a suferi durere - pentru a dăuna spatelui inferior, aceasta este una dintre cele mai importante reguli de recuperare, deci analgezice ar trebui să fie la îndemână.

Medicamente recomandate pentru a ajuta la ameliorarea durerii acute a spatelui, dar aportul nu durează mai mult de 3-5 zile:

• sedalgin;
• baralgin;
• analgină;
• Paracetamol.

Dacă medicamentele nu au ajutat după o jumătate de oră sau mai mult, recepția se repetă. Când metoda nu funcționează, ei iau mijloace puternice pentru a obține efectul, dar nu mai mult de 2-3 ori:

Pentru ameliorarea spasmei musculare cu o durere ascutita in partea inferioara a spatelui, se permite folosirea no-spa, perfuzie pe baza de plante, diuretic (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) impotriva pufarii coloanei spinoase. Nutriția în zona afectată va adăuga complexe de vitamine cu B12, B6, C. Se preferă mineralele: fosfor, potasiu, magneziu, calciu, mangan. Îndepărtați inflamația cu ibuprofen, un supozitor rectal.

În ceea ce privește modul în care puteți elimina durerea acută de la spate la dreapta sau pe cealaltă parte, există mai multe opțiuni de răspuns:

• Crema, care conține castan de cal;
• Mijloace cu piroxicam, butadion sau voltaren;
• Medicamente - Eskuzanom, Anestezinom, preparate pe bază de mentol.

După trei până la patru ore, unguentul este frecat, acordând preferință:

• finalgon;
• O lungă, cremă;
• Unguente cu venin de șarpe sau albine. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Există contraindicații pentru femeile gravide, persoanele care au probleme cu ficatul, rinichii, diabetul. Cursul se desfășoară în 5-6 zile, folosind medicamente de două sau trei ori. Dacă pe piele se detectează o reacție alergică, umeziți vata de bumbac cu vodcă, extract de alcool, ștergeți produsul, luați Tavegil, Claritin.

• Vă sfătuim să citiți: exerciții pentru întărirea musculaturii spatelui inferior

masaj

Masajul independent se desfășoară într-o poziție așezată, în picioare sau în poziție verticală. Ridică tonul întregului corp, îmbunătățește performanța rinichilor, reduce nivelul durerii acute de spate.

• Palmele sunt încălzite, se unesc, se ciupesc între genunchi, frecându-se în mod activ. Suprapusă pe regiunea lombară, căldura pătrunde în corp. Procedura se repetă de cinci ori;
• Palmele încălzite sunt aplicate în partea inferioară a spatelui, degetele sunt din lateral, sunt îndreptate în jos. Altele stau oblic, zona se incalzeste;
• Regiunea lombară este masată cu degetele de sus în jos. Degetele sunt plasate perpendicular pe vertebrele coloanei vertebrale, deplasându-se încet cu câteva centimetri lateral;
• Pumnii înțepați, țineți partea din spate a osului iliac;
• Partea din spate a mâinii stângi este aplicată pe coapsa, este presată cu mâna dreaptă, zona coloanei vertebrale este frământată prin mișcări circulare.

Postură confortabilă

Țesuturile musculaturii din spate se relaxează dacă o persoană se odihnește pe stomac, sub care este așezată o pernă înaltă, iar brațele sale se extind înainte. Pentru a vă odihni pe spate, picioarele sunt flexate, șoldurile sunt transferate într-o poziție verticală, punând perne sub zona inferioară a piciorului.

Ridicând regiunea superioară a corpului până la nivelul de 45 de grade, cu o spate dreaptă și gât, relieful va veni imediat. Pentru postura de pe partea laterală sub zona taliei, închideți o pernă.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

Injecții cu radiculită

Trage partea inferioară a spatelui la 40 săptămâni de sarcină, ce să facă?

Trage partea inferioara a spatelui la 8 saptamani de sarcina, ce sa fac?

Aflați ce puteți face acasă pentru dureri de spate?

Remediile populare pentru durerile de spate pot fi folosite pentru a elimina simptomele printr-o abordare integrată. Durerile de spate pot fi asociate coloanei vertebrale lombare osoase, discurilor intervertebrale, ligamentelor din jurul coloanei vertebrale, măduvei spinării și nervilor, mușchilor spatelui inferior, cavității abdominale și a organelor interne pelvine și chiar pielea din jurul coloanei vertebrale lombare. Durerea din partea superioară a spatelui poate fi asociată cu anomalii aortice, tumorile toracice și inflamația coloanei vertebrale. Cum de a vindeca o durere înapoi, citește articolul!

Indicații și contraindicații privind utilizarea remediilor de la domiciliu

De obicei, durerile de spate sunt împărțite în două tipuri:

• Durerea acută de spate apare brusc și persistă timp de maxim trei luni;
• Cronică - durerea se dezvoltă treptat pe o perioadă mai lungă, durează mai mult de trei luni și provoacă probleme pe termen lung.

În marea majoritate a cazurilor, durerea de spate este ușurată fără îngrijire medicală.

Durerea poate fi, de obicei, atenuată de exerciții de reducere a durerii. Aplicarea unei comprese calde sau a unui pachet de gheață în zona durerii poate, de asemenea, să ușureze durerea.

Un procent semnificativ din pacienții cu dureri de spate au atât recidivă recurentă de durere mai severă, cât și o durere ușoară a durerilor de spate mai mult sau mai puțin persistente, ceea ce face dificilă stabilirea unui diagnostic corect. Când se utilizează remedii la domiciliu, ameliorarea trebuie să apară aproape imediat - în a doua sau a treia zi de tratament, dacă tratamentele de la domiciliu nu dau rezultatele dorite, pacientul este sfătuit să solicite ajutor medical.

Prezentare generală a fondurilor utilizate

Cum să tratăți o durere ascuțită, agravată atunci când faceți mers, piercing sau dureri ascuțite, spuneți numai medicului.

Auto-tratamentul în acest caz este contraindicat.

Exercițiu cu exemple

Cele mai multe nat. exerciții menite să trateze durerea inferioară a spatelui și unele dureri radiculare (durerea care se răspândește prin picior) va include o combinație a următoarelor tehnici tradiționale:

• Stretching. Mișcarea adecvată a mușchilor împreună cu exercițiile active vor ajuta la menținerea unei game normale de mișcare și vor oferi o atenție sporită mușchilor care suferă adesea de atrofie (contracția musculară cauzată de utilizarea inadecvată) sau spasmele de la starea inadecvată sau iritația nervilor. Pentru mulți pacienți, este mai bine să urmăriți procedura de întindere, care a fost dezvoltată individual pentru ei de către un terapeut fizic sau un specialist în spini. De regulă, pacienții cu dureri lombare ar trebui să se concentreze asupra întinderii musculaturii spatelui inferior, a mușchilor abdominali, coapselor și picioarelor. Pacientul nu trebuie să sări niciodată în timp ce se întinde, iar întinderea trebuie să fie lentă și graduală;
• Exerciții de stabilizare dinamică. Aceste exerciții pot include folosirea de bile pentru exerciții, mașini de echilibrare sau exerciții specifice de stabilizare. Scopul stabilizării dinamice este întărirea mușchilor secundari ai coloanei vertebrale și sprijinirea coloanei vertebrale în diferite game de mișcări;
• Exerciții pentru a întări nucleul. Acestea sunt exerciții speciale pentru întărirea mușchilor abdominali și a mușchilor spatelui inferior (vertebrele erectile) pentru a oferi suport pentru centura de mușchi menționată mai sus în jurul coloanei vertebrale.

Unii specialiști pot, de asemenea, oferi fizioterapiei de apă pentru pacient.

Apa sprijină corpul și minimizează efectul gravitației, ceea ce face mai ușor pentru pacienți să lucreze singuri în stadiile inițiale. Terapia cu apă poate fi foarte utilă pentru pacienții vârstnici și persoanele cu dizabilități care nu au suficientă putere pentru a efectua anumite exerciții în afara bazinului de apă.

Dacă după antrenament coloana vertebrală este bolnavă - este important să vă opriți și să consultați medicul dumneavoastră!

Exemple de exerciții cum să scapi de dureri de spate

1. Exercițiu cat. Stați pe toate patru, picioarele îndoite la genunchi, arcând spatele în timp ce expirați, inhalați în timp ce inhalați și trageți în stomac, imitând mișcările pisicilor. Repetați exercițiul de până la 10 ori.
2. Stretching "genunchi la piept". Lie pe podea, picioarele îndreptate, apăsați genunchii la piept alternativ, prima la stânga, apoi la dreapta, repetați exercițiul de 20 de ori.
3. „Podul“. Lie pe podea, îndoiți picioarele la genunchi, puneți-vă mâinile pe podea, ridicați pelvisul, imită podul, repetați exercițiul de până la 7 ori.

De asemenea, asigurați-vă că vizionați videoclipul cu un exercițiu util.

Rețete de medicină tradițională

comprese

Când vă doare spatele, "ce să faceți acasă" este problema principală. Tratarea compreselor pentru durerile de spate trebuie să se încălzească sau, dimpotrivă, să se răcească brusc pentru a obține un efect de relaxare.

Setul de gheață

Înghețați cuburile de gheață în congelator, luați o frunză de aloe și un cub de gheață, înfășurați un țesut cosmetic, aplicați pe zone dureroase timp de 5-7 secunde timp de 2-3 minute.

Ginger compress

2 lingurițe de ghimbir se amestecă într-un bol 1 lingur. turmeric și 2 picături de ulei de măsline. Încălziți amestecul în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute, înfășurați amestecul cald în tifon, atașați-l la locul inflamat, fixați cu o eșarfă sau un bandaj, lăsați timp de 25-35 de minute.

Îndepărtați amestecul cu săpun pentru copii sau gel de duș.

Se comprimă cu busuioc

Fierbeți 10 frunze de busuioc cu 250 ml de apă, fierbeți amestecul timp de 15 minute la căldură scăzută, puneți o bucată de tifon în soluția rezultată, stoarceți tifonul și puneți frunzele de busuioc deasupra tifonului, aplicați la locul inflamat. Comprimarea cu busuioc trebuie aplicată în fiecare zi timp de 2-2,5 săptămâni.

Compresa de usturoi

Îndepărtați 250 de grame de usturoi, turnați amestecul rezultat cu un pahar de vodcă, lăsați într-un loc întunecat timp de 1-2 săptămâni, puneți o compresă gata preparată, aplicați zona afectată nu mai mult de 2 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră timp de 3 săptămâni.

fiertură

Utilizarea decocturilor pentru durerile de spate la domiciliu are un efect antioxidant și tonic local, are un efect analgezic ușor.

Lapte decoctat

Zdrobiti cateva frunze de cactus de mare, turnati praful cu lapte (3,2%), puneti supa la foc mic si fierbeti timp de 5-7 minute. Tulburați bulionul rezultat, beți lapte de băut în fiecare zi de la 3 la 4 ori pe zi în timpul săptămânii.

În această rețetă, laptele obișnuit poate fi înlocuit cu migdale.

Laptele este o parte importantă a dietei zilnice și este o sursă excelentă de calciu, care este esențială pentru oasele sănătoase. Laptele conține proteine ​​care ajută la restabilirea mușchilor. Reduce producția de colesterol în ficat și poate acționa ca un antacid. Vitaminele A și B din lapte pot ajuta la îmbunătățirea viziunii și la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer.

Decor de grâu

Se toarnă 1 lingură de tărâțe de grâu cu un pahar de apă (350 ml), se fierbe bulionul timp de 30 minute, se ia tinctura sub formă de căldură 50-70 ml 2-3 p / zi.

Mușchi de decoct

Stresul poate agrava durerea lombară și spinală. Musetelul ajuta la indepartarea, relaxarea si relaxarea tesutului muscular, reducand astfel durerea.

Băutură (utilizați 250 ml de apă) două pungi de ceai / băutură de musetel, acoperiți geamul cu un capac sau farfurie, așteptați 25-30 minute, luați decoct de mușețel 1 lingură de 3 ori pe zi timp de 3 săptămâni.

frecare

Plante pe bază de ulei de plante

Într-o linguriță de ulei de măsline, adăugați o mână de orice plante (rozmarin, lavandă, sunătoare, cimbru), amestecați bine amestecul, puneți recipientul la soare timp de 3 săptămâni și agitați zilnic soluția. Umpleți uleiul finit prin tifon sau filtru.

Frecați amestecul de zone dureroase ale spatelui în orice moment.

Aceste plante, cum ar fi menta, lavanda, cimbru, ameliorează durerea și au un efect ușor de răcire, cu dureri puternice ale spatelui este cel mai bine să le folosiți.

masaje

Vacuum masaj

Nimic mai mult decât un masaj poate este un tratament foarte eficient și sigur pentru durerile de spate. Acest masaj este capabil să relaxeze mușchii "grei", să deblocheze nodulii nervoase și să "dezlegă" aderențele miofasiale. Vacuumul este creat în cutii speciale care sunt plasate pe spatele, umerii, șoldurile sau picioarele pacientului. Poate atrage instantaneu mușchii și țesuturile în sine, această aspirație "trage" sânge pe suprafața pielii și ajută la relaxarea țesutului muscular dens. Masajul conservat este adesea folosit împreună cu acupunctura și masajul pentru a crește relaxarea musculară și a reduce durerea. Atunci când sunt utilizate împreună, aceste trei terapii oferă o ușurare puternică a durerii și relaxarea țesutului muscular care poate provoca durere și echilibrează coloana vertebrală.

Masajul cu vid are tendința să lase vânătăi circulante după aplicarea cutiilor, astfel de vânătăi dispar în decurs de 3-5 zile. Procedura nu este dureroasă.

Masajul cu vacuum îndepărtează toxinele din țesuturi prin piele. Procedura îmbunătățește drenajul limfatic, ajută corpul să scape de infecțiile virale și bacteriene. Atunci când un borcan este plasat pe partea superioară a spatelui și a umerilor la începutul pieptului, acesta poate ajuta la scoaterea agenților patogeni și tonifica sistemul imunitar.

Auto-masaj

Pentru durerile de spate, auto-masajul nu este mai puțin eficient din toate metodele. În poziția predominantă, strângeți mâna într-un pumn și masați partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale cu mișcări circulare și blânde timp de 5-15 minute.

Aparate fizio

Dispozitivele de terapie fizică pentru uz casnic sunt utilizate ca terapie suplimentară în tratamentul durerii de spate.

Mai jos sunt aparatele cele mai populare.

5 SFATURI PENTRU LUME NU SICK

Coloana lombosacrală are încărcături maxime, iar discurile intervertebrale (distanțiere între vertebre) se uzează mult mai repede aici.

Ce trebuie făcut pentru a preveni durerile de spate mai mici:

1. Încercați să petreceți mai puțin timp așezat. Și dacă mai trebuie, apoi stați în poziția corectă.

2. Dacă stați mult timp, asigurați-vă că luați pauze în fiecare oră pentru a face mai multe mișcări (extensii, curbe, mers simplu etc.).

3. Nu ridicați obiecte grele. Dacă totuși trebuie să le ridicați, utilizați regulile pentru ridicarea lucrurilor grele.

4. Strângeți mușchii abdominali, ca și cum ați zipi pe pantalonii strânși. Mușchii abdominali susțin coloana lombară și tensionează stomacul, ușurați ușor încărcătura din talie.

5. Realizați regulat exerciții pentru coloana vertebrală și consolidați sistemul muscular. Muschii puternici vă vor ajuta să eliminați excesul de sarcină din talie în orice poziție a corpului. O coloană vertebrală flexibilă va ajuta la evitarea stoarcerii vaselor de sânge și a terminațiilor nervoase.

Remedii populare pentru tratarea durerilor de spate

Tratamentul sciaticii cu lut

În feluri de mâncare ceramică, amestecați 100 g de lut verde sau albastru cu 2-3 cesti de mere sau vin de oțet. Se încălzește masa rezultată ușor până la 38-40 ° C și se aplică în partea inferioară a spatelui sau a coloanei vertebrale toracice (adică în zona sciaticii). Acoperiți lutul cu film agățat, o cârpă de bumbac și înfășurați cu o cârpă din lână caldă. Comprimați pentru a rezista la o oră și spălați resturile de lut cu o cârpă umezită cu apă caldă, puneți pe haine calde și împachetați zona afectată cu o eșarfă. Astfel de proceduri trebuie repetate de 3 ori pe zi timp de 2 săptămâni.

Rețetă pentru ușurarea rapidă a durerii de spate cu tămâie

Se amestecă 50 g tămâie și 50 g oțet de cidru de mere. Soluția rezultată pentru a umezi o bucată de lână, atașați la partea inferioară a spatelui și înfășurați-o. Compresa poate fi păstrată până la uscare. Această procedură ajută la scăderea durerii de spate în trei zile.

Îndepărtarea durerii acute a spatelui cu frunze proaspete și hrean

Se taie rădăcina de hrean într-o mașină de tocat carne și se aplică masa rezultată pe o bucată de pânză de bumbac. Pânza cu hrean se atașează ușor în zona durerii. Se încălzește ușor fierul și se aplică pe cârpă cu hrean timp de 3 minute. După aceea, se îndepărtează țesătura cu rădăcină de rădăcină de hrean, iar frunzele de hrean sunt aplicate pe spate, care pot fi fixate cu țesături din lână. Pacientul se poate îmbrăca și își poate înfășura spatele cu o pătură caldă. Înfășurarea trebuie să dureze cel puțin 15 minute.

În timpul sesiunii următoare, puteți aplica un fier încălzit pentru o perioadă mai lungă de timp - 4,5-5 minute, iar timpul de împachetare a fost extins la o jumătate de oră. Astfel de proceduri de încălzire vor ajuta să se uite de dureri de spate pentru o lungă perioadă de timp, iar efectul lor devine vizibil după prima sau a doua procedură.

Radiculită fără muștar

Se amestecă 100 g de pudră de muștar cu 100 g de sare și se adaugă la pulberea rezultată o cantitate atât de mare de kerosen purificată pentru a face o măcinare. Toate componentele sunt amestecate pentru a dizolva și freca zona de durere cu amestecul. Frecarea poate fi efectuată până când dispar simptomele sciaticei.

În absența kerosenului, pudră de muștar și sare de masă poate fi utilizat pentru a prepara o soluție pentru o compresă de vodcă. Se amestecă 100 g de pudră de muștar și 200 g de sare și se toarnă un amestec de 500 ml de vodcă. Suflați soluția rezultată timp de 1-2 zile. Aplicați pe o bucată de pânză de bumbac și atașați-o pe partea inferioară a spatelui, împachetați și rezistați unei comprese timp de 2-3 ore. Tratamentul poate fi continuat o perioadă lungă de timp - aproximativ 1-2 luni, în funcție de gravitatea simptomelor și de frecvența recidivelor.

Tratamentul durerii de spate cu tencuieli de muștar cu miere

Lubrifiați zona de durere în spate cu miere lichidă și acoperă cu servetele. Umeziți mustarul în apă caldă și atașați servetele. Înfășurați-vă spatele cu o cârpă din lână caldă. După o oră, îndepărtați tencuielile și șervețelele de muștar și curățați pielea din spate cu o cârpă umedă. Împachetați pacientul și puneți-l într-un pat cald. Procedura poate fi efectuată de 1-2 ori pe zi până la recuperare.

Doar nu beți TABLETE cu o spate și articulații dureroase!
Ceea ce oamenii de stiinta au spus nu au fost de acord cu proprietarii farmaciei!

Ce trebuie să faceți dacă durerile de spate doare

Înțelegerea de ce apare durerea din spate nu este întotdeauna ușoară: poate fi fie un simptom al bolii, fie doar o senzație neplăcută provocată de supraaglomerarea corpului.

În articol vom vorbi despre ce trebuie să faceți în cazul în care spatele vă doare în spate, ce metode vă vor ajuta să scăpați de această senzație, ce fel de doctor trebuie să contactați pentru a vă ajuta să faceți față unei astfel de afecțiuni.

Loins - ce este?

Coapsa este partea din spate care acoperă vertebrele lombosacrale și coada cozii. Și durerea apare cel mai adesea în această zonă deoarece acest segment al coloanei vertebrale are cea mai mare povară. Și dacă o persoană pur și simplu a lucrat în timpul zilei, a suprasolicitat-o ​​cu efort fizic sau a îndurat obiecte grele, atunci există deja o șansă ca, până seara, coapsele să le rănească.

Aproape toți oamenii suferă de astfel de dureri. Potrivit statisticilor, 90% din populația lumii în mod regulat sau cel puțin de câteva ori a suferit dureri de spate.

Frecvența durerii de spate este de înțeles: în cazul în care o persoană este în picioare, vertebrele și discurile intervertebrale din spate se simt în jur de 100 kg de presiune asupra lor înșiși și dacă se așează și se hrănește în același timp 220 kg (cifra poate varia în funcție de greutatea persoanei). Și dacă, în același timp, o persoană se încarcă cu greutate suplimentară, atunci coloana vertebrală poate "eșua", deoarece presiunea va crește. Prin urmare, este necesar să se evite sarcini prea mari, iar pentru durere se caută imediat metode de tratament - dacă se întâmplă o problemă gravă cu coloana vertebrală, aceasta va afecta sănătatea întregului corp uman.

Caractere dureroase pentru spate

Când oamenii merg la medic cu acest simptom, își pot caracteriza sentimentele în moduri diferite. Cineva ar putea spune că partea inferioară a spatelui este "înghesuită", cineva - că simte așa-numita "dureri de spate", iar cineva se va simți senzațional de nagging, durere sau chiar "arsură". Aceste diferențe pot determina cauza durerii.

Pacienții menționează de asemenea faptul că în timpul mișcărilor durerea se intensifică - acesta este un fenomen complet natural. Dacă nu se iau măsuri pentru a vindeca, durerea își poate schimba caracterul. Devine dificil pentru o persoană să efectueze orice mișcare, el rămâne fix într-o poziție.

Durerea durează câteva minute și durează câteva ore sau chiar câteva zile. Totul depinde de ceea ce sunt. Uneori se întâmplă ca atacul durerii să fie simultan și să nu se repete. În acest caz, nu puteți merge la medic, dar ar fi mai bine să aflați motivul.

Dar obișnuirea cu durerea, dacă apare deseori, este imposibilă. Chiar dacă, în loc de durere, o persoană se confruntă fie cu rigiditate, fie cu un disconfort simplu, dar acest lucru se întâmplă permanent, este imperativ să se acorde atenție acestui lucru.

Se pot distinge două tipuri de durere: primar și secundar. Durerea primară include acele senzații care sunt cauzate de bolile coloanei vertebrale. Sindromul durerii secundare este cauzat de alte probleme în organism: de exemplu, boli ale organelor interne, tensiune musculară, fracturi sau oboseală.

Durerea este un simptom al bolii

Să vorbim despre ce fel de boală poate fi durerea de spate.

Exerciții pentru a nu răni spatele inferior

Modul în care exercițiile terapeutice vor ajuta la eliminarea durerii la nivelul musculaturii spatelui inferior sau la nivelul întregii spate a coloanei vertebrale. Ce dispoziții trebuie luate, cum să mintă, să încărcați, să mișcați - o prezentare generală a complexului de exerciții pentru hernie, osteochondroză și alte probleme cu coapsele.

Modul modern de viață al multor persoane impune o încărcătură uriașă pe spate. Aproximativ 80% din omenire intră uneori într-o stare în care întregul corp pierde brusc o durere ascuțită a spatelui. Uneori aceste fenomene dureroase sunt cronice, ceea ce întunecă în mod semnificativ viața umană.

În medicină și educație fizică, au fost dezvoltate o varietate de exerciții terapeutice, astfel încât coapsa să nu facă rău. Vezi de asemenea - mielopatia lombară. Ele ajută la întinderea și relaxarea fiecărui muschi din spate, întăresc corsetul muscular și ameliorează durerea.

Cauzele durerii lombare

Adesea, cauzele durerii de spate sunt bolile sistemului musculo-scheletic, cum ar fi schimbările în regiunea lombosacrală. Acestea sunt cauzate de osteocondroză, proeminențe, hernie de disc și spondilartroză. Când se mișcă simptomele durerii încep să se intensifice.

Există sindroame dureroase primare și secundare care apar în regiunea lombară.

Sindromul de durere primară începe în condiții de anomalii degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale, manifestate prin osteochondroză și spondilartroză. Osteocondroza este distrugerea țesuturilor osoase și a cartilajelor. Spondiloartroza se referă la articulațiile intervertebrale.

Sindroamele durerii secundare se formează din mai multe motive:

• scolioza (sau curbura spinării);
• osteoporoza (sau deteriorarea osoasă metabolică);
• fracturile vertebrelor vertebrale;
• bolile infecțioase (tuberculoză, bruceloză etc.) și bolile neinfecțioase (sindromul Reiter, spondilita anchilozantă, artrita reumatoidă);
• accident vascular cerebral;
• patologia tractului gastro-intestinal;
• tumori metastatice;
• întinzând mușchii spatelui inferior;
• durere în organele pelvine, radiind la nivelul spatelui inferior.

Factorii care contribuie la apariția disconfortului la nivelul coloanei vertebrale lombare sunt o lungă ședere în aceeași poziție, supracolări musculare, lipsa vitaminelor în organism, excesul de greutate și obiceiurile proaste, sub formă de fumat și consumul de alcool.

Beneficiile exercițiului de durere lombară

Este necesar să se combată manifestările dureroase cu ajutorul unui medic calificat care va diagnostica problema și va prescrie tratamentul corect. De obicei, pacienților li se prescrie nu numai utilizarea medicamentelor, ci și procedurile fizioterapeutice, exercițiile terapeutice pentru partea inferioară a spatelui, terapia manuală și masajul. Împreună, aceste metode funcționează mult mai eficient și fac ca partea inferioară a spatelui să fie mai puțin afectată.

Să oprim exercițiile pentru a elimina durerea lombară. Complexul gimnastic ales corespunzător se confruntă cu manifestări dureroase și ameliorează nervii ciupiți în expansiunea spațiilor intervertebrale. Întărește mușchii spatelui inferior și îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată.

Atenție! Gimnastica pentru durerile de spate este sigură și poate fi prescrisă femeilor însărcinate, dar numai cu numirea medicului curant. Încercările de auto-tratament prin exerciții fizice pot agrava situația și pot duce la consecințe nedorite.

Cum se face

Atunci când efectuați orice exercițiu terapeutic, este important să respectați următoarele reguli:

• Fiecare element gimnastic trebuie făcut plastic fără mișcări bruște;
• Pasul inițial începe cu practicarea posturii de expirație, exercițiul în sine este efectuat în timp ce se inhalează;
• Nu mai mult de 10 ori la începutul cursului, atunci medicul însuși va face ajustări la numărul de repetări;
• Încercați să lucrați într-o cameră destul de ventilată și nepropulsată;
• Alegeți haine confortabile, de preferință din țesături naturale;
• Dacă aveți durere sau stare generală de rău (amețeli, slăbiciune, greață), trebuie să întrerupeți imediat exercițiul și să îl raportați medicului dumneavoastră.

Exerciții pentru dureri lombare

Când apare o durere acută de spate, persoana în primul rând încearcă să se ajute singură aici și acum și începe să se întrebe "ce exerciții trebuie făcute astfel încât coapsele să nu rănească". Exercițiile cu dureri lombare, bazate pe abilitățile individuale ale unei persoane, pot fi realizate în trei poziții: culcate, în picioare și așezate.

Adesea, pentru a întinde coloana vertebrală, medicul recomandă suspendarea pe o bară orizontală, ceea ce face posibilă întinderea coloanei vertebrale în detrimentul propriei greutăți și eliberarea nervilor prinși atunci când spațiile intervertebrale se extind. Citește de asemenea - exerciții pentru întărirea musculaturii spatelui inferior. Persoanele în vârstă sunt prescrise să meargă pe toate patru timp de aproximativ 20 de minute, alternând respirații profunde și exhalări.

Exerciții pentru întinderea coloanei vertebrale pentru ameliorarea durerii:

1. Efectuând acest exercițiu, trebuie să vă așezați pe covor și să vă întindeți brațele în lateral. Ridicăm genunchii la piept și rămânem în această poziție timp de câteva secunde, întinzând partea inferioară a spatelui. Fără a ridica umerii de pe podea, întoarceți încet genunchii într-o direcție, capul în direcția opusă. Lăsați timp de 10 secunde și întoarceți-o în direcția opusă. Exercitarea se poate face de 4-5 ori.
2. În acest exercițiu, trebuie să stați și pe covor. Ridicăm genunchii, picioarele stau constant pe podea. Încetați încet genunchiul, mai întâi într-o direcție, apoi în alta. În acest caz, capul privește în direcția opusă. Efectuați 10 înclinații în fiecare direcție.
3. Acceptăm o situație similară, ca în exercițiile de mai sus. Piciorul drept ar trebui să fie întins și partea stângă a genunchiului. Îndoiam genunchiul îndoit spre exterior și întoarcem capul spre dreapta. Umerii sunt invariabil presați pe podea. Fixați poza timp de 20 de secunde și repetați aceeași modificare a picioarelor. Repetați de 4-5 ori.

În tratamentul durerii lombare, yoga asanas s-au dovedit a fi excelente. Regularitatea punerii lor în aplicare va reduce probabilitatea de durere în partea inferioară a spatelui:

1. Purvottanasana. Luăm o poziție situată pe podea și ne apăsăm pe spate. Puneți palma puțin mai lată decât umerii și îndepărtați ușor pelvisul. Genunchii și coatele sunt drepte, picioarele sunt inseparabile de podea. Țineți poziția timp de 20-30 de secunde. Repetați de 2-3 ori.
2. Ardha Navasana. Într-o poziție care stă pe un etaj, tragem picioarele înainte. Subliniem brațele îndoite și leșim lent picioarele drepte la un unghi de 45 de grade în timp ce tragem șosetele înainte. În paralel cu aceasta, coborâm spatele inferior astfel încât să coborâm la coloana sacră. Ne străduim să rupem mâinile de pe podea și să le conectăm în spatele capului. Ar trebui să existe un sentiment că stomacul cade pe podea, în timp ce bărbia se îndreaptă spre piept și umerii sunt trași înainte. Efectuați de 1-2 ori timp de 10-30 secunde.
3. Shashankasana. Îngenunchează, tiv și picioarele apăsate pe podea, stau pe tocuri. Inhalarea, deasupra capului, ridicăm brațele drepte, în timp ce ating un ureche, iar palmele sunt direcționate înainte. Exhaling, ne întindem brațele înainte și ne apleacă peste întregul corp fără a ridica fesele de deasupra podelei. Capul merge pentru mâini. Împingeți-vă brațele peste podea și apăsați-le pe frunte. Țineți poziția timp de 5 secunde, repetați.

Efectuând în mod regulat aceste exerciții, puteți vedea că partea inferioară a spatelui începe să rănească mai puțin, mușchii vin în ton și sănătatea generală se îmbunătățește.

Limitări ale exercițiilor

Nu este recomandat să faceți exerciții după o leziune recentă. Pentru aceasta, consultați medicul. Nu puteți continua să faceți exercițiile dacă durerea începe să crească dramatic. Dacă aveți dureri, amorțeală sau furnicături la picioare, este mai bine să opriți exercițiul și să consultați un specialist.

Nu contează ce exercițiu vă place, principalul lucru este să le îndepliniți în mod regulat și să nu așteptați vindecarea instantanee. Tratamentul global, în combinație cu exerciții, selectat de un medic competent, vă va ajuta să scăpați de problemă mult timp.

Ce să faci astfel încât spatele să nu sufere?

FOTOGRAFIE: MIR "MIR" / Olga Bobrovskaya

Potrivit cercetătorilor, 80% din populația lumii are în mod regulat o durere de spate. În Rusia, este dificil să se întâlnească o persoană de peste 25 de ani, care are totul în ordine cu coloana vertebrală. Această problemă cauzează adesea dizabilități și poate reduce foarte mult calitatea vieții. Corespondentul "WORLD 24" a vorbit cu antrenorul personal pentru fitness funcțional Roman Khrutsky pentru a obține sfaturi profesionale: ce să facă pentru a obține durerile plecat?

Romanul studiază o întrebare de mai mulți ani: cum să ajuți o persoană să-și îmbunătățească corpul astfel încât să fie sănătoasă, armonioasă și să se miște liber fără durere. Înțelegând cunoștințele teoretice obținute la Universitatea de Cultura Fizică din Rusia, cu ani de experiență în coaching, el poate spune cu încredere că nu există o rețetă pentru toată lumea sau un "exercițiu magic" care să ajute pe toată lumea să scape de durerile de spate.

- Roman, care sunt principalele cauze ale durerii de spate?

Cauza durerii poate fi trauma, procesele autoimune (când organismul însuși distruge unele țesuturi), biomecanica incorectă a mișcărilor, iar sfera psiho-emoțională nu poate fi ignorată. Există multe motive, de exemplu, dacă faceți același lucru cu cel recomandat prietenului dvs., acest lucru nu înseamnă că vă va ajuta și pe dvs. Dacă aveți o durere de spate, este mai bine să consultați un specialist. Aceasta va ajuta la identificarea problemei și nu doar la atribuirea unui set de exerciții.

- Una dintre cele mai populare probleme cu partea din spate a oamenilor moderni este o hernie a discurilor intervertebrale. Ce părere aveți despre metodele de tratament?

- Am citit o mulțime de cercetări despre legătura dintre durerile de spate și prezența unei hernii de discuri intervertebrale. Deci, este aproape acolo! Dar după operația de a elimina o hernie, durerea se întoarce adesea într-o versiune îmbunătățită. Indicațiile pentru intervenție chirurgicală depind mai degrabă de specialistul căruia a venit persoana, mai degrabă decât de starea reală a afacerilor din spate. Dacă un specialist a fost învățat să taie, atunci ar recomanda tăierea, deoarece toate cunoștințele, abilitățile și viziunea sa asupra lumii sunt atât de ascuțite încât, dacă nu sunt tăiate, durerea nu va dispărea. Este clar că acest lucru nu se aplică tuturor cazurilor. Uneori chirurgia este singura opțiune, dar acest lucru se întâmplă foarte rar. Ostepatele, kinetoterapeuții te vor descuraja de la operație, cu condiția să vadă o soluție non-chirurgicală a problemei. Prezența unei herni în sine nu înseamnă nimic. Oamenii timp de 15 ani trăiesc cu hernie fără disconfort, în timp ce alții, chiar și fără deteriorări vizibile, au dureri de spate.

- Ei bine, dar dacă luăm cazul când durerea nu este încă de o asemenea forță de a alerga la medic. Spuneți-mi, ca antrenor, ce spuneți oamenilor care vin la sala de sport și cer sfaturi despre cum să preveniți durerea de spate?

- Le spun că trebuie să învățăm cum să ne mișcăm rațional. Rational înseamnă în funcție de fiziologia articulațiilor și a mușchilor. Acest lucru nu este același lucru cu creșterea mușchilor în sala de gimnastică. Astăzi, toată lumea consideră că tendința și măsura calității antrenamentelor sunt mușchii crescuți și grăsimile arse, dar puțini oameni acorde atenție faptului că, în timp ce mușchii sunt în mișcare, durerile apar mai des. În mod ideal, dacă corpul funcționează corect, atunci nu va trebui să mergeți la medic cu o problemă în spate.

Adesea, clienții care vin la cursuri personale doresc să ignore astfel de exerciții, pentru că se pare că exercițiile funcționale sunt ca "exerciții pentru bunicile" - la urma urmei, nu există dureri musculare și arsuri în plămâni (care se consideră cel mai mult ca un criteriu pentru un antrenament bun). Spun că să mergem mai bine la glande. Și apoi includ toate competențele mele de persuasiune pentru a le motiva la gimnastica funcțională. La urma urmei, dacă o persoană nu mă aude, atunci, cel mai probabil, el va agrava problema și, după un timp, spatele îi va suferi. Deseori oamenii doresc muschi bumpy, pompate fese, sau "stau pe un șir", iar această idee închide întrebarea de sănătate de la ei: "Este mai bine să fie pompate și bolnav, sau sănătos?".

- Care este criteriul pentru o pregătire adecvată?

- O persoană trebuie să se miște fără durere, să doarmă fără durere. Vroia să-și lege șireturile - sa aplecat și legat și nu sa blocat pe pantă timp de o săptămână. Trebuie să-ți faci corpul lichid, iar asta nu înseamnă întotdeauna să devii flexibil. Repet, gimnastica functionala nu este aceeasi cu formarea de forta, stretching sau yoga. Dar, cunoscând principiile construirii exercițiilor funcționale, puteți efectua orice exercițiu din sistemele listate astfel încât să fie gimnastică funcțională.

- Sunteți un atlet profesionist. Te doare spatele?

- Am o hernie și proeminențe pe jumătate în spate! Nu este nimic de mândru, așa. Călătoresc windsurfingul, fac greutatea. Sunt potențial în pericol și printre primii concurenți pentru dureri de spate obișnuite. În principiu, a fost așa, până când mi-am luat spatele. Cu mulți ani în urmă mi-am dat sarcina de a găsi o cale de a trăi fără durere, fără a recurge la ajutorul terapeuților de masaj, al terapeuților manuali și, Doamne ferește, chirurgilor. După o căutare lungă, am luat o serie de acțiuni: eliberare mio-fascială, somatică, întindere, exerciții 3D și altele. Ei sunt plictisitori să facă, nu sunt brutale și nu la modă, uneori ciudate, dar după ele corpul trăiește mai ușor. Trebuie doar să facă - și punctul! Am uitat ce durere de spate este, de mai bine de trei ani corpul nu a rănit și, într-un anumit punct, am încetat să fac această profilaxie. Trei săptămâni mai târziu, după antrenament de forță, spatele mi-a amintit de mine. Nici măcar n-am putut să mă aplec! Timp de două săptămâni am căzut din regimul de antrenament și din nou am început să fac "aceste exerciții ciudate" - și după o săptămână durerea a dispărut din nou. Deci, în cele mai multe cazuri, ajutorul este în interiorul nostru, trebuie doar să învățăm cum să îl folosim.

- Spuneți-mi mai multe despre ce este gimnastica funcțională?

- Acesta este un sistem de exerciții care antrenează coordonarea intermusculară și restabilește biomecanica corpului. Parțial această gimnastică este prezentă în yoga, Pilates. Aceasta este, de asemenea, gimnastica Fildenkrais și un set de exerciții dezvoltate de următorul său Thomas Hanna. Care este ideea: acestea sunt mici mișcări care îi învață pe o persoană un sentiment kinestez, adică abilitatea de a auzi semnalele corpului său. La nivel global, ideea este, în general, de a-și controla mișcările. O persoană cu o asemenea abilitate "știe" în orice moment unde are, de exemplu, degetul mic și îi poate muta. Problema unei persoane moderne este că nu simte corpul pe jumătate, sistemul său nervos nu "văd" multe părți ale corpului său. Din acest motiv apar probleme.

Toate acestea se aplică în special celor care se confruntă cu același tip de încărcătură. De exemplu, medicii stomatologi lucrează la unii muschi ai spatelui mai mult decât alții, deoarece stau cu o parte a pacientului și mențin o poziție statică pentru o perioadă lungă de timp. După aproximativ o oră de astfel de ședințe, trebuie făcută o activitate antagonistă: să lucrați cu alți mușchi, să vă întindeți, să vă relaxați. Dar dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci anumite elemente ale sistemului musculo-scheletal devin mai slabe, în timp ce altele își preiau munca, iar corpul își amintește acest lucru ca pe o normă. Rezultatul este un model patologic care, înmulțit cu ani, duce la boală.

- Este clar de ce spatele începe să doară cu vârsta. Chiar de-a lungul anilor, numărul acestor mișcări "greșite" se acumulează. Dar există oameni care nu se angajează în gimnastică funcțională și nu suferă de durere...

- Se întâmplă că factorul de siguranță al țesuturilor moi la unii oameni este foarte mare din punct de vedere genetic, iar natura le permite mult timp să "mângâie" propriul corp. Dar mai devreme sau mai târziu, toate stocurile se epuizează. Un exemplu în acest sens este sportivii profesioniști. În cele mai multe cazuri, ele fac totul bine, genetica lor este de asemenea în ordine, dar într-un anumit punct începe durerea - încărcături mari își fac munca și epuizează resursele de adaptare și reparare înainte de îmbătrânirea biologică. Și cineva a ridicat greutatea de mai multe ori cu tehnica greșită - și el are "karma instant", dureri de spate. Există, de asemenea, oameni norocoși care au trăit la o vârstă fragedă și nu au suferit dureri de spate, se pare că și-au folosit corpul în funcție de capacitățile sale și nu au timp să-și epuizeze resursele de adaptare înainte de sfârșitul perioadei de garanție.

- Se crede că dacă aveți o durere de spate, ar trebui să mergeți la un osteopat sau la un chiropractician. Credeți că acest lucru este justificat?

- O vizită la medic poate ajuta rapid și corecta situația. Dar, de regulă, nu pentru mult timp. Pentru a obține un efect durabil și durabil, trebuie să învățați mișcările "corecte", mișcările funcționale. Muschii trebuie să fie transferați în diferite stări (relaxați - tensionați, alungiți - scurtați), înainte și înapoi, atunci receptorii vor începe să ofere informații diferite despre ceea ce se întâmplă la periferie și creierul va "vedea" harta corpului mult mai bine.

Un lucru mai mult: trebuie să te antrenezi în diferite planuri. Majoritatea persoanelor care se află în mișcări specifice exploatează același avion, fără a le conecta pe alții. Ceva se reciclează, dar ceva nu se modifică și creează astfel un dezechilibru.

- Ce exerciții trebuie evitate? Ce poate fi periculos pentru spate?

- Toate exercițiile pot fi potențial periculoase. Aceeași lovitură de viteză poate dăuna încărcăturii necorespunzătoare sau mașinilor necorespunzătoare. Dacă o persoană nu-și poate controla articulațiile șoldului, ce fel de lovitură de cap poate vorbi? Dacă nu-și poate controla coatele și lamelele umărului, presa poate fi periculoasă pentru el. Este mai bine să începeți antrenamentul cu propria greutate, în condiții ușoare pentru a stăpâni tehnica. Apoi o faceți cu o greutate mică (5-10 kg), și numai apoi treceți la o greutate mai mare (dacă este încă relevantă pentru o persoană).

Unii experți nu recomandă utilizarea simulatoarelor de bloc. Este mai bine să primești mai întâi încărcătura cu ajutorul acelorași gantere sau greutăți, deoarece ei pot "ierta" foarte mult, lăsând corpul să aleagă traiectoria corectă de mișcare, în care articulațiile nu vor suferi și încărcătura va beneficia, nu va dăuna.

- Ce altceva trebuie să ne amintim?

- Prevenirea durerii de spate include o nutriție adecvată pentru a evita supraponderaliile. Pentru că dacă este, atunci vor apărea probleme cu spatele. Un alt lucru important este o odihnă bună în timpul somnului. Trebuie să alegeți o saltea și perne care vă vor potrivi. Se întâmplă adesea că un bărbat a venit în vacanță, sa dus la culcare, iar dimineața îi doare spatele. Doar schimbam salteaua si perna. În natură, animalele - de exemplu, pisicile sau câinii - știu să se potrivească în spațiu astfel încât să se "răspândească" literalmente pe mâini sau pe canapea. Și vor fi absolut relaxați în același timp. Copiii mici au de asemenea această abilitate, dar la adulți, corpul este mai rigid, rigid. Acest lucru creează disconfort. O concluzie: trebuie să-ți faci corpul mai fluid. Și acest lucru nu este același lucru cu a avea o întindere bună. Această capacitate de a se simți bine din interior și de a te relaxa profund.

- Astăzi, diferite dispozitive pentru relaxarea musculară au apărut pe piață. Care dintre ele vă va sfătui?

- Cilindri pentru eliberarea miofascială, bile speciale, pe care le puteți rula brațele și spatele, rolele de spumă. Acestea din urmă sunt deosebit de populare cu profesioniștii din domeniul fitness. Ei lucrează bine la mușchii obosiți din interior și își frământă straturile profunde. Timp de zece până la cincisprezece minute de rulare pe un cilindru poate fi o alternativă la masajul spatelui. Toate aceste cochilii pot fi cumpărate la orice magazin de sport și folosite la domiciliu.

- Roman, mulțumesc pentru sfat! Dorim tuturor să profităm de ele, să avem o spate sănătoasă și să trăim fără durere!

Coapsa este foarte dureroasă: cauzează și ce trebuie să facă. Când coapsa este foarte inflamabilă: ce să faceți pentru a scăpa de suferință

Durerea în partea inferioară a spatelui este cunoscută de mulți, dacă nu de toți: durere de tras sau durere pulsantă, afectarea activității motrice.

Uneori, intensitatea lor este atât de mare încât o persoană nu poate să se așeze, să se ridice în picioare și nici să facă mișcări fără asistență.

Durerea din partea inferioară a spatelui "albastru" nu apare, putem vorbi de patologii neuronale relativ inofensive (cum ar fi inflamația nervului sciatic, când spatele inferior este "suflat") și poate despre bolile grave ale sistemului musculo-scheletic.

Înțelegeți în mod independent problema, găsiți-o "rădăcină" și soluția nu este ușor. Ce trebuie să știe pacientul?

Coapsa este foarte dureroasă: cauzează și ce trebuie să facă. Care sunt sursele problemei?

durere intensă poate fi asociată cu boli ale diferitelor organe și sisteme:.. musculo-scheletice, excretor etc. In toate cazurile, durerea va fi unul dintre primele simptome.

În cazul în care considerați că statisticile medicale, de multe ori foarte dureri de spate mai mici din cauza unor probleme cu sistemul musculo-scheletice (în acest caz, întrebarea „? Ce să fac“, este deosebit de relevant: patologia coloanei vertebrale și a structurilor sale de multe ori duce la ciupirea rădăcinilor nervoase și durere de nesuportat). Lista cauzelor posibile este următoarea:

• Osteocondroza coloanei vertebrale lombosacrale. Osteocondroza este o boală "profesională" a lucrătorilor de birou, dar în același timp afectează și cei implicați în muncă fizică. Esența patologiei constă în alimentarea insuficientă a vertebrelor și a discurilor intervertebrale. Ca urmare, începeți procesele distrofice: vertebra se prăbușește lent, discul își pierde elasticitatea și începe să se deformeze. Aceste procese distructive sunt însoțite de inflamație și ciupirea rădăcinilor nervoase. Durerea în osteochondroză trage, arde. Diferă în intensitate mare. Locul leziunii poate fi umflat, ușor înroșită.

• Hernia. Discurile herniate sunt însoțite de bulgări complete sau parțiale ale discului intervertebral. Discul se poate extinde, caz în care simptomele devin neclare (și mai mult simptomele osteocondrozei). Cu toate acestea, în cazul în care discul se bombează în afară, în canalul vertebral, problema devine mult mai clară: să ia durerea extrem de intensă, care radiază de la fese la partea din spate a piciorului pînă la picioare, există încălcări ale sensibilității (până la pierderea completă acesteia). Posibila dezvoltare a parezei sau paraliziei. Aceasta este o patologie foarte periculoasă care reprezintă un pericol pentru sănătatea pacientului. Dizabilitatea nu apare atât de des când există metode pentru tratarea herniilor, însă calitatea vieții scade semnificativ.

• Inflamația nervului sciatic. De asemenea, cunoscut sub numele de sciatica. Poate fi primar (dacă "a explodat") și secundar (datorită afectării nervului sciatic în timpul herniilor, etc.). Nervul sciatic este cel mai mare nerv din corp. Prin urmare, la cel mai mic impact asupra lui, un număr mare de terminații nervoase sunt activate, ceea ce duce la dezvoltarea unui sindrom de durere puternică.

Cauza imediată a durerii este indicată de termenii "lumbago" și / sau "radiculopatia". Acestea nu sunt diagnostice independente, ci doar denumirile cauzei durerii: strângerea rădăcinilor nervoase, deplasarea vertebrelor etc.

În cazul în care partea inferioara a spatelui foarte inflamat, motivele sunt evidente în acest caz și pentru pacient, dar pentru a răspunde la întrebarea „ce să fac?“ Nu este ușor, chiar și un medic. Tratamentul patologiilor sistemului musculo-scheletic, procesul este complex și lung, iar sindromul de durere este dificil de îndepărtat.

Adesea, durerile de spate sunt însoțite de boli ale organelor interne:

• Colică renală. Se întâmplă frecvent. Urolitiaza, pielonefrita și altele sunt însoțite de dureri de spate intense. Localizarea lor nu este evidentă.

• Hemoroizi. În acest caz, durerea se reflectă.

• Pancreatită. În unele cazuri, se caracterizează prin dureri din jur.

Alte motive sunt extrem de rare:

• Tumorile intestinale. Durerea poate fi dat în spate inferior, dar cel mai adesea cu dureri de cancer de colon sau deloc, sau acestea sunt situate în abdomen.

• Leziunile uterine. Polipi, tumori, inflamația uterului pot provoca dureri de spate mai mici.

Coapsa este foarte dureroasă: cauzează și ce trebuie să facă. diagnosticare

Încercarea de a determina cauza durerii pe cont propriu este aceeași ca și ghicitul la frunzele de ceai. Fără studii speciale pentru a face acest lucru nu va reuși. Atribuirea unui diagnostic pentru tine va duce la pierderea timpului prețios. Prin urmare, cu durere persistentă, se recomandă să consultați un specialist. Cine va ajuta într-o sarcină atât de dificilă?

• Ortopedist - specializata in boli ale sistemului musculo-scheletic.

• Neurolog. Împreună cu ortopedul tratează patologii ale celor de mai sus: boala afectează nu numai sistemul musculo-scheletic, dar implică, de asemenea, dezvoltarea de simptome neurologice.

• Neurochirurg. Neurochirurgii spinali se ocupă de aspectele practice ale eliminării patologiei spinale.

• Nefrolog. Dacă se găsesc probleme renale, merită să contactați un nefrolog.

• Urologist. Împreună cu un nefrolog, el tratează patologiile sistemului excretor. Adesea experții nefrologi și urologi combinați într-o singură persoană.

Lista este minunată. Dar atât de mulți medici nu trebuie să se teamă. În primul rând este necesar să te întorci la terapeut. El va efectua un studiu primar, va da instrucțiuni pentru analiză. Conform rezultatelor, puteți face presupuneri și trimite pacientul la un specialist.

Strategia de diagnosticare pentru durerile de spate, în general, este standard:

• Studiu oral. Denumită și colecția de anamneză. Se practică de către toți medicii să creeze imaginea clinică primară.

• Inspecție. Evaluarea vizuală a zonei afectate. În multe boli, coapsa este umflată, care poate fi detectată în timpul examinării și sugerează patologia coloanei vertebrale.

• Palpare. Este practicată evaluarea stării coloanei vertebrale și a mușchilor din jur (în cazul bolilor spinării, se observă hipertonicitatea mușchilor). În plus, palparea este utilizată pentru a evalua starea rinichilor (cu toate că tehnica palpării este dificilă).

• Teste funcționale. Pentru a determina mobilitatea coloanei vertebrale, a membrelor, sensibilitatea picioarelor, reflexul tendoanelor etc. Acestea sunt conduse de un neurolog în timpul unei examinări de rutină (ciocanul neurologic notoriu este familiar tuturor).

• X-ray. Examenul cu raze X este folosit pentru a evalua starea vertebrelor.

• RMN / CT. Cea mai informativă cercetare. Este posibil să obțineți imagini detaliate ale tuturor structurilor coloanei vertebrale.

• Ultrasunete. Examinarea cu ultrasunete este destinată evaluării stării organelor interne.

• Teste de laborator: număr total de sânge, analiză urină, biochimie sanguină.

Coapsa este foarte dureroasă: cauzează și ce trebuie să facă. Primul ajutor

Primul ajutor pentru durerea intensa a spatelui este redus la scaderea temporara a durerii. Este imposibil să rezolvați singură problema inițială, este necesară asistență medicală. De aceea, trebuie să procedați dintr-o regulă simplă: după eliminarea durerii, trebuie să programați o vizită la medic.

Cum vă puteți ajuta:

• Durerea este cauzată de inflamație, deci să luăm un medicament antiinflamator: Ketorol, Naiz, Ibprofen. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie abuzat.

• În combinație cu un antiinflamator, se recomandă un singur analgezic: Baralgin, Analgin, etc.

• Antispasmodic. Dacă există motive să se presupună durere cauzată de anomalii ale organelor interne, cea mai bună opțiune ar fi să se ia un antispasmod. No-shpa, Duspatalin, Drotaverin și altele.

În nici un caz nu ar trebui să se aplice gheață în locașul inflamat sau încercați să îl încălziți. Acest lucru poate duce la consecințe imprevizibile, periculoase pentru sănătate și pentru viață. Dacă după măsurile luate, durerea nu a scăzut și / sau nu a crescut, nu ar trebui să amânați cererea de îngrijire medicală, trebuie să contactați clinica sau să vă apelați o ambulanță.

Dureri de spate foarte mici: cauze și tratament

Tratamentul patologiilor care cauzează dureri de spate mai mici este complex și de lungă durată. Complexul de măsuri cuprinde atât terapia conservatoare (medicină, fizioterapie, terapie de exerciții), cât și intervenția chirurgicală posibilă.

Tratamentul modern al durerilor de spate a trecut mult timp de la simpla eliminare a senzațiilor neplăcute. Este important să nu tratăm manifestările, ci cauza lor. Un exemplu al unei astfel de abordări integrate este suplimentarea AINS cu vitaminele neurotropice (B1, B6, B12). Vitaminele din grupul B nu numai că ajută la eliminarea sindromului durerii mai repede decât atunci când iau numai antiinflamatoare nesteroidiene (de exemplu diclofenac sodic), dar au și un efect benefic asupra proceselor fiziologice ale fibrelor nervoase, stimulează nutriția și restabilirea structurii țesutului nervos.

Prin urmare, cel mai bun supliment la AINS va fi injecțiile cu Neuromultivită, care include trei vitamine B1, B6, B12 în doze terapeutice. Utilizarea vitaminelor neurotropice în doze terapeutice înalte vă permite să consolidați efectul anestezic, ajută la restabilirea fibrelor nervoase, obținând astfel o remisiune pe termen lung a durerii. Începeți tratamentul cu medicamentul cu injecții zilnice timp de 5-10 zile, apoi treceți la administrarea de întreținere, 2-3 injecții pe săptămână timp de două până la trei săptămâni.

De asemenea, în complex sau separat, se folosesc următoarele grupuri de reparații:

• Chondroprotectori (contribuie la restaurarea țesutului cartilajului).

Uneori durerea poate fi atât de intensă încât nu poate fi îndepărtată. În acest caz, recurg la blocada cu novocaină sau lidocaină.

În bolile organelor interne se prescriu antispastice.

Fizioterapia este variată. Denumirile specifice ale procedurilor sunt determinate de fizioterapeut pe baza bolii și a gravității acesteia. Terapia fizică este prescrisă pentru patologiile coloanei vertebrale, dar numai atunci când a trecut perioada acută. Terapia prin terapie este de neînlocuit ca măsură de reabilitare, dar în timpul tratamentului este strict contraindicată.

Tratamentul chirurgical este recurs în cazuri excepționale. Operația poate fi fie "tradițională" (pentru a îndepărta o hernie, neoplasme), fie minim invaziva (folosind o puncție și un laser, un endoscop, etc.). Tratamentul operativ este folosit pentru a rezista. Acest lucru este important să vă păstrați în minte atunci când se ocupă de un medic. În practica medicală rusă, medicii incompetenți, la prima vedere, la un pacient cu hernie recomandă tratament chirurgical. Acest lucru este greșit la rădăcină. O astfel de recomandare este legată de dorința de a scăpa de pacient și de o calificare scăzută a medicului.

Când coapsa este foarte inflamabilă și motivul este determinat, răspunsul la întrebarea "ce trebuie făcut?" Este clar - să se vindece. Durata tratamentului depinde de patologie. Osteocondroza și hernia sunt tratate o perioadă lungă de timp, de la 3 luni la un an sau chiar mai mult. Durata tratamentului cu alte boli este mai mică.

Astfel, durerea de spate nu este bun pentru pacient: în cel mai bun caz, ele sunt asociate cu inflamația musculaturii sau a nervului sciatic, în cel mai rău caz, cu patologii ale sistemului musculo-scheletic. Identificarea independentă a sursei problemei și chiar mai mult pentru ao elimina este imposibilă. Trebuie să consultați un medic. Din fericire, tratamentul majorității bolilor a fost deja elaborat, deci cu o parte echitabilă de responsabilitate și perseverență din partea pacientului, foarte curând va fi posibil să uităm de această problemă.