Remediile populare pentru durerile de spate pot fi folosite pentru a elimina simptomele printr-o abordare integrată. Durerile de spate pot fi asociate coloanei vertebrale lombare osoase, discurilor intervertebrale, ligamentelor din jurul coloanei vertebrale, măduvei spinării și nervilor, mușchilor spatelui inferior, cavității abdominale și a organelor interne pelvine și chiar pielea din jurul coloanei vertebrale lombare. Durerea din partea superioară a spatelui poate fi asociată cu anomalii aortice, tumorile toracice și inflamația coloanei vertebrale. Cum de a vindeca o durere înapoi, citește articolul!

Indicații și contraindicații privind utilizarea remediilor de la domiciliu

De obicei, durerile de spate sunt împărțite în două tipuri:

• Durerea acută de spate apare brusc și persistă timp de maxim trei luni;
• Cronică - durerea se dezvoltă treptat pe o perioadă mai lungă, durează mai mult de trei luni și provoacă probleme pe termen lung.

În marea majoritate a cazurilor, durerea de spate este ușurată fără îngrijire medicală.

Durerea poate fi, de obicei, atenuată de exerciții de reducere a durerii. Aplicarea unei comprese calde sau a unui pachet de gheață în zona durerii poate, de asemenea, să ușureze durerea.

Un procent semnificativ din pacienții cu dureri de spate au atât recidivă recurentă de durere mai severă, cât și o durere ușoară a durerilor de spate mai mult sau mai puțin persistente, ceea ce face dificilă stabilirea unui diagnostic corect. Când se utilizează remedii la domiciliu, ameliorarea trebuie să apară aproape imediat - în a doua sau a treia zi de tratament, dacă tratamentele de la domiciliu nu dau rezultatele dorite, pacientul este sfătuit să solicite ajutor medical.

Prezentare generală a fondurilor utilizate

Cum să tratăți o durere ascuțită, agravată atunci când faceți mers, piercing sau dureri ascuțite, spuneți numai medicului.

Auto-tratamentul în acest caz este contraindicat.

Exercițiu cu exemple

Cele mai multe nat. exerciții menite să trateze durerea inferioară a spatelui și unele dureri radiculare (durerea care se răspândește prin picior) va include o combinație a următoarelor tehnici tradiționale:

• Stretching. Mișcarea adecvată a mușchilor împreună cu exercițiile active vor ajuta la menținerea unei game normale de mișcare și vor oferi o atenție sporită mușchilor care suferă adesea de atrofie (contracția musculară cauzată de utilizarea inadecvată) sau spasmele de la starea inadecvată sau iritația nervilor. Pentru mulți pacienți, este mai bine să urmăriți procedura de întindere, care a fost dezvoltată individual pentru ei de către un terapeut fizic sau un specialist în spini. De regulă, pacienții cu dureri lombare ar trebui să se concentreze asupra întinderii musculaturii spatelui inferior, a mușchilor abdominali, coapselor și picioarelor. Pacientul nu trebuie să sări niciodată în timp ce se întinde, iar întinderea trebuie să fie lentă și graduală;
• Exerciții de stabilizare dinamică. Aceste exerciții pot include folosirea de bile pentru exerciții, mașini de echilibrare sau exerciții specifice de stabilizare. Scopul stabilizării dinamice este întărirea mușchilor secundari ai coloanei vertebrale și sprijinirea coloanei vertebrale în diferite game de mișcări;
• Exerciții pentru a întări nucleul. Acestea sunt exerciții speciale pentru întărirea mușchilor abdominali și a mușchilor spatelui inferior (vertebrele erectile) pentru a oferi suport pentru centura de mușchi menționată mai sus în jurul coloanei vertebrale.

Unii specialiști pot, de asemenea, oferi fizioterapiei de apă pentru pacient.

Apa sprijină corpul și minimizează efectul gravitației, ceea ce face mai ușor pentru pacienți să lucreze singuri în stadiile inițiale. Terapia cu apă poate fi foarte utilă pentru pacienții vârstnici și persoanele cu dizabilități care nu au suficientă putere pentru a efectua anumite exerciții în afara bazinului de apă.

Dacă după antrenament coloana vertebrală este bolnavă - este important să vă opriți și să consultați medicul dumneavoastră!

Exemple de exerciții cum să scapi de dureri de spate

1. Exercițiu cat. Stați pe toate patru, picioarele îndoite la genunchi, arcând spatele în timp ce expirați, inhalați în timp ce inhalați și trageți în stomac, imitând mișcările pisicilor. Repetați exercițiul de până la 10 ori.
2. Stretching "genunchi la piept". Lie pe podea, picioarele îndreptate, apăsați genunchii la piept alternativ, prima la stânga, apoi la dreapta, repetați exercițiul de 20 de ori.
3. „Podul“. Lie pe podea, îndoiți picioarele la genunchi, puneți-vă mâinile pe podea, ridicați pelvisul, imită podul, repetați exercițiul de până la 7 ori.

De asemenea, asigurați-vă că vizionați videoclipul cu un exercițiu util.

Rețete de medicină tradițională

comprese

Când vă doare spatele, "ce să faceți acasă" este problema principală. Tratarea compreselor pentru durerile de spate trebuie să se încălzească sau, dimpotrivă, să se răcească brusc pentru a obține un efect de relaxare.

Setul de gheață

Înghețați cuburile de gheață în congelator, luați o frunză de aloe și un cub de gheață, înfășurați un țesut cosmetic, aplicați pe zone dureroase timp de 5-7 secunde timp de 2-3 minute.

Ginger compress

2 lingurițe de ghimbir se amestecă într-un bol 1 lingur. turmeric și 2 picături de ulei de măsline. Încălziți amestecul în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute, înfășurați amestecul cald în tifon, atașați-l la locul inflamat, fixați cu o eșarfă sau un bandaj, lăsați timp de 25-35 de minute.

Îndepărtați amestecul cu săpun pentru copii sau gel de duș.

Se comprimă cu busuioc

Fierbeți 10 frunze de busuioc cu 250 ml de apă, fierbeți amestecul timp de 15 minute la căldură scăzută, puneți o bucată de tifon în soluția rezultată, stoarceți tifonul și puneți frunzele de busuioc deasupra tifonului, aplicați la locul inflamat. Comprimarea cu busuioc trebuie aplicată în fiecare zi timp de 2-2,5 săptămâni.

Compresa de usturoi

Îndepărtați 250 de grame de usturoi, turnați amestecul rezultat cu un pahar de vodcă, lăsați într-un loc întunecat timp de 1-2 săptămâni, puneți o compresă gata preparată, aplicați zona afectată nu mai mult de 2 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră timp de 3 săptămâni.

fiertură

Utilizarea decocturilor pentru durerile de spate la domiciliu are un efect antioxidant și tonic local, are un efect analgezic ușor.

Lapte decoctat

Zdrobiti cateva frunze de cactus de mare, turnati praful cu lapte (3,2%), puneti supa la foc mic si fierbeti timp de 5-7 minute. Tulburați bulionul rezultat, beți lapte de băut în fiecare zi de la 3 la 4 ori pe zi în timpul săptămânii.

În această rețetă, laptele obișnuit poate fi înlocuit cu migdale.

Laptele este o parte importantă a dietei zilnice și este o sursă excelentă de calciu, care este esențială pentru oasele sănătoase. Laptele conține proteine ​​care ajută la restabilirea mușchilor. Reduce producția de colesterol în ficat și poate acționa ca un antacid. Vitaminele A și B din lapte pot ajuta la îmbunătățirea viziunii și la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer.

Decor de grâu

Se toarnă 1 lingură de tărâțe de grâu cu un pahar de apă (350 ml), se fierbe bulionul timp de 30 minute, se ia tinctura sub formă de căldură 50-70 ml 2-3 p / zi.

Mușchi de decoct

Stresul poate agrava durerea lombară și spinală. Musetelul ajuta la indepartarea, relaxarea si relaxarea tesutului muscular, reducand astfel durerea.

Băutură (utilizați 250 ml de apă) două pungi de ceai / băutură de musetel, acoperiți geamul cu un capac sau farfurie, așteptați 25-30 minute, luați decoct de mușețel 1 lingură de 3 ori pe zi timp de 3 săptămâni.

frecare

Plante pe bază de ulei de plante

Într-o linguriță de ulei de măsline, adăugați o mână de orice plante (rozmarin, lavandă, sunătoare, cimbru), amestecați bine amestecul, puneți recipientul la soare timp de 3 săptămâni și agitați zilnic soluția. Umpleți uleiul finit prin tifon sau filtru.

Frecați amestecul de zone dureroase ale spatelui în orice moment.

Aceste plante, cum ar fi menta, lavanda, cimbru, ameliorează durerea și au un efect ușor de răcire, cu dureri puternice ale spatelui este cel mai bine să le folosiți.

masaje

Vacuum masaj

Nimic mai mult decât un masaj poate este un tratament foarte eficient și sigur pentru durerile de spate. Acest masaj este capabil să relaxeze mușchii "grei", să deblocheze nodulii nervoase și să "dezlegă" aderențele miofasiale. Vacuumul este creat în cutii speciale care sunt plasate pe spatele, umerii, șoldurile sau picioarele pacientului. Poate atrage instantaneu mușchii și țesuturile în sine, această aspirație "trage" sânge pe suprafața pielii și ajută la relaxarea țesutului muscular dens. Masajul conservat este adesea folosit împreună cu acupunctura și masajul pentru a crește relaxarea musculară și a reduce durerea. Atunci când sunt utilizate împreună, aceste trei terapii oferă o ușurare puternică a durerii și relaxarea țesutului muscular care poate provoca durere și echilibrează coloana vertebrală.

Masajul cu vid are tendința să lase vânătăi circulante după aplicarea cutiilor, astfel de vânătăi dispar în decurs de 3-5 zile. Procedura nu este dureroasă.

Masajul cu vacuum îndepărtează toxinele din țesuturi prin piele. Procedura îmbunătățește drenajul limfatic, ajută corpul să scape de infecțiile virale și bacteriene. Atunci când un borcan este plasat pe partea superioară a spatelui și a umerilor la începutul pieptului, acesta poate ajuta la scoaterea agenților patogeni și tonifica sistemul imunitar.

Auto-masaj

Pentru durerile de spate, auto-masajul nu este mai puțin eficient din toate metodele. În poziția predominantă, strângeți mâna într-un pumn și masați partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale cu mișcări circulare și blânde timp de 5-15 minute.

Aparate fizio

Dispozitivele de terapie fizică pentru uz casnic sunt utilizate ca terapie suplimentară în tratamentul durerii de spate.

Mai jos sunt aparatele cele mai populare.

Înapoi dureri, ce să fac? Remedii și sfaturi populare

Conținutul articolului:

• Cum de a ușura durerea acută a spatelui
  
• Ce ajuta mai bine la geluri pentru dureri acute de spate
  
• Cum să ameliorați durerea cronică
  

Adesea în viață trebuie să facem o activitate de rutină - ceva greu de înălțat, de exemplu - pentru a face o rearanjare a mobilierului într-un apartament, sau munca ne obligă să aplicăm un efort fizic suplimentar, care ulterior se transformă în apariția unei dureri ascuțite a spatelui. Uneori e chiar greu să stai să mănânci, dureri atât de mari în spate. Și abia atunci începem să gândim să facem acest lucru, pentru a ameliora această durere. Cheltuim o multime de bani pe diferite unguente si geluri pentru frecarea regiunii lombare, crezand ca vor ajuta, desi multe dintre ele sunt un joc de marketing si o reclama pentru un produs "super", care influenteaza doar venitul producatorului, dar nu pe imbunatatirea conditiei umane. Pentru a evita acest lucru, este necesar să preveniți în avans, de exemplu, să apelați pe cineva pentru ajutor pentru a ușura greutatea, fără a afecta spatele. Dar, dacă durerea din spate a suferit, folosiți remediile și metodele noastre populare.

Cum de a scuti durerea acuta?

Există câteva tipuri de dureri de spate: acute și cronice. Primul, de regulă, apare brusc, valul său vine atunci când ați făcut ceva greșit - mișcări bruște sau efort fizic. Acest lucru se datorează întinderii muschilor spinării sau deformării articulațiilor. Această durere vă poate deranja câteva zile, dar cea mai bună parte este aceea că tu însuți te poți ajuta în acest caz, pentru asta citește câteva din sfaturile noastre curente.

Încercați să nu stați

Dacă aveți o durere acută a spatelui, ar trebui să luați imediat o poziție întinsă pe pat. Spatele vă va mulțumi pentru astfel de acțiuni. Deși acest lucru și voi însuți doriți să faceți. Dacă vă forțați să continuați să vă deplasați prin forță și cel mai rău lucru este să dați efort fizic, atunci este posibil să existe un val repetat și apoi puteți chiar să uitați că vă mișcați pe picioare. Cu aceste acțiuni veți agrava întreaga situație. Acest lucru va duce doar la un tratament mai lung al spatelui inferior. Sfat: uitați de orice volum de muncă și faceți câteva zile libere, ceea ce este mai bine să vă petreceți acasă și să încercați următorul gel pentru spate, acesta vă poate ajuta și este mai bine să o combinați cu următoarele sfaturi despre TutKnow.ru.

Nu stați în pat prea mult timp

Pare a fi contrar sfaturilor de mai sus la prima vedere, dar nu este. Dacă, după expirarea a două zile de odihnă în pat, durerea de spate nu a trecut încă, atunci poate fi dată a treia zi în acest caz. Dar ar trebui să încercați să ieșiți din pat cât mai curând posibil. La urma urmei, cu cât stați mai mult, cu atât durerea va trece mai mult. După două sau trei zile, este necesar să vă mișcați puțin - să faceți o încălzire a luminii fără mișcări bruște.

Cum funcționează gheața în spate?

Este mai bine să stingeți imediat blitul durerii, pentru aceasta puteți folosi gheața din frigiderul acasă. Puneți cubulețe de gheață într-o pungă și apoi pe un loc inflamat timp de 8-10 minute, nu mai mult. Căldura de la durere ar trebui să scadă, iar întinderea musculaturii din spate va scădea și ea.

Puteți, de asemenea, masaj cu această gheață. Este suficient să puneți un pachet de gheață pe spate și să vă masați într-un cerc timp de aproximativ 10 minute. O astfel de procedură este permisă să petreacă două sau trei zile la rând.

Îndepărtați durerea cu căldură

După câteva zile de masaj cu gheață din spate ar trebui să meargă la căldură. Pentru a face acest lucru, puneți un prosop într-un bazin cu apă foarte puțin caldă, strângeți bine și puneți-l pe piept pe o durere înapoi. Apoi, pe partea de sus a prosopului ar trebui să fie pus o pungă de plastic și cu ceva chiar mai greu pentru a acoperi, de exemplu, puteți acoperi un alt prosop uscat. Acest lucru se face pentru a crea un efort apăsând prosopul umed. Întreaga procedură va crea o căldură umedă care va ajuta la reducerea crampetelor și restabilirea mușchilor spinării. Așa că stai puțin 20-30 de minute.

Pot fi făcute alternative: prima procedură de gheață și apoi încălzită. Deci efectul va fi mult mai puternic.

Întinde-te în pat

Fără a ieși din pat, puteți și ar trebui să faceți exerciții, dar numai în a doua sau a treia zi. Pentru a face acest lucru, trageți genunchii până la sani, apoi apăsați-le mai mult cu mâinile și trageți înapoi. Acest exercițiu poate fi repetat de mai multe ori. Încălzirea ușoară a spatelui din spate va accelera recuperarea.

Ce ajuta mai bine gelurile pentru dureri acute de spate?

Dintre toate gelele disponibile, pot să sfătuiesc Diclak Gel.

Este folosit pentru uz extern, prin frecare în zona afectată. Gelul are un efect local pronunțat antireumatic, analgezic și antiinflamator, accelerând astfel recuperarea țesutului muscular dorsal. După aplicarea acestuia, este recomandabil să înfășurați spatele cu o eșarfă caldă. Procedura este foarte bună pentru a petrece noaptea. În dimineața, efectul tangibil. Acest gel este bun pentru că nu arde absolut, moale și plăcut atunci când este frecat.

De asemenea, pot recomanda un foarte bun gel de crema crema Alezan.

El are mai multe forme. Este necesar să cumpărați "Alezan: o acțiune de răcire și încălzire 2 în 1". El este cel care, ca nici un alt gel, nu poate ajuta cu un spate dureros și alte vergeturi musculare. Este adesea folosit de către sportivii de halterofil. Efectul este minunat, numai această cremă arde puternic, după frecare, spălați-vă bine mâinile și nu-i atingeți în față, în special în ochi. Procedura este aceeași, frecați într-o locație inflamabilă și înfășurați o eșarfă.

BodyREC - unguent pentru articulații și spate.

Acest gel unguent sa recomandat și el sportivilor, de mai bine de 10 ani sa prezentat efectiv.

Cum de a alege un gel pentru spate mai bine? Vă sfătuiesc să vă concentrați asupra achiziționării unei secunde sau a treia. Nu vei regreta.

Cum de a calma durerea cronică?

Cel mai important lucru pe care oamenii care au dureri de spate cronice trebuie să știe este că ar trebui să dormi pe un pat plat, nu ar trebui să se aplece în timpul somnului. Astfel de nuanțe pot fi evitate - punerea placajului sub saltea.

Un alt punct foarte important, sigur că toată lumea știe, dar nu toată lumea o face - gimnastică. Trebuie să participe în fiecare dimineață! Nu este nevoie să vă deplasați prea mult, este suficient să faceți exerciții lente și sigure pentru spate dimineața. De exemplu: mișcări circulare ale bazinului; exercițiul pendulului - puneți mâinile la nivelul taliei, îndoiți înainte și înapoi, la stânga și la dreapta; încălziți gâtul cu mișcări circulare și alte exerciții de sănătate pentru spate și întreaga vertebră. Dacă aveți radiculită, citiți articolul: "Cum să tratați radiculita cu remedii folclorice".

În timp, durerile de spate vor dispărea și veți simți o persoană sănătoasă și veselă!

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

• 1000. Sfat pentru +1 (305)
• Sfaturi pentru toate ocaziile (103)
• Trucuri mici bucătărie mare (84)
• Sfat pentru gospodărie (121)
• Dezvoltarea personală (83)
• Dezvoltarea memoriei (48)
• Sfaturi pentru viață (13)
• Managementul timpului (11)
• Abilități de comunicare (9)
• Citirea vitezei (3)
• Dansuri (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Articole de dans (7)
• Go-Go (5)
• Dansuri de club (4)
• Dans oriental (25)
• Întrebări frecvente (78)
• Întrebări frecvente (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Frații noștri mai mici (656)
• Câini (35)
• "Live - ca o pisică cu un câine" (25)
• Fiara mea (5)
• Din viata pisicilor -1 (154)
• Din viata pisicilor-2 (35)
• Interesant despre pisici (62)
• Pisoii (18)
• Pisici (imagini) (232)
• Proprietarii de pisici (37)
• Aceste animale glorioase (75)
• Pe World Wide Web (327)
• Mus.Collection (32)
• Ce progres a ajuns. (8)
• Vreau să știu totul (114)
• Scrierea creativă (17)
• Mituri și fapte (36)
• În mod deliberat nu se gândește la (3)
• Mordasti pasionat (44)
• Uimitor - aproape! (14)
• Showbiz (40)
• Totul despre tot (39)
• Viața este o bucurie (659)
• Live ușor (187)
• Ritualuri, averi, averi (126)
• Sărbători, tradiții (97)
• Money Magic (72)
• Barbat și femeie (46)
• Simoron (36)
• Numerologie, horoscop (28)
• Pentru suflet (25)
• Feng Shui (17)
• Ezoterice (2)
• Chimie (1)
• Lăute (5)
• Alfabetul credinței (104)
• Sănătate (803)
• Ajutați-vă (363)
• Self-massage conform tuturor regulilor (82)
• Boli (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Acupressure, reflexoterapie (40)
• Bătrânețea nu este o bucurie? (26)
• Corecție de viziune (9)
• Medicină tradițională (9)
• Medicină orientală (4)
• Vii sănătoși (133)
• Medicină tradițională (45)
• Curatarea corpului (42)
• Ultima țigară (24)
• Israel (144)
• Orașe (34)
• Teren promis (10)
• Informații utile (5)
• Izravideo (19)
• Rapoartele fotografiilor (11)
• Yoga (210)
• Complexe yoga (123)
• Yoga rezolvă probleme (43)
• Exerciții (30)
• Asanas (9)
• Yoga pentru degete (mudra) (7)
• Sfaturi (2)
• Frumusețe fără magie (1165)
• Gimnastică pentru față, exerciții (220)
• Păr de lux (133)
• Frumusețe Japoneză, tehnicieni din Asia (82)
• Tehnologii de masaj (63)
• Secretele tineretului (57)
• Manichiura originala (20)
• Calea către pielea radiantă (111)
• Genți cosmetice (55)
• Machiaj perfect (105)
• Probleme (42)
• Arta de a fi frumoasă (33)
• Stil (135)
• Îngrijire (281)
• Rețete (769)
• Coacerea (93)
• Garnitură (18)
• Primul vas (12)
• Bucătărie etnică (7)
• Desert (53)
• Gustări (118)
• Produse aluat (84)
• Pentru a mânca depusă (51)
• Carne (113)
• În grabă (31)
• Bauturi (75)
• Legume și fructe (115)
• Rețete (25)
• Pește, fructe de mare (34)
• Salate (60)
• Sosuri (8)
• Termeni (16)
• Site-uri utile (11)
• Fotografie (8)
• Editorii de fotografii (3)
• Alimentare (7)
• Link-uri utile (7)
• Programe (11)
• În viață, râzând. (133)
• Video Fun (33)
• Fotografie amuzantă (3)
• Jucarii (25)
• Oh, acei copii. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Doar minunat! (15)
• Stejar (209)
• Tricotat (21)
• Acoperire cu arbore (11)
• Reparații (3)
• Fă-o singur (83)
• Noi cream confort (37)
• Cusut (70)
• Poezii și Proză (245)
• Versuri (151)
• Proverbe (67)
• Aforisme, citate (22)
• Proză (4)
• Expresii populare (1)
• Organismul perfect (632)
• Bodyflex, oxizi (120)
• Pilates (41)
• Aerobic (25)
• Callanetică (21)
• Milena. Fitness (18)
• Sală de fitness (17)
• Transformarea corpului (5)
• Anatomie (1)
• Sfaturi (69)
• Sporturi (video) (88)
• Stretching (40)
• Exerciții (233)
• Fotografie din lume (63)
• Artisti (5)
• Natura (5)
• Fotografie (16)
• Fotografi și lucrări video (31)
• Flori (8)
• Photoshop (5)
• Provocați greutatea în plus (552)
• Prins în diete (63)
• Legile puterii (118)
• Mănâncă să trăiești. (76)
• HLS (16)
• Produse (73)
• Pierdeți greutatea rațional (128)
• Calea către ideal (103)

-video

-muzică

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-Cititori periodici

Eliminarea rapidă a durerii acute de spate (prima zi)

Durerile de spate sau dorsalgia pot fi un simptom al diferitelor boli și una dintre cele mai frecvente plângeri.

Și la o vârstă mai înaintată, înapoi fără durere este o raritate, încălcări de vârstă sunt observate la aproape fiecare a doua persoană.

Structura și funcția coloanei vertebrale fac ca spatele să fie predispus la durere și rănire. Coloana vertebrală constă din 33 de vertebre, împărțite pe cartilaje flexibile, numite discuri intervertebrale, în timp ce sunt înconjurate și pătrunse de ligamente, mușchi și nervi. Mișcarea nereușită, bruscă, prea multă încărcătură (de exemplu, purtarea greutăților) sau starea proastă poate provoca o durere ascuțită a spatelui (în viața de zi cu zi ei spun: "Înapoi împușcat").
În multe cazuri, durerea de spate nu este o tulburare gravă și poate fi ușor împiedicată dacă, desigur, nu este asociată cu boli grave și leziuni ale coloanei vertebrale (inclusiv osteocondroza) și, în unele cazuri, cu boli ale tractului gastrointestinal sau sistemul urinar (de exemplu, pietre la rinichi).

Se știe că în 95% din cazuri, o durere ascuțită a spatelui este asociată cu spasme musculare sau cu vertebre rădăcinoase ale nervilor. Durerea este atât de intensă încât prima în importanță este problema ameliorării durerii. Acest lucru este destul de natural, deoarece este o durere care face propriile ajustări ale modului obișnuit de viață, afectând în mod semnificativ capacitățile motorii unei persoane, iar problema motivelor apariției acesteia este deja secundară.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să descărcați coloana vertebrală cât mai mult posibil. În timpul exacerbării, observați repausul de pat. În această perioadă, chiar și greutatea proprie - o sarcină solidă pentru coloana vertebrală.
Găsiți o postură confortabilă în care apare o ușurare, durerea dispare. De obicei, atunci când durerea lombară este localizată, se află pe spate cu una sau mai multe perne rigide sub picioare. Uneori este mai convenabil să stați pe partea dvs., cu o pernă sau o pernă atașată sub talie sau între picioarele îndoite la genunchi.
Articol Acuta dureri de spate - ce sa fac? a spus în detaliu cum să acționați dacă brusc ați avut o durere ascuțită a spatelui. Dacă posturile sugerate în acest articol sunt neplăcute pentru dvs. sau nu scutește durerea, încercați posiunile descrise mai jos pentru a găsi o poziție în care durerea nu este simțită și să se odihnească timp de 24 de ore.
Dar amintiți-vă că exercitarea strict limitată este necesară pentru a reduce inflamația și pentru a preveni rigiditatea.

Deoarece cauzele durerii la diferite persoane sunt diferite, trebuie să încercați fiecare poezie și fiecare exercițiu și în acest fel să găsiți cele care vă ajută cel mai bine. Dacă la o anumită schimbare a poziției corpului în timpul exercițiului simțiți că durerea a dispărut, luați această poziție pentru odihnă.
În schimb, nu rămâneți în nici o poziție în cazul în care durerea crește. Încercați să vă deplasați pe pat dacă aveți o saltea tare, altfel utilizați un covor gimnastic sau un covor.

Cele mai populare metode de luptă
cu dureri de spate

Înainte de a ne întoarce la metodele populare de a face față durerii de spate, propun să ia în considerare metodele cele mai populare și cele mai eficiente.
Din moment ce acestea sunt foarte eficiente și de a elimina rapid durerea, trebuie să înțeleagă că vor fi plătiți (puteți parcurge un paragraf, dacă este interesat în metodele gratuite).

1. Saltele de masaj. Un astfel de covor ca - tibetan sau Kuznetsova. Sau o rafinare foarte populară a acestor covoare - LYAPKO APPLICATOR (puteți citi mai mult pe link). Aceasta nu este cea mai ieftină cale, ci una dintre cele mai eficiente, judecând după părerile oamenilor și medicilor.
2. Cream. Sunt eficiente și nu sunt eficiente, costisitoare și ieftine - este foarte dificil să găsești o cremă bună pentru durerile de spate și să nu poți cădea pe un fals. Când aleg o cremă vă sfătuiesc să folosiți recomandările prietenilor și, desigur, să nu faceți publicitate.
3. Masaj. În general, există 50/50. A ajuns la un specialist bun, a avut efectul, nu a primit - banii pierde. Nu sfătuiesc să meargă la primul venit, ca nu numai că nu se poate obține un efect terapeutic pentru spate, dar, de asemenea, agrava situația.

Pose pentru a elimina durerea

Această poziție asigură pace pentru muschii din spate și discurile intervertebrale, datorită cărora mușchii se relaxează, spasmul scade oarecum și durerea dispare.

1. Stați pe stomac, întinzându-vă brațele în părțile laterale.

2. Dacă durerea nu se retrage, puneți o pernă sub stomac. Dacă acest lucru nu ajută, întoarceți ușor șoldul și încercați atât în ​​dreapta, cât și în stânga, deoarece eficacitatea unei anumite mișcări este determinată de localizarea pagubelor. Pune-ți capul pe mâini, dacă preferi.

Avertizare. Dacă orice exercițiu conduce la apariția sau agravarea durerii sau la răspândirea ei mai mare, opriți-o imediat. Continuând, puteți exacerba problema.

În primele două zile, exercițiile propuse aici trebuie repetate nu mai mult de trei ori fiecare, de aproximativ trei ori pe zi. În rest, relaxați-vă.
Pe măsură ce durerea dispare, creșteți treptat numărul de repetări la maxim - de 10 ori fiecare exercițiu.

Pantele pelvisului

1. Stați pe spate și îndoiți genunchii într-un unghi drept, în timp ce picioarele dvs. trebuie să rămână pe podea.

2. Îndoiți talie, rupeți spatele de la podea, apoi apăsați ferm în podea. Păstrați-vă pieptul în timp ce șoldurile se mișcă înainte și înapoi.

3. Repetați exercițiul de trei ori, la sfârșitul exercițiului, coapsa trebuie să aibă o poziție neutră în mijlocul extremelor.
După două zile, începe să crească treptat numărul de repetări ale acestui exercițiu la 10.

Rolurile genunchiului

1. Stați pe spate și îndoiți genunchii, ca și în exercițiul anterior, dar șoldurile ar trebui să stea pe podea.

2. Mișcați genunchii de la o parte la alta, aruncându-i pe podea cât mai jos posibil. Repetați exercițiul de trei ori. După două zile, începe să crească treptat numărul de repetări de până la 10 ori.

Cum se comportă în durerile acute ale spatelui

• După reducerea severității durerii, asigurați-vă că consultați un medic care va determina în mod corect natura bolii. Nu uitați: durerea acută de spate este un simptom caracteristic nu doar osteocondrozei, ci și a multor alte boli.
  Îndepărtați-vă singur starea, fără a vă răni sănătatea, puteți ști doar diagnosticul, când reluați sau creșteți durerea cronică, pe care deja sunteți deja bine cunoscuți.
  
• În primele ore de exacerbare, dacă este posibil, contactați un specialist în terapia manuală pentru ajutor. Cu această metodă, puteți elimina atacul, pentru a opri durerea.
  
• În timpul unui atac de durere acută, este necesar să se răcească locul durerii. Excelent în astfel de cazuri, potriviți un duș rece sau doar frig (gheață) pe regiunea lombară. Dacă utilizați gheață, trebuie mai întâi să o înfășurați cu un prosop, pentru a nu provoca degeraturi ale straturilor superioare ale pielii.
  În cazul în care căldura suplimentară afectat site-ul de prejudiciu, aceasta va spori doar fluxul de sânge, și, prin urmare, exacerba prejudiciul și de a crește durerea.
  
• În cazul în care durerea de spate este foarte puternică, insuportabilă, luați un analgezic, apoi ceea ce se află în cabinetul de medicină de origine: 1-2 tablete de Analgin, Baralgin, Tempalgin, pre-striviți în pulbere pentru a putea absorbi mai bine și mai repede și nu dă mult rău membranei mucoase a stomacului și intestinelor.
  
• 20-30 de minute după prima doză de medicamente a făcut ușurarea nu vine? Din nou, luați 1-2 comprimate analgezice. Dacă durerea încă nu va dispărea, va trebui să utilizați mijloace mai puternice. Potrivit Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (poate fi sub formă de lumânări).
  Cum să luați și în ce doze, veți învăța din instrucțiunile atașate la medicament.

Atenție: Toate medicamentele au efecte secundare. În plus, ele nu elimină cauza osteocondrozei, ci doar simptomele acesteia. De aceea, nu este recomandată administrarea acestora mai mult de 3-5 zile.

• Pentru a reduce procesele de inflamație, puteți utiliza unguent antiinflamator pe zona durerii. Acestea vor reduce umflarea care va fi prezentă la locul infracțiunii măduvei spinării și, prin urmare, va accelera procesul de vindecare.
  Dar folosirea analgezicilor ar trebui să fie doar pe baza probelor (durere severă). Și trebuie să vă amintiți că prin înecarea durerii cu ajutorul medicamentelor, corpul nostru nu va putea să primească un semnal despre eventualele încălcări în zona din spate.
  În primele ore, utilizați medicamente cum ar fi mentol, anestezină, escuzan, creme care conțin castan de cal, unguente cu proprietăți antiinflamatoare: voltaren, butadionă, piroxicam. Acestea vor reduce vâscozitatea sângelui, vor crește viteza fluxului venos, ceea ce va ajuta la eliminarea umflăturii care se formează adesea în secțiunea deteriorată a coloanei vertebrale.
  
• Atunci când umflarea dispare, este mai adecvat să se utilizeze un tip de frecare finală. Datorită activității mari de iritare a medicamentului, este suficient să nu strângeți mai mult de 5 mm de unguent dintr-un tub. Îndepărtați bine finagonul în piele de pe plasturele cu 30-40 de centimetri. Nu vă împingeți spatele prea tare, provocând suferințe inutile, dar la sfârșitul procedurii, care va dura 1-2 minute, presiunea mâinii trebuie pronunțată.
  Aplicați unguent de 2-3 ori pe zi. Are un excelent efect anti-durere.
  De asemenea, puteți utiliza crema Dolgit, Bom-Benge. Unele sunt bine ajutate de unguentele Vipratoks și Viprosal, care conțin venin de șarpe și Virapin cu venin de albine în compoziție, dar sunt contraindicate persoanelor care suferă de diabet, boli de rinichi, boli hepatice și femei gravide.
  
• Aplicați frecarea, de regulă, timp de 5-6 zile, până când durerea dispare complet. Acum există o selecție bogată de unguente care au un efect analgezic.
  În trusa de prim ajutor sau de călătorie, pe lângă cele enumerate mai sus, pot fi, de asemenea, Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Avertizare. Înainte de a utiliza orice unguent, trebuie mai întâi să vă consultați cu un specialist. Amintiți-vă că auto-medicația poate răni grav.

• Probabil că va trebui să vă mutați în casă. Corseturile, chiar elastice, nu sunt folosite foarte des în practica medicală, cu atât mai mult nu le poți purta mult timp (mai mult de 3-7 zile, în funcție de severitatea bolii).
  Într-o stare imobiliară, mușchii slăbesc, atrofiază rapid și încetează să mai servească ca suport pentru coloanei vertebrale.
  Dacă aveți dureri în secțiunile toracice și lombare, de fiecare dată când purtați cu siguranță o centură de piele întinsă (8-10 cm), o centură de ofițer, o curea de cântărit sau una specială - așa-numitul stabilizator lombar.
  
• Pentru a reduce încărcătura discurilor intervertebrale lombare sau toracice afectate, nu le provoca răniri suplimentare, utilizați cârje pentru a vă deplasa în jurul casei. Nu vă faceți griji, nimic groaznic despre asta.
  Dimpotrivă, atunci când căderea coloanei vertebrale se va întinde puțin, presiunea asupra rădăcinilor nervoase se va slăbi, durerea va scădea oarecum. O astfel de "extensie mini crutch" poate fi foarte eficientă.
  În cazul în care statul permite, efectuați atârnă (sau jumătate visis) pe bar, perete gimnastic. Intensitatea durerii în regiunile cervicale, toracice și lombare superioare va scădea considerabil.
  Bazat pe pozv.ru, osteokhondros.ru
  

Când durerea din spate se eliberează puțin, aproximativ în ziua a 2-3-a după exacerbare, cu mare grijă, efectuați un complex de terapie fizică, în funcție de localizarea durerii: Eliminarea rapidă a durerii acute de spate (a doua zi)

Cum să eliminați durerea acută a spatelui

Aflați independent ce a cauzat dureri de spate, este imposibil. Durerea din spate, în limbaj științific, lumbago, simțită în regiunea lombară, însoțită de spasme musculare, patologie agravantă. Durerile acute de intolerabilitate a spatelui au cauze diferite, care durează de la câteva minute până la câteva luni. Pacientul devine obișnuit cu starea dureroasă, durerea din coloană devine parte a vieții. Fără a merge la doctor, vă agravează propria sănătate și reduce șansele de recuperare.

Sindroamele de durere

Durerea apare în categoria de vârstă mijlocie și matură. Stresul, hipotermia, efortul fizic, corpul nepregătit provoacă durere, acțiune limitată. Durerile de spate în regiunea lombară sunt împărțite în două categorii:

Primul este cauzat de patologiile spinoase: atrofia ligamentelor, problemele tendoanelor, discurile intervertebrale. Însoțit de nervi ciupiți, urmată de durere a regiunii lombare. Osteocondroza afectează țesuturile oaselor și cartilajului, ducând la distrofie. Spondiloartroza afectează articulațiile dintre vertebre, responsabile de performanța și flexibilitatea coloanei vertebrale.

A doua categorie este dedicată patologiilor organelor, bolilor infecțioase, tumorilor, leziunilor, scoliozelor. Include artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă, Reiter, formarea vertebrelor măduvei spinării.

În caz de durere acută, nu sunt excluse problemele: osteomalacia, boli metabolice, osteoporoza.

Vertebrele fracturale simt dureri în partea inferioară a spatelui din dreapta și o infecție din zona inferioară a spatelui afectează discurile dintre secțiunile coloanei vertebrale ale coloanei vertebrale, cu tuberculoză, abces epidural și bruceloză. Atunci când accident vascular cerebral patologiază durerea palpabilă în coloana sacră.

Durerea lombară este împărțită în trei tipuri: cronică, acută și intermitentă.

Durere acută

• Durerea acută a spatelui spre stânga sau spre dreapta provocată de întinderea mușchilor. Există restricții de mișcări, nu există disconfort la nivelul picioarelor, zonei abdominale;
• Vărsăturile sparte în timpul îndoirii excesive a spatelui, care provoacă dureri de spate puternice. Un pacient cu cancer, boala lui Cushing, boala Paget, hiperparatiroidismul, osteoporoza este predispusa la ruperea vertebrelor fara presiune externa, insotita de o durere ascutita in partea inferioara a spatelui, la stanga sau la dreapta;
• Deplasarea discurilor intervertebrale restricționează mișcarea, provoacă dureri de spate mai mici în dreapta;
• Durerea instantanee se poate datora sindromului facial. Patologia nu afectează discul, dar afectează rădăcina stoarsă care iese din canalul spinal, cauzează senzații neplăcute. Durerea inferioara a spatelui face dificila miscare si limiteaza performanta;
• O durere ascuțită a spatelui apare din cauza unui abces epidural. Boala este diagnosticată, tratamentul este prompt. Inflamația regiunii toracice a coloanei vertebrale are dureri atunci când se apasă și se scurge, radiază în partea inferioară a spatelui;
• Cu dureri de spate inferioare, boala articulației șoldului, de exemplu, coxartroza, este administrată durerii de spate la stânga, fesele și extremitățile inferioare la genunchi.

Durerea cronică

• Efectul asupra coloanei vertebrale se dovedește a fi o spondiloză deformantă, care crește volumul oaselor, dăunează rădăcinile spinării, îngustând canalul. Slăbiciune a picioarelor, amorțeală, alte simptome neurologice, datorită apariției claudicării intermitente;
• Spondilita anchilozantă (spondilartroza anchilozantă) a gradului inițial limitează mișcările pacientului, în special dimineața, reducând eficiența toracică în timpul respirației. X-ray vă permite să înregistrați schimbări în articulațiile sacroiliac, care are o forță distructivă asupra zonei coloanei vertebrale;
• Oncologie. Tumorile, metastazele, o încălcare a procesului de schimb. Cancerul maduvei spinarii, care include meningiomul, neurofibromul, lipomul;
• Osteomielita afectează sacrul, atrăgând durerea dureroasă. Acesta este verificat prin raze X ale țesutului osos, probele de piele cu tuberculină și ESR este determinată pentru prezența sau absența bacteriilor tuberculoase, stafilococi și a altor purtători.

Durere intermitentă

Patologiile cu durere apărută brusc, simțită în părțile stângi și drepte ale coloanei vertebrale din regiunea lombară, nu împiedică mișcările și este dificil să se determine unde este localizat sindromul de durere cu rezistență neîmbunătățită. Întrebat ce să facă când uneori doare regiunea lombară, există doar un singur răspuns - să solicite asistență medicală calificată.

Bolile organelor

Problemele organelor de șold, abdomenul inferior și superior, se datorează durerii în diferite zone ale spatelui inferior. Acțiunile coloanei vertebrale nu sunt constrânse, nu există simptome locale, durerea nu crește. Următoarele boli sunt mai frecvente:

• Tipuri de tumori legate de gastric, pancreas, colon, duoden;
• Patologii denumite diverticulită, colită ulcerativă;
• Patologia organelor pelvine în stadiul cronic. Nu uitați de carcinomul uterului sau ovarelor, de endometrioză;
• Colica renală care se dezvoltă în timpul progresului calculului în țesutul renal. Se simte când iese prin tractul urinar. Cea mai puternică senzație de durere din întinderea zidurilor cu pietre mari;
• În jumătatea masculină a populației, manifestările sunt cauzate de prostatită purulentă, unele anomalii testiculare;
• Regiunea lombară, toracică se confruntă cu durere în timpul disecției anevrismului aortic;
• O anexă, situată atipic, duce la durere la nivelul spatelui și spatelui inferior. Cu inflamație, durerea se simte în partea dreaptă și în spate. Pacientul are nevoie de asistență medicală de urgență.

Metode de tratament

Se odihnește în pat, odihnă - un angajament de recuperare rapidă. Este important să evitați mișcările rapide atunci când îndreptați, îndreptați, faceți totul încet. Pentru a vă afla pe suprafața rigidității maxime, transformând o saltea standard într-o saltea ortopedică, folosind un scut din carton sau o foaie de lemn. În timpul călătoriei spre toaletă, utilizați cârje și o centură specială care stabilizează regiunea lombară.

Preparate

Creșterea durerii apare atunci când tensiunea musculară reflexă afectează zona afectată. Pentru a suferi durere - pentru a dăuna spatelui inferior, aceasta este una dintre cele mai importante reguli de recuperare, deci analgezice ar trebui să fie la îndemână.

Medicamente recomandate pentru a ajuta la ameliorarea durerii acute a spatelui, dar aportul nu durează mai mult de 3-5 zile:

• sedalgin;
• baralgin;
• analgină;
• Paracetamol.

Dacă medicamentele nu au ajutat după o jumătate de oră sau mai mult, recepția se repetă. Când metoda nu funcționează, ei iau mijloace puternice pentru a obține efectul, dar nu mai mult de 2-3 ori:

Pentru ameliorarea spasmei musculare cu o durere ascutita in partea inferioara a spatelui, se permite folosirea no-spa, perfuzie pe baza de plante, diuretic (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) impotriva pufarii coloanei spinoase. Nutriția în zona afectată va adăuga complexe de vitamine cu B12, B6, C. Se preferă mineralele: fosfor, potasiu, magneziu, calciu, mangan. Îndepărtați inflamația cu ibuprofen, un supozitor rectal.

În ceea ce privește modul în care puteți elimina durerea acută de la spate la dreapta sau pe cealaltă parte, există mai multe opțiuni de răspuns:

• Crema, care conține castan de cal;
• Mijloace cu piroxicam, butadion sau voltaren;
• Medicamente - Eskuzanom, Anestezinom, preparate pe bază de mentol.

După trei până la patru ore, unguentul este frecat, acordând preferință:

• finalgon;
• O lungă, cremă;
• Unguente cu venin de șarpe sau albine. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Există contraindicații pentru femeile gravide, persoanele care au probleme cu ficatul, rinichii, diabetul. Cursul se desfășoară în 5-6 zile, folosind medicamente de două sau trei ori. Dacă pe piele se detectează o reacție alergică, umeziți vata de bumbac cu vodcă, extract de alcool, ștergeți produsul, luați Tavegil, Claritin.

• Vă sfătuim să citiți: exerciții pentru întărirea musculaturii spatelui inferior

masaj

Masajul independent se desfășoară într-o poziție așezată, în picioare sau în poziție verticală. Ridică tonul întregului corp, îmbunătățește performanța rinichilor, reduce nivelul durerii acute de spate.

• Palmele sunt încălzite, se unesc, se ciupesc între genunchi, frecându-se în mod activ. Suprapusă pe regiunea lombară, căldura pătrunde în corp. Procedura se repetă de cinci ori;
• Palmele încălzite sunt aplicate în partea inferioară a spatelui, degetele sunt din lateral, sunt îndreptate în jos. Altele stau oblic, zona se incalzeste;
• Regiunea lombară este masată cu degetele de sus în jos. Degetele sunt plasate perpendicular pe vertebrele coloanei vertebrale, deplasându-se încet cu câteva centimetri lateral;
• Pumnii înțepați, țineți partea din spate a osului iliac;
• Partea din spate a mâinii stângi este aplicată pe coapsa, este presată cu mâna dreaptă, zona coloanei vertebrale este frământată prin mișcări circulare.

Postură confortabilă

Țesuturile musculaturii din spate se relaxează dacă o persoană se odihnește pe stomac, sub care este așezată o pernă înaltă, iar brațele sale se extind înainte. Pentru a vă odihni pe spate, picioarele sunt flexate, șoldurile sunt transferate într-o poziție verticală, punând perne sub zona inferioară a piciorului.

Ridicând regiunea superioară a corpului până la nivelul de 45 de grade, cu o spate dreaptă și gât, relieful va veni imediat. Pentru postura de pe partea laterală sub zona taliei, închideți o pernă.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

Injecții cu radiculită

Trage partea inferioară a spatelui la 40 săptămâni de sarcină, ce să facă?

Trage partea inferioara a spatelui la 8 saptamani de sarcina, ce sa fac?

Cum de a ajuta cu dureri de spate

Ambulanța pentru durerile de spate

Toată lumea știe că punctele slabe ale powerlifters sunt spatele, genunchii și articulațiile. Unii dintre noi s-au confruntat deja cu o astfel de problemă, când într-o zi există o durere puternică a spatelui - o durere de spate. Nu vă îndoiți și nu vă îndreptați. Ce să facem în acest caz și cum să ne comportăm mai departe - puteți citi despre el în acest articol.

Simptomele radiculitelor lombosacrale sunt bine cunoscute - boala începe cu un atac de durere acută sau, după cum spun oamenii, lumbago, în partea inferioară a spatelui. Atacul dureros durează de obicei mai multe zile, apoi durerea dispare. Cum se comportă în perioada acută?

Amintiți-vă că principalul medicament este odihna și odihna de pat. Nu încercați să depășiți durerea, îndreptați-o brusc, îndreptați-o. Stingeți imediat pe o suprafață tare, ne-îndoită. Cea mai obișnuită saltea în perioada de exacerbare a sciaticii lombosacrale va deveni ortopedică dacă o așezi pe un scut din lemn sau rigid din carton. Forțat să meargă la baie? Utilizați cârje pentru a elibera coloana vertebrală.

Luați imediat o pastilă de orice anestezic care este la îndemână. În cazul în care după 30-40 de minute de relief nu a venit, repetați. Nu vă ajută? Profitați de mijloace mai puternice. Dar țineți minte: este recomandabil să nu utilizați mai mult de 2-3 ori mai des pentru a ajuta analgezicele de creștere a puterii în declanșarea durerii acute. 2 comprimate de nu-shpy (ameliorează bine spasmul muscular); pilula oricarui diuretic sau infuzii de plante diuretice (ceai de rinichi, afine, coada-calului) - aceste unelte reduc edemul radacinii strangulate; 2-3 capsule dintr-un preparat complex care conține vitamine (C, B6, B12) și minerale (potasiu, calciu, magneziu, mangan, fosfor) - astfel puteți îmbunătăți nutriția țesuturilor din zona segmentului afectat.

Găsiți o poziție în care durerea dispare și mușchii spatelui se relaxează. Este mai confortabil să stați pe stomac, plasând o pernă înaltă sub el și întinzându-vă picioarele înainte. Dar este posibil și pe spate: îndoiți genunchii într-un unghi drept și deplasați-vă șoldurile într-o poziție verticală, plasând câteva perne sub picioare. Dacă ridicați corpul superior cu 45 ° în același mod (linia gâtului și spatele trebuie să fie dreaptă), veți simți o ușurare semnificativă. Uneori este convenabil să stați pe partea dvs., cu o pernă sau o pernă atașată la talie.

Adresați-vă celor dragi să deseneze o rețea de iod pe partea inferioară a spatelui și apoi să-l frecați cu alcool confortabil sau cu o frecare specială.

În primele ore, utilizați produse cum ar fi anestezină, mentol, unguent cu creaturi voltaren, butadionă, piroxicam și castane de cal. Prin reducerea umflarea țesuturilor și a altor simptome locale ale inflamației, ele combate eficient durerea.

3-4 ore mai târziu, frecați unguent pe bază de venin de albine sau șarpe în spate, dar rețineți: toate sunt contraindicate persoanelor care suferă de diabet, rinichi, ficat și femei însărcinate. Cursul tratamentului este de 2-3 ori pe zi timp de 5-6 zile până când durerea dispare. Dacă vreun agent extern provoacă brusc o reacție alergică locală (edem, mâncărime, înroșire severă și iritare a pielii), înmuiați o bucată de vată de bumbac cu vodcă sau alcool și îndepărtați rapid unguentul, apoi luați Claritin sau Tavegil. - Îndepărtați spatele inferior cu remedii folclorice: sucul de hrean amestecat în mod egal cu alcoolul, tinctura de ardei iute sau rădăcini de urzică care se ard pe vodcă.

Urmați dieta pe bază de cel puțin o zi. Experții numesc durere analgezică extremă. Mănâncă o lire de mere sau un mic pepene verde în timpul zilei și bea 1-1,5 litri de kefir. Astfel de alimente contribuie la îndepărtarea lichidului, curăță corpul de produsele finale ale metabolismului - zguri. Aceste posturi sunt grele de transportat. Nu vă deranjează: pentru o recuperare rapidă, confortul spiritual este mai important.
Masajul sacrumului și al spatelui inferior

Masați timp de 5 minute de câteva ori pe zi într-o poziție confortabilă pentru dvs. - minciună, în picioare sau în picioare.

Încălziți-vă mâinile: alăturați-vă palmele împreună, strângeți-le între genunchi și frecați-vă unul pe celălalt. Aplicați palmele deschise pe regiunea lombară și așteptați până când căldura pătrunde adânc în interior. Repetați de 5 ori.

Încălziți palmele, atașați-le la partea inferioară a spatelui, astfel încât degetele sunt pe părțile laterale ale trunchiului și sunt îndreptate direct în jos, iar celelalte patru se află puțin peste spate. Îndepărtați intens zona în sus și în jos.

Masați partea inferioară a spatelui de sus în jos cu tampoanele tuturor degetelor. Așezați-vă degetele perpendicular pe coloană și mișcați-le în mișcări mici (prima dreaptă, apoi circulară) 3-5 cm. În partea laterală a coloanei vertebrale (stânga spre stânga, dreapta spre dreapta).

Strângeți mâinile în pumnii și mergeți pe spatele mâinii de-a lungul creastei iliace.

Atașați partea din spate a mâinii stângi în coapsa și o apăsați ferm cu mâna dreaptă. Îndepărtați pielea într-o mișcare circulară de-a lungul coloanei vertebrale.

Dacă urmați exact recomandările, durerea acută de spate va dispărea într-o zi sau chiar mai repede, iar senzația de rigiditate și disconfort în partea inferioară a spatelui va dura cel mult o săptămână.

Spuneți-mi ce pot ajuta cu dureri de spate (osteochondroză)

Lilika Fishman Profi (503) Acum 7 ani

Încercați să frecați balsamul de răcelile Dr. Dr. Mamei. Mă ajută.

wais Higher Mind (162886) Acum 7 ani

Deteriorarea degenerativă a osteocondrozei la cartilajul intervertebral. Există osteochondroza coloanei vertebrale, toracice și lombare.
Simptome: Prin înfrângerea regiunii cervicale, există dureri în partea din spate a capului, gâtul, mobilitatea limitată a gâtului, amorțirea degetelor. În cazul osteochondrozei toracice, pacientul are oboseală marcată, durere de-a lungul coloanei vertebrale, incapacitatea de a rămâne în poziție verticală pentru o perioadă lungă de timp. Osteocondroza coloanei vertebrale lombare se manifestă prin dureri de spate inferioare, dureri în timpul mișcărilor ascuțite, mai întâi minore, apoi puternice.
Metode tradiționale de tratament: Activitate fizică redusă, odihnă pat în perioada acută, ameliorarea durerii, medicamente care reduc tensiunea musculară reflexă, fizioterapie, masaj. În unele cazuri, este prezentată o intervenție chirurgicală.
Metode non-tradiționale și tratamente populare:
1) O compresă cu cartofi brute răzuite cu miere în proporție de 1: 1, care este ținută într-un loc dureros de 2-3 ore, are efect anestezic.
2) Se prepară un amestec de 0,25 cești de vodcă, 0,5 cești de miere, 0,75 cești de ridiche fin rase și 2 linguri de sare. Aplicați-l ca o frecare de 2 ori pe zi și în interiorul cu 1 linguriță înainte de mese de 2 ori pe zi în timpul exacerbării.
3) Puneți praful de ghimbir în unt topit și amestecați într-un raport de 1: 1 cu usturoi, măcinat în ciuperci. Unguent pentru lombago sau lumbago (boală caracterizată prin durere acută). Este util să legați usturoiul ras pe coapse, este necesar să îl scoateți când este ars.
4) O mână de oregano tocate se toarna 0,5 litri. floarea-soarelui sau ulei de masline, insista 6-8 ore si tulpina. Iarba rămasă este bine presată. Tăiați uleiul pe spate.
5) Băutură 1 lingură de frunze zdrobite de căpșuni sau 1 lingură de fructe uscate de căpșuni cu 1 cană de apă fiartă, ca și ceaiul. Insistați 10 minute. Bea 2-3 cani pe zi.
6) Se macină 1 lingură de conuri de hamei tocate cu 1 lingură de untură nesărată sau unt proaspăt. Lubrifiați unghiurile dureroase cu osteochondroză.
7) Se amestecă și se taie bine până la 10g. iarbă trifoi, iarbă de hamei și ierburi de sunătoare (toate vândute într-o farmacie). Adăugați 50g. Vaseline și mănâncă bine. Unguentul se freacă în pete dureroase cu osteocondroză.
8) Se toarna 250g. rădăcină de calamus zdrobită 3l. apă rece, aduceți la fierbere și insistați 2 ore, presați supa în baie. Faceți o baie cu un decoct în fiecare zi până la dispariția totală a durerii.
9) Răzuiți rădăcinile de țelină spălată și stoarceți sucul. Luați o linguriță de suc de 3-4 ori pe zi.
10) Se toarnă 15 frunze de hrean (sau rizomii) spălate și uscate 10l. apă fierbinte, insistă într-un recipient închis timp de 5 ore. Se toarnă în baia 3l. infuzie, adăugați apă caldă și faceți baie timp de 3 zile timp de 20-30 minute.
11) Grind în frunze de lauri de praf și ace de ienupăr (pin, molid, brad). Se amestecă 6 părți pulbere de frunză de dafin și 1 parte pulbere de ac de conifere. Adăugați 12 părți de unt proaspăt și măturați totul bine. Tăiați unguent în locuri dureroase.
12) Faceți un masaj cu ulei de brad pur (vândut într-o farmacie). Acest masaj ameliorează bine durerea și, dacă se efectuează de 2-3 ori pe an, este o excelentă prevenire a osteochondrozei.
13) Se toarnă 10 gr. plante de cimbru (vândute într-o farmacie) cu 1 cană de apă clocotită, se lasă timp de 30 de minute și se tensionează. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi.
14) Grateaza ridichea, puneti intr-o bumbac si puneti-o pe un loc dureros pentru cateva ore.

Sursa: Marea enciclopedie a medicinei tradiționale și experiența personală.

Larisa Enlightened (29553) Acum 7 ani

Voltaran mă ajută foarte bine

Marina Ershova Gânditor (9447) Acum 7 ani

De fapt, ai nevoie de un doctor. Poate că există o compensație. Avem primul ajutor - atârnă pe o bară orizontală, o bară orizontală. Seara, în curte, în întuneric.

Julia Zemlyanskaya Thinker (5003) Acum 7 ani

Osteocondroza trebuie tratată cu Teraflex - tratamentul cauzei bolii, dar trebuie să beți o perioadă lungă de timp - 3-4 luni. Pentru a ușura durerea rapidă - Teraflex avansează 3 săptămâni, apoi mergeți la Teraflex. Și unguentele nu pătrund în coloană vertebrală (pur și simplu nu o pot atinge).

ALEXANDER ALEXANDER The Thinker (7179) Acum 7 ani

De asemenea, am avut acest lucru, am făcut injecții și așa mai departe. Am devenit angajat în sport, făcând exerciții pe spate - totul a mers. Vă sfătuiesc să faceți exerciții periodice. alegeți doar cele pe care le doriți

Arishka luminat (25469) Acum 7 ani

Mierea mă ajută. Încălziți puțin mierea, aplicați-o cu mișcări de pe loc, apoi, continuând să pat, ca și cum l-ați lua. Ea devine albă. Procedura este dureroasă, dar foarte eficientă chiar și în cazuri acute. Adevărat, acest masaj este făcut pentru mine de către o masazhistka profesionistă.

Utilizatorul a șters Master (1435) acum 7 ani

Ipplikator Kuznetsova cu ace verzi. Lie pe ea timp de 15-20 de minute (durerea este teribilă). atunci puteți face un masaj cu Doctor IOM, puteți aplica unguent Nurofen anestezic.

Primul ajutor pentru durerile de spate

Durerea acută a spatelui se poate datora influenței diferiților factori. Disconfortul este cauzat de spasm sau stretching de țesut muscular, fiind într-o poziție incomodă și leziuni traumatice ale coloanei vertebrale.

Destul de des, sindromul durerii este asociat cu osteochondroza, hernia intervertebrală sau artroza articulațiilor fațetului. În orice caz, atunci când apare disconfort, persoana trebuie să primească primul ajutor.

Reguli de ajutor

Îndepărtarea independentă a durerii din spate nu produce întotdeauna rezultatele dorite. Cu toate acestea, ar trebui să se furnizeze primul ajutor în caz de vătămare sau alte daune. Pentru a ușura atacul durerii de spate. trebuie să urmați aceste recomandări:

1. Mai întâi ar trebui să te culci. Este de dorit să alegeți o saltea tare.
2. Atașați o pungă de gheață la leziunea principală și lăsați-o timp de 5-10 minute. Datorită acestei manipulări simple, va fi posibil să se reducă umflarea și întinderea țesutului muscular. Acest lucru ar trebui să se facă de mai multe ori pe zi.
   Este foarte important să se răcească partea centrală a coloanei vertebrale și zonele înconjurătoare. Aceasta va reduce inflamația locală din spate, va reduce durerea și va accelera procesul de recuperare.
3. Este foarte util să se efectueze așa-numitul masaj de gheață. Pentru a face acest lucru, se recomandă ca o pungă umplute cu gheață să se atașeze la partea afectată a spatelui și să proceseze această zonă timp de 5 minute. Se recomandă ca o procedură similară să fie repetată timp de 2 zile.
4. După primele 2 zile ale unei astfel de terapii, ar trebui să începeți să ușurați durerea din spate prin proceduri termice. Pentru a face acest lucru, utilizați un încălzitor electric special. O compresie caldă, o pungă de nisip sau sare fierbinte va ajuta, de asemenea, să ușureze starea.
   Un instrument excelent este un masaj de încălzire prin utilizarea de soluții speciale sau unguente care au un efect iritant. Astfel de activități ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la stoparea procesului inflamator și la stimularea regenerării țesuturilor spate.
5. O altă metodă eficientă de eliminare a durerii de spate este o metodă de contrast. Pentru a face acest lucru, în zona afectată este nevoie de o jumătate de oră pentru a atașa o bule plină de gheață. Apoi ar trebui înlocuit cu un sac de nisip. Această procedură trebuie repetată de mai multe ori.
6. Dacă durerile de spate au loc în timpul iernii, este foarte important să se evite hipotermia. Picioarele trebuie să fie ținute calde. Pentru a păstra cât mai mult timp posibil, se recomandă să purtați șosete din lână. Hipotermia provoacă o creștere a procesului inflamator la nivelul coloanei vertebrale, care crește semnificativ sindromul durerii.
7. Când ieșiți din pat, este necesar să evitați tensiunea puternică a țesutului muscular, altfel există riscul creșterii durerii. Prin urmare, trebuie să vă ridicați încet și cu atenție.

În timpul perioadei de exacerbare este recomandat să dormiți pe o suprafață tare. Pentru a obține un efect optim, puteți pune placile sub saltea. Acest lucru va ajuta la prevenirea deformării vertebrale și ameliorarea durerii.

Pentru somn, se recomandă alegerea poziției embrionului sau a literei S.

analgezice

Imediat după apariția durerii, trebuie să beți orice medicament anestezic. Dacă după 30-40 de minute starea nu sa îmbunătățit, trebuie să repetați medicamentul. Dacă este necesar, puteți utiliza medicamente mai puternice. Este important să rețineți că analgezice puternice li se permite să nu utilizeze mai mult de 2-3 ori pe zi.
Pentru a elimina spasmele musculare, puteți lua 2 pastile de nu-shpy. Pentru a reduce umflarea rădăcinii nervului înțepenit, se recomandă să beți orice diuretic. De asemenea, ceaiul diuretic va fi un instrument excelent în această situație - puteți lua o perfuzie de coacăz sau de urs.
Pentru a normaliza nutriția în zona afectată, trebuie să beți câteva capsule din preparatul de vitamine, care include vitamine din grupurile B și C, precum și potasiu, magneziu, fosfor, calciu.
Medicii recomandă găsirea unei poziții în care durerea dispare cât mai mult posibil și mușchii spatelui relaxați. Pentru a face acest lucru, stați pe stomac, puneți o pernă sub ea și întindeți picioarele înainte. Unii sunt ajutați de o postură pe spate - picioarele se îndoaie la genunchi și șoldurile se traduc într-o poziție verticală. În acest caz, sub picioare este de a pune câteva perne. În același mod de a ridica corpul superior cu 45 de grade, puteți simți ușurarea.
Este foarte util să desenați o rețea de iod pe partea inferioară a spatelui - pentru aceasta merită să cereți ajutorul rudelor. Trebuie să fie frecat cu alcool de camfor sau să folosiți o frecare specială.

În primele ore după declanșarea atacului, aplicați pe spate un unguent care conține voltaren, piroxicam sau butadionă. De asemenea, ajuta bine cremele din castan de cal. Astfel de mijloace reduc în mod eficient umflarea țesuturilor și a altor semne de inflamație, care ajută la rezolvarea atacurilor de durere.

După 3-4 ore, puteți trata spatele cu un unguent realizat din venin de șarpe sau ceară de albine. Când este important să rețineți că aceste instrumente nu pot fi folosite pentru persoanele cu rinichi, ficat, diabet. De asemenea, acestea sunt contraindicate pentru femeile însărcinate.
Astfel de sesiuni ar trebui să se desfășoare de 2-3 ori pe zi. Cursul terapiei trebuie să dureze 5-6 zile, până când durerea dispare complet. Dacă drogul extern provoacă alergii, trebuie să umezi un tampon de bumbac cu alcool și să elimini rapid unguentul.
Este util pentru cel puțin o zi să urmați dieta de descărcare. Pentru a face acest lucru, în timpul zilei puteți mânca 1 kg de mere și puteți bea 1 litru de chefir. Cu ajutorul unei astfel de diete, va fi posibilă îndepărtarea toxinelor din organism și scăderea excesului de lichid.

gimnastică

Pentru o lungă perioadă de timp, medicii au recomandat odihnă strictă a patului atunci când exacerbează durerile de spate. Cu toate acestea, astăzi mulți experți au o opinie diferită. În prima zi, merită cu adevărat limitarea activității locomotorii și întinderea. Cu toate acestea, ulterior, deficitul de circulație este dăunător. Prin urmare, se recomandă efectuarea gimnasticii, care vă permite să mențineți tonul mușchilor spatelui și îmbunătățește circulația sângelui.
Exercițiile sunt recomandate să se desfășoare într-o poziție orizontală. Cu toate acestea, ar trebui să aibă o mică amplitudine. De asemenea, este foarte important să evitați mișcările și tensiunile bruște. Fiecare mișcare ar trebui făcută de 8-10 ori.
Deci, un complex de gimnastică terapeutică pentru spate include următoarele:

1. Îndoiți piciorul stâng. Piciorul drept să se îndoaie și să se dezbrace, în timp ce călcâiul trebuie să alunece pe pat. Apoi faceți aceeași mișcare pentru al doilea picior.
2. Luați aceeași poziție de plecare. Îndreptați piciorul drept spre lateral. Miscari similare pentru a efectua pentru piciorul stang.
3. Lie pe spate, îndoiți ambele picioare, picioarele să se odihnească în pat. Alternativ, împingeți genunchii în lateral.
4. Luați aceeași poziție de plecare. Strângeți piciorul drept la stomac, apoi faceți același lucru pentru stânga.
5. Puneți o pernă sub picioarele dvs. și ridicați-vă alternativ brațele în sus și spre cap.
6. Lăsați perna sub picioarele dvs. și ridicați-le alternativ fără a vă îndoiți genunchii.

Cu apariția durerii de spate, o persoană trebuie mai întâi să dea primul ajutor. Acest lucru va accelera semnificativ procesul de recuperare și va evita efectele negative asupra sănătății. Cu toate acestea, după aceea este foarte important să se consulte un medic care poate face un diagnostic corect și să identifice cauzele durerii în zona din spate.