Sarcina, oricât de dorită ar fi ea, servește ca un factor de stres puternic pentru organism și exercită o sarcină uriașă asupra acestuia. Se mentine un echilibru delicat intre aceasta sarcina si capacitatea organismului de a rezista. Încălcarea sa duce la apariția diferitelor afecțiuni patologice, de exemplu, apariția durerii în spate în timpul sarcinii.

Plângerea de disconfort din spate este una dintre cele mai frecvente probleme pe care mamele în așteptare o văd un medic. Mai ales la sfârșitul sarcinii.

Cauzele durerii de spate în timpul sarcinii

De regulă, întrebarea de ce durerile de spate doare în timpul sarcinii nu există un singur răspuns.

Disconfortul este cauzat nu de unul, ci de un întreg complex de factori:

• efectul de presare al unui uter pregnant crescând treptat;
• centrul de greutate al offsetului;
• în greutate de o femeie gravidă.

În sine, uterul este o structură abdominală mică, înconjurată de alte organe. Prin urmare, orice creștere a mărimii sale va duce la presiuni mecanice asupra organelor vecine, inclusiv a sistemului musculo-scheletic.

Părțile separate ale scheletului sunt formațiuni fixe (de exemplu, oasele pelvine), care sunt comprimate de uterul gestant, ceea ce provoacă dureri în partea din spate și spatele inferior.

O femeie însărcinată, din nou datorită uterului în creștere, schimbă centrul de greutate obișnuit. Ca rezultat, o sarcină semnificativă se exercită asupra spatelui și coloanei vertebrale. Există hipertonicitatea mușchilor spatelui, procesele nervoase pot fi ciupite, ceea ce duce la apariția durerii.

În plus față de uter, sarcina pe coloana vertebrală poate fi exercitată și de creșterea greutății femeii însărcinate, care a apărut odată cu creșterea nutriției, diferite schimbări hormonale. Mecanismul durerii din acest motiv este absolut același.

De asemenea, durerile de spate la o femeie gravidă pot fi cauzate nu numai de schimbările fiziologice, ci și de o serie de afecțiuni patologice, pe care le vom discuta mai târziu.

De asemenea, este interesant faptul că momentul de gestație nu este absolut important pentru apariția durerii. Adesea, durerile din spate și din spate se dezvoltă în etapele ulterioare. Dar în primele etape ale sarcinii, durerile de spate nu sunt mai puțin frecvente.

Particularitățile durerii

Spectrul de dureri în spate în timpul sarcinii este larg. Aceasta poate fi la fel de durere dureroasă în partea inferioară a spatelui, coccyx și un fel de durere "musculară" în spate. De asemenea, pentru diferite perioade de sarcină se caracterizează prin propriul tip de dureri de spate.

În stadiile incipiente, majoritatea femeilor vor avea dureri localizate în partea inferioară a spatelui, eventual cu un caracter plâns. Ele sunt similare în natură cu durerea care apare în timpul menstruației.

Cauza sindromului de durere este din nou în volumul tot mai mare al uterului, care pune presiune asupra vezicii urinare și intestinelor. Ca urmare, există plângeri caracteristice.

În perioadele ulterioare, femeile descriu dureri persistente localizate în partea inferioară a spatelui și spatelui, astfel încât partea din spate a unei femei însărcinate în săptămâna 25 doare. Motivul este doar schimbarea centrului de greutate și suprasarcina musculaturii lombare. În plus, durerea poate să dispară dacă femeia gravidă se află într-o poziție orizontală sau o altă scădere a încărcăturii pe coloană vertebrală.

Când durerea este normală?

Poate un spate rănit în timpul sarcinii? Nu, prezența oricărui sindrom de durere nu este normală. Apariția sa la o femeie însărcinată necesită o atenție deosebită și căutarea cauzei. Durerea de spate prelungită la o femeie însărcinată poate duce la tulburări de somn, insomnie, care pot afecta apoi purtarea fătului și chiar livrarea.

În plus, durerile de spate conduc la o restricție a mobilității unei femei însărcinate și la o încălcare a stilului său de viață. Acest lucru poate declanșa dezvoltarea stresului, o încălcare a stării psiho-emoționale și formarea depresiei postpartum.

Există, de asemenea, o serie de afecțiuni patologice în timpul sarcinii, în care prezența durerii în partea din spate și partea inferioară a spatelui poate servi ca un fel de "semnal de avertizare".

Când trebuie să suneți alarma?

Astfel de stări "amenințătoare" sunt: ​​amenințarea cu avortul spontan sau cu avortul însuși. Durerea din spate este specifică în acest caz: dureri de tracțiune și durere, localizate în partea inferioară a spatelui. Unele femei descriu senzațiile: "ca dureri în timpul menstruației" sau "dureri, ca în timpul durerilor de muncă".

Această natură a durerii indică o posibilă activare a contractilității uterului. Activitatea prematură în stadiile incipiente poate duce la avort spontan, iar în ultimul rând la muncă prematură.

Dacă spatele vă doare atât de mult din săptămâna 36 și mai ales de la 39-40 de săptămâni de sarcină, cu siguranță trebuie să informați ginecologul.

În plus, există o serie de afecțiuni care nu sunt legate de sarcină, dar însoțite de diferite simptome de durere în spate. Combinația dintre oricare dintre aceste condiții și sarcină, în special în stadiile sale ulterioare, poate provoca diverse complicații în timpul procesului de naștere, o amenințare la adresa vieții și sănătății fătului și chiar a mamei.

Aceste condiții includ:

• Boala renală. Dintre acestea, piello și glomerulonefrita sunt deosebit de periculoase pentru o femeie însărcinată. Combinația acestor boli cu sarcina poate duce la dezvoltarea pre- și eclampsiei.
• Pancreatita.
• Osteocondroză, hernie intervertebrală, radiculită.

Cum sa scapi de dureri de spate

Tratamentul durerii de spate în timpul sarcinii constă în diferite tehnici. Efectele medicale, de obicei folosite pe scară largă, în timpul sarcinii necesită supraveghere medicală maximă și ar trebui să fie limitate în mod semnificativ. Acest lucru se datorează faptului că o parte din medicamentele pentru durere pot avea un efect negativ asupra fătului.

Prin urmare, dacă o femeie are o durere severă în timpul sarcinii și nu știe ce să facă, mai întâi trebuie să "descărcați" coloana vertebrală, să reduceți nivelul sarcinii.

De regulă, această metodă poartă bandaje speciale care susțin stomacul. Există, de asemenea, un masaj special pentru spate destinat femeilor însărcinate. Utilizarea acestuia relaxează mușchii din spate și poate reduce nivelul durerii.

Cu toate acestea, dacă durerea de spate nu este asociată cu sarcina, ci cu patologia altor organe, tratamentul ulterior necesită deja o abordare mai serioasă și un control medical și, de regulă, condiții pentru separarea patologiei de sarcină.

profilaxie

Prevenirea apariției durerilor de spate la femeile gravide este numirea de terapie fizică, gimnastică sau yoga pentru mamele însărcinate. Acest lucru vă permite să creșteți capacitatea organismului de a rezista stresului fizic exercitat de sarcină.

Yoga ajută femeia să dezvolte tipul corect de respirație, care poate fi apoi utilizat în timpul procesului de muncă.

În plus față de exercițiul terapeutic administrat, femeia gravidă ar trebui să urmeze, de asemenea, o serie de recomandări:

• care nu poartă pantofi cu toc înalt în timpul sarcinii;
• eliminarea ridicării grele și a exercițiilor fizice excesive;
• utilizarea unei saltele ortopedice speciale, care vă permite să reduceți sarcina asupra sistemului musculo-scheletic al unei femei gravide;
• schimbarea periodică a poziției corpului;
• controlul greutății corporale, scăderea în greutate.

Sindromul durerii din spate în timpul sarcinii poate fi cauzat de creșterea uterului și a încărcăturii pe coloana vertebrală a unei femei, precum și de o serie de afecțiuni mai grave.

Prin urmare, dacă apare brusc o spate scăzută în timpul sarcinii, există dureri de naștere și crampe sau durere acută "colică", este necesară consultarea medicală urgentă pentru a elimina riscul de avort spontan sau de patologie concomitentă a femeii însărcinate.

Autor: Oksana Voznesenskaya, doctor,
special pentru Mama66.ru

Dureri de spate în timpul sarcinii

Desigur, fiecare femeie care a fost gravidă cel puțin o dată, sa confruntat cu dureri de spate, mai ales în ultimele etape ale sarcinii. În general, fertilitatea este un proces foarte dificil: corpul și toate organele unei femei sunt rearanjate și poartă o dublă sarcină. Sistemele digestive, circulatorii, respiratorii și excretorii - toate acestea trebuie să funcționeze acum nu numai pentru femeie, ci și pentru copilul ei. A afectat, de asemenea, funcțiile musculo-scheletice ale spinării.

Astfel, durerile de spate în timpul sarcinii nu sunt un fenomen extraordinar, dar destul de natural. Să vedem de ce se întâmplă acest lucru și ce să facem dacă suferă rău și nu puteți cumpăra analgezice tradiționale pentru femeile însărcinate.

Cauzele durerii de spate în timpul sarcinii

Sfaturi importante pentru femeile insarcinate pentru dureri de spate

Gimnastica în timpul sarcinii

Lombar hernia sacră

Dificultăți din ultimele luni

Cresterea tonusului uterin

O problemă comună în timpul sarcinii este creșterea tonusului uterin. În general, acest fenomen este periculos în stadiile incipiente, cu amenințarea cu avortul. În viitor, femeile, cu excepția disconfortului, nu sunt în pericol. Care sunt motivele pentru tonul crescut al uterului? Atât pe bază simplă, cât și științifică:

• Copilul te-a lovit ușor cu piciorul, verificând: nu adormi, nu uita de el, sunt pregătiți pentru nașterea lui rapidă.

• Stresul și starea proastă aduc un ton nu numai "fibrele sufletului", ci și uterul

Prin urmare, în timpul sarcinii, ar trebui să încercați să rămâneți întotdeauna calm și să aveți o bună dispoziție, mai ales că este atât de important pentru un sistem nervos sănătos al copilului nenăscut.

• Tensiunea musculară a spatelui și a abdomenului este transmisă mușchilor uterului

• În perioadele ulterioare apar contracții false (sindromul Braxton Hicks)

Astfel, se ține o "repetiție generală" a nașterilor viitoare.

Ce medicamente să utilizați pentru durerile de spate în timpul sarcinii

Dacă o femeie este bolnavă în timpul sarcinii sau este o durere de spate insuportabilă?

• Pentru tratament, puteți folosi ceaiuri din plante, produse de albine

• Medicamente non-shpa - spasmolitic, care pot fi, de asemenea, utilizate în

• Puteți utiliza remedii homeopatice care sunt, de asemenea, complet inofensive.

Medicamentul Nux Vomica (nux v-mica)

Se folosește medicamentul Nux Vomica (nux v-mica):

• Cu dureri de spate severe, exacerbări ale osteocondrozei și herniei, leziuni

• Probleme neurale

• În tulburări ale intestinului, cum ar fi constipația

• Sepia de droguri:

• Cu lombago în spate

• Când durerile de spate sunt agravate de îndoire

• Cu spargerea durerilor plictisitoare în spate și între lamele umărului

• În timpul depresiei și depresiei emoționale

Dacă totul se face corect și dacă urmați aceste recomandări simple, sarcina se face cu ușurință, iar copilul se va naște sănătos și vesel.

Ce trebuie făcut atunci când durerile de spate în timpul sarcinii

Chiar și sarcina cea mai fericită și mult așteptată este umbrită de dureri de spate. Uneori - chiar în stadiile incipiente, câteodată - mai aproape de naștere și de cineva - întreaga perioadă. Trebuie remarcat faptul că practic toate mamele se plâng de astfel de dureri (74% conform statisticilor), inclusiv cei care sunt complet sănătoși și nu au probleme cu coloana vertebrală.

Care este motivul și cum să vă ajutați?

Conținutul articolului:

Natura și principalele cauze ale durerii de spate în timpul sarcinii în perioadele timpurii și târzii

Din păcate, este imposibil să spun fără echivoc de ce durerile din spate. Cauzele apariției pot fi destul de puține - atât cele mai primitive (pe termen lung, sarcina pe spatele inferior), cât și cele care indică probleme grave de sănătate.

Este important să înțelegeți natura durerii și să nu pierdeți momentul în care trebuie să vedeți un doctor.

• "Trage în spate." Uterul își începe creșterea activă în jurul celei de-a 16-a săptămâni de sarcină. Datorită creșterii, terminațiile nervoase sunt comprimate, precum și vasele de sânge care înconjoară coloana vertebrală, ca rezultat al acestei dureri de tracțiune apărând chiar în partea de jos a spatelui.
• Este neregulat și nu strigă intens în partea inferioară a spatelui. Durerea de această natură, subțire după o odihnă liniștită în poziția "minciună" apare de obicei după săptămâna a 20-a. Motivul este simplu - deplasarea centrului de greutate în burta mărită. Spatele din regiunea lombară trebuie să se îndoaie din ce în ce mai mult, iar sarcina este distribuită neuniform pe coloana vertebrală. Cota leului din sarcină ia exact lombarul.
• Durere lungă și frecventă (constantă), localizată în sacrum. Se pot manifesta chiar și noaptea, condamnând mama viitoare la insomnie, iar odihna pur și simplu nu oferă nici o ușurare. Sub influența relaxin hormon produs intins comun simfiza pubiană și se înmoaie oase mici / pelvis - organismul se pregătește pentru nașterea iminentă. Aceasta este, pelvis „cheltuieli“, care, la momentul potrivit, fără piedici să rateze firimiturile în lumină. Imediat înainte de naștere, acest hormon "ajută" la dezvăluirea cervixului colului uterin.
• Durerea care începe după săptămâna a 37-a la intervale regulate. Nu vă faceți griji - acestea sunt "formarea" contracțiilor observate adesea cu puțin timp înainte de naștere. În plus, în al treilea trimestru, există și presiunea capului bebelușului pe coloana vertebrală a mumiei.
• Exacerbarea durerii, dacă ați avut deja anumite probleme cu coloana vertebrală. De exemplu, pentru vânătăi, leziuni sau pentru boli cronice ale sistemului musculo-scheletic. Se va resimți, de asemenea, prin dureri și picioare plate, dacă mama însărcinată continuă să alerge în tocuri înalte sau în alte pantofi care nu sunt concepute pentru purtarea în timpul sarcinii.
• Dureri de spate în partea inferioară a spatelui. Similar, adesea unilaterală și bruscă ca poate avea loc la un osteohondroză „șoc electric“ durere, hernie mezhpozvon / discuri și sciatică, scolioză și alte boli. Poate fi însoțită de amorțeală la picioare sau senzație de furnicături. Durerea dispare atunci când rețineți respirația sau opriți mișcarea cu corpul înclinat înainte.
• Unilaterală dureri de spate. În acest caz, pot exista probleme cu rinichii (însoțitori / simptome - crampe, urină tulbure, durere ascuțită la urinat) sau strivirea rădăcinilor nervoase / spinale. Diagnosticul 1 este verificat prin ultrasunete și teste, al doilea prin RMN.
• Dureri de spate inferioare cu senzații sângeroase de descărcare de gestiune și senzații de naștere în abdomenul inferior. Aceste semne (aproximativ - în primul trimestru) necesită un tratament urgent pentru medic și cel mai adesea vorbesc despre amenințarea cu avortul. În ceea ce privește trimestrul III, astfel de simptome vorbesc, de obicei, despre dezvăluirea gâtului uterin.
• Durerea din spate poate fi observată și în cazul tonusului uterin. Bineînțeles, trebuie să contactați un ginecolog și să faceți un ultrasunete.

Amintiți-vă, este necesară o consultare cu un medic dacă, pe lângă durerile de spate, observați următoarele simptome:

• Dureri care seamănă cu natura contracțiilor.
• Urinare dureroasă.
• Culoarea murdară a urinei sau a capacului său spumant.
• Sensibilitatea tonului uterin crescut (nota - burta "se umflă și devine greu ca o minge", există o tensiune puternică în abdomen).
• Spotting.
• Creștere ușoară / semnificativă a temperaturii.

Ce trebuie să faceți dacă doare gravidă înapoi - cum să eliminați durerile de spate?

Pentru dureri prelungite și severe cu simptome suplimentare, bineînțeles, trebuie să vă adresați medicului ginecolog.

Dacă mama viitoare este îngrijorată de natura durerii - nu așteptați îmbunătățiri, angajați în auto-tratament, o vizită în timp util la doctor o va salva pe ea și viitorul copil de pericol.

În absența simptomelor alarmante, durerea poate fi îndepărtată singură, utilizând următoarele mijloace, reguli și metode:

• Perna pentru femei gravide. În cazul în care durerea este cauzată de schimbările fiziologice normale, care sunt mamele insarcinate caracteristice, această pernă ajută la normalizarea somnului, a sprijini burta mamei și parțial scuti de spate, având grijă de tensiune ei. Forma pernei mama poate selecta orice, dacă este necesar - sub forma unui bumerang, o pernă, o formă de U, în forma literei „C“, „D“, „U“, etc. Notă :. pernă în formă de „C“, după livrare poate fi utilizați ca o joacă temporară, iar cilindrul este un dispozitiv excelent pentru a elimina oboseala piciorului.
• Bandaj pentru mama viitoare. Poate fi util după săptămâna a 20-a. Numirea - susțineți burta și îndepărtați încărcătura din coloană vertebrală. Cu toate acestea, nu este recomandat să-l purtați mai mult de 4 ore și, desigur, este imposibil să dormiți în ea.
• Piscină, yoga, aqua aerobic etc. În general, astfel de proceduri de restaurare pentru mama viitoare sunt extrem de utile. Mai ales piscina. În absența contraindicațiilor, nu pierdeți timpul - ajutați-vă corpul într-o perioadă atât de dificilă.
• Masaj ușor. Nu vă grăbiți la primul "manual". Amintiți-vă că masajul în această perioadă, în absența calificărilor corespunzătoare de la "specialist", poate dăuna în mod semnificativ atât mamei, cât și copilului ei. Dar un masaj ușor de la un profesionist cu experiență relevantă este binevenit. Aceasta va ajuta la relaxarea musculaturii spatelui și la ușurința stării generale.
• Postură, postură. Cu siguranță, ar trebui să acordați atenție modului în care locuiți de cele mai multe ori. Nu puteți supraîncărca coloana vertebrală. Scaunul (scaunul) ar trebui să fie confortabil cu înălțimea optimă pentru susținerea spatelui, iar un suport nu va afecta picioarele (apropo, va fi util pentru hrănirea copilului mai târziu). De asemenea, nu este recomandat să puneți un picior pe un picior. De asemenea, schimbați poziția mai des și nu uitați să faceți pauze pentru antrenamente ușoare sau plimbări.
• Fitball. Utilizați bila pentru a descărca mușchii din spate prin "suportul instabil". Ar trebui să stați pe minge, picioarele ușor în afară (alegeți o poziție confortabilă!). apoi rotiți carcasa stânga / dreapta 5-6 ori. Un alt exercițiu util este să se rostogolească dintr-o poziție de ședere într-o poziție "în sus". Când apare întinderea coloanei vertebrale, deformarea spatelui, relaxarea musculaturii spatelui. În mod firesc, exercițiul trebuie făcut doar cu ajutorul și sub controlul unui soț.
• Nici o greutate! Adresați-vă soțului și rudelor dacă aveți nevoie de ceva pentru a ridica, a muta, a transmite. În cazul în care a trebuit să ridicați ceva pe cont propriu, coborâți pe un genunchi cu spatele plat, nu vă loviți și ridicați chestia în detrimentul forței picioarelor, și nu în spatele supraîncărcării.
• Fii atent la mâncare. Lipsa de calciu ("spălarea" acesteia în timpul sarcinii) și mineralele, după cum se știe, pot fi, de asemenea, afectate de durere. Acum, mai mult ca niciodată, este necesară o dietă echilibrată și adecvată.
• Alegeți pantofii potriviți. Așezați-vă deoparte pentru timp în dulapurile de toaletă, tocuri înalte, apartamente înguste de balet. Acum aveți nevoie de încălțăminte cu călcâi mic și (foarte recomandat!) Cu tălpi ortopedice care reduc încărcătura pe coloană vertebrală și vă protejează spatele de dezvoltarea osteocondrozei etc.
• Saltea ortopedică. De asemenea, lucru extrem de util să se recupereze peste noapte și în timpul odihnei de o zi. Nu economisiți bani pentru o astfel de saltea, vă va simplifica foarte mult viața. Să-i ridice o pernă ortopedică.
• Exercitarea. Discutați cu medicul dumneavoastră - ce exerciții vă vor ajuta să scadă încărcătura din spate și să întăriți starea generală. Una dintre cele mai populare exerciții în această perioadă este o "pisică" cu un backbend în poziția "pe toate patru". Realizați regulat acest exercițiu, veți ușura procesul de naștere.
• Baie caldă și un duș de contrast în regiunea lombară. Nu exagerați cu un duș de contrast, iar apa din baie trebuie să fie extrem de caldă.

Tratarea durerilor de spate la femeile gravide - ce poate numi un medic?

În primul rând, în caz de suspiciune de dezvoltare a oricărei boli (nu în timpul sarcinii durere ciudat), solicitați sfatul unui ginecolog si neurolog, chirurg ortoped și, precum și la un nefrolog.

Conform rezultatelor examenului, tratamentul este prescris.

• Atunci când durerea provocată de crampe renale, se poate prescrie no silozuri. Majoritatea medicamentelor care au funcția de a elimina spasmele și durerea sunt cunoscute ca fiind interzise în timpul sarcinii. Medicul prescrie tratamentul, bazat pe imaginea generală a bolii și, desigur, o posibilă vătămare a fătului.
• Pentru durerea lombară cu prezența sângerării poate fi o amenințare de avort spontan. În acest caz, spitalizarea, odihna completă și repausul de pat sunt de obicei indicate. De droguri, de regulă, prescrie Magnesia, Duphaston sau Utrogestan și alte mijloace pentru a reduce tonul uterului și a salva sarcina.
• Atunci când durerea asociată cu tulburări ale sistemului musculo-scheletal, poate fi numită Menovazin. De exemplu, sub formă de unguent sau soluție. Acest medicament este considerat foarte eficient în cazul ciupirii nervului lombar. Notă: încălzirea unguentelor în timpul sarcinii este interzisă! Acestea pot duce la avort spontan.

Astfel încât partea din spate nu suferă în timpul sarcinii - metode de prevenire a durerii

Pentru a reduce riscul de durere și pentru a vă proteja corpul de supraîncărcare, trebuie să vă îngrijiți într-o perioadă atât de dificilă pentru o femeie și, bineînțeles, să urmați anumite reguli:

• Uterul în creștere are tendința de a prinde ureterele, ceea ce duce la stagnarea urinei, iar apoi există riscul de pielodeficiență și, în consecință, de pielonefrită. Prin urmare, se recomandă să stați pe toate cele patru după săptămâna 20 de două ori pe zi, astfel încât fluxul de urină să se îmbunătățească.
• Începând cu 3-4 luni, faceți un obicei de a vă întinde (cu o pernă specială sub burtă) cu genunchii îndoiți pe partea stângă. Adică, în poziția fetală. În ceea ce privește poziția stelei (pe spate) - uitați de ea până la nașterea. În cazul extrem - înclinat și pe o suprafață tare.
• Nu sari din pat. Rise, rulare. Când ridicați ceva de la podea, îndoiți mai întâi genunchii. Nu poți ridica lucrurile de pe podea, doar înclinându-te înainte.
• Excludeți toți factorii care cauzează dureri de spate și mărește încărcătura pe coloană vertebrală: nu ridicați greutățile, nu dormiți într-un pat confortabil, purtați pantofii potriviți, nu mâncați produsele potrivite, nu stați pe scaune cu spatele etc.
• Utilizați un bandaj prenatal și perne speciale pentru femeile însărcinate.
• Dacă continuați să lucrați, luați cu dvs. o rolă de țesături (sub spatele inferior) și un scaun mic sub picioare.
• Urmăriți activitatea rinichilor. La prima suspiciune de probleme în sistemul genito-urinar, consultați un medic.
• Se odihnește des, aruncând picioarele mai sus - de exemplu, pe pernă.

Și - plecați de la negativ! Scapa de tot ce este negativ in viata ta. Mama viitoare ar trebui să fie fericită în fiecare zi.

Cu cât sunteți mai pozitiv, cu atât este mai ușor sarcina.

Durerea severă a spatelui în timpul sarcinii - cauze și ce trebuie făcut

Sănătatea femeilor gravide se schimbă în mod constant. În unele zile, ele nu sunt deranjate de nimic, în timp ce în altele - gândurile plăcute despre viitorul maternității întunecă durerea severă din spate.

Mama viitoare nu se grăbește să facă medicamente pentru durere, de teama de a dăuna sănătății bebelușului.

Dar ce să faceți atunci când spatele vă doare rău în timpul sarcinii și nu mai există nici o putere sau răbdare pentru a îndura această agonie? În această situație dificilă veți contribui cu sfaturi de specialitate competente.

motive

Începând cu 21-23 săptămâni de sarcină, un făt în creștere activă, ajungând la aproximativ 500 g în greutate, începe activitatea fizică în uter.

Ea simte aceste mișcări, bucuros că copilul se dezvoltă așa cum ar trebui și totul este în ordine. Copilul formează aparatul vestibular, iar șocurile zilnice devin mai puternice și mai frecvente.

Dar burta crescând rapid schimbă centrul de greutate în corpul viitoarei mame - trage corpul jos. Femeia este forțată să tensioneze mușchii din spate pentru a menține postura normală. Acest lucru se întâmplă involuntar.

Coloana lombară se înclină spre interior, buștenii burtă, bărbia ușor în față. Tensiunea fibrelor musculare din regiunea lombară este adesea cauza spasmului lor.

Situația este complicată dacă o proeminență a vertebrelor sau o hernie a coloanei vertebrale lombare a fost găsită în fată înainte de sarcină.

Datorită creșterii greutății, compresia pe discurile intervertebrale crește - poate exista o prindere a rădăcinilor nervoase care trec în apropierea canalului spinal cerebral. În același timp, spatele doare mult.

În trimestrele 2 și 3 de sarcină în corpul mamei viitoare, există o producție activă de hormon relaxin.

Ajută la întinderea ligamentelor din podea pelviană, face ca articulațiile să fie mai "libere", astfel încât copilul să poată trece prin canalul de naștere fără răni și daune.

Chiar și făcând treburi simple, o femeie poate simți că durerile de spate și stomacul ei au fost dureroase. Acest fenomen nu este, de asemenea, neobișnuit.

Dar dacă într-o femeie sănătoasă aceste simptome pot raporta primele contracții mici (astfel corpul pregătește femeia pentru viitoarea muncă) și tensiunea musculaturii spate, atunci pentru bolile organelor interne ale cavității abdominale situația este complicată de faptul că fătul în creștere face dificilă efectuarea examinărilor diagnostice.

Și totuși, pentru astfel de semne, un medic trebuie consultat imediat, deoarece nu numai sănătatea, ci și viața copilului depind de starea mamei.

Ce se poate face pentru a reduce durerea?

1. În ciuda faptului că fata vrea mereu să mănânce ceva sărat, picant, acru, trebuie să urmezi dieta, în care este de dorit să excludem produsele care promovează retenția de lichide în organism și să promoveze creșterea în greutate. În timpul sarcinii, ar trebui să se acorde prioritate alimentelor bogate în vitamine, calciu, potasiu, magneziu și alte minerale și, în același timp, să aibă un conținut caloric scăzut sau mediu.
2. Chiar și în această perioadă dificilă, fetele doresc să rămână atrăgătoare și frumoase, iar unele dintre ele reușesc să meargă în tocuri înalte. Acest lucru creează o sarcină grea pe mușchii din spate, pe lângă faptul că femeia "poartă" stomacul și rănește articulațiile piciorului în timp ce mersul în astfel de pantofi este mai ușor decât plămânul. Prin urmare, este de dorit să purtați încălțăminte ortopedică de bună calitate, purtați încălțăminte cu tocuri largi și joase.
3. Nu puteți rămâne într-o poziție statică pentru o perioadă lungă de timp. Chiar dacă o fată stă într-un scaun confortabil cu o spate ortopedică, câteva ore dintr-un astfel de scaun se pot simți cu dureri de spate, amorțeală și "gâscă" în picioare. La fiecare jumătate de oră se recomandă să te ridici, să te miști puțin. Acestea nu sunt mișcări ascuțite, nu înclinații, ci mișcare lentă pe loc, mișcări cu o mică amplitudine cu mâinile etc.
4. În ciuda faptului că, în timpul unei odihnă de noapte cu o burtă mare, trebuie să arunci și să te întorci să găsești o poziție în care spatele nu durează - trebuie să dormi pe o saltea semi-rigidă, punând un mic cilindru sub gât.

Depresia nu este neobișnuită în timpul sarcinii. Pe lângă faptul că schimbările fiziologice au loc constant în corpul feminin, o fată poate simți emoții negative față de sine, senzație de urât, defectuos și inutil.

Și când durerea din spate este adăugată la acest "buchet", atunci întreaga lume devine nefiresc. Ce să faci Întorcându-se la experți, încrezându-se pe prietenii și pe cei dragi, mama viitoare nu numai că va rezolva aceste probleme, ci va ajuta și copilul să se nască sănătos și activ.

O selecție a materialelor mele utile privind sănătatea coloanei vertebrale și a articulațiilor, pe care vă recomand să le examinați:

De asemenea, uitați-vă la o mulțime de materiale suplimentare utile în comunitățile și conturile mele pe rețelele sociale:

act de renunțare

Informațiile din articole sunt destinate exclusiv informațiilor generale și nu trebuie utilizate pentru autodiagnosticarea problemelor de sănătate sau în scopuri medicale. Acest articol nu este un substitut pentru sfatul medicului de la un medic (neurolog, terapeut). Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră mai întâi pentru a afla exact cauza problemei dvs. de sănătate.

Dureri de spate în timpul sarcinii

În perioada de înjumătățire, o femeie poate prezenta disconfort și durere în spate atât la începutul cât și la sfârșitul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că corpul feminin începe să se reconstruiască din cauza dezvoltării fătului.

În primul rând, aceasta afectează starea sistemului imunitar, după care centrul de greutate și modificările nivelului de hormoni din sânge încep să se schimbe. Toți acești indicatori sunt direct legați de durerile de spate în timpul sarcinii. Creșterea încărcăturii afectează sistemul musculoscheletal al unei femei gravide, în special a coloanei vertebrale. În astfel de condiții, pot apărea cele mai slabe puncte ale corpului. De regulă, aceasta este regiunea lombară și abdomenul inferior.

motive

Perioada de gestație afectează articulația șoldului și coloana vertebrală. După momentul mult așteptat, anumiți hormoni care afectează tonul țesutului muscular sunt secretați. Din cauza acestui fenomen, articulațiile femural-sacrale încep să se relaxeze și să se pregătească pentru viitoarea muncă. Ca urmare, echilibrul este perturbat și femeia trebuie să se adapteze la proeminența abdomenului.

Pentru a înțelege exact de ce durerile din spate încep în stadiu incipient și ce trebuie făcut pentru a scăpa de senzațiile neplăcute, trebuie să cunoașteți principalele motive pentru apariția lor. Principalele motive includ următorii factori:

• Prezența bolilor sistemului musculoscheletal. Fata poate suferi de boli cronice ale coloanei vertebrale inainte de debutul perioadei de gestatie, astfel incat patologia ulterioara poate provoca dureri severe ale spatelui in timpul sarcinii.
• Bolile degenerative ale țesutului osos. Boala cea mai frecventă este osteochondroza, care se caracterizează prin leziuni ale discurilor intervertebrale în diferite părți ale coloanei vertebrale. Distrugerea progresivă a cartilajului provoacă o durere de spate severă la femeile gravide.
• Curbură a coloanei vertebrale. Coloana vertebrală poate fi îndoită spre dreapta sau spre stânga, înainte sau înapoi, datorită cărora se disting mai multe tipuri de patologie. În cele mai multe cazuri, boala apare în adolescență. Există o ușoară îndoire pe partea sau spatele, ceea ce provoacă o durere de spate la începutul sarcinii. Dacă nu este tratată, poate exista o funcționare defectuoasă a organelor interne sau o dizabilitate.
• Stai mult timp într-o poziție incomodă. Acest fenomen se observă în timpul somnului, când se adoptă o postură inconfortabilă de dormit sau salteaua nu este potrivită pentru somnul normal. Pentru a evita astfel de situații, trebuie să selectați așternutul corect într-un magazin ortopedic.
• Muschi slabi în regiunea lombară. Este acest grup de mușchi care este responsabil pentru întoarcere, îndoire înainte și înapoi. Prin urmare, cu mușchii subdezvoltați, pot apărea adesea senzații de greutate și disconfort.

În primul trimestru, organismul este cel mai vulnerabil din cauza modificărilor structurale și hormonale, pe fondul dezvoltării fetale. Durerea poate apărea și după sarcină. Acest lucru se datorează muncii amânate, care are un efect puternic asupra mușchilor și articulațiilor osului șoldului și coloanei vertebrale.

Ce boli pot provoca dureri de spate

În plus față de principalele cauze ale disconfortului, există mai multe boli, în legătură cu care o femeie poate simți senzații neplăcute și dureroase.

pancreatită

Înainte de fertilizare, fata poate avea probleme cu pancreasul, care se exacerbează în perioada de gestație. Inflamația pancreasului este extrem de rară, dar poate fi chiar factorul care provoacă disconfort sever. Dacă o femeie gravidă conduce un stil de viață neregulat și adesea abuzează de alcool, alimente grase și grele, atunci toate acestea afectează activitatea acestei glande.

Predispoziția genetică și stările depresive pot afecta, de asemenea, patologia. Stresurile necontrolate afectează întregul tract gastrointestinal, astfel încât pancreatita este adesea însoțită de flatulență și aciditate ridicată.

pielonefrita

Inflamația rinichilor, principalele simptome ale cărora sunt dureri dureroase la stânga sau la dreapta în partea inferioară a spatelui. Cu mișcarea pietrei în ureter, o femeie poate simți dureri puternice în partea inferioară a spatelui, care nu poate fi depășită. Durata durerii poate dura o lungă perioadă de timp, așa că este recomandat să consultați imediat un medic. În plus față de durere, există turbiditate de urină și durere în timpul urinării.

Durerea la sfârșitul sarcinii

Durerea devine foarte puternică în timpul sarcinii în al treilea semestru. Disconfortul și presiunea apar în aproape toate femeile însărcinate. Motivul pentru aceasta poate fi o presiune mare asupra coloanei vertebrale și slăbirea mușchilor abdominali. Durerile severe pot să cadă în picioare. În acest caz, fata va simți disconfort în timp ce se plimba, o locație incomodă sau o îndelungată picioare pe picioare.

Datorită relaxării semnificative a mușchilor, durerea se poate manifesta în zona articulației șoldului și a regiunii sacrococcygeale. Pentru a elimina simptomele neplăcute și pentru a ameliora durerea, mama insarcinată trebuie să adere la o dietă specială, bogată în produse lactate și lactate, carne și produse din pește, fasole, boabe de soia și verde.

Această hrană este dominată de oligoelemente benefice, în special de calciu, care este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului și pentru menținerea sistemului musculo-scheletal al mamei. Dacă nu puteți menține o nutriție adecvată, care este dominată de calciu, medicii recomandă medicamente speciale. Compoziția acestor medicamente nu dăunează gravidei, ci compensează în mod activ lipsa de calciu din organism.

Aceste medicamente includ:

• Gluconat de calciu. Cele mai simple mijloace, care se referă la monopreparate. Compoziția include numai calciu, astfel încât biodisponibilitatea este semnificativ mai mică decât cea a preparatelor moderne de calciu.
• Calcemin. Compoziția acestui instrument include mai multe tipuri de calciu, vitamina D₃, zinc, cupru și alte oligoelemente. Vitamina D3 ajută organismul să absoarbă calciul și îmbunătățește calitatea oaselor. Cuprul este implicat în sinteza colagenului, care are nevoie de corpul femeii.
• Calciu D₃ Nycomed. Preparatul conține calciu și colecalciferol (vitamina D₃), care reglează metabolismul calciului și fosforului, mineralizează oasele și participă la transmiterea impulsurilor nervoase. Toate acestea au un efect pozitiv asupra corpului mamei și a fătului.

Împreună cu administrarea de medicamente, trebuie să limitați efortul fizic și ridicarea greutății, pentru a nu provoca complicații mai grave. De asemenea, este necesar să se evite îndoirile și mișcările ascuțite care pot provoca tulpini musculare. În perioadele ulterioare, o femeie trebuie să-și amintească faptul că, în cazul în care durerile de spate îi dăunează în timpul sarcinii, este mai bine să consulte un medic și să nu decidă asupra propriilor metode de tratament, deoarece acest lucru poate dăuna sănătății bebelușului.

tratament

Când medicul determină cu precizie diagnosticul, va fi o întrebare despre tratamentul patologiei. Pentru toate indicațiile, în primul rând, sunt prescrise exerciții și medicamente pentru durere. În funcție de diagnostic, specialistul selectează individual un curs de proceduri terapeutice.

Cu hernie de discuri intervertebrale și alte boli neurologice, pot fi proceduri gimnastice care întind lent muschii spate și le fac mai elastice. In timpul exercitiilor, saturatia tesuturilor cu oxigen se imbunatateste, de aceea metabolismul este normalizat. Toate procedurile trebuie să fie efectuate sub îndrumarea unui medic, astfel încât să nu dăuneze organismului chiar mai mult.

Produsele ortopedice ajută la reducerea tensiunii pe picioare, picioare și alte părți ale corpului. Pentru femeile gravide, suporturile arcuite și bandajele moi sunt ideale. Insolații speciali vor ajuta la distribuirea uniformă a sarcinii pentru a reduce durerea. Și corsete și bandaje sprijină abdomenul mamei însărcinate pentru a reduce încărcătura pe spate.

Terapia cu medicamente este utilizarea de medicamente pentru calciu și analgezice: tablete, capsule sau unguente. Înainte de a lua medicamente, trebuie să vă adresați medicului, deoarece majoritatea medicamentelor sunt contraindicate pentru femeile însărcinate. Printre unguentele acceptabile pentru ameliorarea durerii și inflamației se folosesc următoarele instrumente:

• Traumeel;
• Gel rapid;
• diclofenac;
• unguent Dr. Mama.

Ce medici să contactați

În cazul în care spatele vă doare foarte rău în timpul sarcinii de al doilea trimestru și în perioadele ulterioare, atunci este recomandabil să contactați un specialist cu înaltă calificare. Acesta poate fi un obstetrician-ginecolog, un vertebrolog, un neurolog sau un gastroenterolog, în funcție de cauzele simptomului. Gastroenterologistul este specializat în tratamentul bolilor sistemului digestiv. Prin urmare, în caz de patologie cu pancreasul, femeia trebuie în primul rând să contacteze acest specialist.

Medicul va prescrie teste cu ultrasunete, sânge și urină. Tratamentul va fi efectuat sub supravegherea constantă a medicului curant, astfel încât să nu apară alte complicații. Pentru a asigura funcționarea normală a organelor, se recomandă o dietă specială și un consum de droguri. În cazul inflamației și disfuncției sistemului urogenital, o femeie trebuie să contacteze un obstetrician-ginecolog sau un ginecolog obișnuit, care va determina de ce durerea din spate în timpul sarcinii și cum este asociată cu organele genitale.

Pentru a determina specialistul în diagnostic va numi un ultrasunete (ultrasunete) și analize generale de urină și sânge. După aceea, medicul selectează medicamente antibacteriene, pe baza datelor pacienților. Un vertebrolog și un neurologist studiază patologii degenerative ale coloanei vertebrale și boli neurologice, cum ar fi sciatica și discurile herniate. Pentru a identifica cu precizie localizarea procesului inflamator, medicul prescrie un RMN (imagistică prin rezonanță magnetică).

profilaxie

Durerile de spate în timpul sarcinii pot fi prevenite. Este suficient să acordați atenție sănătății femeii. Pentru aceasta se recomandă:

• Alegeți pantofii ortopedici cu o ușoară creștere, pentru a nu experimenta un sentiment de greutate la mers.
• Purtați corseturi moi sau bandaje. Acest lucru va ajuta la întărirea mușchilor din spate și la menținerea centrului gravitational obișnuit. Va fi mai ușor pentru femeie să se întoarcă și să se îndoaie.
• Nu faceți mișcări bruște și îndoiți, în timpul cărora puteți trage muschii înapoi.
• În timpul ședinței, nu țineți corpul drept, ci sprijiniți pe spatele scaunului. Acest lucru va ajuta la reducerea încărcăturii muschilor din spate.
• Alegeți o saltea ortopedică și o poziție confortabilă în care femeia va dormi confortabil.
• Consumul de alimente bogate în calciu și alte oligoelemente.

Alimentele care conțin cantități mari de calciu previne apariția bolilor inflamatorii și degenerative ale coloanei vertebrale.

De ce dureri de spate în timpul sarcinii - motivele pentru aspectul + tratamente sigure

Sarcina - stres pentru toate sistemele corpului. Reglarea hormonală și stresul suplimentar cauzează disconfort și durere în diferite părți ale corpului. De exemplu, aproape toate femeile cu durere de spate mai mult sau mai puțin intensă în timpul sarcinii.

De ce se întâmplă acest lucru? Este posibil să se evite fenomenele dureroase? Trebuie să suport durerea și în ce cazuri este necesar să se consulte un medic? Veți primi răspunsuri la aceste și alte întrebări după ce ați citit acest articol.

Dureri de spate în timpul sarcinii - principalele cauze și natura durerii

Spatele poate rani atat la inceputul sarcinii cat si la gestatia tarzie. Durerea cauzată de cauze fiziologice și patologice.

Cauzele fiziologice sunt factorii naturali cauzați de modificările hormonale și metabolice din organism.

Durerea este adesea cauzată de relaxinul hormonal. Această substanță este produsă la toate femeile gravide și crește elasticitatea ligamentelor pelvine și sacre. Fără relaxin, copilul pur și simplu nu va trece prin canalul de naștere.

Cel de-al doilea motiv natural este creșterea mărimii și greutății fătului în stadiile tardive ale sarcinii. Cu cât fetusul este mai greu, cu atât este mai mare încărcătura pe coloană vertebrală. În același timp, centrul de greutate al corpului se schimbă, iar uterul crește în mărime, ceea ce duce la comprimarea terminațiilor nervoase. Acest lucru provoacă durere, uneori foarte intensă.

De asemenea, în perioadele ulterioare apare adesea contracțiile așa-numite "trial" sau "training" - în acest fel organismul se pregătește pentru naștere. De asemenea, provoacă o durere severă, nu numai în spate, ci și în toată centura pelvian-lombară.

Cauzele patologice sunt mai periculoase și aproape întotdeauna necesită participarea profesională. Durerea severă a spatelui în primele etape este plină de amenințarea cu avort spontan, prin urmare, este necesar să se notifice medicul ginecolog despre ele.

Cele mai frecvente cauze patologice ale durerii:

• boli ale coloanei vertebrale - hernie intervertebrală, proeminențe, osteocondroză;
• boli infecțioase și inflamatorii ale rinichilor și ale altor organe ale sistemului urogenital - pielonefrită, cistită, glomerulonefrită;
• boli ginecologice;
• boli ale sistemului digestiv - provoacă dureri de șold;
• neoplasme;
• hipotermie;
• inima patologică - durerea dă în zona palelor umărului.

Natura durerii este variată, la fel ca și cauzele durerii. Durerile sunt dureroase, constante, acute, musculare, localizate în coada cozii sau în jumătatea stângă / dreaptă a spatelui, în partea inferioară și superioară. Intensitatea crește adesea odată cu creșterea timpului.

În stadiile incipiente, durerea este dureroasă și dureroasă în partea inferioară a spatelui, similar durerii menstruale. În etapele ulterioare, mușchii spatelui și spatelui de-a lungul întregii lungimi sunt răniți. În poziția orizontală, durerea scade sau dispare cu totul.

Uneori, spatele nu doare din cauza unor motive sau patologii fiziologice și din cauza încărcăturilor excesive. De exemplu, lucrați prea tare sau exersați prea mult. Ridicarea în greutate nu contribuie, de asemenea, la relaxarea musculaturii spinoase și a ligamentelor, în special în timpul sarcinii.

Cauzele cele mai probabile ale durerii sunt legate de fiziologie: mușchii și ligamentele nu au timp să se adapteze la greutatea rapidă în schimbare. Cu toate acestea, nu se poate face un diagnostic pe cont propriu - dacă durerea a apărut și se manifestă mai mult sau mai puțin în mod constant, diagnosticul medical este obligatoriu.

Diagnosticul durerii de spate în timpul sarcinii

Metodele de diagnosticare pentru sarcină sunt foarte diferite de cele convenționale. Pentru a nu afecta sănătatea fătului și a mamei, se folosesc exclusiv proceduri instrumentale și de laborator foarte delicate.

Acestea includ:

• teste clinice generale de sânge;
• biochimie de sânge;
• analiza urinei;
• Ecografia abdomenului, a regiunii pelvine, a rinichiului;
• cultura bacteriologică (frotiu) - determină starea microflorei vaginale și identifică agenții infecțioși;
• screening prenatal.

Măsurile de diagnosticare sunt prescrise de medic pe baza examinării și a conversației (clarificarea simptomelor). Un specialist experimentat este capabil să facă un diagnostic fără cercetări suplimentare, dar pentru a-și dovedi cazul, are nevoie de o confirmare științifică obligatorie.

Dacă analiza nu prezintă semne de inflamație și infecție, atunci durerea este cauzată de motive fiziologice. În acest caz, necesită un tratament conservator competent - fizioterapia, corectarea hrănirii, modificări ale stilului de viață.

Dacă există un nivel ridicat de leucocite în sânge, ESR crescut, există proteine ​​în urină și alte inflamații și infecții, sunt prevăzute teste suplimentare pentru a determina cauza primară a bolii.

Astfel de metode de diagnosticare cum ar fi CT și RMN, punctiere pentru a lua lichid amniotic sau cerebrospinal sunt prescrise pentru femeile gravide numai atunci când beneficiile acestor proceduri depășesc în mod clar prejudiciul posibil pentru copil.

Cum sa scapi de dureri de spate - sfaturi

Procedurile medicale depind de diagnostic. Dacă cauzele durerii sunt patologice, medicul prescrie terapia. Acesta este, de obicei, un tratament medicamentos cu medicamente antiinflamatorii, antibiotice sigure, medicamente auxiliare, în funcție de patologia identificată.

Durerile fiziologice sunt eliminate la domiciliu, mai puțin frecvent sunt prescrise procedurile ambulatorii - de exemplu, masajul profesional.

Deci, cum să ușurezi durerea? Luați în considerare metode cu un efect terapeutic dovedit.

Exerciții de spate

Gimnastica medicală, dacă este efectuată corect, va întări corzul muscular și va ușura rapid durerea. Dar nu puteți să faceți exercițiile fără a vă consulta un medic. În mod ideal, ginecologul ar trebui să dezvolte pentru dvs. un complex gimnastic individual.

Exercițiile nu numai că vor ameliora simptomele, ci vor pregăti și mușchii, articulațiile și ligamentele pentru viitoarea muncă. Dacă doriți efectul terapeutic maxim, cumpărați un abonament pentru cursuri speciale pentru femeile însărcinate. Lecțiile individuale cu un instructor vor reduce riscul de răniri și greșeli la efectuarea exercițiilor.

Clasele de acasă sunt, de asemenea, eficiente dacă sunt efectuate corect. Aveți nevoie doar de un covor, gantere ușoare și o minge specială pentru gimnastică - fitball.

Exerciții pentru femeile gravide cu fitball în acest videoclip:

Masaj spate

Masajul este util pentru o persoană în orice stare, dar în timpul sarcinii ar trebui să fie efectuată de un terapeut de masaj extrem de competent și numai în scopul ginecologului. Cea mai bună opțiune este atunci când doctorul însuși găsește un specialist pentru dvs. și vă explică specificul stării dumneavoastră.

Masajul nu este prescris în primul trimestru, deoarece este perioada cea mai periculoasă în ceea ce privește vulnerabilitatea copilului. În al doilea și al treilea trimestru, o femeie nu mai poate sta pe stomac. Prin urmare, masajul se face în timp ce stătezi sau stați pe o parte.

Postură corectă pentru somn

Este clar pentru toate femeile însărcinate că nu pot dormi pe stomacuri. Acest lucru este periculos pentru sănătatea fătului și neconfortabil pentru mama însărcinată. Începând cu a treia lună, femeile sunt interzise nu doar să doarmă, ci chiar să stea pe stomac.

Cu toate acestea, nu puteți dormi pe spate în timpul sarcinii.. În poziția în sus, uterul, mărit în mărime, începe să apese pe organele interne, provocând dureri în zonele pelvine, abdominale și dorsale. În plus, este plină de insuficiență de circulație cardiacă - în această poziție, vena cava este prăjită.

Cea mai sigură postură pentru a dormi gravidă - pe partea stângă cu o pernă specială între picioare pentru confort. Și nu vă fie frică să dormiți pe spate când dormiți. Natura este înțeleaptă - în această poziție nu veți minți mult timp.

înot

Înotarea nu este mai puțin benefică pentru femeile gravide decât pentru gimnastică. Cred că nu este nevoie să spunem că femeile însărcinate ar trebui să fie angajate în înot cu prudență și sub supraveghere.

Nutriția corectă

În mod ciudat, corectarea hranei nu numai că normalizează greutatea, ci și elimină durerea de spate. Consumul complet de vitamine esențiale și oligoelemente are un efect benefic asupra întăririi mușchilor și ligamentelor, care elimină simptomele durerii.

bandaj

Încărcarea excesivă a coloanei vertebrale este cea mai frecventă cauză a durerii spinale la femeile gravide. Eliberarea sau eliminarea completa a durerii va ajuta la imbracaminte. Modelele moderne de bandaje sunt confortabile, ușoare, estetice. Ele sunt ușor de preluat în funcție de mărimea și caracteristicile figurii.

consiliu

Nu purtați tot timpul bandaj: amenință apariția vergeturilor pe stomac. Transportați periodic - de exemplu, în timpul plimbărilor lungi.

Atunci când durerea de spate este normă și când trebuie să sune alarma

Chiar durerea cauzată de cauze naturale necesită acțiune terapeutică. Senzațiile dureroase tulbură somnul, lipsesc echilibrul mental și provoacă dezvoltarea depresiei. Este chiar mai importantă eliminarea cauzelor durerii în condiții patologice.

Durerea în primul și al doilea trimestru de sarcină, având o natură specifică de tracțiune și durere și localizată în partea inferioară a spatelui, servesc adesea ca precursor al sarcinii spontane sau al sarcinii ectopice. Și dacă acestea sunt însoțite de activitate contractilă prematură, este necesar să se consulte urgent cu un medic.

Intervenția obligatorie a profesioniștilor necesită inflamații și infecții ale sistemelor urinare și reproductive. Dacă durerea este însoțită de descărcări vaginale de orice natură, mergeți la ginecolog chiar acum.

Cum de a reduce sarcina pe metodele dovedite înapoi

Mai puțină încărcătură - mai puțină durere. Primul sfat specializat pentru reducerea încărcăturii muschilor din spate: purtarea de haine confortabile și încălțăminte. Femeile insarcinate pur si simplu nu merg pe tocuri, chiar si cele mici, si cu siguranta nu trebuie sa poarte haine bine fixate.

Al doilea sfat - răcoriți în timpul zilei. Dacă sunteți obișnuiți cu muncă fizică intensă (în grădină, în grădină, în jurul casei), atunci în timpul sarcinii va trebui să vă schimbați obiceiurile. Interspersa activitatea fizică cu perioade de odihnă.

Este interzisă ridicarea greutății sau mutarea obiectelor grele: chiar și 2 kg în sarcină târzie sunt încărcături excesive. Lăsați soțul ei să ridice povara.

Să rezumăm

Dureri de spate în timpul sarcinii, cel mai adesea din motive naturale - muschii nu au timp să se adapteze la noile condiții. Dar, uneori, cauzele durerii sunt de natură patologică și necesită asistență calificată.

În orice caz, despre durerea din spate, oricare ar fi, ginecologul tău va trebui cu siguranță să știe. Consultați-l chiar și cu o ușoară deteriorare a sănătății.

Fiți sănătoși și vă veți întâlni în curând!