Pentru orice femeie, sarcina este una dintre cele mai fericite și mai interesante perioade de viață. Cu toate acestea, de multe ori de așteptare pentru o întâlnire cu copilul este umbrită de disconfort și dureri de spate în timpul sarcinii.

De regulă, mai mult de 75% dintre mamele viitoare se plâng de dureri de spate, uneori îi însoțesc pe femei în timpul sarcinii. De obicei, astfel de dureri sunt considerate normale, deoarece corpul femeii suferă multe modificări fiziologice. Cu toate acestea, nu ar trebui să le tratați ușor, deoarece acest simptom poate fi un semn al unei patologii grave.

Să examinăm mai detaliat: care este cauza unei astfel de dureri, cum se întâmplă exact durerea de spate în timpul sarcinii normale și cum ar trebui să reacționeze.

Care este motivul?

Să aruncăm o privire mai atentă asupra faptului că partea inferioară a spatelui durează în diferite săptămâni în timpul sarcinii.

Perioada de naștere se caracterizează prin producerea relaxinei hormonale, care relaxează articulațiile și ligamentele femural-sacrale. Acest lucru se datorează necesității de a facilita ieșirea copilului în timpul nașterii.

Creșterea în greutate și creșterea abdomenului provoacă un dezechilibru, datorită căruia o femeie trebuie să își țină umerii înapoi și să se aplece puțin. Ca rezultat, coloana vertebrală dobândește un aspect curbat, mușchii sunt în permanență în tensiune, ceea ce provoacă durere, precum și disconfort în regiunea lombară.

De asemenea, patologiile sistemului musculo-scheletal, diagnosticate anterior într-o femeie, duc la dureri severe ale spatelui.

Durerile de spate în timpul sarcinii pot avea următoarele cauze:

• curbură spinării congenitale;
• osteochondroza coloanei vertebrale lombare;
• muschi slab dezvoltați.

Durerea în diferite trimestre de sarcină

Femeile se plâng adesea că sunt doar la 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 sau 12 săptămâni de sarcină, dar coapsa este dureroasă.

Motivul este restructurarea corpului femeii și schimbarea nivelurilor hormonale. Ligamentele sunt întinse, articulațiile sunt deplasate pentru a se pregăti pentru sarcina pe care vor trebui în curând să le reziste. Prin urmare, la începutul sarcinii, durerile de spate doare aproape în toate femeile.

Al doilea trimestru de sarcină este adesea însoțit de dureri de spate în a 13-a și următoarele săptămâni. Aceasta se datorează în primul rând creșterii fătului și creșterii greutății burniței mamei.

Centrul de greutate se schimbă, iar mama însărcinată este forțată să-i arunce mai mult spatele, cu cea mai mare greutate în regiunea lombară. De asemenea, crește producția de relaxin, pe care am menționat-o mai sus.

Un alt motiv pentru dureri de spate mai mici poate fi pantofi gresit. În timpul sarcinii, alegerea dulapului trebuie tratată cât mai atent posibil.

Pantofii incomode, strânși pot crea presiune asupra călcâiului, care provoacă adesea dureri lombare. Același lucru este valabil și pentru un stil de viață sedentar. Chiar și într-o perioadă atât de delicată, femeile au nevoie de cel puțin exerciții minime.

Durerile de spate scăzute în primul și al doilea trimestru de sarcină în cele mai multe cazuri nu sunt pronunțate, în timp ce termenii târzii de a purta un copil pot fi însoțite de un sindrom de durere puternică.

Cel mai mare vârf al plângerilor pe care le doare durerea de spate se încadrează în 21, 30, 36 și 40 de săptămâni de sarcină. Producția de relaxin crește de mai multe ori, provocând dezvoltarea simfiziopatiei - procesul inflamator al simfizei pubiane. Citiți mai multe despre simfiză în timpul sarcinii →

În plus față de patologie, se dezvoltă deficiența persistentă de calciu, deoarece cea mai mare parte se referă la dezvoltarea fătului. Odată cu combinarea unor astfel de probleme, viitoarea femeie în timpul travaliului începe să fie deranjată de dureri de spate, adesea debilitante.

Adesea, mamele viitoare au observat o creștere a durerii atunci când încearcă să schimbe poziția.

Experții identifică alte motive pentru care sarcina și durerea de spate se completează reciproc:

• Primul motiv pentru care partea inferioară a spatelui suferă în timpul sarcinii este o creștere a încărcăturii asupra grupului muscular vertebral și a coloanei vertebrale în sine. De regulă, o durere crescută apare după plimbări lungi sau exerciții minore.
• Al doilea este exacerbarea patologiilor rinichilor sau vezicii urinare. În acest caz, localizarea durerii se observă nu numai în partea inferioară a spatelui, ci și în zona inghinală. Există dureri dureroase în coloana lombară și colică renală.
• Contracția uterină excesivă este un alt motiv pentru care pot apărea astfel de dureri.

Pornind de la 38-39 săptămâni, sarcina se manifestă prin creșterea sindromului de durere: durerile de spate doare. O viitoare mamă poate observa o creștere a durerii sacrale asociată cu scăderea capului copilului, ceea ce duce la stoarcerea terminațiilor nervoase. În absența oricărei patologii, disconfortul și durerea dispar imediat după naștere.

Durerea în coloana lombară poate fi o consecință a miozitei - hipotermie, în timpul căreia mușchii sunt inflamați.

În ultimele săptămâni de sarcină, partea inferioară a spatelui și a abdomenului inferior este înghițită. De obicei, aceste semne indică lupte de antrenament, un fel de pregătire a corpului pentru muncă.

În unele cazuri, durerile de spate în timpul sarcinii sunt semne de nevralgie. Sindromul durerii durează în natură și este însoțit de o furnicătură neplăcută în regiunea lombară.

Exacerbarea pancreatitei produce adesea dureri în regiunea sacrală. Aceasta se datorează tipului de durere manifestat în patologie. Durerea este zona zoster și, prin urmare, adesea localizată în spate.

Sunt durerile astea periculoase?

Dacă o femeie gravidă are dureri de spate scăzute în primul trimestru, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a exclude complicațiile. Durerile severe însoțesc diferite procese patologice care sunt periculoase pentru mama și copilul nenăscut.

Durerile dureroase ale spatelui și ale spatelui, care sunt completate de febră sau descărcare vaginală, trebuie, de asemenea, să fie diagnosticate.

Sindromul durerii ușoare este considerat normal și nu necesită întreruperea tratamentului cu medicamente analgezice. Toate celelalte cazuri necesită o consultare cu un medic.

Dureri de tratament

Terapia cu prescripție se efectuează numai după ce a fost identificată cauza care a dus la apariția durerii în regiunea lombară. Durerea de spate sau dureri de spate în timpul sarcinii nu este un motiv pentru a prescrie auto-medicație, care adesea agravează simptomele.

Dacă luați cazurile standard, tratamentul este după cum urmează:

• durerea asociată cu procesele inflamatorii în rinichi sau în sistemul urogenital necesită tratamentul bolii subiacente;
• dacă partea inferioară a spatelui suferă în timpul sarcinii și este legată de patologia coloanei vertebrale, tratamentul principal este odihna de pat, terapia locală cu geluri de încălzire și utilizarea tampoanelor de încălzire;
• durerea, însoțită de spasme în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii, exclude tratamentul medicamentos - este recomandat un masaj, dar strict destinat femeilor însărcinate;
• o modalitate suplimentară de a ușura durerea poartă un bandaj special, iar utilizarea sa ar trebui să înceapă din al doilea trimestru;
• luând calciu D3 reduce semnificativ riscul de a dezvolta un simptom, astfel încât medicii recomandă începerea acesteia înainte de planificarea unei sarcini.

Măsuri preventive

Desigur, nici o femeie gravidă nu este imună de apariția unui simptom neplăcut. Cu toate acestea, există anumite măsuri preventive care pot reduce semnificativ manifestarea acestora și pot facilita cursul sarcinii.

Experții recomandă următoarele:

• Se recomandă combinarea procesului de planificare a sarcinii cu activități fizice care întăresc vertebrele, mușchii și sănătatea generală;
• indiferent de trimestrul de sarcină nu trebuie să uităm de sport, să alegem încărcături pasive - fitness pentru femei însărcinate, yoga, înot;
• asigurați-vă că urmați dieta, creșteți aportul de calciu și magneziu;
• Acordați atenție dulapului, și anume pantofii, care ar trebui să fie confortabili și făcuți din materiale naturale;
• dacă munca este sedentară, atunci trebuie să luați pauze scurte în fiecare oră și să mergeți timp de 10-15 minute;
• în timpul sarcinii, salteaua ortopedică va deveni o achiziție utilă, care nu numai că îmbunătățește somnul, dar servesc și ca prevenirea durerii de spate;
• exclude o creștere în greutate de peste 3 kg.

Perioada de fertilitate este un moment foarte delicat, deci chiar și cu ușoară disconfort, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Nu uitați că durerea din spate nu este întotdeauna un semn inofensiv al sarcinii.

Autor: Daria Tyutyunnik, doctor
special pentru Mama66.ru

Dureri de spate în timpul sarcinii

În perioada de înjumătățire, o femeie poate prezenta disconfort și durere în spate atât la începutul cât și la sfârșitul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că corpul feminin începe să se reconstruiască din cauza dezvoltării fătului.

În primul rând, aceasta afectează starea sistemului imunitar, după care centrul de greutate și modificările nivelului de hormoni din sânge încep să se schimbe. Toți acești indicatori sunt direct legați de durerile de spate în timpul sarcinii. Creșterea încărcăturii afectează sistemul musculoscheletal al unei femei gravide, în special a coloanei vertebrale. În astfel de condiții, pot apărea cele mai slabe puncte ale corpului. De regulă, aceasta este regiunea lombară și abdomenul inferior.

motive

Perioada de gestație afectează articulația șoldului și coloana vertebrală. După momentul mult așteptat, anumiți hormoni care afectează tonul țesutului muscular sunt secretați. Din cauza acestui fenomen, articulațiile femural-sacrale încep să se relaxeze și să se pregătească pentru viitoarea muncă. Ca urmare, echilibrul este perturbat și femeia trebuie să se adapteze la proeminența abdomenului.

Pentru a înțelege exact de ce durerile din spate încep în stadiu incipient și ce trebuie făcut pentru a scăpa de senzațiile neplăcute, trebuie să cunoașteți principalele motive pentru apariția lor. Principalele motive includ următorii factori:

• Prezența bolilor sistemului musculoscheletal. Fata poate suferi de boli cronice ale coloanei vertebrale inainte de debutul perioadei de gestatie, astfel incat patologia ulterioara poate provoca dureri severe ale spatelui in timpul sarcinii.
• Bolile degenerative ale țesutului osos. Boala cea mai frecventă este osteochondroza, care se caracterizează prin leziuni ale discurilor intervertebrale în diferite părți ale coloanei vertebrale. Distrugerea progresivă a cartilajului provoacă o durere de spate severă la femeile gravide.
• Curbură a coloanei vertebrale. Coloana vertebrală poate fi îndoită spre dreapta sau spre stânga, înainte sau înapoi, datorită cărora se disting mai multe tipuri de patologie. În cele mai multe cazuri, boala apare în adolescență. Există o ușoară îndoire pe partea sau spatele, ceea ce provoacă o durere de spate la începutul sarcinii. Dacă nu este tratată, poate exista o funcționare defectuoasă a organelor interne sau o dizabilitate.
• Stai mult timp într-o poziție incomodă. Acest fenomen se observă în timpul somnului, când se adoptă o postură inconfortabilă de dormit sau salteaua nu este potrivită pentru somnul normal. Pentru a evita astfel de situații, trebuie să selectați așternutul corect într-un magazin ortopedic.
• Muschi slabi în regiunea lombară. Este acest grup de mușchi care este responsabil pentru întoarcere, îndoire înainte și înapoi. Prin urmare, cu mușchii subdezvoltați, pot apărea adesea senzații de greutate și disconfort.

În primul trimestru, organismul este cel mai vulnerabil din cauza modificărilor structurale și hormonale, pe fondul dezvoltării fetale. Durerea poate apărea și după sarcină. Acest lucru se datorează muncii amânate, care are un efect puternic asupra mușchilor și articulațiilor osului șoldului și coloanei vertebrale.

Ce boli pot provoca dureri de spate

În plus față de principalele cauze ale disconfortului, există mai multe boli, în legătură cu care o femeie poate simți senzații neplăcute și dureroase.

pancreatită

Înainte de fertilizare, fata poate avea probleme cu pancreasul, care se exacerbează în perioada de gestație. Inflamația pancreasului este extrem de rară, dar poate fi chiar factorul care provoacă disconfort sever. Dacă o femeie gravidă conduce un stil de viață neregulat și adesea abuzează de alcool, alimente grase și grele, atunci toate acestea afectează activitatea acestei glande.

Predispoziția genetică și stările depresive pot afecta, de asemenea, patologia. Stresurile necontrolate afectează întregul tract gastrointestinal, astfel încât pancreatita este adesea însoțită de flatulență și aciditate ridicată.

pielonefrita

Inflamația rinichilor, principalele simptome ale cărora sunt dureri dureroase la stânga sau la dreapta în partea inferioară a spatelui. Cu mișcarea pietrei în ureter, o femeie poate simți dureri puternice în partea inferioară a spatelui, care nu poate fi depășită. Durata durerii poate dura o lungă perioadă de timp, așa că este recomandat să consultați imediat un medic. În plus față de durere, există turbiditate de urină și durere în timpul urinării.

Durerea la sfârșitul sarcinii

Durerea devine foarte puternică în timpul sarcinii în al treilea semestru. Disconfortul și presiunea apar în aproape toate femeile însărcinate. Motivul pentru aceasta poate fi o presiune mare asupra coloanei vertebrale și slăbirea mușchilor abdominali. Durerile severe pot să cadă în picioare. În acest caz, fata va simți disconfort în timp ce se plimba, o locație incomodă sau o îndelungată picioare pe picioare.

Datorită relaxării semnificative a mușchilor, durerea se poate manifesta în zona articulației șoldului și a regiunii sacrococcygeale. Pentru a elimina simptomele neplăcute și pentru a ameliora durerea, mama insarcinată trebuie să adere la o dietă specială, bogată în produse lactate și lactate, carne și produse din pește, fasole, boabe de soia și verde.

Această hrană este dominată de oligoelemente benefice, în special de calciu, care este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului și pentru menținerea sistemului musculo-scheletal al mamei. Dacă nu puteți menține o nutriție adecvată, care este dominată de calciu, medicii recomandă medicamente speciale. Compoziția acestor medicamente nu dăunează gravidei, ci compensează în mod activ lipsa de calciu din organism.

Aceste medicamente includ:

• Gluconat de calciu. Cele mai simple mijloace, care se referă la monopreparate. Compoziția include numai calciu, astfel încât biodisponibilitatea este semnificativ mai mică decât cea a preparatelor moderne de calciu.
• Calcemin. Compoziția acestui instrument include mai multe tipuri de calciu, vitamina D₃, zinc, cupru și alte oligoelemente. Vitamina D3 ajută organismul să absoarbă calciul și îmbunătățește calitatea oaselor. Cuprul este implicat în sinteza colagenului, care are nevoie de corpul femeii.
• Calciu D₃ Nycomed. Preparatul conține calciu și colecalciferol (vitamina D₃), care reglează metabolismul calciului și fosforului, mineralizează oasele și participă la transmiterea impulsurilor nervoase. Toate acestea au un efect pozitiv asupra corpului mamei și a fătului.

Împreună cu administrarea de medicamente, trebuie să limitați efortul fizic și ridicarea greutății, pentru a nu provoca complicații mai grave. De asemenea, este necesar să se evite îndoirile și mișcările ascuțite care pot provoca tulpini musculare. În perioadele ulterioare, o femeie trebuie să-și amintească faptul că, în cazul în care durerile de spate îi dăunează în timpul sarcinii, este mai bine să consulte un medic și să nu decidă asupra propriilor metode de tratament, deoarece acest lucru poate dăuna sănătății bebelușului.

tratament

Când medicul determină cu precizie diagnosticul, va fi o întrebare despre tratamentul patologiei. Pentru toate indicațiile, în primul rând, sunt prescrise exerciții și medicamente pentru durere. În funcție de diagnostic, specialistul selectează individual un curs de proceduri terapeutice.

Cu hernie de discuri intervertebrale și alte boli neurologice, pot fi proceduri gimnastice care întind lent muschii spate și le fac mai elastice. In timpul exercitiilor, saturatia tesuturilor cu oxigen se imbunatateste, de aceea metabolismul este normalizat. Toate procedurile trebuie să fie efectuate sub îndrumarea unui medic, astfel încât să nu dăuneze organismului chiar mai mult.

Produsele ortopedice ajută la reducerea tensiunii pe picioare, picioare și alte părți ale corpului. Pentru femeile gravide, suporturile arcuite și bandajele moi sunt ideale. Insolații speciali vor ajuta la distribuirea uniformă a sarcinii pentru a reduce durerea. Și corsete și bandaje sprijină abdomenul mamei însărcinate pentru a reduce încărcătura pe spate.

Terapia cu medicamente este utilizarea de medicamente pentru calciu și analgezice: tablete, capsule sau unguente. Înainte de a lua medicamente, trebuie să vă adresați medicului, deoarece majoritatea medicamentelor sunt contraindicate pentru femeile însărcinate. Printre unguentele acceptabile pentru ameliorarea durerii și inflamației se folosesc următoarele instrumente:

• Traumeel;
• Gel rapid;
• diclofenac;
• unguent Dr. Mama.

Ce medici să contactați

În cazul în care spatele vă doare foarte rău în timpul sarcinii de al doilea trimestru și în perioadele ulterioare, atunci este recomandabil să contactați un specialist cu înaltă calificare. Acesta poate fi un obstetrician-ginecolog, un vertebrolog, un neurolog sau un gastroenterolog, în funcție de cauzele simptomului. Gastroenterologistul este specializat în tratamentul bolilor sistemului digestiv. Prin urmare, în caz de patologie cu pancreasul, femeia trebuie în primul rând să contacteze acest specialist.

Medicul va prescrie teste cu ultrasunete, sânge și urină. Tratamentul va fi efectuat sub supravegherea constantă a medicului curant, astfel încât să nu apară alte complicații. Pentru a asigura funcționarea normală a organelor, se recomandă o dietă specială și un consum de droguri. În cazul inflamației și disfuncției sistemului urogenital, o femeie trebuie să contacteze un obstetrician-ginecolog sau un ginecolog obișnuit, care va determina de ce durerea din spate în timpul sarcinii și cum este asociată cu organele genitale.

Pentru a determina specialistul în diagnostic va numi un ultrasunete (ultrasunete) și analize generale de urină și sânge. După aceea, medicul selectează medicamente antibacteriene, pe baza datelor pacienților. Un vertebrolog și un neurologist studiază patologii degenerative ale coloanei vertebrale și boli neurologice, cum ar fi sciatica și discurile herniate. Pentru a identifica cu precizie localizarea procesului inflamator, medicul prescrie un RMN (imagistică prin rezonanță magnetică).

profilaxie

Durerile de spate în timpul sarcinii pot fi prevenite. Este suficient să acordați atenție sănătății femeii. Pentru aceasta se recomandă:

• Alegeți pantofii ortopedici cu o ușoară creștere, pentru a nu experimenta un sentiment de greutate la mers.
• Purtați corseturi moi sau bandaje. Acest lucru va ajuta la întărirea mușchilor din spate și la menținerea centrului gravitational obișnuit. Va fi mai ușor pentru femeie să se întoarcă și să se îndoaie.
• Nu faceți mișcări bruște și îndoiți, în timpul cărora puteți trage muschii înapoi.
• În timpul ședinței, nu țineți corpul drept, ci sprijiniți pe spatele scaunului. Acest lucru va ajuta la reducerea încărcăturii muschilor din spate.
• Alegeți o saltea ortopedică și o poziție confortabilă în care femeia va dormi confortabil.
• Consumul de alimente bogate în calciu și alte oligoelemente.

Alimentele care conțin cantități mari de calciu previne apariția bolilor inflamatorii și degenerative ale coloanei vertebrale.

De ce afectează partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii?

În cazul în care partea inferioară a spatelui suferă în timpul sarcinii, cauzele nu sunt întotdeauna asociate cu patologia. Sarcina este o condiție naturală pentru corpul feminin. Și mă durează spatele în această perioadă, deoarece organismul este "reconstruit" în pregătirea pentru schimbările care au loc.

Cauzele durerii

Durerea din spate are loc în timpul sarcinii la diferite perioade de gestație. Se crede că, în prima jumătate a sarcinii, corpul nu este supus unor sarcini mai mari. Acest lucru nu este adevărat. Aproximativ 30% din femei vin cu plângeri că durerile de spate, chiar și în primul trimestru. Cu toate acestea, majoritatea femeilor suferă de dureri de spate mai mici în timpul sarcinii, aproape de săptămâna a douăzeci. Adesea nu este ușor să răspunzi de ce dureri de spate în timpul sarcinii. Durerea de spate scăzută la femeile gravide este uneori o consecință a cauzelor obstetricale și poate fi, de asemenea, o patologie independentă. Obstetrica sunt dureri de spate cauzate de sarcina normala sau patologica.

obstetric

Poate fi afectată coapsele în timpul sarcinii normale? Da, și acesta este motivul cel mai frecvent pentru care se trage înapoi la femeile gravide. În multe cazuri, debutul sarcinii conduce la faptul că mama însărcinată doare mai puțin. Cauza durerii este o creștere rapidă a uterului și tensiunea ligamentelor sale. Aceste senzații sunt atât de frecvente încât sunt considerate ca un alt semn că o femeie a devenit gravidă.

• Hormoni și procese metabolice

În perioada de așteptare a copilului, femeia trebuie să se confrunte cu o schimbare bruscă a fondului hormonal. Există o creștere a producției de estrogen, progesteron și alți hormoni responsabili de corectarea sarcinii. O cauză obișnuită a durerilor de spate severe este relaxina. Acest hormon ajută ligamentele și tendoanele să devină mai elastice, le înmoaie. Relaxin este necesar pentru a facilita ulterior apariția copilului.

Elementele necesare pentru formarea fătului sunt luate din corpul mamei. Prin urmare, prin refacerea insuficientă a "rezervelor", oasele unei femei pot primi vitamine și oligoelemente mai puțin esențiale, în special calciu și fosfor. Ca urmare, există o slăbire a oaselor pelvine și a coloanei vertebrale, care poate provoca dureri de spate la femeile gravide.

• Creșterea presiunii asupra pelvisului și coloanei vertebrale

Cel mai sigur motiv pentru care femeile gravide au o durere de spate este creșterea fetală. Copilul crește, presiunea asupra sacrului mamei crește, ceea ce duce la durere în regiunea lombară. De asemenea, motivul destul de fiziologic pentru care partea din spate poate răni este o creștere a greutății, ceea ce duce la creșterea presiunii asupra spatelui inferior. Centrul de greutate se schimbă, deformarea coloanei vertebrale apare la nivelul coloanei vertebrale lombare. Muschii primesc exces de sarcină, ducând la durere.

Aspectul durerii de spate la femeile gravide duce uneori la o stare prelungită. Uterul pune presiune asupra nervilor și a vaselor de sânge care înconjoară coloana vertebrală. Din acest motiv, doare sub talie, începând cu al treilea trimestru. Durerea dă picioarelor, agravată de încărcătură.

La sfârșitul sarcinii, durerea de spate poate să apară ca o consecință a presiunii capului fetal asupra oaselor șoldului. Acest lucru este însoțit de apariția hipertonului uterin. Apoi, durerea apare în jur de 38 de săptămâni. Dacă vă doareți partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii din acest motiv, nu vă faceți griji. Astfel de senzații sunt un fenomen complet natural.

Cu câteva săptămâni înainte de naștere, mama insarcinată poate simți contracțiile Braxton-Hickx. Contracțiile false pregătesc organismul pentru nașterea ulterioară. În acest caz, pe lângă durerile care se răspândesc în regiunea lombară, există un sentiment al uterului "piatră", este dificil să se inhaleze, există dureri în abdomenul inferior. Apoi aceste simptome dispar. Iar după o scurtă perioadă de timp, burta și spatele încep să beau din nou. Astfel de senzații sunt considerate normale, dar necesită încă o atenție deosebită. Uneori nu este ușor să se distingă de munca începută cu adevărat. În cazul în care contracțiile cresc, repetați la intervale regulate, însoțite de descărcarea de gestiune din tractul genital, nu întârziați cu o călătorie în spital.

Cu patologii

Dacă, în timpul sarcinii, durerea de spate este însoțită de apariția durerii de scurgere și de crampe în uter, această afecțiune este considerată de către medici drept o amenințare de avort spontan sau de naștere prematură.

Este necesar să se vadă imediat ginecologul. În unele cazuri, tragerea spatelui inferior în timpul sarcinii datorită exacerbării bolilor existente sau apariției unei noi patologii. Sarcina este însoțită de suprimarea imunității naturale. Un astfel de mecanism este necesar pentru ca fătul să nu fie respins de organismul maternal ca o componentă extraterestră. Consecința este vulnerabilitatea femeilor în acest moment. Se întâmplă că o femeie nici măcar nu bănuiește despre patologiile existente până când rămâne gravidă. În timpul sarcinii, durerea din partea inferioară a spatelui poate indica o patologie destul de gravă. Și dacă ginecologul a exclus motivele obstetricale pentru indispoziție, ar trebui să vizitați alți medici, și anume un neurolog, un urolog sau un nefrolog și un chirurg.

• Boala renală

Rinichii si bolile lor sunt motivul pentru care durerile de spate doare in timpul sarcinii. Sub influența hormonilor, tonul ureterelor se schimbă, urina stagnează, ceea ce duce la dezvoltarea proceselor infecțioase. O complicație obișnuită a sarcinii este pielonefrita. Există dureri dureroase de pe o parte a spatelui, nevoia frecventă de a urina, crampe, creșterea temperaturii la valori ridicate. Urina devine, de obicei, tulbure.

În cazul în care durerea inferioară a spatelui în timpul sarcinii este pronunțată, este dificil să se găsească o poziție în care durerea dispare, fluxul de urină devine dificil, există o adaos de sânge, posibil colică renală. Aceste simptome servesc drept indicație pentru spitalizare urgentă.

Diagnosticul este făcut de către medic, pe baza datelor de ultrasunete și teste de laborator ale urinei și sângelui. Tratamentul se efectuează prin numirea de antibiotice, medicamente antispastice și analgezice și este obligatoriu. Boala poate duce la consecințe grave, inclusiv insuficiența renală.

• pancreatită

În cazuri rare, o femeie gravidă poate prezenta inflamații ale pancreasului. Acest lucru se întâmplă atunci când nerespectarea în timpul sarcinii dieta, consumul de alimente cu o cantitate mare de grăsimi, alcool, este un factor ereditar sau o consecință a stresului. Dacă durerile de spate în timpul sarcinii sunt zoster, apare după sau în timpul mesei, este însoțită de febră, greață sau vărsături, scaun afectat, medicul face un diagnostic de pancreatită.

Boala este diagnosticată cu utilizarea ultrasunetelor, RMN, este tratată în condiții staționare. Terapia de medicamente pentru durerile de spate inferioare în timpul sarcinii se efectuează utilizând o gamă largă de medicamente antiinflamatoare și de durere. Ocazional, în caz de eșec al tratamentului conservator, este necesară intervenția chirurgicală.

Adesea dureri de spate în timpul sarcinii din cauza exacerbării problemelor existente cu sistemul musculo-scheletic. Dacă o femeie a fost torturată cu osteochondroză sau sciatică înainte de sarcină, atunci încărcăturile modificate vor duce la agravare. Sursa problemelor este un sistem muscular subdezvoltat al spatelui sau o curbura a coloanei vertebrale. Un astfel de diagnostic este indicat de apariția unei dureri severe la spate în timpul sarcinii în al doilea trimestru sau mai târziu.

Cu probleme neurologice, senzațiile dureroase trag, se diminuează în poziția "predispuse" și se intensifică cu efort și se poate simți un sentiment de amorțeală.

Este foarte periculos să se auto-medichezeze. La urma urmei, majoritatea medicamentelor utilizate în astfel de cazuri sunt contraindicate în timpul sarcinii. În cazuri excepționale, medicul poate prescrie un analgezic. Dacă partea inferioară a spatelui dăunează în timpul sarcinii din cauza unei probleme neurologice, cea mai simplă soluție este să purtați un bandaj. Un corset special va oferi suport pentru sistemul musculo-scheletic, fără a avea un impact negativ asupra dezvoltării copilului.

• miozita

Fiind în pescaj sau hipotermie poate duce la un proces inflamator în mușchii spatelui inferior. Apoi durerea este caracterizată printr-un caracter ascuțit și mișcări limitate. În plus față de spate, gâtul și brațul umărului pot răni. Tratamentul trebuie efectuat de un medic care poate prescrie medicamente care sunt în siguranță pentru copil.

• Simfizopatiya

Cu localizare redusă a durerii în spate și abdomen, puteți suspecta simfizita. Boala va fi indicată de o mișcare schimbată, care dobândește caracterul de "rață". Apare din cauza discrepanței oaselor osoase, este moștenită. Dacă motivul pentru care partea din spate suferă în timpul sarcinii este în simfizopatie, medicul va recomanda o odihnă de pat și va monitoriza pe întreaga perioadă a sarcinii.

Dacă există antecedente de leziuni ale coloanei vertebrale sau caracteristici congenitale ale dezvoltării arcurilor vertebre, încărcăturile crescute pot duce la durere la nivelul spatelui inferior în timpul sarcinii. Vertebrele se pot deplasa unul față de celălalt, ceea ce va servi ca un impuls pentru durerea severă a spatelui.

O astfel de durere se poate distinge printr-o creștere a posturii de ședere, atunci când apar obiecte grele în procesul de ridicare, când se schimbă poziția corpului. Durerea poate radia picioarele. Deformitatea spinării poate fi văzută vizual. Mușchii care înconjoară coloana vertebrală din părțile laterale sunt în stare tensionată. Se dezvoltă un mers special de "walker walker". Dacă, datorită spondilolisteziei, partea inferioară a spatelui este bolnavă în timpul sarcinii, boala este tratată cu ajutorul medicamentelor, fizioterapiei și gimnasticii.

profilaxie

În cazul în care partea inferioară a spatelui dăunează în timpul sarcinii, este important să vă amintiți un lucru: în niciun caz nu puteți fi dus cu autodiagnosticare și auto-tratament. Primul lucru pe care femeia gravidă trebuie să-l facă, în care ea împușcă în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii, este de a contacta un observator. Medicul va ajuta de asemenea la prevenirea durerii de spate in timpul sarcinii, va recomanda:

• Refuză să poarte pantofi cu toc înalt;
• Monitorizați creșterea în greutate;
• Conduce un stil de viață moderat activ;
• Nu exagerați, evitați supraîncărcarea coloanei vertebrale;
• Angajați în gimnastică specială;
• Postura de control;
• Pentru a dormi, alegeți o saltea anatomică și o pernă mică;
• Aflați cum să ridicați obiectele în mod corespunzător (îndoiți picioarele la genunchi și nu îndoiți în față);
• Asigurați o nutriție adecvată cu un conținut ridicat de calciu și fosfor.

Dacă o femeie însărcinată are o rău înapoi, acest lucru nu este un motiv de panică. Cu toate acestea, este necesar să se excludă posibilele procese patologice, precum și să se primească recomandări cu privire la modul de eliminare a senzațiilor neplăcute. Dacă vă doare spatele în timpul sarcinii, numai medicul vă va sfătui ce să faceți.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

Cauzele și efectele durerii de spate în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă specială în viața fiecărei femei, emoțional și fizic.

Chiar dacă planificați o sarcină, se întâmplă de multe ori să se agraveze diverse boli, ca urmare a faptului că o femeie are o durere de spate în timpul sarcinii. Asemenea durere, de regulă, nu este periculoasă pentru dezvoltarea copilului. O astfel de durere poate fi observată deja în a doua jumătate a sarcinii datorită centrului de greutate schimbat.

Dar, deoarece există două vieți în joc, femeia gravidă trebuie examinată cu atenție și examinată pentru a evita o complicație periculoasă - preeclampsie.

Cauze și efecte

Durerea de spate este un fenomen considerat a fi destul de frecvent în timpul purtării unui copil. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul sarcinii, mușchii, articulațiile și ligamentele se relaxează sub acțiunea hormonilor.

Există o creștere a greutății, modificări ale posturii, care provoacă o sarcină suplimentară pe spate și, prin urmare, dureri de spate în timpul sarcinii.

Durerea lombară este cea mai frecventă, dar poate totuși să fie însoțită de un sentiment de disconfort la nivelul umerilor, spatelui, pieptului și între sânii.

Durerea din spate în timpul sarcinii poate apărea dacă o femeie a avut probleme cu sistemul musculo-scheletic:

• dureri de spate;
• curbura spinarii;
• musculatura slab dezvoltată responsabilă de înclinația pelvisului.

De ce durerea din spate devine mai puternică în timpul sarcinii?

Pentru a înțelege de ce durerile de spate în timpul sarcinii, trebuie remarcat că toate cauzele care provoacă durerea sunt împărțite în: fiziologice și patologice.

Cauzele fiziologice - se datorează sarcinii în sine. O femeie simte durere care nu-i face rău sănătății și copilului.

Durerile de spate în perioada de purtare a unui copil se pot manifesta în fiecare femeie în moduri diferite: cu intensitate diferită și în momente diferite. Cineva durere apare în prima jumătate a anului, dar în 50-70% din femei înapoi de la săptămâna 20 de sarcină doare.

Este necesar să se identifice principalele cauze ale naturii fiziologice:

Prima dintre durere în spate cauzate de relaxarea si dedurizare a ligamentelor intervertebrale sub influența relaxin hormon (20 de săptămâni de gestație).

Creșterea greutății unei femei provoacă o încărcătură crescută pe partea inferioară a spatelui.

Centrul de greutate este deplasat înainte, ceea ce duce la o schimbare a posturii femeii și a durerii de spate.

Cu picioare lungi pe picioare.

Un uter larg mărit duce la stoarcerea nervilor și a vaselor de sânge care înconjoară coloana vertebrală. (Începe încă din trimestrul al treilea).

Presiunea capului copilului în perioadele târzii.

Pancreatită, pielonefrită și alte cauze ale durerii de spate

În afară de motivele fiziologice, ele disting și cele patologice, care sunt declanșate de dezvoltarea bolilor altor organe și necesită un tratament obligatoriu.

Printre aceste motive, există:

Durerea în partea din spate este simțită în cazul bolii renale, dar durerea - în cazul inflamației renale (pielonefritei), dar durerea crampează în spate în timpul coliciului renal. Durerea severă a spatelui în timpul sarcinii și ușurarea durerii este aproape imposibilă. Urina turbidă (uneori amestecată cu sânge) este principalul simptom al bolii. Când pielonefrita crește temperatura.

Pancreatita (inflamația glandei pancreatice) apare rar la femeile gravide. Boala poate fi cauzată de alimente grase și abundente din carne, nerespectarea dietă, consumul de alcool, stresul, ereditatea și încălcarea fluxului de bilă.

Myosita este o inflamație a mușchilor care apare după hipotermie sau expunere prelungită la o pescaj. Durerea este foarte acută și mișcarea nu este ușor de implementat.

Urolitiază. Când apare colică renală, există o durere ascuțită, greață, urinare frecventă sau o întârziere a spatelui.

Boli neurologice (radiculită, osteocondroză, discuri intervertebrale hernite). Senzațiile de durere sunt măturitoare în natură și pot renunța. Fiți mai puternici după o plimbare lungă.

Ce trebuie făcut pentru durerile de spate în timpul sarcinii?

Eliminați durerea de spate sau cel puțin atenuați-o folosind următoarele recomandări (cu condiția ca sindromul de durere să nu fie asociat cu o amenințare de avort spontan sau de boli ale sistemului genito-urinar):

Urmăriți-vă postura. Pe măsură ce se schimbă centrul de greutate, tensiunea musculară trebuie evitată. Atunci când o femeie gravidă trebuie să meargă sau să stea, fesele ar trebui să fie trase, umeri înapoi și coborât în ​​jos. Postura ar trebui să fie netedă. Este interzis să purtați pantofi cu tocuri de orice înălțime.

Stai și stai bine. Scaunul ar trebui să fie întotdeauna confortabil. Genunchii în timpul ședinței ar trebui să fie deasupra nivelului taliei. La îndoirea taliei puneți o pernă pentru a ușura tensiunea. Poziția trebuie schimbată adesea suficient pentru a evita starea îndelungată. Dacă trebuie să stați o perioadă lungă de timp - atunci un picior ar trebui plasat puțin mai sus decât celălalt.

Dormiți pe partea voastră. Durerea poate crește dacă dormiți pe spate. Dacă este nevoie de somn pe spate, atunci o pernă este pusă sub îndoială pentru a ușura tensiunea.

Aflați cum să ridicați articolele în mod corect. Este interzisă ridicarea femeilor însărcinate, dar chiar și ridicarea obiectelor luminoase, ar trebui întotdeauna să vă îndoiți genunchii și să nu vă îndoiți cu spatele drept înainte. Este mai bine să stai jos sau să cereți ajutor. Puteți să întrebați copilul mai în vârstă să vă ajute, după ce ați explicat că mama poartă fratele sau sora lui.

O mulțime de odihnă nu se întâmplă. Chiar și în după-amiaza, mai ales dacă suferiți de insomnie - odihnă.

Purtați o centură specială de corsete (suport). Se recomandă dacă mușchii abdominali sunt slabi sau abdomenul este mare.

Mențineți în formă. Se consideră că greutatea normală la sfârșitul sarcinii nu depășește 15 kg. Faceți o plimbare în fiecare zi, faceți exercițiile. Astfel, mușchii spatelui și, bineînțeles, picioarele sunt întărite. Iar rezistența și forma excelentă vor fi totuși necesare la nașterea în sine.

Angajați zilnic. Exercitarea gravidă este pur și simplu necesară. Puteți face yoga pentru femeile însărcinate sau puteți alege un set de exerciții.

Principala regulă în selectarea exercițiilor trebuie să fie: nu trebuie să existe un disconfort puternic în timpul exercițiului, să alegeți doar acele exerciții pe care le puteți efectua. Cel mai eficient exercițiu este considerat următorul:

într-o poziție pe toate patru este necesar să țină capul în linie cu coloana vertebrală;

în timpul inhalării, abdomenul trebuie să fie tras înăuntru, în timp ce coloana vertebrală se curbează în sus;

persista cateva secunde;

Acest videoclip arată clar ce să facă cu durerile de spate în timpul sarcinii.

Trebuie avut în vedere faptul că, în timpul nașterii, este de dorit să se evite administrarea de medicamente pentru anestezie și ameliorarea inflamației. Astfel de medicamente sunt permise să se utilizeze numai sub prescripția strictă a medicilor atunci când este absolut necesar.

Acest videoclip prezintă sfaturi suplimentare medicului despre cum să scapi de durerile de spate în timpul sarcinii.

În plus, rețineți că toate recomandările și exercițiile de mai sus ar trebui să fie efectuate nu numai atunci când durerea există, ci și ca măsură preventivă.

Ce trebuie făcut dacă bolile de spate doare în timpul sarcinii - principalele metode de tratament + măsuri preventive

Potrivit statisticilor, 75% dintre femei simt durere la nivelul spatelui inferior în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente. În cele mai multe cazuri, acest lucru este cauzat de schimbări fiziologice în viitorul corp al mamei, dar asemenea simptome pot de asemenea să vorbească despre o patologie gravă.

Deci, nu trebuie să respingeți orice senzație dureroasă, dar nu trebuie să vă panicați. Principalul lucru este să cunoașteți cauzele durerii de spate și să înțelegeți ce să faceți în această perioadă și ce nu. Să înțelegem acest subiect.

Dureri de spate scăzute în timpul sarcinii - după cum este indicat de natura durerii

Pentru a înțelege motivul pentru care coapsa doare în timpul sarcinii, este posibil, în funcție de semnele descrise mai jos. Este necesar doar să ascultați mai atent corpul și să înțelegeți exact unde este localizată durerea și cum se manifestă ea însăși. Pe baza acestui fapt, va fi posibil să învățăm cum să acționăm.

Durerea bruscă de tăiere

Dacă durerea se manifestă sub forma unei dureri acute și acute în regiunea lombară. Acest lucru poate indica maladii ascunse sau defecțiuni ale organelor.

Motive principale:

1. Pielonefrita acuta in care se va manifesta simptome cum ar fi febră, slăbiciune musculară, de culoare roșiatică urină și durere dreapta sau la stânga predominante.
2. Urolitiaza în timpul exacerbării provoacă, de asemenea, dureri de spate severe. În același timp, pot apărea atacuri de vărsături și semne de sânge în urină.
3. Abordarea muncii se caracterizează prin dureri ascuțite, ca și înainte de menstruație.
4. Diferența cusăturilor de pe uter duce la durere severă, în legătură cu care s-ar putea să se întâmple chiar și să leșină. Fenomenul este destul de rar și se manifestă numai în cazul unei sarcini precoce după o perioadă precedentă, efectuată cu o cezariană.

Există multe alte patologii care provoacă durerea de tăiere, de exemplu o sarcină ectopică, probleme cu tractul gastro-intestinal, viermi și altele.

Dar merită să ne amintim că orice durere bruscă necesită un apel imediat la un specialist, în orice stadiu de sarcină a apărut.

Tragerea durerii spatelui

Unul dintre cele mai frecvente simptome la femei în timpul sarcinii. Apare ca o durere dureroasă atunci când se plimba sau se mișcă și poate da în unul sau ambii picioare.

Mai des, durerile de spate doare în timpul sarcinii în perioade târzii, deoarece în această perioadă coloana vertebrală este supraîncărcată. Cu toate acestea, dacă o femeie a prezentat probleme de coloană vertebrală înainte de sarcină, cum ar fi osteocondroza coloanei vertebrale lombare, vor exista, de asemenea, senzații de naștere în spate.

Când apare un simptom într-un stadiu incipient al sarcinii, se recomandă o examinare de rutină de către un medic ginecolog și un chirurg. Pentru a atenua situația femeii gravide, este prescris un masaj lombar sau fizioterapie.

Durerea de tragere

Dacă durerea este atât de ascuțită încât pare să tragă prin spatele inferior, ea vorbește despre boli neurologice. În acest caz, femeia trebuie să treacă un examen de către un neurolog.

Motivele de îngrijorare pot fi următoarele:

• ciupirea nervului;
• hernia spinării în coloana lombară;
• sciatică;
• îngustarea canalului spinal;
• sciatică;
• osteocondrozei.

În cazul în care lăstarii în regiunea lombară și dă în orice direcție, acest lucru poate indica colici renale. Apoi, trebuie să acorde atenție altor simptome legate de febră, umflarea picioarelor, hipertensiune arterială.

Ce cauzeaza dureri de spate mai mici?

Durează în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii din diverse motive. Cel mai adesea, în absența durerilor de tăiere și înjunghiere, nu există motive de îngrijorare. Cu toate acestea, pentru a ști ce poate cauza această sau acea durere este necesară.

Motivele fiziologice comune care nu amenință sănătatea și dezvoltarea copilului includ:

• sarcina, provocând o schimbare în punctul de greutate al spatelui;
• o creștere accentuată a greutății unei femei;
• reducerea tonusului muscular datorită insuficienței hormonale;
• stil de viață greșit;
• lipsa de vitamine în dieta.

Este important să se ia în considerare la ce moment de sarcină spatele din regiunea lombară doare, precum și modul în care are loc procesul de gestație.

Unele femei în timpul sarcinii pot fi observate descărcări, similare cu menstruația. Pentru alții, nu se întâmplă nimic în fiecare lună în această perioadă a ciclului, dar disconfortul din partea inferioară a spatelui poate fi prezent, așa cum a fost înainte de întârzierea menstruației și a concepției.

În primele etape

Dacă coapsa este dureroasă la începutul sarcinii, este cel mai probabil cauzată de trăsăturile structurale ale osului șoldului. Corpul mamei viitoare este reconstruit pentru a face mai ușor copilul să se nască.

Prin urmare, oasele pelvine sub influența hormonilor progesteron și relaxin diferă datorită înmuiere a ligamentelor. Acest proces poate provoca disconfort și un sentiment de plenitudine în abdomenul inferior și în spate.

În al doilea trimestru, aceste simptome pot indica o distribuție inegală a încărcăturii pe coloana vertebrală. Acest lucru se datorează modificărilor fiziologice care implică astfel de consecințe ca o creștere a presiunii asupra intestinelor și a sistemului urinar.

Extinderea fătului duce la deplasarea organelor și la deformarea coloanei vertebrale, ceea ce provoacă durere. Chiar și vizibil, ca într-o femeie aflată într-o poziție, figura se schimbă - abdomenul devine rotunjit, iar spatele în spate se mișcă spre abdomen.

În termeni tîrziu

Dacă în primul și al doilea trimestru de sarcină, coapsa nu rănește pe toată lumea, atunci în ultimele luni de gestație, aproape fiecare mamă viitoare are o durere de spate. Și acest motiv este mai mult decât suficient.

În primul rând este creșterea rapidă a masei copilului. În trimestrul al treilea, fătul acumulează țesuturi grase și musculare, apropiindu-se de greutatea corporală necesară la naștere (aproximativ 3 kg).

Al doilea factor este hipermobilitatea articulațiilor șoldului datorită influenței hormonale crescute. Oasele pelvisului sunt din ce în ce mai divergente, ceea ce provoacă disconfort în partea inferioară a spatelui.

Nu uitați de încărcarea excesivă a organelor interne, care în acest moment lucrează la limită. În special, sarcina afectează sistemul urogenital, ceea ce duce la umflarea și creșterea în greutate la femei din cauza retenției de apă. Și acest lucru, la rândul său, crește și mai mult sarcina pe coloana vertebrală.

Dacă astfel de dureri sunt periculoase - opiniile medicilor

Durerile de spate scăzute la începutul sarcinii semnalează o posibilă încălcare a sarcinii progresive. Prin urmare, trebuie să contactați imediat un specialist pentru examinarea și detectarea în timp util a patologiilor.

Durerile acute sunt deosebit de periculoase, deoarece acestea sunt cel mai adesea un semn al problemelor de sănătate ale unei femei. Și pentru a evita complicațiile, este necesar să se urmeze un curs de tratament prescris de medicul curant.

În cazul în care partea inferioară a spatelui acută și durează abdomenul inferior, iar creșterea temperaturii sau descărcarea sângelui din vagin este observată, acesta este, de asemenea, un motiv bun pentru a merge la medic.

În intervalul normal, este considerat un sindrom de durere mică care nu este însoțit de alte manifestări fiziologice și nu necesită anestezie. În alte situații, este necesar să consultați un specialist.

Ce să nu faci cu dureri de spate

Auto-tratamentul este strict contraindicat, deoarece unele semne pot indica probleme de sănătate destul de grave. Și din cauza ignoranței, vă puteți răni doar pe tine sau pe copilul tău mai mult.

Este periculos să ridici greutățile în această perioadă, pentru a nu provoca un avort spontan. Masa maximă a articolelor ridicate în această perioadă nu trebuie să depășească 3 kg.

În cazul în care durerea este tăiere sau fotografiere, mișcări ascuțite ar trebui să fie evitate.

Nu utilizați analgezice fără prescripție medicală, deoarece acest lucru poate contribui la diagnosticarea incorectă și poate afecta grav dezvoltarea copilului.

Dureri de tratament

Tratamentul terapeutic este prescris numai după o examinare completă și identificarea cauzelor. Cu toate acestea, nu subestimați durerile dureroase, mai ales în primul trimestru de sarcină, și chiar mai mult pentru a efectua auto-tratamentul, deoarece poate dăuna atât femeii, cât și copilului.

Metodele standard de tratament sunt aplicate în caz de durere în partea inferioară a spatelui:

1. Pentru inflamația vezicii urinare, a rinichilor și a sistemului urinar, medicamentul este prescris, pe baza eliminării bolii de bază.
2. Problemele cu coloana vertebrală sunt rezolvate prin reducerea încărcăturii pe spate și încălzirea cu unguente și un tampon de încălzire.
3. Spasmodic dureri sunt eliminate cu un masaj special pentru femeile gravide.
4. Diferitele exerciții fizice ajută la durerea din regiunea lombară, deoarece întăresc mușchii spatelui.
5. În ultimele perioade, medicul poate prescrie purtarea unui bandaj, care va reduce în mod semnificativ sarcina pe regiunea lombară, în special în prezența unei hernie sau a altor patologii spinoase.

Pentru a întări oasele, nu interfera cu aportul de calciu. Adesea, medicii recomandă începerea acestuia în stadiul de planificare a reaprovizionării familiei. Dar cu el nu trebuie să exagerați.

Măsuri preventive - 5 sfaturi utile

Coapsa poate începe să doară, atât la începutul sarcinii, cât și la o dată ulterioară. Este posibil să se prevină aceste manifestări?

Experții spun că, dacă vă pregătiți în avans pentru astfel de disconfort, atunci manifestarea sa va fi mult mai puțin, sau chiar va ocoli. Acest lucru necesită numai măsuri preventive regulate care vizează consolidarea mușchilor și îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular și osos.

Iată câteva sfaturi care sunt recomandate să urmeze, chiar și în faza de planificare a sarcinii, pentru a pregăti corpul pentru momentul crucial.

Sfat 1. Utilizați un bandaj sau un corset stabilizator.

Purtarea unui corsete de sprijin special este recomandată în cel de-al doilea trimestru (săptămâna a 14-a din perioada de gestație).

Bandajul este realizat sub formă de curea largă, care ajută la distribuirea uniformă a sarcinii în abdomenul inferior și în spate. Corsetul acționează ca un fixator al abdomenului și facilitează foarte mult mișcarea.

Sfat 2. Realizați gimnastica zilnică

Exercițiul pasiv nu numai că întărește mușchii, dar este, de asemenea, capabil să ușureze tensiunea și să amelioreze durerea.

Acest lucru se datorează faptului că în procesul de purtare a unui copil, unii mușchi devin rigizi sau întinși, iar gimnastica ajută la dezvoltarea acestor grupuri musculare și, prin urmare, crește fluxul sanguin către organele necesare. De la formarea sportivă se potrivesc yoga, fitness, gimnastica pentru femeile însărcinate.

Dacă lucrarea este sedentară, atunci este foarte important să faceți niște exerciții de încălzire o dată pe oră sau să faceți o plimbare și să respirați aer curat. Asigurați-vă că aveți grijă de mobilier confortabil pentru a ajusta în mod corespunzător înălțimea și înclinarea spatelui unui scaun. Acest lucru va reduce încărcătura din partea inferioară a spatelui și din întreaga coloană vertebrală.

Sfat 3. Alegeți salteaua potrivită pentru somn

Dacă durerile de spate doare după somn, femeia însărcinată ar trebui să aibă grijă să schimbe salteaua. O pernă specială pentru femeile gravide poate, de asemenea, să vă ajute să vă relaxați mai bine spatele în timpul somnului.

Este necesar să dormi culcat pe o parte astfel încât stomacul să nu apese asupra organelor interne. Setul corespunzător de dormit va oferi o relaxare completă a tuturor mușchilor, astfel încât corpul să se odihnească dimineața.

Nu uitați de odihna zilnică, ceea ce vă ajută să ușurați coloana vertebrală. Acest lucru este valabil mai ales atunci când spatele începe să doară.

Sfat 4. Urmați regimul zilei

Un rol important nu numai în formarea și creșterea fătului, ci și în sănătatea mamei este jucat de o dietă adecvată.

O cantitate completă de vitamine și substanțe nutritive necesare, în special de calciu, promovează sinteza unei cantități suficiente de hormoni și întărește oasele. Și pentru o bună stăpânire a tuturor oligoelementelor, plimbările utile în aerul proaspăt.

Mergând la culcare este la timp, pentru că cel mai bun timp de odihnă este de la ora 21:00 până la miezul nopții. Observând regimul, creșterea dimineții nu va fi dificilă.

Sfat 5. Vizitați în mod regulat piscina

Cum de altfel să ușurezi durerile de spate? Desigur, tratamente cu apă și înot. El întărește perfect mușchii și, în același timp, reduce presiunea creată de coloană vertebrală și de toate organele interne din regiunea lombară.

Este recomandat în special să vizitați piscina pentru femei, fără procese patologice grave, deoarece acestea permit cel puțin cumva să reducă durerile de spate fără a recurge la metode medicale.

Dar medicii recomandă să nu uitați de riscul ridicat de infecție în timpul sarcinii, deci trebuie să vă protejați cât mai mult posibil.

Dureri de spate - comentariu medic:

concluzie

Procesul de a purta un copil este foarte dificil, iar mama însărcinată este obligată să monitorizeze permanent starea corpului ei pentru a-i oferi sprijinul în timp.

Prin urmare, orice simptome, chiar și cele mai nesemnificative, trebuie examinate de un specialist. Să fie mai bine să fii o alarmă falsă decât să pierdeți un moment în timp pentru a descoperi o boală care este periculoasă pentru tine sau pentru copilul tău.