Data publicării: 13 februarie 2017

Ce este un masaj al zonei gâtului?

Masajul zonei gulerului este o secvență de mișcări de frecare, frecare, frământare și vibrare a mușchilor, a ligamentelor și a structurilor osoase ale gâtului și a centurii umărului. Masajul se efectuează cu mâinile unui terapeut de masaj (masaj manual) sau cu ajutorul unor dispozitive mecanice speciale - masaje (masaj aparat).

Poziția inițială a masajului este importantă: mușchii gâtului și a brațului de umăr în timpul expunerii trebuie să fie nu numai relaxați, ci și maxim accesibili pentru lucrul cu dispozitivul sau mâinile unui terapeut de masaj. Cel mai adesea, pacientul masat se află cu fața în jos pe masa de masaj, brațele sunt îndoite la coate, palmele se află una sub cealaltă, capul se sprijină cu fruntea pe palme. În această poziție, coloana vertebrală din zona cervicală este o linie dreaptă, mușchii brațului de umăr fiind pe deplin accesibili pentru masaj. Atunci când efectuați masajul zonei gâtului în poziția așezată, pacientul se așează pe un scaun fără spate, își sprijină antebrațele pe masa de masaj, capul se sprijină pe palmele sale, unul pe celălalt. Într-o poziție șezândă, se recomandă masarea pacienților hipertensivi, a persoanelor cu obezitate, a pacienților după un accident vascular cerebral și a tuturor pacienților vârstnici.

Ratio fiziologic pentru masajul zonei gâtului

Tensiunea musculară la nivelul gâtului și umerilor - o indicație directă pentru masajul zonei gâtului. O poziție incomodă în timpul muncii sau somnului, starea proastă conduce la o distribuție neuniformă a sarcinii pe coloana vertebrală. În consecință, scolioza, osteochondroza și alte modificări degenerative ale coloanei vertebrale, conducând la spasme musculare locale și, în cazuri grave, la încălcarea rădăcinilor nervoase.

Coloana cervicală are cea mai mare mobilitate și suferă un stres semnificativ în viața de zi cu zi. În plus, artera vertebrală trece în canalul proceselor transversale ale vertebrelor cervicale, iar vasele de gât sunt situate în apropiere, prin care sângele curge spre creier.

Un spasm al mușchilor gâtului și a glandelor umărului conduce la diferite stări patologice, variind de la nervozitate și iritabilitate sporită la durere și amorțeală ale membrelor superioare.

Indicații pentru masajul gâtului și umărului

Masajul zonei gâtului este util chiar și pentru o persoană sănătoasă, deoarece are un efect stabilizator asupra sistemului nervos, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului și relaxează brâul de umăr. În absența contraindicațiilor (insuficiență cardiacă severă, boli în formă acută, tumori maligne neglijate, eczeme gât și gume umăr), un masaj al zonei gâtului poate fi efectuat pentru toată lumea.

Masajul este indicat în special pentru următoarele boli și condiții:

• osteochondroza cervicală cu toate manifestările sale (sindromul durerii, amorțeală a mâinilor, fiori, crampe, rigiditate a gâtului, dureri de cap și amețeală);
• scolioza coloanei vertebrale cervicale, lombare, toracice;
• torticolis;
• hipertensiunea arterială (nu în timpul unei crize!) și hipotensiunea. Masajul zonei gâtului efectuat de un terapeut de masaj experimentat poate reduce tensiunea arterială la o persoană și poate crește în altul. Acest lucru este realizat printr-o combinație de frământare activă, șlefuire și curățare și vibrații liniștitoare;
• distonie vegetativ-vasculară la adolescenți și tineri (normalizează tonusul vascular, influențele simpatic și parasympathetic ale sistemului nervos);
• dureri de cap, migrene, amețeli, crize vasculare frecvente;
• insomnie, depresie;
• performanță slabă la elevi și studenți, inclusiv cu sindrom de hiperactivitate;
• pierderea memoriei, tulburările cognitive și mnestice.

De ce masaj zona gâtului are un efect pozitiv asupra întregului corp?

Masajul gâtului și gâtului are un efect de vindecare nu numai asupra sistemului musculo-scheletal, nervos și circulator. De asemenea, îmbunătățește digestia, ajută la tratarea bolilor sistemului urinar și respirator. De ce se întâmplă acest lucru? Faptul este că zonele de proiecție ale organelor de pe corp sunt situate în gât și în glandele umărului. Pe gât sunt punctele responsabile pentru polul superior al rinichilor drept și stâng, ureterelor, capului, corpului și coapsei pancreasului. Pe brațele superioare există puncte de proiecție ale poliilor inferiori ai rinichilor, colonului, vezicii biliare, ficatului, splinei și glandei mamare.

În plus, zona Zakharyin-Ged trece de-a lungul marginii anterioare, posterioare a gâtului și a centurii umărului, care este responsabilă de sensibilitatea crescută a pielii la afecțiunile respiratorii (traheită, bronșită, pneumonie etc.). Pe umeri - zone de sensibilitate cutanată cu boală intestinală.

Masajul zonei gâtului are un efect complex asupra corpului, nu numai datorită relaxării mecanice a mușchilor, ci și datorită efectului reflex asupra majorității organelor interne. Efectul unei astfel de expuneri - tonic, sporește apărarea organismului în lupta împotriva stresului.

subscrie

Aboneaza-te pentru a primi noi articole despre masaj!

Masajul zonei gâtului și gulerului: beneficii, indicații și contraindicații, tehnica de

În lume există un număr mare de tipuri de masaj.

Acestea sunt clasificate în funcție de locul în care se desfășoară și direct din tehnică.

Dar cel mai comun astăzi este masajul zonei gâtului.

În acest articol vom lua în considerare:

• Care este utilizarea acestui tip de masaj.
• Contraindicațiile masoara zona gâtului.
• Performanța tehnicilor.
• Locuri unde se face acest masaj la Moscova.
• Cost.

Beneficiile masajului gâtului

Această procedură de tratament, cu efect preventiv, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine a creierului și, de asemenea, îmbunătățește fluxul de oxigen la lama umerilor și la țesutul gâtului.

Acest tip de expunere cu un efect de vindecare funcționează bine ca un mijloc de prevenire a dezvoltării hipertensiunii, scoliozelor, osteocondrozei și chiar a migrenelor, și ajută, de asemenea, să facă față oboselii, insomniei, absenteismului, iritabilității excesive și altor probleme.

Acest tip de masaj este, de asemenea, utilizat pentru a trata aceste boli și condiții.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, ca și alte manipulări în domeniul medicinei, masajul gât-guler are contraindicații, așa că înainte de a efectua o astfel de procedură trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru consultare și examinare ulterioară, conform rezultatelor pe care le puteți afla dacă țineți sesiunile acestui masaj sau nu.

Care este efectul?

Cu un masaj executat în mod corespunzător cu cea mai optimă tehnică de execuție aleasă, veți simți o ușurare remarcabilă după primul tratament. După ce ați finalizat întregul curs de masaj fizioterapeutic, sănătatea dumneavoastră va fi mult mai bună, iar productivitatea va crește, problemele cu somnul vor dispărea și veți fi plini de putere și energie.

Un masaj din spate și din gât oferă următoarele efecte pozitive:

• Recunoașterea ușoară sau chiar eliminarea completă a durerii la nivelul gâtului și spatelui.
• Corecția posturii.
• Tensiunea în spate trece, iar mușchii spinării sunt întăriți.
• Circulația sângelui și saturația oxigenului cresc.
• Mușchii devin mai elastici.
• Performanța musculaturii crește.

Cui se arată acest tip de masaj

Masajul cervical a găsit o utilizare extensivă în prevenirea și tratamentul complet al bolilor de diferite tipuri. Te-ai fi surprins, dar lista bolilor în care masajul este prescrisă ca o procedură principală sau auxiliară este destul de mare și face mulți oameni sincer surprinși.

La urma urmei, cine ar fi crezut că există o legătură între masajul gâtului și bolile respiratorii / tulburările hormonale? Dar rămâne faptul că această procedură are un efect pozitiv în ambele cazuri, iar recuperarea are loc mult mai rapid.

Indicații pentru masajul gâtului și gulerului:

• excesul de mușchi al gâtului și umărului;
• dureri în zona gulerului;
• osteocondroză cervicală;
• radiculita coloanei vertebrale cervicale;
• lipsa de exercițiu;
• starea proastă;
• hernie intervertebrală;
• VVD;
• încărcături normale pe umeri și gât;
• hipertensiune;
• probleme de somn;
• depunerile de sare;
• hipotensiune arterială;
• migrenă;
• neurastenie;
• boli ale sistemului respirator;
• probleme hormonale;
• perioada post-accident vascular cerebral;
• tulpina mentală.

Beneficiile masajului și beneficiile practice

Partea avantajoasă a acestui tip de proceduri fizioterapeutice este furnizată de următorii factori:

• În timpul expunerii, mușchii brațului și gâtului se relaxează, din cauza căruia oboseala și tensiunea dispar.
• În timpul masajului, microcirculația sângelui devine mai bună, din cauza căreia senzațiile dureroase sunt minimizate și apoi dispar cu totul.
• Microcirculația sângelui are o mare importanță pentru creier, deoarece aceasta îmbunătățește circulația sângelui în general. Din acest motiv, somnul este normalizat, iar durerile de cap sunt eliminate.
• În timpul masajului zonei colierei cervicale, există un efect mecanic asupra punctelor reflexogene, asigurând astfel un efect benefic asupra funcționării organelor interne.

Din moment ce nervii și vasele sanguine și vasele limfatice sunt concentrate în zona gulerului cervical, întregul corp va suferi, chiar și cu tulburări minime în această zonă. De aceea, masajul în acest domeniu este atât de eficient și are un efect benefic asupra întregului corp.

Contraindicații pentru masajul gâtului și gulerului

Ca toate manipulările medicale, masajul în acest domeniu are contraindicații.

În mod separat, observăm că pentru a efectua un astfel de masaj ar trebui să fie doar un adevărat profesionist pentru a nu dăuna sănătății pacientului.

În gât există un număr foarte mare de puncte active, impactul mecanic asupra căruia este pur și simplu interzisă. O persoană care nu este specialistă poate să nu o cunoască și să o facă rău.

Pentru a renunța la ideea acestui tip de masaj merită să aveți dacă aveți:

• sângerare;
• umflare;
• insuficiență cardiacă;
• un atac de hipertensiune;
• poziția instabilă a vertebrelor cervicale;
• perioada după rănirea zonei gâtului și gulerului;
• intoxicația cu alcool;
• defecte ale pielii la locul masajului intenționat (erupții alergice, răni și iritații);
• febră;
• boli inflamatorii acute.

Tehnica

Masajul pentru această zonă a corpului conține patru tehnici de bază ale masajului clasic al zonei colierei cervicale:

Toate tipurile de tehnici au diferențe în cantitatea de energie consumată și amplitudine.

Deși la început tehnica poate părea simplă, are propriile nuanțe și specificități, de aceea nu recomandăm practicarea unui masaj pe cont propriu.

De obicei, începeți și încheiați masajul numai prin mișcare. În primul rând, faceți stroconul obișnuit, superficial, pentru care palmele trebuie să alunece pe piele, atingând destul corpul. Apoi vine tranziția spre o plană profundă - accidentele devin mai intense, iar peria se sprijină pe marginea radială.

După aceasta, vine un moment pentru un impact mai profund, la care fluxul de sânge devine mai puternic și apoi repetarea se repetă - de îndată ce o mână se termină, cealaltă începe. Această etapă este necesară pentru relaxarea completă a mușchilor și pentru ameliorarea tensiunii excesive înainte de celelalte etape.

Frecarea este efectuată pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și efectele intense asupra mușchilor. Este luată să o țineți, ușor furnicăm pielea, în timp ce capturați grupuri mici de mușchi mici cu falangi de degete.

În momentul în care mâinile sunt strânse într-un pumn, proeminențele osoase efectuează o frecare asemănătoare pieptenilor.

Coturile cotului fac figurativ "tăietura" - palmele sunt separate una de alta

cativa centimetri si se misca in directii opuse. Acest lucru creează un mic țesut masat pernă.

"Umbrirea" se face prin mișcări de mișcare alternativă atunci când degetele sunt la un unghi de 30 de grade față de suprafața de masaj.

În plus, frecarea este uneori circulară și spirală (realizată într-un cerc și respectiv într-o spirală).

Dar încălzirea țesăturilor are, de asemenea, mai multe tipuri. Pentru mușchiul transversal, ele sunt înfășurate în jurul palmelor, puțin stoarse și trase în sus și cu o mână trag spre ei înșiși, iar a doua - în direcția opusă.

Încălzirea în formă de limbă implică înfundarea mușchilor cu degetele, apoi tragerea și învârtirea degetelor în direcții diferite.

Pentru a muta musculatura ar trebui să fie apucat cu degetele și mutați-l puțin mișcări ritmice. De obicei, de la întreaga sesiune de masaj 6% este doar o încălzire, și aceasta este exact principala tehnică de masaj care dă un efect pozitiv.

Vibrația este, de obicei, masajul final. De asemenea, se efectuează în conformitate cu patru tehnici clasice:

• Punctarea - atingând degetele pe zona gâtului ca și cum ați tastat tastatura.
• Atingerea - mișcările de palmă ale palmei sunt făcute cu un mic degete îndoit.
• Peeking - suprafețele degetului fac curse ușoare.
• Quilting - lovituri slabe cu unul sau trei degete.

Atunci când vibrațiile, toate mișcările trebuie să fie intermitente, uniforme și ritmice, astfel încât pacientul să nu simtă disconfort.

Schema de

Toate procedurile pentru masajul zonei colierei cervicale se efectuează conform aceleiași scheme:

• mângâindu;
• frecare;
• încălziți-vă;
• frecare;
• vibrații;
• finală.

Aceste tehnici sunt efectuate numai de sus în jos, și nimic altceva. Mai întâi faceți mișcări verticale, apoi urmați linia și treceți la antebraț.

Efectuarea mișcărilor de jos în sus este interzisă.

Tranzițiile dintre tehnicieni ar trebui să fie netede, iar presiunea trebuie să crească sau să scadă.

Unde să petreacă la Moscova?

Cele mai multe camere de masaj și clinici private vă sfătuiesc acest masaj. Să presupunem că vă puteți înscrie pentru un masaj al zonei gâtului și gulerului în:

• Clinica CM;
• Doctor miraculos;
• Capitala și alte instituții.

preț

Prețul masajului în diferite clinici și miere. instituții ambigue și pot fi de la 600 de ruble pentru 20 de minute și de la 800 de ruble pentru 30 de minute dintr-o sesiune. Dar țineți cont de faptul că, dacă ordonați întregul curs la o dată, vă va costa mult mai ieftin.

Masajul zonei gâtului și gulerului va ușura durerea din cap

Zona gâtului este partea cea mai puțin mobilă a corpului. Și dacă se adaugă hipodinamie la acest fapt, rezultatul este ciupirea, umflarea, durerile de cap, circulația insuficientă a sângelui și hipoxia.

Simptomele și bolile asociate cu zona colierului de col uterin pot fi enumerate mai departe, doar pentru a înțelege mai bine regulile și tehnicile de bază ale masajului în acest domeniu, ceea ce va contribui la decizia de a preveni sau de a elimina boala, dacă este cazul. Tehnica unui astfel de masaj este simplă, poate fi ușor stăpânită de oricine.

De ce este utilă procedura?

În utilitatea unui astfel de masaj, puține îndoieli. La urma urmei, beneficiile unei astfel de proceduri sunt următoarele:

1. O mulțime de zone reflexe sunt situate în gât, ceea ce înseamnă că, acționând asupra zonei gulerului gâtului, activitatea multor organe este stimulată și îmbunătățită, creșterea eficienței și îmbunătățirea stării de sănătate.
2. De la ședința lungă, oboseala și chiar durerea sunt adesea resimțite în zona gâtului și umărului, în timp ce masajul ușurează tonul crescut și oboseala în această zonă;
3. Masajul stimulează activitatea mușchilor și mărește elasticitatea țesutului muscular în această parte a corpului;
4. Ca urmare a procedurii, respirația este normalizată;
5. Cu sentimentul că "a explodat" sau după ce a jucat sport, când se acumulează acid lactic, masajul elimină stagnarea și normalizează circulația sângelui.
6. Cu ajutorul procedurii și a circulației sanguine îmbunătățite a creierului, durerile de cap dispar.

Deja acest lucru este suficient pentru a trece de la teorie la practică. Dar, înainte de aceasta, trebuie să fiți mai familiarizați cu toate nuanțele procedurii, să urmăriți masajul zonei colierei cervicale pe video, să studiați indicațiile și contraindicațiile.

mărturie

Afișat masajul cu o listă destul de vastă de probleme și senzații. Procedura trebuie inițiată imediat dacă:

• Există oboseală;
• Zona gâtului a avut o încărcătură îndelungată;
• Corpul a suferit o efort fizic grav;
• Există disconfort la nivelul gâtului și cefaleei;
• Există nevrită, nevralgie, neurastenie, plexită;
• Pacientul nu doarme bine;
• Există o ușoară creștere a tensiunii arteriale;
• Diagnosticat cu scolioza, artroza sau osteochondroza;
• Reabilitare după accident vascular cerebral;
• Pacientul este sedentar sau sedentar;
• Există leziuni.

Reguli de bază

Masajul se face în timp ce vă culcați sau ședinței. Persoana care are nevoie de procedură trebuie așezată în fața mesei pe care este așezată o pernă mică sau o pernă. Clientul trebuie să-și odihnească fruntea pe role, să-și pună mâinile în fața lui și să-și apese bărbia în piept.

Dacă nu există pernă sau pernă sub membrele superioare, este posibil ca clientul să-și pună capul pe mâinile mâinilor. Se recomandă efectuarea acestei proceduri dimineața.

În timpul masajului, se realizează următoarele tehnici:

• Stroking - multe tehnici de masaj încep și se termină cu această tehnică.
• Forare - pentru a efectua această tehnică, maserul este situat în stânga clientului și își plasează mâna dreaptă pe spate astfel încât coloana vertebrală să se afle între degetul mare și restul. Apoi urmează și efectuează mișcări circulare, înclinate pe degetul mare, care se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus cu celelalte patru degete.
• Frecarea este o curgere mai rapidă și mai puternică, care reduce durerea, încălzește mușchii, mărește elasticitatea fibrelor. Recepția este destul de intensă și se alternează cu mângâierea.
• Frământarea nu ar trebui să fie o durere. Aceasta este principala metodă a acestui masaj, deoarece 60% din timpul alocat pentru o sesiune este cheltuit pentru frământare.
• Vibrația este o tehnică care se realizează cu palma sau pumnii. De asemenea, nu ar trebui să provoace durere. Efectuați mișcări ritmic, intermitent sau continuu.

Tehnica de performanță

În timpul masajului zonei colierei cervicale, sunt recepționate deltoidele, trapezii, mușchii vertebrale, articulațiile umărului, centurile de umăr și articulația cervico-craniană. Baza tehnicii de masaj a acestei zone este alternarea metodelor menționate mai sus: începeți procedura cu frecare, frecare, frământare, frecare din nou, vibrații și terminând cu aceeași mișcare.

Fiecare are propriile sale zone dureroase, deci este recomandabil ca clientul să le spună astfel încât terapeutul de masaj să le acorde o atenție specială și să le dea sarcina corespunzătoare în timpul sesiunii. Sesiunea de masaj a zonei gâtului durează în medie 20 de minute.

Schema de execuție

Cu excepția mișcării "foraj", în timpul masajului zonei colierei cervicale, toate mișcările sunt efectuate de sus în jos, unde partea superioară este capul, iar partea de jos este articulațiile umărului.

1. Începeți ușor și ușor să atingeți umerii și gâtul. În fiecare zonă de impact nu trebuie să dureze mai mult de 5 secunde.
2. Metoda de lovire este efectuată, pornind de la cap, iar maestrul se mișcă cu două mâini pe umeri. Această manipulare efectuează până la 7 repetări.
3. Apoi, fără a face mișcări bruște, începe să frece. Manipularea a efectuat de asemenea maximum 7 repetări.
4. "Perforați și stoarceți", de asemenea, până la 7 repetări.
5. Următorul pas este frământarea, care se realizează cu ajutorul degetelor, așezându-le pe mușchii gâtului, iar celelalte patru, fixate pe trapez, fără a apăsa pe corp. În sensul acelor de ceasornic și degetele se deplasează într-un cerc împotriva cursei. În același timp, trebuie să aveți grijă să nu exercitați presiune asupra vertebrelor. Această manipulare se face până la 5 repetări.
6. Mai mult, în funcție de schemă, se efectuează un masaj trapez: apăsați cu toată palma, strângeți ușor mușchii, trageți și apoi de la voi înșivă. Realizați până la 10 repetări.
7. Fumează mișcările circulare ale articulațiilor umărului. Deplasați în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic până la 8 repetări.
8. Mergeți la vibrații. O margine relaxată a mâinii a lovit alternativ mușchii trapezului timp de până la 15 secunde.
9. Se calmează zona gâtului cu lovituri, se deplasează de la cap la umăr până la 8 repetări.

Masaj segmentar pentru osteocondroza cervicală

Există mai multe modalități de a efectua procedura în zona gâtului. Acesta este un masaj clasic, acupressure, vid și segmental.

În acest din urmă caz, trebuie avut în vedere că fiecare segment al corpului uman este prevăzut cu un nerv spinal și este asociat, la rândul său, cu pielea. Dacă vorbim despre gât, atunci există 8 segmente.

În prezența patologiilor în unul sau alt organ, circulația sângelui este, de asemenea, perturbată într-un anumit segment. Efectuând manipulări de masaj în apropierea organului bolnav, comandantul contribuie la recuperarea sa rapidă.

Mecanismul de acțiune al masajului segmental vizează găsirea segmentului de probleme și apoi creșterea circulației sanguine în segmentul problematic.

Cum se face

1. Pentru a începe, apasă pe pielea pacientului, încercând să identifice zona dureroasă.
2. Pielea este colectată și capturată în pliu. Schimbările reflexe în acest segment vor fi indicate de senzațiile dureroase în aceste îngroșări și de detectarea limitărilor în mobilitate.
3. Întindeți pielea, încercând să identificați locurile dureroase și, prin urmare, modificările reflexului în țesutul conjunctiv.
4. Pentru a identifica zonele problematice pot fi de asemenea pe piele pentru a ține capătul tufiș al acului.

În zona de durere crescută, un vârf neregulat va fi perceput ca fiind foarte ascuțit și înțepător. Puteți gâdila pacientul. Nu există sensibilitate în zona modificărilor reflexului. Numai după diagnosticarea și detectarea zonelor problematice puteți începe procedura.

Există patru tipuri de masaj segmental:

1. Aceasta este ceea ce se numește: "segmental" - reprezintă un anumit mijloc de influență fizică, care elimină foarte eficient schimbările reflexe în țesuturi. Scopul principal al acestui masaj este de a reduce efectele patologice.
2. Periosteal - conceput pentru a crește circulația sângelui și a accelera procesele metabolice, prin impactul asupra punctelor dureroase. Astfel, organul problema este procesat.
3. Shiatsu - tehnologie din Japonia, bazată pe presiunea punctelor de acupunctură. Masajul restabilește echilibrul energetic și sănătatea normală, afectează apărarea organismului. Apăsând pe zonele problematice, puteți scăpa rapid de durere și puteți rezolva problemele de sănătate. Acest tip de masaj segmental poate reduce presiunea, evita durerea de dinți, oboseală, îndepărtează disconfortul din partea inferioară a spatelui și a umerilor.
4. Conexiune. Această specie este deosebit de bună pentru sistemul nervos central, sistemul circulator și ajută la regenerarea cicatricilor. Tehnologia este de a strânge pielea cu tampoane de al treilea și al patrulea degete, în timp ce acționează asupra terminațiilor nervoase. Tehnologia a fost creată de un instructor în terapia fizică E. Dicke în 1929.

Auto-masaj

Adesea, mâinile înșiși ajung la gât să-l frece, să simtă povara unei zile grele, să stea prelungit la un computer sau să agraveze osteocondroza. Este meritat să se facă masaj? Desigur, este posibil și necesar să vă angajați în masaj, dar respectând legile necesare.

Perioada pregătitoare prevede încălzirea zonei gâtului, care constă în mișcări ușoare de sus în jos pe suprafața posterioară a capului. Mișcarea se poate face cu o singură mână, puteți lua două. Treceți treptat în față și în față, mărind intensitatea. Partea finală a perioadei pregătitoare este masajul claviculei.

Lecție video: masaj pe zona gâtului și gulerului

Urmăriți un videoclip util despre cum să masați gâtul și zona gulerului la domiciliu

Perioada principală implică masajul spatelui superior folosind tehnici caracteristice:

1. Apăsați ferm pe pielea palmei și aliniați suprafața cu ele;
2. Degetele fac un cerc de slefuire;
3. Mutarea celor patru degete într-o parte, prinderea mușchilor;
4. Cu vârfurile degetelor ajung pe suprafața pielii.
5. Etapa finală implică mișcări care vor calmarea zonei problematice. Pentru a face acest lucru, pliați palma și vâsla. Mâna dreaptă este mai convenabilă pentru a produce clape pe umărul stâng și invers.

Self-masajul ar trebui abandonat atunci când:

• Durerea acută acută;
• Orice boală în stadiul acut;
• Tumorile maligne;
• Leziuni cutanate;
• Probleme cu sistemul cardiovascular;
• sângerare;
• Tensiune arterială crescută;
• Scleroza vaselor cerebrale.

Cum se efectuează cu miozită

Myosita este o inflamație a fibrelor musculare, caracterizată prin durere, umflare și compactare la locul locului. Masajul gâtului și umerilor cu miozită se recomandă de două ori pe zi timp de 5 până la 15 minute.

La inceput, este usor sa dati cursul muschilor, apoi sa se frece circular si drept, alternand cu presiune. Masajul începe să facă tampoanele degetelor, apoi conectă tampoanele celor patru degete rămase și apoi acționează cu falangele degetelor îndoite. Completați masajul prin aplicarea bazei palmei. Recepția ulterioară va fi frământarea profundă.

Unguentul este aplicat în zona afectată numai în caz de durere severă, în cazul în care senzațiile nu sunt puternice, atunci după aplicarea acestuia, masajul este efectuat mai mult sau mai puțin, iar după 2-3 minute, zonele afectate sunt tratate. Pentru a păstra cald, bandaj sau compresie.

Masarea la greaban

Mulți oameni știu ce este "scrâșnet", care se formează la baza gâtului. Îndepărtarea grăsimilor răsfoiește adesea starea de spirit. Masajul sau auto-masajul vă vor ajuta să scăpați de el.

Aplicați puțină cremă sau ulei pe acest loc și masați zona din zona pentru 5 minute cu mișcări înțepătoare. Apoi, capturarea zonei celei de-a șaptea vertebre cervicale, apăsând ușor, masați partea din spate a gâtului, îndoind ușor ușor.

Mâinile trebuie pliate în "blocare". Miscari spirala circulara in sensul acelor de ceasornic. Durata masajului este arbitrară, dar dacă nu ești leneș, atunci "greabanul" va fi mai moale după șapte zile și apoi va dispărea complet.

Cu hipertensiune

Cu aceasta boala, masajul nu a fost anulat, deoarece afecteaza organismul favorabil si duce la o scadere a presiunii. Dar controlul asupra ei trebuie să fie efectuat în mod constant, atât atunci când vizitează o sală de masaj și în timpul masajului. Orice tip de masaj este strict contraindicat persoanelor cu stadiul 2 sau 3 al bolii.

Cu ajutorul masajului

Un gât care suferă de o lipsă de mobilitate are nevoie de un masaj. Cu ajutorul masajului, procedura poate fi efectuată în mișcări orizontale, îndreptându-se de la scalp spre lamele umărului. Masand gatul si spatele, ar trebui sa incercati sa va inclinati capul in directii diferite. Nu-i rău să faci această procedură după saună.

Probabil complicații

Experții spun că durerea după masaj ar trebui să fie obligatorie, iar dacă nu este acolo, masajul nu se face corect și corpul nu a răspuns la efecte. Manifestările durerii, dimpotrivă, indică faptul că procesul a început. Durerea după următoarea sesiune este sigur că va dispărea după un timp.

Una dintre opțiunile de durere după un masaj este o durere de cap. Poate să apară atunci când se efectuează o procedură neprofesională, când tensiunea arterială este instabilă sau atunci când pacientul se află într-o poziție incomodă în timpul masajului corpului. În oricare dintre aceste cazuri, nu ezitați, trebuie să luați o pastilă pentru o durere de cap. Acesta va fi "Spazmalgon", "Nosh-pa" sau "Ibuprofen" - este de până la pacient, dar este necesar să ajuți organismul.

Aplicarea uleiurilor

Uleiurile aromatice esențiale sunt astăzi abundente. Și dacă pacientul nu are intoleranță individuală la această categorie de fonduri, atunci merită să le folosiți în timpul unei proceduri de vindecare. De exemplu, în ulei de Hypericum, imortelle, salvie, celandină și altele există antibiotice.

Dar aceste produse cosmetice au nu numai proprietăți bactericide și antivirale. Uleiul esential dilata vasele coronare, provoaca imbunatatirea circulatiei sangelui, stimuleaza respiratia, stimuleaza sistemul nervos central. În plus, un miros plăcut în timpul masajului este o relaxare suplimentară.

Contraindicații

Masajul zonei gâtului este contraindicat în următoarele cazuri:

• Boli oncologice;
• Patologia infecțioasă acută;
• Temperatură ridicată;
• Boli cardiovasculare;
• Decompensarea ficatului, a rinichilor;
• tromboză;
• Tulburări de sânge;
• hipertensiune;
• Infecții cutanate, dermatoză.

Masajul zonei gâtului, dat fiind stilul nostru de viață sedentar, este într-adevăr panaceuul secolului XXI. Pentru a vă simți mai bine din toate punctele de vedere - nu amânați vizita unui specialist. Dacă urmăriți scopuri pur cosmetice, rezultatul este vizibil după 3-4 sesiuni. Cu masaj terapeutic și preventiv, durează aproximativ o lună.

Masaj în zona gâtului și gulerului

Unele probleme medicale moderne sunt răspândite în rândul oamenilor, de exemplu, hipodinamia, caracterizată printr-un stil de viață sedentar, lipsă de activitate fizică, dureri de cap frecvente, tensiune și durere la nivelul brațului și gâtului, tulburări de somn și o scădere generală a eficienței.

În lumea de astăzi, mulți oameni sunt obișnuiți să petreacă mult timp la un computer sau la televizor, ceea ce are consecințe neplăcute pentru sănătatea gâtului și a brațului umărului. Totuși, tensiunea congestivă a mușchilor gâtului și a umerilor poate fi eliminată.

Masați zona gâtului și beneficiile acestuia

Fără îndoială, cea mai bună modalitate de a face față unor astfel de situații este o schimbare a stilului de viață, dar nu orice persoană modernă este gata să o facă. Există un alt mod de a face față fenomenelor neplăcute ale zonei gâtului și gulerului.

Masajul zonei și capului gâtului, efectuat chiar o singură dată, ajută la eliminarea durerilor de cap și elimină senzația de oboseală și oboseală cronică. Potrivit experților, după această procedură se observă normalizarea somnului și o creștere semnificativă a eficienței. Beneficiile masajului capului și gâtului sunt determinate de următoarele mecanisme importante:

1. Efectul mecanic asupra mușchilor brațului și gâtului contribuie la relaxarea lor, eliminând senzația de tensiune și oboseală;
2. Masajul îmbunătățește semnificativ transportul sângelui la nivelul țesutului din zona gulerului cervical pentru a reduce durerea în prezența umflarea sau acumularea de acid lactic după efort fizic intens;
3. Datorită relaxării muschilor gâtului, aportul de sânge al creierului se îmbunătățește. Acest efect contribuie la normalizarea somnului și la eliminarea durerilor de cap;
4. Impactul asupra zonelor reflexogene din zona gulerului cervical contribuie la îmbunătățirea funcționării organelor interne;
5. Combinația dintre efectele obținute prin masajul capului și gâtului contribuie la îmbunătățirea vitalității și capacității de lucru, îmbunătățește bunăstarea generală a persoanei.

Bineînțeles, eficacitatea masajului depinde de profesionalismul specialistului care îl efectuează, astfel că alegerea unui terapeut de masaj trebuie abordată cu responsabilitate și atenție. În general, tehnica unui astfel de masaj nu este o cunoaștere prea complicată, prin urmare, în cazul stăpânirii sale, o persoană are posibilitatea de a efectua un masaj al zonei gâtului-guler la domiciliu.

Masajul contribuie la corectarea posturii datorită relaxării adecvate a mușchilor din brațul și gâtul umărului. În plus, eliminarea stagnării prin intermediul unui curs de masaj afectează calitatea atenției, a memoriei și contribuie la creșterea performanțelor academice. Interesant, efectul asupra zonelor reflexogene ale gâtului contribuie la normalizarea nivelurilor hormonale, care este importantă pentru o persoană de adolescență.

Masaj în zona masajului

Indicații pentru un masaj pentru gât-guler

Masajul gâtului și capului este un efect terapeutic care are propriile indicații:

• Osteocondroza cervicală;
• Oboseala și tensiunea musculară a brațului și gâtului umărului datorită ședinței prelungite în poziție șezândă datorită studiului și a muncii;
• Hipodinamia, stilul de viață sedentar;
• Scăderea tonului general, a somnului spart, scăderea nivelului de capacitate de lucru;
• Leziuni la nivelul coloanei vertebrale și colului cervical, dar nu în perioada acută;
• Durere la nivelul gâtului și spatelui superior, dacă nu este asociată cu procese inflamatorii și are caracter de supraîncărcare a mușchilor.

Indicații separate pentru un astfel de masaj sunt disponibile pentru copii:

1. Dystonia vegetativă, unde beneficiile asociate studiului zonelor reflexice;
2. Scolioza stadiului inițial, încălcări ale posturii;
3. Încălcarea nivelurilor hormonale. Este folosit ca terapie adjuvantă.

IMPORTANT: Masajul zonei și capului gâtului, efectuat chiar o singură dată, ajută la eliminarea durerilor de cap și elimină senzația de oboseală și oboseală cronică.

Desigur, masajul zonei colierei cervicale poate fi prescris în alte cazuri în mod individual. Dacă o persoană simte nevoia unui masaj al zonei gâtului, un specialist vă poate refuza numai dacă există contraindicații serioase.

Contraindicații la masajul gâtului și zona gulerului

În regiunea cervicală se află centrul unor structuri vitale care pot fi afectate de un astfel de masaj. De aceea, în prezența contraindicațiilor, experții nu recomandă masarea zonei gâtului și a gulerului.

Acest tip de masaj are următoarele contraindicații:

• Boli comune infecțioase în stadiul acut;
• Hipertensiune arterială, caracterizată prin hipertensiune arterială;
• Leziuni și leziuni la nivelul gâtului în perioada de exacerbare;
• Insuficiență cardiacă, în special în stadiul de decompensare;
• Instabilitatea coloanei vertebrale cervicale;
• Prezența neoplasmelor maligne din etapa a patra;
• Neoplasme în zona gâtului și gulerului;
• Procesele inflamatorii din cap, din spate și din gât;
• Bolile infecțioase de origine fungică sau bacteriană.

Masajul de pregătire și tehnica de masaj

Înainte de începerea procedurilor de masaj se recomandă pregătirea tuturor echipamentelor necesare:

1. Catedra cu spate înalt;
2. Pernă. Folosit când este necesar;
3. Crema de masaj. Este opțional, dar poate fi utilizat dacă este necesar.

Imediat înaintea procedurii, este necesar să se instaleze scaunul astfel încât salonul să stea confortabil în spatele scaunului. Capul poate fi masat de către persoana care este masat pe mâini sau o pernă, care ar trebui să fie situată pe spatele scaunului.

Masaj în zona gâtului și gulerului

Un curs aproximativ de pregătire pentru un masaj acasă al zonei gâtului și gulerului include următoarele elemente:

• Etapa inițială a masajului zonei gâtului și gulerului este o încălzire a mușchilor fosa periostală. Mișcarea trebuie efectuată de-a lungul umărului, în timp ce direcționați degetele spre gât într-o spirală. Lucrați cu tampoane pentru degete. Fiecare umăr trebuie să fie frământat timp de 40-60 de secunde. După ce ați lucrat pe zona umerilor, trebuie aplicată o tehnică de vibrație: direcționarea brațelor de sus în jos este necesară efectuarea unor manipulări de amplitudine de-a lungul corpului coloanei vertebrale;
• Apoi puteți merge în zona din spate. Curățați mâinile trebuie să efectuați miscări în mărime de 8-10 de jos în sus pe ambele părți. Ar trebui să se deplaseze din centrul spatelui în direcția armpelor. După aceea, ne mișcăm de 10 ori de sus în jos a părții superioare a gâtului;
• Realizăm frecare longitudinală cu vârful degetelor, care durează 20 de secunde, după care ne apăsăm spatele. Cu ajutorul marginilor palmelor, este necesar să frecați părțile longitudinale ale spatelui de aproximativ 10-15 ori. După fiecare mișcare efectuăm 2-4 curățări ale zonei de antrenament pentru masaj. Mai mult, în decurs de 10-20 de secunde, este necesar să se efectueze măcinarea combinată;
• După aceasta, trebuie să efectuați frecarea timp de 15 minute cu ajutorul palmelor. Mecanismele spinării în acest moment sunt încălzite în mod activ din cauza fluxului sanguin pronunțat. Apoi, masați spatele într-o spirală cu vârful degetelor. Efectuați mișcări de-a lungul trapezului muscular, mai întâi de jos în sus, apoi în direcția opusă. Manipularea durează de la 30 la 60 de secunde pe fiecare parte, după care este necesară întinderea mușchilor din regiunea interscapulară pe ambele părți ale coloanei vertebrale.
• Cu alternanța efectuăm atingerea cu degetele și "ploaia degetului". În gât, utilizați numai "ploaie", fără atingere. Continuăm masajul cu ajutorul marginilor palmelor, batem gulerul din spate. După ce mișcăm timp de 10-20 secunde cu degetele lovind, iar în zona gâtului efectuăm "ploaie deget";
• La sfârșitul masajului, trebuie să vă distrugeți pumnii cu mâinile pe spate, pe gât, folosiți ușor o atingere. Masajul terapeutic se termină cu mișcări ușoare de mișcare în zona gulerului, cu repetări de aproximativ 12-15 ori.

IMPORTANT: Dacă există contraindicații, experții nu recomandă efectuarea unui masaj al zonei gâtului și gulerului.

Self-masajul zonei gâtului este o sarcină destul de complicată. Când tensiunea musculară a gâtului poate doar să ușureze tensiunea cu un masaj sau cu tehnici simple de masaj. Experții recomandă întinderea gâtului pe cont propriu, ținând mâinile pe mușchi și răsucirea ușoară a gâtului în direcții diferite, uneori mișcând ușor mușchiul. Tehnicile complicate pot fi stăpânite în cursurile pe acest tip de masaj.

Self masaj a zonei gâtului

Amintiți-vă că, fără abilități și pregătire specială, este imposibil să efectuați un masaj al zonei gâtului pentru copil, deoarece manipularea ineptă poate provoca vătămări grave copilului.

Pericolul masajului ShVZ

Zona gulerului este o zonă foarte delicată, atât de mulți oameni se confruntă cu o serie de probleme după masaj. Unii au dureri în gât, alții au probleme cu activitatea mentală și coordonare. În mod obișnuit, acest lucru se întâmplă dacă, în timpul masajului, înțepați accidental artera vertebrală, dar puteți spune cu siguranță numai după o ultrasunete.

Pentru a evita astfel de consecințe neplăcute, trebuie să contactați numai specialiști calificați de masaj. De asemenea, înainte de masarea zonei gâtului și a gulerului, trebuie să vă asigurați că aveți cu adevărat nevoie de ea - este mai bine chiar să vizitați mai mulți medici pentru a confirma problema în acest domeniu.

Zone de masaj pentru zonele cu gușă: indicații și contraindicații

Zona gulerului este cea mai incomodă din punct de vedere medical, o zonă de masaj. Tehnicile care o stimulează variază, dar au un lucru în comun - toate au ca scop îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea stagnării. Pentru prindere, masajul va fi deosebit de util. Nu implică eforturi semnificative, întregul secret al eficacității studiului regiunii gât-guler constă în tehnica corectă. Stimularea este utilă pentru durerile de cap, afectarea vizuală, ciupirea vertebrelor cervicale. Cel mai eficient este masajul, care este efectuat de un terapeut de masaj experimentat, dar nu este întotdeauna posibil să cereți ajutor. În caz de urgență, tehnicile de auto-masaj vă vor ajuta. Coloana vertebrală a colului uterin este singurul loc unde vă puteți masura.

Masajul este recomandat pentru efort fizic, alte indicații și limitări sunt prezentate mai jos. Să ne familiarizăm cu caracteristicile acestui tip de masaj. Cel mai adesea, masajul este efectuat în timpul ședinței, astfel încât va fi posibil să se realizeze nu numai suprafața posterioară a gâtului, ci și umerii. Orice masaj începe cu mișcări de mișcare. Aceasta va pregăti organismul pentru o stimulare mai puternică și va îmbunătăți microcirculația sângelui. Își frecați umerii, gâtul și lamelele cu articulațiile. Accelerează sângele și se relaxează bine. Mișcarea mâinilor se desfășoară de sus în jos: de la gât până la umeri. Apoi s-a terminat furnica. Sunt purtate de la gât până la umerii. Degetele sunt lucrate prin puncte în apropierea vertebrelor coloanei vertebrale cervicale. Masajul se termină cu mișcări ușoare de mișcare. Procedura continuă până la o ușoară roșie a pielii. Eficacitatea stimulării este evidențiată prin relaxarea completă a mușchilor gâtului și a umerilor.

mărturie

Masajul va fi util tuturor celor care trebuie să petreacă cea mai mare parte a timpului într-o poziție așezată. Stimularea zonei sporește fluxul de sânge din gât și îmbunătățește fluxul de sânge către creier.

De asemenea citirile sunt:

• afecțiuni circulatorii și distonie vasculară,
• hipertensiune arterială,
• manifestări neurastenice,
• oboseala cronica
• osteocondroza cervicală,
• tulburări de somn
• dureri de cap cronice
• lipsa de activitate fizică.

Impactul asupra zonei gulerului cervical va fi util în cazul leziunilor coloanei vertebrale cervicale în stadiul de reabilitare. Pentru probleme de vedere, masajul manual va fi, de asemenea, de ajutor. Sursa slabă de sânge este una dintre cauzele frecvente ale insuficienței vizuale, oboseală, condiții neurastenice, pierderea atenției și concentrația scăzută.

Acest tip de masaj poate fi recomandat femeilor în timpul sarcinii, deoarece masajul clasic se desfășoară într-o poziție așezată și nu dăunează sănătății mamei viitoare. Dar înainte de a ne cunoaște contraindicațiile.

Stimularea coloanei vertebrale superioare va fi utilă pentru reducerea tonusului general și a posturii necorespunzătoare, dacă acestea nu sunt rezultatul rănirilor grave și al bolilor. Ca un ajutor, masajul zonei cu guler poate fi recomandat pentru tulburările hormonale și în timpul menopauzei la femei. Masajul va aduce beneficii sportivilor și celor care suferă de eforturi fizice constante. Stimularea promovează o mai bună relaxare și îmbunătățește somnul.

Contraindicații

Fiind o procedură terapeutică și profilactică, masajul are o serie de contraindicații, printre care:

• prezența neoplasmelor maligne,
• orice boli în stadiul acut,
• febră
• hipertensivă de grad înalt
• prezența rănilor și rănilor;
• insuficiență cardiacă
• boli de natură bacteriană sau fungică,
• inflamație în partea superioară a spatelui.

Înainte de începerea tratamentului, trebuie să vă adresați unui medic. Masajul pentru recuperare după accidentare va avea un accent ușor diferit față de masajul preventiv convențional. Medicul curant trebuie să determine cantitatea și natura expunerii, să indice intensitatea încărcării în regiunea cervicală.

Este mai bine ca femeile să se abțină de la masaj în timpul perioadei de menstruație. Stimularea circulației sanguine poate duce la deteriorare, deși masajul coloanei vertebrale cervicale, de obicei, nu afectează sănătatea femeii în această perioadă.

Copiii trebuie masați cu mare atenție și numai după consultarea medicului. Chirurgul poate recomanda sesiuni cu scolioza in stadiul initial si alte conditii patologice.

Trateaza inima

Sfaturi și rețete

Beneficiile masajului zonei gâtului

Adesea bolile zonei gulerului sunt identificate ca patologii independente.

Un prim exemplu este durerile de cap, care sunt adesea asociate cu stagnarea zonei colierei cervicale.

Dar, uneori, este suficient să se efectueze auto-masaj pentru a scăpa de disconfort.

Beneficiile masajului gâtului și gulerului

Motivul este că această parte a corpului este cel mai puțin mobil. Stilul de viață hipodinamic contribuie la faptul că există înțepături, umflături. Acest lucru provoacă insuficiență circulatorie în creier și cauzează hipoxie (deficit de oxigen).

Masajul zonei gâtului și gulerului produce următoarele efecte:

ameliorează tonul crescut, oboseală în mușchii brațului de umăr, gât; stimulează mușchii din zona gâtului; crește elasticitatea țesutului muscular; corectează postura; ajută la normalizarea respirației; normalizează microcirculația sângelui și elimină stagnarea în această zonă a corpului, elimină durerea în umflături, când se pare că o proiecție a suflat prin gât, cu acumularea de acid lactic după sport; datorită efectului relaxant, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, elimină durerile de cap; îmbunătățește funcționarea organelor interne, stabilizează starea generală a sănătății, sporește capacitatea de lucru, deoarece aici se află zonele reflexe.

Sfat! În regiunea cervicală sunt localizate terminațiile nervoase care sunt asociate cu organele de vedere. De aceea, auto-masajul zilnic în această zonă a corpului îi ajută pe cei care suportă sarcini mari asupra vederii.

În plus, beneficiile cosmetice ale procedurii se manifestă - pielea devine mai rezistentă, grosimea stratului de grăsime scade. Masajul se desfășoară atât cu ajutorul dispozitivelor mecanice și electromecanice, cât și manual.

Indicații și contraindicații pentru masarea zonei gâtului

Masajul este indicat pentru astfel de boli și afecțiuni ale corpului:

oboseală, efort după muncă, stres; sarcina statică prelungită pe coloana cervicală, sarcina fizică pe zona umerilor, gât; dureri de cap, amețeli; prevenirea bolilor neurale, prin tip hiper- sau hipostenic; plexita - inflamația plexurilor nervoase mari care formează ramificații ale nervilor spinali, nevrită - patologii inflamatorii ale nervilor periferici; insomnie; o ușoară creștere a tensiunii arteriale; boli ale coloanei vertebrale cervicale - chondroză, artroză, osteochondroză, scolioză și altele; după accident vascular cerebral.

A interzis un astfel de masaj pentru următoarele boli:

temperatura corporală ridicată; oncologie; herniated discuri intervertebrale; boli infecțioase acute; decompensarea ficatului, a rinichilor; boli ale inimii și vaselor de sânge; tromboză; patologia sângelui cu afectarea funcției sistemului hemostatic (hemofilie); osteomielită, tuberculoză osoasă, boli venerice; exacerbări ale bolilor mintale; leziuni ale acestei părți ale corpului - fracturi, lacrimi, vânătăi; boli de piele în această zonă, dermatoze cronice. în timpul sarcinii.

Este permisă masarea zonei gâtului și a gulerului în timpul transportului unui copil, conform mărturiei unui medic. În timpul sarcinii, femeile trebuie să stea pentru o lungă perioadă de timp, să doarmă pe o pernă mare, motiv pentru care partea din spate a capului devine amorțită.

Atenție! În timpul sarcinii este interzisă utilizarea dispozitivelor electrice pentru masaj. Manipulările sunt efectuate numai de mâini.

Masajul zonei gâtului ameliorează durerea din spate, coloana vertebrală, cefaleea. Mișcarea ar trebui să fie ușoară. Înainte ca un terapeut de masaj să avertizeze despre sarcină.

Tehnica de masaj a zonei gâtului și gulerului

Pacientul este culcat sau așezat. Masajul este recomandat dimineața. Luați în considerare tehnicile pentru efectuarea procedurii.

Este important:

Alena Zernovitskaya, un cunoscut blogger, a împărțit rețeta AUTORULUI pentru o mască de tineret pentru o față care a fost folosită de mai mult de 5 ani!

Stroking începe și termină sesiunea.

Forarele - terapeutul de masaj se află în partea stângă a masajului, mâna dreaptă se află pe spate, astfel încât coloana vertebrală se află între degetul mare și restul degetelor. Se sprijină pe degetul mare și efectuează mișcări circulare cu restul de 4 degete, care se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus.

Șlefuirea - accidentele mai puternice și mai rapide, încălzesc mușchii, sporesc elasticitatea fibrelor, ajută la reducerea durerii de la alte manipulări, se efectuează intensiv, alternând cu frecare.

Frământarea - durează aproximativ 60% din timpul sesiunii, mișcarea nu trebuie să fie dureroasă.

Vibrațiile - mișcări ritmice, intermitente sau continue, nu provoacă durere pentru pacient, efectuată cu pumnii sau palma.

Pacientul este așezat pe scaun în fața mesei, o pernă mică fiind așezată pe masă. Pacientul își pune fruntea pe pernă, cu mâinile puse în fața lui. Chin presează la piept. Ca opțiune - puneți-vă capul pe mâini.

Modelul de masaj

În timpul unui masaj de gât, toate mișcările sunt efectuate de sus în jos - de la cap până la articulațiile umărului, dar nu în direcția opusă (excepția este mișcarea "foraj").

Prima atingere trebuie să fie netedă și moale, mai întâi pe umeri, apoi pe gât - de la 3 la 5 secunde în fiecare zonă. Mersul de la cap la umăr cu ambele mâini - de 5-7 ori. Frecarea (fără probleme și fără mișcări bruște) - de 5-7 ori. Stoarcerea - de 5-7 ori. Frământare. Mișcările sunt efectuate după cum urmează: degetele sunt plasate pe mușchii gâtului, restul sunt fixați pe trapez, nu apasă pe corp. Ele fac mișcări cu degetele într-un cerc, în curs și în sens antiorar, evitând presiunea asupra vertebrelor, de 4-5 ori. Trapeza pentru masaj. Se apasă cu toată palma, stoarcă cu ușurință mușchii, întinzându-se și departe de ei înșiși - de 5-10 ori. Masați articulațiile umărului cu mișcări circulare ușoare de-a lungul cursului și în sens contrar acelor de ceasornic - de 5-8 ori. Vibrația marginilor palmelor (peria relaxată). Palmele sunt plasate pe un trapez și le-au lovit alternativ pe mușchi - 10-15 secunde. Stroking de la cap la umăr - de 5-8 ori.

Atenție! Nu putem permite pacientului să se ridice brusc după masaj.

Masaj segmentar pentru osteocondroza cervicală

În cazul osteochondrozei zonei gâtului și gulerului, procedura include tehnici de masaj segmentale:

Începeți mișcarea de la o înălțime de 2-3 vertebre cervicale. Contracție simultană bilaterală - de 8 sau mai multe ori. Forarea pe partea unde se constată încălcarea, cu sindromul de piuliță - din partea opusă. Prelucrarea proceselor spinos cu tampoane de degete de mijloc și de index, în timp ce se deplasează de jos în sus, stabilind pe fiecare proces 5-6 secunde - de 10 ori. Îndepărtarea longitudinală.

Self-masaj la domiciliu

Este posibil să faci masaj, să stai într-un scaun de birou, să faci mișcări cu una sau ambele mâini. Dacă un membru este implicat, celălalt își ține cotul. Apoi masați mai întâi o parte a gâtului, apoi cealaltă.

Deoarece auto-masajul nu dă un astfel de rezultat, ca și cum ar fi condus de o altă persoană, este util să folosiți masaje diferite. În parte, ele vor înlocui munca unui specialist.

Durerea după masaj

Vertebrele cervicale sunt caracterizate de slăbiciune și vulnerabilitate datorită structurii lor și a mușchilor slabi din această zonă. Vertebrele sunt strâns distanțate, astfel încât acestea se deplasează la cea mai mică încărcătură, apăsând vasele de sânge și nervii.

Dacă există o puternică compresiune și deplasare a vertebrelor, durerea apare, inclusiv dureri de cap și stare generală de rău. De asemenea, durerea după masaj este cauzată de reflexe musculare, nervoase sau vegetative.

În același timp, este important să rețineți că un masaj relaxant nu poate cauza durere, deoarece nu se produce nici un efect stimulativ în timpul unei astfel de proceduri. În timpul procedurii, fluxul de sânge la creier crește, deci este posibilă o durere de cap. Cefalgia apare, de obicei, la persoanele cu tensiune arterială ridicată sau scăzută.

Cauza durerii dupa procedura poate fi de asemenea:

situații în care maseurul nu are suficientă experiență sau nu a ținut cont de particularitățile corpului pacientului și a ales tehnica greșită de performanță; poziția incorectă a capului în timpul sesiunii; efectuarea procedurii cu contraindicațiile disponibile; forțând o arteră spinală sau deformând canalul.

Dacă după masaj a apărut o durere de cap, este probabil ca tensiunea arterială să crească. De asemenea, puteți să vă alăturați altor simptome - greață, creșterea frecvenței cardiace, înroșirea feței, amețeli, febră.

Dacă durerea nu dispare singură sau dacă nu o puteți tolera, luați medicamente pentru a vă reduce durerea sau puteți pune o compresă rece pe cap. Dacă starea de sănătate nu se îmbunătățește, solicitați ajutor medical.

Atenție! Este necesar să refuzați masajul, dacă în timpul procedurii se aude criza oaselor, iar masajul spune că vă scutește de depozitele de sare în acest fel.

Cât de des poți face un masaj?

Opinia că masajul se poate face ori de câte ori doriți este greșit. Acesta este un efect puternic asupra organismului, care, dacă este abuzat, poate agrava starea pacientului. Cea mai mare frecvență admisă este într-o zi, de preferință în 2-3 zile. Durata sesiunii este de 10-15 minute.

Cursul recomandat de masaj terapeutic - 10 tratamente. Totuși, datorită naturii corpului pacientului, specialistul poate prescrie o altă durată a tratamentului - 5-7 sau 12-15 sesiuni. După terminarea cursului, procedura este repetată la fiecare două săptămâni pentru a menține tonul.

Gâtul este unul dintre locurile cele mai vulnerabile. Aici se află o mulțime de vase de sânge, canale nervoase. Din acest motiv, dacă există îndoieli cu privire la abilitățile de a efectua masaje la domiciliu, sarcina este mai bine să fie încredințată unui profesionist.
Vă invităm să vizionați videoclipul masajului gâtului, în poziția de șezut:

Zona gulerului este una dintre cele mai problematice zone ale spatelui. Deoarece se efectuează în fiecare zi o încărcătură mare.

În timp ce ședea, în timp ce citea cărți și lucra la un computer, și chiar când mergea, sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale și a mușchilor din zona sa era constant exercitată. Există durere și disconfort.

Cel mai eficient și mai ușor mod de a ameliora simptomele este masajul. Aceasta poate fi efectuată de un specialist sau poate fi făcută independent (numai foarte atent și cu atenție).

IMPORTANT să știi! Singurul remediu pentru durerea articulațiilor, artrită, osteoartrită, osteochondroză și alte boli ale sistemului musculo-scheletal, recomandate de medici!...

Zona gulerului Shane

Aceasta este o zonă din spate, incluzând coloana vertebrală și mușchii gâtului, care afectează și zona brațului umărului. Zona zonei gâtului este foarte sensibilă la stres, adesea există osteocondroză a coloanei vertebrale cervicale și spasme ale mușchilor gâtului.

Zona guler (SHVZ), cea mai puțin mobilă din toate zonele coloanei vertebrale, este supusă în mod constant încărcăturilor statice (după ședere, după o îndelungată staționare). În această zonă există o mulțime de vase și nervi, mușchii sunt în permanență în muncă și tensiune, pentru că este necesar un masaj relaxant al zonei gâtului și gulerului.

Oboseala in aceasta zona duce la dureri atat la soareci cat si la dureri de cap, ameteli, oboseala crescuta, starea de spirit scazuta, vederea neclara.

După atacuri, oamenii se adresează neurologilor, medicilor generali cu numeroase plângeri de disconfort asociat cu tensiunea zonei cervicale. Și primul lucru pe care medicul îl prescrie pentru o perioadă lungă de timp pentru zona de masaj terapeutic.

Regulile de masaj

Masajul zonei gâtului și gulerului trebuie efectuat în conformitate cu mai multe reguli. Este recomandabil să faceți un masaj terapeutic cu un specialist pentru a nu deteriora nervii importanți care trec în această zonă.

Dar este posibil să procedați singur. Când se efectuează auto-conducerea, se recomandă utilizarea masajelor speciale, care sunt vândute în farmacii sau în magazinele de echipamente medicale.

Pentru masajul manual (mâinile), zona de impact este lubrifiată cu o cremă sau o alunecare mai bună a mâinilor; puteți utiliza creme antiinflamatoare și analgezice (din grupul de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) sau creme de încălzire care conțin piper roșu (capsaicină).

Uneori, doar ulei de masaj este suficient. Se recomandă efectuarea procedurii în fiecare zi. Dar dacă durerea este mult îngrijorată, atunci este posibil să se efectueze proceduri pentru zona gulerului cervical în fiecare zi.

Beneficiile

Masajul zonei gâtului și gulerului are multe efecte pozitive asupra corpului și a zonei pe care este produs, în ciuda contraindicațiilor. Masajul zonei gâtului este pozitiv deoarece:

Când este expus, frecarea musculaturii scade spasmul, începe relaxarea. După o procedură intensificată, circulația sanguină se îmbunătățește, oboseala dispare, senzația de durere scade. Există o creștere și o activare a alimentării cu sânge a creierului și măduvei spinării după manipulare. În zonă sunt punctele proiecțiilor organelor interne, deoarece prin mișcările de masaj se îmbunătățește funcționarea lor. Există o îmbunătățire a dispoziției. Contribuie la corectarea posturii.

mărturie

În parte, s-au spus multe despre mărturie. Acum puteți rezuma. În ansamblu, masajul zonei gâtului este prezentat tuturor oamenilor, deoarece în fiecare zi această zonă este supusă stresului. Masajul poate fi realizat atât în ​​scop medical, cât și în preventiv. Indicații principale pentru utilizare:

Spasmul și tensiunea musculaturii spatelui și gâtului (mușchiul trapez, scală). Oboseală și amețeli. Osteocondroza coloanei vertebrale cervicale. Starea după răni, vânătăi și fracturi. Încălcări ale posturii, deformări ale coloanei vertebrale. Perioada de reabilitare după atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Creșterea tensiunii arteriale și a bolilor coronariene. Unele boli ale sistemului respirator (astm, emfizem). Boli ale tractului gastro-intestinal (gastrită, colită).

Contraindicații

În ciuda faptului că aproape toate persoanele sunt recomandate masaj de zona gâtului, există contraindicații semnificative. Prin urmare, înainte de aplicarea specialistului recomandat de consultații medicale. Contraindicații pentru efectuarea masajului zonei gâtului:

Procese inflamatorii severe sau răni la nivelul gâtului. Infecții în timpul căldurii, cu o creștere ridicată a temperaturii. Tensiune arterială ridicată, ateroscleroză decompensată. Insuficiență respiratorie și cardiacă. Tumorile zonei cervicale. Instabilitatea în această secțiune a coloanei vertebrale. Fractură nereconstruită sau rănire neefectuată.

Tipuri și tehnologie de masaj

Tehnica de masaj a gâtului este diferită, în funcție de maestru sau specialist care o efectuează. Există mai multe mișcări de bază și exerciții care sunt eficiente. Toate echipamentele sunt împărțite în patru tipuri: încălzire (frământare intensivă), mișcări de vibrații, mișcări intensive de frecare și mișcare ușoară. Luați în considerare fiecare dintre aceste tipuri în detaliu.

Încălziți-vă

Masajul zonei gâtului poate fi realizat în direcție longitudinală, transversală sau cu ajutorul mișcărilor și mișcărilor asemănătoare. Linia de jos este că două mâini exercită o mișcare de stoarcere cu o forță suficientă. Tipuri de antrenamente:

În cazul frămânării transversale, mâinile sunt poziționate perpendicular pe mușchi și în diagonală față de axa corpului. Thumbs pe o parte (spate), restul pe cealaltă. Se fac mișcări pentru a aduce degetele mai aproape unul de celălalt și trageți simultan mușchiul. Este recomandabil să faceți mișcări asincron. Mâna dreaptă anterioară, stânga posterioară. Cu mâinile longitudinale de frământare setate longitudinal. Degetul mare este, de asemenea, pe de o parte, restul pe cealaltă. Realizați aceeași mișcare în direcția de la periferie până la centru. Mișcările de mișcare se realizează longitudinal și transversal. O înfricoșare este făcută de degetele ambelor mâini pe ambele părți și mușchiul este îndoit. Realizați mișcări circulare și semicirculare. Alunecare. Degetele alunecare pe piele înainte și înapoi, longitudinal și transversal. În acest caz, degetele efectuează mișcări mici și degete.

Vedere vibrantă

Esența acestei manipulări este crearea de mișcări vibratorii în mușchi, creșterea circulației sângelui. Mișcările vibraționale sunt, de asemenea, mai multe:

mișcare la fața locului. Cu vârfurile degetelor, un punct a lovit zona din două părți. Mișcări de mișcare. Este, de asemenea, ușor să lovești zona, dar nu cu vârful degetelor, dar cu marginea palmei. Effleurage. Degetele îndreptate efectuează curse ușoare (ca și pe chei) în regiunea cervicotropă.

frecare

Mișcările intense de lovire sunt cel mai puternic moment, culminând. Acesta reprezintă cea mai mare parte a timpului de masaj al zonei gâtului-gâtului. Mai multe tipuri:

Mișcarea de mișcare. Marginea palmei face acțiuni de tăiere în direcția înainte și înapoi și de la periferie până la centru. Din două părți. Acționați dispozitivul. Vârful degetelor strânge mușchiul și efectuează mișcări înainte și înapoi înainte și înapoi. Cu vârfurile degetelor fac mișcări în câteva direcții. Circuitul frecvent al zonei palpate.

Miscări de mișcare

Cel mai moale aspect, liniștitor și relaxant. Fă-o ușor, fără grabă, ajungând în zona maximă de relaxare. Palma este alunecată la început superficial, apoi mai adâncă și mai puternică. Cu două mâini împachetez zona și efectuez mișcări alternante de stoarcere cu o mână și cealaltă.

schemă

Puteți oferi o schemă aproximativă a sesiunii de masaj. Începeți cu mișcări de mișcare (mai întâi de la suprafață, apoi mergeți la adâncime).

După începerea operației longitudinale, apoi frecarea intensivă transversală, apoi frământarea, capturând nu numai zona zonei cervicotropode, ci și partea toracică a spatelui.

Apoi mergeți la vibrații și încheiați sesiunea din nou cu mișcări.

Masagere

Masagerele sunt foarte convenabile pentru uz casnic, care sunt vândute în toate magazinele de echipament medical. Ele se disting prin mecanice, electrice și în formă de role.

În primul rând, se aplică ulei de masaj, apoi masajul este instalat în conformitate cu instrucțiunile acestuia și procedura este efectuată.

Pentru copii

Masajul pentru bebeluși este de obicei efectuat de mama. Mai des, este indicat pentru scopuri profilactice pentru formarea normală a coloanei vertebrale cervicale și întărirea cadrului muscular. Este prescris de pediatri la sugari. Dar este important să luați în considerare și contraindicațiile. Există mai multe mișcări pentru cele mai mici:

Cu mișcări ușoare de masaj se ridică de-a lungul coloanei vertebrale, apoi în jos. Se freacă mișcarea degetelor pe brațul umărului, apoi palma. Frământarea într-un cerc sau într-o spirală din centrul interiorului. Mișcări ușoare de mișcare.

Este necesar să se efectueze calm, fără stres excesiv, într-o atmosferă confortabilă și la o temperatură optimă a încăperii.

Unde să facem?

Faceți acest tip de masaj în orice salon de masaj sau, poate, apelați la un specialist la domiciliu. Serviciul este destul de accesibil, adesea prescris de medici.

Astfel, zona cervico-guler este o zonă foarte importantă, ea are întotdeauna o încărcătură suficientă. Prin urmare, masajul este necesar pentru ameliorarea simptomelor de oboseală și tensiune în acest domeniu, precum și în scopul prevenirii.