Data publicării: 13 februarie 2017

Ce este un masaj al zonei gâtului?

Masajul zonei gulerului este o secvență de mișcări de frecare, frecare, frământare și vibrare a mușchilor, a ligamentelor și a structurilor osoase ale gâtului și a centurii umărului. Masajul se efectuează cu mâinile unui terapeut de masaj (masaj manual) sau cu ajutorul unor dispozitive mecanice speciale - masaje (masaj aparat).

Poziția inițială a masajului este importantă: mușchii gâtului și a brațului de umăr în timpul expunerii trebuie să fie nu numai relaxați, ci și maxim accesibili pentru lucrul cu dispozitivul sau mâinile unui terapeut de masaj. Cel mai adesea, pacientul masat se află cu fața în jos pe masa de masaj, brațele sunt îndoite la coate, palmele se află una sub cealaltă, capul se sprijină cu fruntea pe palme. În această poziție, coloana vertebrală din zona cervicală este o linie dreaptă, mușchii brațului de umăr fiind pe deplin accesibili pentru masaj. Atunci când efectuați masajul zonei gâtului în poziția așezată, pacientul se așează pe un scaun fără spate, își sprijină antebrațele pe masa de masaj, capul se sprijină pe palmele sale, unul pe celălalt. Într-o poziție șezândă, se recomandă masarea pacienților hipertensivi, a persoanelor cu obezitate, a pacienților după un accident vascular cerebral și a tuturor pacienților vârstnici.

Ratio fiziologic pentru masajul zonei gâtului

Tensiunea musculară la nivelul gâtului și umerilor - o indicație directă pentru masajul zonei gâtului. O poziție incomodă în timpul muncii sau somnului, starea proastă conduce la o distribuție neuniformă a sarcinii pe coloana vertebrală. În consecință, scolioza, osteochondroza și alte modificări degenerative ale coloanei vertebrale, conducând la spasme musculare locale și, în cazuri grave, la încălcarea rădăcinilor nervoase.

Coloana cervicală are cea mai mare mobilitate și suferă un stres semnificativ în viața de zi cu zi. În plus, artera vertebrală trece în canalul proceselor transversale ale vertebrelor cervicale, iar vasele de gât sunt situate în apropiere, prin care sângele curge spre creier.

Un spasm al mușchilor gâtului și a glandelor umărului conduce la diferite stări patologice, variind de la nervozitate și iritabilitate sporită la durere și amorțeală ale membrelor superioare.

Indicații pentru masajul gâtului și umărului

Masajul zonei gâtului este util chiar și pentru o persoană sănătoasă, deoarece are un efect stabilizator asupra sistemului nervos, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului și relaxează brâul de umăr. În absența contraindicațiilor (insuficiență cardiacă severă, boli în formă acută, tumori maligne neglijate, eczeme gât și gume umăr), un masaj al zonei gâtului poate fi efectuat pentru toată lumea.

Masajul este indicat în special pentru următoarele boli și condiții:

• osteochondroza cervicală cu toate manifestările sale (sindromul durerii, amorțeală a mâinilor, fiori, crampe, rigiditate a gâtului, dureri de cap și amețeală);
• scolioza coloanei vertebrale cervicale, lombare, toracice;
• torticolis;
• hipertensiunea arterială (nu în timpul unei crize!) și hipotensiunea. Masajul zonei gâtului efectuat de un terapeut de masaj experimentat poate reduce tensiunea arterială la o persoană și poate crește în altul. Acest lucru este realizat printr-o combinație de frământare activă, șlefuire și curățare și vibrații liniștitoare;
• distonie vegetativ-vasculară la adolescenți și tineri (normalizează tonusul vascular, influențele simpatic și parasympathetic ale sistemului nervos);
• dureri de cap, migrene, amețeli, crize vasculare frecvente;
• insomnie, depresie;
• performanță slabă la elevi și studenți, inclusiv cu sindrom de hiperactivitate;
• pierderea memoriei, tulburările cognitive și mnestice.

De ce masaj zona gâtului are un efect pozitiv asupra întregului corp?

Masajul gâtului și gâtului are un efect de vindecare nu numai asupra sistemului musculo-scheletal, nervos și circulator. De asemenea, îmbunătățește digestia, ajută la tratarea bolilor sistemului urinar și respirator. De ce se întâmplă acest lucru? Faptul este că zonele de proiecție ale organelor de pe corp sunt situate în gât și în glandele umărului. Pe gât sunt punctele responsabile pentru polul superior al rinichilor drept și stâng, ureterelor, capului, corpului și coapsei pancreasului. Pe brațele superioare există puncte de proiecție ale poliilor inferiori ai rinichilor, colonului, vezicii biliare, ficatului, splinei și glandei mamare.

În plus, zona Zakharyin-Ged trece de-a lungul marginii anterioare, posterioare a gâtului și a centurii umărului, care este responsabilă de sensibilitatea crescută a pielii la afecțiunile respiratorii (traheită, bronșită, pneumonie etc.). Pe umeri - zone de sensibilitate cutanată cu boală intestinală.

Masajul zonei gâtului are un efect complex asupra corpului, nu numai datorită relaxării mecanice a mușchilor, ci și datorită efectului reflex asupra majorității organelor interne. Efectul unei astfel de expuneri - tonic, sporește apărarea organismului în lupta împotriva stresului.

subscrie

Aboneaza-te pentru a primi noi articole despre masaj!

Masajul zonei gâtului și gulerului: beneficii, indicații și contraindicații, tehnica de

În lume există un număr mare de tipuri de masaj.

Acestea sunt clasificate în funcție de locul în care se desfășoară și direct din tehnică.

Dar cel mai comun astăzi este masajul zonei gâtului.

În acest articol vom lua în considerare:

• Care este utilizarea acestui tip de masaj.
• Contraindicațiile masoara zona gâtului.
• Performanța tehnicilor.
• Locuri unde se face acest masaj la Moscova.
• Cost.

Beneficiile masajului gâtului

Această procedură de tratament, cu efect preventiv, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine a creierului și, de asemenea, îmbunătățește fluxul de oxigen la lama umerilor și la țesutul gâtului.

Acest tip de expunere cu un efect de vindecare funcționează bine ca un mijloc de prevenire a dezvoltării hipertensiunii, scoliozelor, osteocondrozei și chiar a migrenelor, și ajută, de asemenea, să facă față oboselii, insomniei, absenteismului, iritabilității excesive și altor probleme.

Acest tip de masaj este, de asemenea, utilizat pentru a trata aceste boli și condiții.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, ca și alte manipulări în domeniul medicinei, masajul gât-guler are contraindicații, așa că înainte de a efectua o astfel de procedură trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru consultare și examinare ulterioară, conform rezultatelor pe care le puteți afla dacă țineți sesiunile acestui masaj sau nu.

Care este efectul?

Cu un masaj executat în mod corespunzător cu cea mai optimă tehnică de execuție aleasă, veți simți o ușurare remarcabilă după primul tratament. După ce ați finalizat întregul curs de masaj fizioterapeutic, sănătatea dumneavoastră va fi mult mai bună, iar productivitatea va crește, problemele cu somnul vor dispărea și veți fi plini de putere și energie.

Un masaj din spate și din gât oferă următoarele efecte pozitive:

• Recunoașterea ușoară sau chiar eliminarea completă a durerii la nivelul gâtului și spatelui.
• Corecția posturii.
• Tensiunea în spate trece, iar mușchii spinării sunt întăriți.
• Circulația sângelui și saturația oxigenului cresc.
• Mușchii devin mai elastici.
• Performanța musculaturii crește.

Cui se arată acest tip de masaj

Masajul cervical a găsit o utilizare extensivă în prevenirea și tratamentul complet al bolilor de diferite tipuri. Te-ai fi surprins, dar lista bolilor în care masajul este prescrisă ca o procedură principală sau auxiliară este destul de mare și face mulți oameni sincer surprinși.

La urma urmei, cine ar fi crezut că există o legătură între masajul gâtului și bolile respiratorii / tulburările hormonale? Dar rămâne faptul că această procedură are un efect pozitiv în ambele cazuri, iar recuperarea are loc mult mai rapid.

Indicații pentru masajul gâtului și gulerului:

• excesul de mușchi al gâtului și umărului;
• dureri în zona gulerului;
• osteocondroză cervicală;
• radiculita coloanei vertebrale cervicale;
• lipsa de exercițiu;
• starea proastă;
• hernie intervertebrală;
• VVD;
• încărcături normale pe umeri și gât;
• hipertensiune;
• probleme de somn;
• depunerile de sare;
• hipotensiune arterială;
• migrenă;
• neurastenie;
• boli ale sistemului respirator;
• probleme hormonale;
• perioada post-accident vascular cerebral;
• tulpina mentală.

Beneficiile masajului și beneficiile practice

Partea avantajoasă a acestui tip de proceduri fizioterapeutice este furnizată de următorii factori:

• În timpul expunerii, mușchii brațului și gâtului se relaxează, din cauza căruia oboseala și tensiunea dispar.
• În timpul masajului, microcirculația sângelui devine mai bună, din cauza căreia senzațiile dureroase sunt minimizate și apoi dispar cu totul.
• Microcirculația sângelui are o mare importanță pentru creier, deoarece aceasta îmbunătățește circulația sângelui în general. Din acest motiv, somnul este normalizat, iar durerile de cap sunt eliminate.
• În timpul masajului zonei colierei cervicale, există un efect mecanic asupra punctelor reflexogene, asigurând astfel un efect benefic asupra funcționării organelor interne.

Din moment ce nervii și vasele sanguine și vasele limfatice sunt concentrate în zona gulerului cervical, întregul corp va suferi, chiar și cu tulburări minime în această zonă. De aceea, masajul în acest domeniu este atât de eficient și are un efect benefic asupra întregului corp.

Contraindicații pentru masajul gâtului și gulerului

Ca toate manipulările medicale, masajul în acest domeniu are contraindicații.

În mod separat, observăm că pentru a efectua un astfel de masaj ar trebui să fie doar un adevărat profesionist pentru a nu dăuna sănătății pacientului.

În gât există un număr foarte mare de puncte active, impactul mecanic asupra căruia este pur și simplu interzisă. O persoană care nu este specialistă poate să nu o cunoască și să o facă rău.

Pentru a renunța la ideea acestui tip de masaj merită să aveți dacă aveți:

• sângerare;
• umflare;
• insuficiență cardiacă;
• un atac de hipertensiune;
• poziția instabilă a vertebrelor cervicale;
• perioada după rănirea zonei gâtului și gulerului;
• intoxicația cu alcool;
• defecte ale pielii la locul masajului intenționat (erupții alergice, răni și iritații);
• febră;
• boli inflamatorii acute.

Tehnica

Masajul pentru această zonă a corpului conține patru tehnici de bază ale masajului clasic al zonei colierei cervicale:

Toate tipurile de tehnici au diferențe în cantitatea de energie consumată și amplitudine.

Deși la început tehnica poate părea simplă, are propriile nuanțe și specificități, de aceea nu recomandăm practicarea unui masaj pe cont propriu.

De obicei, începeți și încheiați masajul numai prin mișcare. În primul rând, faceți stroconul obișnuit, superficial, pentru care palmele trebuie să alunece pe piele, atingând destul corpul. Apoi vine tranziția spre o plană profundă - accidentele devin mai intense, iar peria se sprijină pe marginea radială.

După aceasta, vine un moment pentru un impact mai profund, la care fluxul de sânge devine mai puternic și apoi repetarea se repetă - de îndată ce o mână se termină, cealaltă începe. Această etapă este necesară pentru relaxarea completă a mușchilor și pentru ameliorarea tensiunii excesive înainte de celelalte etape.

Frecarea este efectuată pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și efectele intense asupra mușchilor. Este luată să o țineți, ușor furnicăm pielea, în timp ce capturați grupuri mici de mușchi mici cu falangi de degete.

În momentul în care mâinile sunt strânse într-un pumn, proeminențele osoase efectuează o frecare asemănătoare pieptenilor.

Coturile cotului fac figurativ "tăietura" - palmele sunt separate una de alta

cativa centimetri si se misca in directii opuse. Acest lucru creează un mic țesut masat pernă.

"Umbrirea" se face prin mișcări de mișcare alternativă atunci când degetele sunt la un unghi de 30 de grade față de suprafața de masaj.

În plus, frecarea este uneori circulară și spirală (realizată într-un cerc și respectiv într-o spirală).

Dar încălzirea țesăturilor are, de asemenea, mai multe tipuri. Pentru mușchiul transversal, ele sunt înfășurate în jurul palmelor, puțin stoarse și trase în sus și cu o mână trag spre ei înșiși, iar a doua - în direcția opusă.

Încălzirea în formă de limbă implică înfundarea mușchilor cu degetele, apoi tragerea și învârtirea degetelor în direcții diferite.

Pentru a muta musculatura ar trebui să fie apucat cu degetele și mutați-l puțin mișcări ritmice. De obicei, de la întreaga sesiune de masaj 6% este doar o încălzire, și aceasta este exact principala tehnică de masaj care dă un efect pozitiv.

Vibrația este, de obicei, masajul final. De asemenea, se efectuează în conformitate cu patru tehnici clasice:

• Punctarea - atingând degetele pe zona gâtului ca și cum ați tastat tastatura.
• Atingerea - mișcările de palmă ale palmei sunt făcute cu un mic degete îndoit.
• Peeking - suprafețele degetului fac curse ușoare.
• Quilting - lovituri slabe cu unul sau trei degete.

Atunci când vibrațiile, toate mișcările trebuie să fie intermitente, uniforme și ritmice, astfel încât pacientul să nu simtă disconfort.

Schema de

Toate procedurile pentru masajul zonei colierei cervicale se efectuează conform aceleiași scheme:

• mângâindu;
• frecare;
• încălziți-vă;
• frecare;
• vibrații;
• finală.

Aceste tehnici sunt efectuate numai de sus în jos, și nimic altceva. Mai întâi faceți mișcări verticale, apoi urmați linia și treceți la antebraț.

Efectuarea mișcărilor de jos în sus este interzisă.

Tranzițiile dintre tehnicieni ar trebui să fie netede, iar presiunea trebuie să crească sau să scadă.

Unde să petreacă la Moscova?

Cele mai multe camere de masaj și clinici private vă sfătuiesc acest masaj. Să presupunem că vă puteți înscrie pentru un masaj al zonei gâtului și gulerului în:

• Clinica CM;
• Doctor miraculos;
• Capitala și alte instituții.

preț

Prețul masajului în diferite clinici și miere. instituții ambigue și pot fi de la 600 de ruble pentru 20 de minute și de la 800 de ruble pentru 30 de minute dintr-o sesiune. Dar țineți cont de faptul că, dacă ordonați întregul curs la o dată, vă va costa mult mai ieftin.

Tratamentul inimii

director online

Cât de des să masați zona gâtului?

În lume există un număr mare de tipuri de masaj.

Acestea sunt clasificate în funcție de locul în care se desfășoară și direct din tehnică.

Dar cel mai comun astăzi este masajul zonei gâtului.

În acest articol vom lua în considerare:

• Care este utilizarea acestui tip de masaj.
• Contraindicațiile masoara zona gâtului.
• Performanța tehnicilor.
• Locuri unde se face acest masaj la Moscova.
• Cost.

Beneficiile masajului gâtului

Această procedură de tratament, cu efect preventiv, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine a creierului și, de asemenea, îmbunătățește fluxul de oxigen la lama umerilor și la țesutul gâtului.

Acest tip de expunere cu un efect de vindecare funcționează bine ca un mijloc de prevenire a dezvoltării hipertensiunii, scoliozelor, osteocondrozei și chiar a migrenelor, și ajută, de asemenea, să facă față oboselii, insomniei, absenteismului, iritabilității excesive și altor probleme.

Acest tip de masaj este, de asemenea, utilizat pentru a trata aceste boli și condiții.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, ca și alte manipulări în domeniul medicinei, masajul gât-guler are contraindicații, așa că înainte de a efectua o astfel de procedură trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru consultare și examinare ulterioară, conform rezultatelor pe care le puteți afla dacă țineți sesiunile acestui masaj sau nu.

Care este efectul?

Cu un masaj executat în mod corespunzător cu cea mai optimă tehnică de execuție aleasă, veți simți o ușurare remarcabilă după primul tratament. După ce ați finalizat întregul curs de masaj fizioterapeutic, sănătatea dumneavoastră va fi mult mai bună, iar productivitatea va crește, problemele cu somnul vor dispărea și veți fi plini de putere și energie.

Un masaj din spate și din gât oferă următoarele efecte pozitive:

• Recunoașterea ușoară sau chiar eliminarea completă a durerii la nivelul gâtului și spatelui.
• Corecția posturii.
• Tensiunea în spate trece, iar mușchii spinării sunt întăriți.
• Circulația sângelui și saturația oxigenului cresc.
• Mușchii devin mai elastici.
• Performanța musculaturii crește.

Cui se arată acest tip de masaj

Masajul cervical a găsit o utilizare extensivă în prevenirea și tratamentul complet al bolilor de diferite tipuri. Te-ai fi surprins, dar lista bolilor în care masajul este prescrisă ca o procedură principală sau auxiliară este destul de mare și face mulți oameni sincer surprinși.

La urma urmei, cine ar fi crezut că există o legătură între masajul gâtului și bolile respiratorii / tulburările hormonale? Dar rămâne faptul că această procedură are un efect pozitiv în ambele cazuri, iar recuperarea are loc mult mai rapid.

Indicații pentru masajul gâtului și gulerului:

Beneficiile masajului și beneficiile practice

Partea avantajoasă a acestui tip de proceduri fizioterapeutice este furnizată de următorii factori:

• În timpul expunerii, mușchii brațului și gâtului se relaxează, din cauza căruia oboseala și tensiunea dispar.
• În timpul masajului, microcirculația sângelui devine mai bună, din cauza căreia senzațiile dureroase sunt minimizate și apoi dispar cu totul.
• Microcirculația sângelui are o mare importanță pentru creier, deoarece aceasta îmbunătățește circulația sângelui în general. Din acest motiv, somnul este normalizat, iar durerile de cap sunt eliminate.
• În timpul masajului zonei colierei cervicale, există un efect mecanic asupra punctelor reflexogene, asigurând astfel un efect benefic asupra funcționării organelor interne.

Din moment ce nervii și vasele sanguine și vasele limfatice sunt concentrate în zona gulerului cervical, întregul corp va suferi, chiar și cu tulburări minime în această zonă. De aceea, masajul în acest domeniu este atât de eficient și are un efect benefic asupra întregului corp.

Contraindicații pentru masajul gâtului și gulerului

Ca toate manipulările medicale, masajul în acest domeniu are contraindicații.

În mod separat, observăm că pentru a efectua un astfel de masaj ar trebui să fie doar un adevărat profesionist pentru a nu dăuna sănătății pacientului.

În gât există un număr foarte mare de puncte active, impactul mecanic asupra căruia este pur și simplu interzisă. O persoană care nu este specialistă poate să nu o cunoască și să o facă rău.

Pentru a renunța la ideea acestui tip de masaj merită să aveți dacă aveți:

Tehnica

Masajul pentru această zonă a corpului conține patru tehnici de bază ale masajului clasic al zonei colierei cervicale:

Toate tipurile de tehnici au diferențe în cantitatea de energie consumată și amplitudine.

Deși la început tehnica poate părea simplă, are propriile nuanțe și specificități, de aceea nu recomandăm practicarea unui masaj pe cont propriu.

De obicei, începeți și încheiați masajul numai prin mișcare. În primul rând, faceți stroconul obișnuit, superficial, pentru care palmele trebuie să alunece pe piele, atingând destul corpul. Apoi vine tranziția spre o plană profundă - accidentele devin mai intense, iar peria se sprijină pe marginea radială.

După aceasta, vine un moment pentru un impact mai profund, la care fluxul de sânge devine mai puternic și apoi repetarea se repetă - de îndată ce o mână se termină, cealaltă începe. Această etapă este necesară pentru relaxarea completă a mușchilor și pentru ameliorarea tensiunii excesive înainte de celelalte etape.

Frecarea este efectuată pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și efectele intense asupra mușchilor. Este luată să o țineți, ușor furnicăm pielea, în timp ce capturați grupuri mici de mușchi mici cu falangi de degete.

În momentul în care mâinile sunt strânse într-un pumn, proeminențele osoase efectuează o frecare asemănătoare pieptenilor.

Coturile cotului fac figurativ "tăietura" - palmele sunt separate una de alta

cativa centimetri si se misca in directii opuse. Acest lucru creează un mic țesut masat pernă.

"Umbrirea" se face prin mișcări de mișcare alternativă atunci când degetele sunt la un unghi de 30 de grade față de suprafața de masaj.

În plus, frecarea este uneori circulară și spirală (realizată într-un cerc și respectiv într-o spirală).

Dar încălzirea țesăturilor are, de asemenea, mai multe tipuri. Pentru mușchiul transversal, ele sunt înfășurate în jurul palmelor, puțin stoarse și trase în sus și cu o mână trag spre ei înșiși, iar a doua - în direcția opusă.

Încălzirea în formă de limbă implică înfundarea mușchilor cu degetele, apoi tragerea și învârtirea degetelor în direcții diferite.

Pentru a muta musculatura ar trebui să fie apucat cu degetele și mutați-l puțin mișcări ritmice. De obicei, de la întreaga sesiune de masaj 6% este doar o încălzire, și aceasta este exact principala tehnică de masaj care dă un efect pozitiv.

Vibrația este, de obicei, masajul final. De asemenea, se efectuează în conformitate cu patru tehnici clasice:

• Punctarea - atingând degetele pe zona gâtului ca și cum ați tastat tastatura.
• Atingerea - mișcările de palmă ale palmei sunt făcute cu un mic degete îndoit.
• Peeking - suprafețele degetului fac curse ușoare.
• Quilting - lovituri slabe cu unul sau trei degete.

Atunci când vibrațiile, toate mișcările trebuie să fie intermitente, uniforme și ritmice, astfel încât pacientul să nu simtă disconfort.

Schema de

Toate procedurile pentru masajul zonei colierei cervicale se efectuează conform aceleiași scheme:

• mângâindu;
• frecare;
• încălziți-vă;
• frecare;
• vibrații;
• finală.

Aceste tehnici sunt efectuate numai de sus în jos, și nimic altceva. Mai întâi faceți mișcări verticale, apoi urmați linia și treceți la antebraț.

Este interzisă efectuarea de mișcări de sus în jos.

Tranzițiile dintre tehnicieni ar trebui să fie netede, iar presiunea trebuie să crească sau să scadă.

Unde să petreacă la Moscova?

Cele mai multe camere de masaj și clinici private vă sfătuiesc acest masaj. Să presupunem că vă puteți înscrie pentru un masaj al zonei gâtului și gulerului în:

• Clinica CM;
• Doctor miraculos;
• Capitala și alte instituții.

preț

Prețul masajului în diferite clinici și miere. instituții ambigue și pot fi de la 600 de ruble pentru 20 de minute și de la 800 de ruble pentru 30 de minute dintr-o sesiune. Dar țineți cont de faptul că, dacă ordonați întregul curs la o dată, vă va costa mult mai ieftin.

O zi bună, dragi cititori de blog Alexei Shevchenko "Stil de viață sănătos."

În zilele noastre, bolile spinării nu mai sunt "privilegiul" doar persoanelor în vârstă. Durerea și amorțirea agresivă a gâtului sunt bine cunoscute de mulți adolescenți moderni și chiar de copii. Dacă nu faceți un masaj regulat al spatelui și zonei gâtului și gulerului și nu vă exercitați, atunci schimbările ireversibile ale coloanei vertebrale vor crește ca o avalanșă. În acest articol, vreau să acordăm atenție întrebării care este utilizarea unui masaj special și cum să procedăm cu cele mai simple tehnici.

De ce osteochondroza îi place să arunce la gât?

Osteochondroza cervicală este diagnosticată astăzi în mai mult de 80% din populația adultă a țărilor dezvoltate. Și dacă vorbim despre dureri episodice în gât, atunci absolut fiecare persoană este familiarizată cu ele aproape de la leagăn. De ce se întâmplă acest lucru? Totul se referă la mecanica și la forma corpului uman.

Greutatea capului unei persoane este de aproximativ 5 kilograme. În sine, acest lucru nu este atât de mult. Dar, de îndată ce gâtul se întoarce sau se îndoaie, numeroasele legi ale pârghiilor intră imediat în vigoare, iar sarcina pe vertebre și discuri crește de mai multe ori. Prin urmare, atunci când o persoană își înclină puternic capul în timp ce scrie, lucrează cu un computer (smartphone) sau cu orice altă muncă fizică, încărcătura pe regiunea cervicală depășește 27 de kilograme. Și dacă considerăm că majoritatea oamenilor petrec mai mult de 80% din timpul zilei într-o poziție înclinată, rămâne doar să fim surprinși de cât de puternic este sistemul nostru locomotor.

Din cauza unor astfel de încărcări uriașe și constante și cu osteocondroză, suferă nu numai vertebrele cervicale, ci și mușchii și nervii întregii zone de guler. Rezultatul acestor procese poate fi o grămadă de astfel de "populare" boli și afecțiuni precum:

• dureri de cap cronice;
• hipertensiune;
• vedere încețoșată;
• zgomot și tinitus (citiți mai multe despre această condiție aici);
• sindromul arterei vertebrale.

Destul de des, chiar și rinitele cronice și bolile de gât sunt cauzate nu de infecție, ci de modificări distrofice ale coloanei vertebrale cervicale.

Nu știu cum - nu atinge

"Un nebun folositor este mai periculos decât un inamic", iar o masseuză inefabilă este mai periculoasă decât osteochondroza în sine. Din păcate, acest adevăr este adesea uitat când încearcă să facă un masaj acasă, chiar dacă nu știe exact cum se face. Și o astfel de neglijență se poate transforma în necazuri mari.

Masajele terapeutice incompetente neglijează adesea nevoia de a respecta cu strictețe cerințele de igienă în timpul masajului (de exemplu, masajul nu se poate face dacă există o manichiură artistică luxoasă în mâinile unui "terapeut de masaj") și, de asemenea, abuzul de creme și uleiuri de masaj. Ca urmare a acestei proceduri, iritarea pielii, mâncărimea și, în cazuri grave, o reacție alergică extinsă și chiar apariția ulcerului pe piele se adaugă problemelor existente.

Lipsa instruirii elementare pe anatomie, de asemenea, aduce cu ea un mare pericol, în special atunci când se masivează o zonă atât de sensibilă ca zona gâtului și gulerului. Mișcările dure, prea multă presiune poate deteriora slăbită de supraîncărcarea sau cartilajul și ligamentele bolii, iar presiunea excesivă și atingerea incomodă pot provoca apariția hematoamelor extinse.

Dacă o persoană are o dorință de a-și masura rudele, atunci pentru a beneficia, nu pentru a face rău, trebuie să vă supuneți mai întâi terapeuților de masaj. În absența unei astfel de oportunități, este foarte riscant să se aplice tehnici de masaj în practică, ghidate doar de descrieri. În acest caz, este mai bine să încredințați masajul profesioniștilor.

Dacă o vizită la o sesiune de masaj terapeutic nu aduce ameliorare, provoacă senzații neplăcute sau chiar dureri crescute, aceasta înseamnă că procedura se desfășoară prost și continuarea cursului trebuie abandonată. Masajul corect ar trebui să aducă cel puțin o îmbunătățire pe termen scurt.

Cum se face un masaj sigur la domiciliu

Principalul criteriu pentru siguranța masajului, care se face acasă, este sentimentul pacientului. Dacă este confortabil, mulțumit, dacă se simte mai vesel, totul se face corect. La cel mai mic disconfort, recepția trebuie oprită.

În timpul executării unui masaj de către un non-profesionist, precum și în timpul masajului, este mai bine să se folosească "jumătăți de măsură": adică să se conducă tehnicile foarte atent, preferând curățarea blândă și frecare ușoară fără a schimba pielea. (Citiți mai multe despre masajul cu gâtul de aici).

Stroking. Orice sesiune a zonei gâtului trebuie să înceapă cu curse pregătitoare. Tehnica lor este cea mai simplă. Acestea sunt realizate cu toată palma într-o manieră dreaptă, circulară și spirală. Toate mișcările trebuie să fie cât mai blânde și, dacă sunt făcute corect, ele produc căldură plăcută, pielea devine mai elastică și mușchii se relaxează.

Apoi puteți trece la ajustarea. Această tehnică necesită o atenție deosebită dacă masajul este efectuat de către un copil sau o persoană slăbită.

Frecarea. Această tehnică îmbunătățește, de asemenea, nutriția țesuturilor și contribuie la încălzirea suplimentară a mușchilor și a pielii. Acest lucru se poate simți direct în timpul masajului - corpul sub brațe devine din ce în ce mai fierbinte și elastic.

Această tehnică se realizează prin acoperirea mișcărilor, dar nu afectează partea din față a gâtului, deoarece în nici un caz nu poate fi masat.

Zonele dureroase și compactarea musculară necesită cea mai mare atenție și îngrijire. Tratamentul lor nu trebuie să cauzeze dureri suplimentare. Trebuie să începeți cu cele mai grele atinge și să creșteți treptat efortul. În același timp, pacientul însuși trebuie să-și monitorizeze constant sentimentele și, dacă durerea, în loc să scadă, începe să crească, metoda se oprește imediat.

Vibrații. Această tehnică poate fi efectuată de marginile mâinilor, bătând întreaga palmă și degete (așa-numitul duș de deget). Când este efectuată, este necesar să se calculeze forța loviturii foarte precis, altfel pot apărea pe piele vânătăi sau chiar hematoame largi. Dus de duș efectuat simultan cu două mâini sau alternativ.

Ca măsură de precauție, maserii amatori de început sunt mai buni cu un singur duș cu degetul. În timpul acestei recepții, degetele atinge ușor pielea și este aproape imposibil să cauzeze răni.

Cu toate acestea, chiar și cele mai ușoare vibrații nu pot fi efectuate mai mult de 10 secunde.

Prezentarea generală a procedurii

În timpul masajului, pacientul poate fie să stea pe un scaun, cu mâinile pe marginea mesei și să-și pună capul pe ele, fie să stea pe stomac.

Zona corpului supus masajului poate fi smocită cu o cremă sau ulei vegetal special. Pre-necesare pentru testarea alergiilor.

Este cel mai convenabil pentru a începe masajul cu efectuarea tuturor complexelor de recepții în zona dintre lopeți.

În primul rând, palmele deschise sunt mângâiate în direcția de la coloana vertebrală la brațul umărului. Apoi puteți continua să mângâiați falangele degetelor îndoite.

Pentru frecare, se folosesc mișcări intensive asemănătoare cu umbrirea. Pentru a face acest lucru, patru degete sunt legate între ele, iar tampoanele lor trasează o linie clară pe suprafața masajului. Aceste linii ar trebui să fie amplasate "herringbone".

În plus, marginile cotului palmelor pot fi "tăiate".

Deconectează recepția pe toată suprafața zonei tratate.

În timpul frământării ulterioare este necesar să efectuați cu atenție fiecare secțiune și să terminați prin frecare sau bătăi.

Dacă în timpul tratamentului zonei dintre lamele de umăr sunt efectuate mișcări de masaj de jos în sus (de-a lungul curentului limfatic), apoi pe spatele gâtului au direcția opusă - de sus în jos.

Următorul videoclip arată implementarea unei sesiuni de masaj suficient de lungă a spatelui, gâtului și întregii zone a gâtului.

În concluzie, aș dori să reamintesc încă o dată necesitatea respectării tuturor cerințelor de siguranță. "Nu face rău!" În acest caz ar trebui să fie regula principală. Înainte de a efectua un singur masaj, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să aflați ce metode sunt potrivite pentru un caz individual.

Și acum, dragi cititori, sper că nu va fi dificil să faceți clic pe butoanele rețelelor sociale pentru a distribui link-ul către articol cu ​​prietenii. Butoanele sunt direct sub text. Dacă pictograma dorită nu este vizibilă, atunci trebuie să faceți clic pe butonul cu imaginea "semnului plus", iar apoi veți vedea un set mai complet de butoane.

Osteocondroza și durerea de cap pot fi rezultatul tulburărilor congenitale și al obiceiurilor, condițiilor de muncă, stilului de viață.

Masajul zonei gâtului și gulerului va ajuta la rezolvarea problemelor ca un eveniment independent sau ca parte a unui complex de măsuri de sănătate.

Un curs de proceduri realizat de un specialist de primă clasă va ușura problemele cauzate nu numai de stagnarea țesuturilor corporale, ci și de leziuni, patologii și chiar tulburări hormonale. Procedura este necesară pentru copiii care au probleme de sănătate și, în lipsa acestora, vor contribui la dezvoltarea mentală și fizică a copilului, pentru a-și îmbunătăți imunitatea. O jumătate de oră de manipulări simple de auto-masaj, efectuate după studierea beneficiilor furnizate mai jos, va oferi odihnă, relaxare și o explozie de energie.

Zona gulerului

Coloana vertebrală, brațul umărului, articulațiile umărului, articulația cervicală-craniană, mușchii gâtului și partea superioară a spatelui ("guler" - deltoid, trapezoid și altele mai mici, dar nu mai puțin semnificative) - toate acestea intră în zona gulerului cervical SHVZ).

Coloana cervicală conține 7 vertebre și, în poziția sa naturală, formează o îndoire. În canalele vertebrelor sunt cele mai importante vase și nervi. Segmentul de col uterin datorat structurii vertebrelor și țesuturilor din apropiere este partea cea mai flexibilă și, în același timp, vulnerabilă a coloanei vertebrale.

Strângerea, umflarea și alte simptome cauzate de poziția statică prelungită a gâtului, limitează alimentarea cu sânge a creierului, determinând o lipsă de oxigen cu toate consecințele care decurg din acesta. Osteocondroza și spasmele musculare sunt frecvente în regiunea cervicală. În multe cazuri, este important să puteți masaj zona gâtului la un moment convenabil, având în vedere indicațiile și contraindicațiile.

Beneficiile procedurii

Fiziologia umană este de așa natură încât musculatura zonei gâtului este utilizată mai puțin frecvent și mai puțin activ, comparativ cu majoritatea altor mușchi. Nevoia de a petrece mult timp într-o poziție șezândă, care este tipică pentru lucrătorii din birouri, studenți, casieri în supermarket și multe alte categorii de cetățeni, agravează situația, provocând stagnare în sistemele limfatice și circulatorii, datorită unui număr întreg de motive.

Stimularea acestei zone îmbunătățește alimentarea cu sânge a zonei care este masată, provoacă încălzirea locală a țesuturilor, activează procesele metabolice, asigură creierului oxigen. Studiul intensiv al vertebrelor cervicale reduce durerea prin relaxarea mușchilor și ușurarea sarcinii pe discurile intervertebrale.

Masajul obișnuit cu ShVZ aduce următoarele efecte terapeutice:

• tonul, elasticitatea mușchilor și a integrelor crește;
• umflarea este eliminată;
• hipertonicitatea mușchilor gâtului și a brațului este eliminată;
• crampele musculare sunt eliminate;
• presiunea este normalizată;
• grăsime corporală redusă;
• flexibilitatea gâtului spate;
• respirația normală;
• postura este ajustată;
• creșterea capacității de lucru;
• iritabilitatea și problemele de adormire sunt eliminate;
• modelul de chelie de sex masculin este eliminat;
• ușura durerea musculară după ce a jucat sport.

O îmbunătățire vizibilă a stării pacientului are loc după 3-4 săptămâni de tratament regulat, dar chiar și o sesiune cu un specialist bun va calma durerea și va reduce tensiunea musculară. Transformarea externă va fi vizibilă după mai multe proceduri. În scopuri terapeutice, numiți sesiuni de terapie manuală, până la recuperare sau îmbunătățire semnificativă a simptomelor.

mărturie

Masajul gâtului și gulerului poate ușura simptomele neplăcute, care, la prima vedere, nu sunt asociate cu funcții afectate în acest domeniu. Practica dovedește efectul benefic al unui masaj ScVZ pe zona gâtului și a capului, precum și asupra tractului respirator și chiar asupra echilibrului hormonal. Se poate spune că terapia manuală a acestei zone este utilă pentru toți cei care nu au contraindicații prezentate mai jos.

Un adult sau un copil își petrece destul timp la calculator, la birou, ținându-și capul într-o poziție cunoscută în timp ce merge, jucând sport. Nu e de mirare că mușchii gâtului sunt tensionați în mod constant, relaxați, în cel mai bun caz, în timpul somnului. Este necesară o încălzire suplimentară, aceasta este o indicație pentru un masaj potrivit pentru toate grupele de vârstă: este la fel de util pentru bărbați și femei. Cu toate acestea, este imposibil să uităm de pericolul rănirii în prezența anumitor patologii.

Pentru următoarele diagnostice, un medic trebuie să fie prescris de un masaj medical și un terapeut de masaj profesionist, care este familiarizat cu caracteristicile zonei gâtului și gulerului, ar trebui să o efectueze:

• boli ale coloanei vertebrale cervicale, hernie intervertebrală;
• starea după leziuni, vânătăi și fracturi;
• tulburări de postură;

• aderențele scapulare și cervicale;
• boli ale sistemului nervos;
• pierderea senzației în mâini;
• insomnie, amețeli, tinitus, greață de etiologie neclară până la vărsături;
• cefalgie (dureri de cap);
• perioadă de reabilitare după atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale;
• scăderea sau tensiunea arterială ridicată sau salturile bruște;
• boli de inima;
• umflare;
• miozita;
• SARS;
• unele afecțiuni ale sistemului respirator și ale tractului gastro-intestinal;
• tulburări hormonale;
• distonie vasculară vegetativă;
• dezvoltarea întârziată a vorbirii la un copil;
• tulburări climaterice.

În absența contraindicațiilor, un masaj cu gât-guler efectuat de dvs. va beneficia de următoarele simptome:

• oboseală cronică, fundal stresant;
• sarcina statică prelungită pe gât și umeri;
• lipsa de exercițiu;
• chelie la bărbați (este util să se completeze procedura cu un masaj al capului);
• acnee;
• roșeața constantă a epidermei;
• laxitatea mușchilor gâtului;
• exces de grăsime, bărbie dublă;
• prevenirea insuficienței vizuale cu tulpină crescută asupra ochilor.

Contraindicații

Beneficiile terapiei manuale pentru zona gâtului și a gulerului sunt incontestabile. Cu toate acestea, entuziaștii ar trebui avertizați împotriva efectuării procedurii în cazul următoarelor contraindicații:

• tulburări ale sistemului nervos;
• exacerbări ale bolilor mintale;
• piele, boli venerice;
• limfadenita;

• sângerare;
• hipertensivă;
• ateroscleroza decompensată;
• insuficiență respiratorie și cardiacă;
• febră; febră;
• patologii ale cancerului și suspiciuni de prezență.

Este important! Fluxul de sânge accelerează creșterea tumorilor maligne, iar stimularea fluxului limfatic contribuie la răspândirea metastazelor în organism.

• hernie vertebrală;
• boli infecțioase și catarre;
• decompensarea ficatului, rinichilor, inimii;
• tromboză;
• patologiile sistemului cardiovascular și hematopoietic;
• schemă de țesut osoasă;
• leziuni proaspete în zona tratată;
• instabilitatea vertebrelor cervicale;
• dermatoză cronică, leziuni cutanate infecțioase;
• stare de intoxicare (ca terapeut de masaj și client);
• sarcina, menstruatia.

Este important! Terapia manuală a ShVZ în timpul sarcinii este permisă la recomandarea medicului, iar folosirea dispozitivelor de masaj este interzisă.

Prezența bolilor cronice ar trebui să avertizeze medicul consultant și un terapeut de masaj. Un specialist în sănătate poate oferi sfaturi valoroase, un terapeut de masaj va avea, de asemenea, posibilitatea de a-și aplica cunoștințele și abilitățile în beneficiul pacientului.

Tehnica de masaj

Frecvența recomandată de terapie este o dată la trei până la patru zile și, dacă este necesar, o dată la două zile. Durata optimă a procedurii este de 15-20 de minute. Toate efectele trebuie percepute pozitiv de către pacient. Apariția în procesul în sine sau după o sesiune de durere și disconfort sever este inacceptabilă. Cursul mișcărilor trebuie să coincidă cu fluxul limfatic, ocolind ganglionii limfatici. În primul rând, zona gâtului și articulațiile umărului sunt tratate, după care se masage gâtul.

Tehnici de masaj

Manipularea descrisă mai jos diferă în amplitudinea mișcărilor și forța aplicată. Tehnici ușoare de relaxare netede alternate cu tonic, activ. Zona ShVZ din partea din spate este prelucrată de sus în jos (cu excepția "forării"), din partea laterală a pieptului - de jos în sus. Iată o descriere a principalelor metode de expunere.

stroking

Recepționarea auxiliară, ameliorarea tensiunii, se face la începutul și la sfârșitul sesiunii. Miscările glisante cu cea mai mare amplitudine sunt efectuate alternativ cu fiecare dintre mâini, în direcția de sus în jos, forța de presare de la cea mai ușoară la mijloc. Coborârea plană a suprafeței - palma alunecă fără aplicarea cea mai mică forță. Deep planar - mai intens, cu o ușoară presiune asupra zonei de impact cu baza palmei. În timpul tratamentului gâtului, degetele terapeutului de masaj afectează partea centrală a gâtului, situată de-a lungul coloanei vertebrale, iar restul acoperă gâtul lateral.

plictisitor

Degetul terapeutului de masaj este pe o parte a coloanei vertebrale, degetele rămase ale aceleiași mâini sunt pe cealaltă parte. Efectuați mișcări circulare cu patru degete, cu accent pe degetul mare. Direcția de mișcare este spre cap de-a lungul coloanei vertebrale.

frecare

Acesta este un efect intens care incalzeste muschii, creste fluxul de sange si inmoaie senzatiile altor manipulari. Schimbarea și întinderea pe scurt a pielii în timpul acestei tehnici este naturală. Se poate realiza într-un cerc sau într-o spirală. Efectele sunt după cum urmează: prinderea și frecarea zonei de masaj cu tampoane pentru degete, frecare în formă de pieptene cu protuberanțe osoase ale degetelor încleștate în pumn.

Tăierea este energică cu baza palmelor (distanța dintre mâini este de aproximativ două degete), mișcările sunt direcționate în direcții opuse. Umbrirea se face cu degetele înclinate la un unghi de aproximativ 30 ° față de suprafața corpului. Atât tăierea, cât și umbrirea sunt reciprocă.

fulling

Mai mult de jumătate din timpul sesiunii este alocat acestei tehnici, este împărțit în 4 tipuri.

cruce

Mușchii mâinilor sunt prinși, comprimați, trași în sus, în timp ce ambele membre sunt în mișcare, acționând în direcții opuse.

alunecare

Mușchii gâtului sunt capturați la baza craniului, ritmic, dar mișcați ușor de pe patul osos. Mișcarea continuă de-a lungul coloanei vertebrale cu o anumită presiune.

Frământarea limbii

Degetele ambelor mâini trag musculatura în sus, repetând, deplasându-se de-a lungul coloanei vertebrale.

• Miscari circulare de-a lungul coloanei vertebrale, efectuate de tampoanele degetelor.

Este important! Recepțiile sunt efectuate cu ajutorul forței, deci este important să reamintim încă o dată inadmisibilitatea de a provoca durerea și disconfortul pacientului.

vibrație

Acestea sunt mișcări ritmice, intermitente sau neîntrerupte, cu sau fără separarea brațului de suprafața masajului.

• De înțepare. Tampoanele degetelor atingeți zona pe care o masați ca și tastând pe o tastatură;
• Pat. Produs de palmier cu degete îndoite în mod natural;
• Effleurage. Curse ușoare până la suprafața interioară a degetelor;
• Matlasare. Ca și cel precedent, dar efectuat cu vârful degetelor.

Este important! Vibrația nu trebuie utilizată atunci când vertebrele sunt deplasate!

Activități pregătitoare

Poziția pacientului trebuie să contribuie la relaxarea sa. Posibile opțiuni:

• stai pe canapea;
• așezați-vă pe un scaun, aplecați bărbia pe piept, înclinați-vă fruntea pe o pernă sau pe mâini pe masă.

Un copil poate lua o imagine interesantă. Înainte de a începe procedura, este util să aplicați ulei de masaj sau cremă pentru o mai bună alunecare.

Mâinile terapeutului de masaj trebuie spălate.

În cursul acțiunii, este important să mențineți contactul cu pacientul, să întrebați despre sentimentele sale și să creșteți treptat intensitatea masajului.

Întreaga procedură durează aproximativ 20 de minute.

Secvența acțiunilor

Tehnica dată este aproximativă, deoarece fiecare specialist poate să aibă propriul său stil și să schimbe unele detalii, însă semnificația acțiunilor întreprinse este neschimbată. Prima trecere este efectuată pe verticală, următoarea este paralelă cu antebrațul. Trecerea de la o tehnică la alta ar trebui să fie netedă.

Sunt pictate procesări ulterioare pas cu pas a zonei gâtului și gâtului din spate.

• Accidente de la gât la umeri de 5-7 ori;
• Frecare în sens vertical și orizontal de 5-7 ori;
• Frământând un trapez, apoi articulațiile umărului de 5-10 ori;
• Frecare de 5-7 ori;
• Efectele vibrațiilor (dacă este permis, vezi mai sus);
• Stroking de la cap la umeri - de 5-8 ori. Conduita pentru a calma pielea.

Suprafața gâtului din partea laterală a pieptului

• Stroking de la bărbie la piept de 5-7 ori;
• Gât de frecare, decolteu de 5-7 ori;
• Frământarea de la lobii urechilor la fosa jugulară de 5-10 ori;
• Mișcările finale de 5-8 ori.

Este important! Când masajul gulerului din zona gâtului și umerilor este complet, mișcările bruște sunt inacceptabile, este mai bine să stai puțin timp de câteva minute.

Dispozitive de masaj

În anumite cazuri, este permisă utilizarea masajilor pentru a efectua un masaj acasă sau într-un alt loc convenabil.

Este important! Dispozitivele de masaj nu pot înlocui complet terapia manuală.

Printre dispozitivele mecanice, electrice, în formă de role, avantajul este pe partea celor electrice, capabil să acționeze "în mod independent", permițând pacientului să se relaxeze. Masaje manuale compacte, huse pentru scaune, dispozitive precum rucsacuri sau perne - alegerea depinde de preferințele cumpărătorului. Este recomandat să aplicați ulei de masaj înainte de a le folosi (dacă acest lucru nu contribuie la poluarea dispozitivului, unele dintre ele având un înveliș textil), este necesar un studiu preliminar al instrucțiunilor.

Auto-masaj

Tehnica de auto-masaj a zonei gâtului și gulerului nu este deosebit de dificilă, însă abordarea frivolă ar trebui exclusă. Procedura corect implementată va ușura oboseala, va ușura durerea, va energiza și va ridica spiritele. Ei bine, lucrați voi înșivă, veți reuși gâtul, mușchii deltoid și trapezul.

Se selectează o poziție confortabilă, mâinile funcționează fie prin rotire (mâna liberă susține cotul de lucru), fie simultan. Atunci când conduceți un masaj pentru sine, intensitatea și eforturile sale sunt selectate pe baza propriilor senzații.

Cum se face un masaj pentru tine este descris mai jos.

• Două minute de atingere a zonei problematice;
• Stroking cu o ușoară margine de efort a palmei sau a vârfurilor degetelor;
• Măcinarea intensă de pe suprafețele laterale ale gâtului până la coloană vertebrală;
• Frământarea cu ajutorul capturii (intensitatea este mai mare);
• Miscarea finala timp de 2 minute.

Numărul de repetări la fiecare etapă este de 5-7. Durata etapelor este de aproximativ jumătate de minut.

Durerea în timpul sau după procedură

Durerea, disconfortul, indispoziția în timpul unui masaj sau ca rezultat al acestuia indică prezența contraindicațiilor sau incompetenței terapeutului de masaj. În ambele cazuri, nu se recomandă continuarea procedurii. Dacă există îndoieli cu privire la profesionalismul masajului, schimbați-l. Există dureri sau alte semnale neplăcute sau alarmante - așteptați un timp procedurile, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Principalele cauze ale durerii:

• lipsa experientei terapeutului de masaj (tehnica incorecta de executie, caracteristicile individuale incomplete ale clientului, pozitia inconfortabila a persoanei masate);
• ascunderea de către client a informațiilor despre afecțiuni și patologii, intenționat, prin ignoranță sau uitare;
• deformarea canalului arterei spinării, deplasarea vertebrală.

Cazurile menționate pot duce la răniri, agravarea bolii.

Cauza durerii în cap după o sesiune poate fi o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a alimentării cu sânge a creierului. Dacă analgezice sau comprese reci nu au ajutat, ar trebui să consultați un medic. În același timp, temperatura corpului poate crește, iar pulsul să crească, capul să se rotească, temperatura să crească. Pentru copii, masajul gulerului trebuie făcut foarte atent, datorită țesutului muscular și a oaselor neformate.

concluzie

Masajul este un remediu excelent de vindecare, care este util atat prin sine, cat si ca supliment la cursul de tratament al medicatiei. Procedura vindecă tot felul de afecțiuni și împiedică apariția lor. Masajul zonei gâtului are un efect pozitiv asupra întregului corp, iar în absența contraindicațiilor este disponibil pentru toată lumea.

Cum sa uiti de durere in articulatii...

Durerile articulare vă limitează mișcarea și viața completă...

• Sunteți îngrijorați de disconfort, criză și durere sistematică...
• Poate că ați încercat o grămadă de metode populare și medicamente, creme și unguente...
• Dar judecând prin faptul că citiți aceste linii - nu v-au ajutat mult...

Din fericire, există o metodă eficientă de tratament comun pe care cititorii noștri o folosesc deja cu succes!...

Masajul zonei gâtului ajută la restabilirea circulației normale a sângelui, la scăderea depozitelor de sare și la îmbunătățirea proceselor de nutriție a celulelor, care apar de obicei în această zonă. Din moment ce această zonă a corpului este cea mai imobile din corpul uman, aici apare depunerea de sare, din cauza căreia se poate forma o "cocoșă" și apare o durere ascuțită, care se înrăutățește cu timpul.

Masajul zonei gâtului - procedura nu este numai plăcută, ci și foarte utilă. Cu ajutorul ei, puteți să scăpați de "cocoș", pentru a preveni bolile coloanei vertebrale și pentru a îmbunătăți în mod semnificativ circulația cerebrală.

Datorită masajului veți obține un efect minunat de relaxare, precum și scăpați de durere și tensiune. Acest masaj este pur și simplu necesar pentru persoanele care suferă de dureri de cap de tensiune. Aceasta, de regulă, apare din cauza încărcăturilor apărute la locul de muncă. Dacă petreceți mult timp într-o poziție incomodă, o durere de cap poate fi partenerul tău constant.

Sesiunea de masaj ar trebui să dureze 15-20 de minute, în timp ce este necesar să se utilizeze uleiuri sau creme speciale, pentru a nu răni pielea.

Cum se efectuează masajul?

Din fericire, masajul zonei gâtului este unul dintre cele mai simple și accesibile tipuri de masaj, pe care toată lumea le poate stăpâni. Un plus frumos al acestei proceduri este că un astfel de masaj nu are nevoie de niciun dispozitiv.

Pentru a efectua cel mai bine masajul zonei gâtului, persoana care este masată trebuie să fie pusă pe o canapea înaltă sau așezată pe un scaun cu un spate scăzut sau fără ea, de preferință opusă unei mese înalte. De asemenea, puteți deschide scaunul astfel încât pacientul să se sprijine pe spatele sânului, dar atunci trebuie să puneți o pernă mică sau un prosop laminat. Pe masă trebuie să puneți o pernă moale sau o rolă, astfel încât o persoană să poată sta confortabil și să se relaxeze cu capul pe un stand improvizat.

Masajul ar trebui să înceapă cu o mișcare ușoară, care va asigura încălzirea pielii și a stratului superior al mușchilor. Mișcarea trebuie să fie îndreptată de la coloana vertebrală spre laturi, de sus în jos, dar în niciun caz opusul. Treptat, trebuie să măriți presiunea până la frecare transformată în frecare. Această tehnică efectuează falangele degetelor, ceea ce permite obținerea efectului maxim atunci când este expus muschilor.

Următoarea etapă a masajului ar trebui să fie frământată. Se realizează cu ambele mâini, deoarece scopul principal al masajului este un mușchi trapez. Aceasta este o parte destul de dureroasă a masajului, mai ales dacă spatele este excesiv de tensionat sau dacă există o depunere mai mare de substanțe nocive în acesta. Cu senzații neplăcute, pacientul va spune ce fel de durere a apărut în ce loc. A suferi durere în acest caz nu poate fi, în cazul în care "clientul" dvs. a raportat durere, presiunea ar trebui să fie redusă.

Atingerea coloanei vertebrale nu este recomandată, poate avea un impact negativ asupra întregului corp al pacientului.

Atunci când este expus la zona gâtului, atenția este necesară pentru a acorda atenție umerilor și partea superioară a spatelui, deoarece aici se acumulează cel mai adesea tensiune și stagnarea sângelui. Pentru a freca și frământa spatele la suprafața mușchilor articulațiilor și a spatelui.

Încercați să evitați mișcările bruște și nu prea multă presiune asupra pielii, deoarece acest lucru poate duce la vânătăi. Învățați cum să masați zona gâtului pe cont propriu nu este atât de dificil - principalul lucru este să cunoașteți mișcările de bază și să simțiți cât de mult puteți frământa mușchii.

Masajul zonei gâtului și gulerului (SHVZ)

Indicații pentru masaj

În mod tradițional, masajul este o procedură excelentă, adesea inclusă în prevenirea multor boli, care ajută la scăderea stresului excesiv și a stagnării sângelui la sfârșitul zilei. În general, masajul zonei gâtului este indicat, de asemenea, persoanelor care suferă de migrene, boli spinale, tulburări circulatorii și hipertensiune arterială.

Același masaj este utilizat pentru a scăpa de simptomele nevralgiei, tulburărilor de somn și hipertonului. Un masaj obișnuit de cincisprezece minute va asigura bunăstarea normală și vă va permite să scăpați de durerile de tensiune - sateliții constanți ai lucrătorilor de birou care trebuie să stea în fața calculatorului ore întregi.

Cu stres mental sau stres, se recomandă, de asemenea, să luați câteva sesiuni de masaj. Aceasta va restabili funcționarea normală a sistemului nervos și va ameliora durerile de cap tensiune, care pot fi însoțite de sarcini regulate pe nervi.

Mobilitatea scăzută și stilul de viață sedentar necesită și un masaj regulat, în caz contrar mușchii se vor atrofia și vor apărea afecțiuni ale coloanei vertebrale. Pentru a preveni acest lucru, va trebui nu numai să vă ajustați rutina zilnică, adăugând activitate fizică, dar și să masați în mod regulat zona gâtului.

Există, de asemenea, indicații medicale pentru un masaj pe zona gâtului. De exemplu, cu ajutorul masajului osteochondros, puteți scăpa de durerea neplăcută a coloanei vertebrale și a capului. Cu toate acestea, este imposibil să se vindece osteocondroza cu un masaj, chiar dacă vizitați în mod regulat specialiști. Prin urmare, trebuie combinat cu medicamente și exerciții fizice menite să consolideze coloanei vertebrale și mușchilor din jur.

Contraindicații pentru masaj

Masajul nu este pentru toată lumea, iar masajul zonei gâtului nu face excepție. Lista de contraindicații pentru aceasta este similară cu alte tratamente de masaj. Nu puteți masaj pe oameni care suferă de cancer, prin încălcarea ficatului, a rinichilor sau a inimii, cu boli de sânge, inclusiv tromboză, precum și la presiune ridicată.

Pentru contraindicațiile pentru masajul copiilor sunt exact aceleași ca și pentru un adult. În caz contrar, diferențele sunt doar în intensitatea manipulărilor.

De asemenea, medicii nu recomandă masaj pentru persoanele care suferă de boli de piele, infecții acute sau boli virale, care sunt însoțite de o creștere accentuată a temperaturii corporale.

Rezultatul masajului

În ciuda faptului că aproape întotdeauna primul masaj este foarte dureros (care este adesea rezultatul neglijării bolii), pentru a doua oară masajul se simte mult mai bine. Oboseala si apatia dispar, somnul si apetitul revin la normal, iar durerea in gat, umerii si capul dispar. Adesea, masajul devine o alternativă excelentă la un număr mare de analgezice pentru migrenă.

Un curs complet de terapie de masaj vă va permite să vă întoarceți la viața normală și să restabiliți complet performanța.