Colțul coloanei vertebrale, articulațiile, nervii, ligamentele, mușchii sunt o structură perfect proiectată care oferă suport, forță și flexibilitate a corpului. Durerea din partea inferioară a spatelui este cunoscută de mulți și apare adesea după o zi obositoare. Ele apar datorită oboselii fizice, unei șederi îndelungate într-o poziție incomodă în timpul sarcinii. Acești factori afectează negativ coloana vertebrală.

Cauze posibile

Dacă coapsa durează în timp ce se află pe spate, aceasta poate fi o preocupare pentru coloana vertebrală. Dar poate fi cauzată și de bolile organelor interne, în special de tractul digestiv. Cel mai probabil - boli sau leziuni ale coloanei vertebrale, muschii spatelui. Pentru a înțelege acest lucru, aflați cauzele disconfortului, este necesar să consultați un medic. Pentru a ameliora simptomele, de obicei este suficient să vă relaxați complet. Dar, de asemenea, se întâmplă ca într-o poziție predispusă, condiția dureroasă să nu treacă, ci, dimpotrivă, să crească.

Durerile de spate pe timp de noapte provoacă un stil de viață sedentar, precum și excesul de greutate, diverși factori negativi și unele boli:

• scolioza, osteocondroza;
• reumatism;
• oncologia organelor interne ale măduvei spinării;
• spondilita anchilozantă;
• fracturi în regiunea pelviană;
• boli de rinichi și de inimă;
• diverse leziuni la spate;
• infecție la nivelul coloanei vertebrale.

Dacă mușchii sunt copleșiți sau există probleme în sistemul urogenital, natura durerii este dureroasă și lentă. Punctul de durere, indică reumatismul. Atunci când sarcina durează crampe. O lungă întinsă într-o poziție incomodă provoacă durere de tragere. Aceeași natură a durerii în poziția predispusă la nivelul stomacului indică efort fizic excesiv al corpului.

Durerile pot fi diferite în ceea ce privește rezistența (ușoară, moderată, intensă), în localizare (pe una sau pe ambele părți, în sus sau în spate), în timp (scurt sau lung), în natură:

• Lumbago - o durere bruscă bruscă într-o poziție predispusă, ca o durere de spate. Poate dura o perioadă lungă de timp, deranjează în timpul somnului. Întărește la înclinări, rotații, nu permite să fie dezbrăcat. De asemenea, pacienții simt amorțeală, furnicături și arsuri.
• Lumbodinia - durere dureroasă. Dezvoltați treptat, la anumite intervale de timp după exercițiu.

Boli ale coloanei vertebrale se manifestă imediat sau se află în organism timp îndelungat, fără a se arăta în nici un fel. Scădere la schimbarea poziției corpului, după un masaj sau administrarea de medicamente.

scolioză

Când discurile interstițiale sunt deplasate și coloana vertebrală este îndoită (scolioza și alte tulburări de creștere), pot apărea și dureri de spate.

Deformitatea coloanei vertebrale tridimensionale. Într-o fază incipientă, este asimptomatică. Formele grele sunt marcate:

• Domeniu redus de mișcare. Curbura trunchiului spinal crește rigiditatea acestuia, reducând flexibilitatea în timpul mersului.
• Dacă curbura este severă, mușchii sunt predispuși la spasme, ceea ce duce la durere.
• Toracele este deplasată, spațiul pentru plămâni este deformat, ceea ce duce la dificultăți de respirație.

osteocondrozei

Cea mai frecventă cauză a durerii din regiunea lombară. Discurile intervertebrale devin mai puțin elastice și durabile. Se întâmplă în timpul zilei, dar mai ales noaptea. Durere, tragere, prelungită, poate fi de scurtă durată, ascuțită și ascuțită. În plus, pacientul simte o senzație de arsură, furnicături, amorțeală. Uneori simptomele coboară în membre. În timpul zilei, după o ședere lungă sau bruscă, simptomele se pot agrava. Înfrângerea coloanei vertebrale lombosacrale distruge funcțiile digestive și reproductive ale corpului.

pielonefrita

Cauzele frecvente ale durerii de spate includ pielonefrită, un proces inflamator în rinichi, care este mai puternic noaptea decât în ​​timpul zilei. De la boala anterioară este oarecum diferită: urinarea apare mai des, există turbiditate de urină. Simptomele acestei boli pot fi asociate cu febră, cefalee, slăbiciune, stare generală de rău. Durerea este agravată de agitație puternică, respirație profundă, ciclism și călărie. Dacă tratamentul este ignorat, se poate dezvolta insuficiență renală.

Dureri de spate când stau jos: cauze

Durerea din spate - dorsalgia - este una dintre cele mai frecvente probleme ale medicinei moderne. Acest lucru îngrijorează mulți pacienți care solicită ajutor medical de la un traumatolog sau neurolog. Și medicul trebuie adesea să audă plângerile că "coapsa durează când mă culc pe spate". Simptomele care apar sau se înrăutățesc în timpul somnului pot provoca anumite dificultăți în diagnosticare. Dar un specialist cu experiență va înțelege întotdeauna cauzele durerii și va face concluzia corectă.

motive

Durerea în repaus se simte întotdeauna mai puternică și aduce un disconfort semnificativ. Se pare că în poziția în sus ar trebui să se relaxeze și să se odihnească, dar nu atât de simplu. Chiar și noaptea, mușchii paravertebrale pot fi în stare tensionată. Acest lucru este facilitat de factori comuni care se confruntă aproape toata lumea într-un fel sau altul:

1. Inactivitatea.
2. Poziție greșită.
3. Statică statică lungă.
4. Poziție incomodă în timpul somnului.
5. Opțiuni necorespunzătoare de pat (saltea, perne).

Ele devin momente cruciale în dezvoltarea durerii, care, destul de ciudat, apare tocmai în repaus. De exemplu, o persoană obișnuia să se culce pe stomac. Cu toate acestea, această poziție nu este fiziologică, deoarece este însoțită de tensiune în mușchii lombari. Pentru coloana vertebrală, somnul pe lateral este mai potrivit.

Din nefericire, pe lângă condițiile asociate sarcinilor dinamice statice, există cauze mai serioase de dorsalgie. Noile dureri de spate apar adesea la pacientii care sufera de patologie a coloanei vertebrale sau boli ale organelor interne, in special:

Alte afecțiuni pot provoca dureri în spate, dar frecvența acestora nu depinde de timpul zilei și de poziția corpului. Dar diagnosticul diferențial nu trebuie să se limiteze la statele prezentate, deoarece patologiile diferite dobândesc adesea un curs atipic.

Dacă spatele vă doare pe timp de noapte, atunci trebuie să luați în considerare diferite motive: de la suprapunerea musculară și postura inconfortabilă în timpul somnului până la patologia coloanei vertebrale și a organelor interne.

simptome

Fiecare pacient are o imagine clinică. Dar un lucru le unește: doare să se culce sau să se rostogolească în pat. În acest moment, simptomele se intensifică și nu dau un somn normal. Și în timpul examinării, medicul detaliază plângerile și determină trăsăturile durerii:

• Mănâncă, trage, trage, arde.
• Slab, intens sau moderat.
• Localizat în dureri de spate superioare sau inferioare.
• Singură sau față-verso.
• Scurt sau lung.

Durerea poate scădea după schimbarea poziției corpului, auto-masaj, luând anumite medicamente (relaxante musculare, analgezice, sedative). Dar mulți, după ce și-au pierdut speranța de odihnă, nu dorm suficient și se simt copleșiți dimineața. Ulterior, apar insomnie și iritabilitate, iar starea de spirit se înrăutățește. Dar după-amiaza durerile de spate scad sau dispar cu totul. Acest lucru este facilitat de extinderea activității motorii, a mâncării sau pur și simplu a unei atenții la problemele de zi cu zi.

În plus față de dorsalgie, pacienții observă adesea alte simptome care apar nu numai pe timp de noapte. Ele sunt destul de diverse și corespund unei patologii specifice, care facilitează stabilirea sursei de durere.

De regulă, durerea de spate nu este singura plângere - pacienții notează alte simptome, uneori destul de caracteristice.

osteocondrozei

În cazul în care durerile apar în poziția în sus, atunci după excluderea factorilor care contribuie la tensiunea musculară, trebuie să vă gândiți la procesele patologice ale coloanei vertebrale. Și primele gânduri privesc osteochondroza. Într-adevăr, această boală degenerativă este cea mai frecventă dintre toate problemele scheletului axial.

Dorsalgia vertebrală la osteochondroză este asociată cu iritația rădăcinilor spinării, dând naștere la nervii periferici și spasmul muscular reflex. Durerile sunt diferite:

1. Lumbago - sub forma unui lumbago ascuțit și ascuțit.
2. Lumbodinia - dureroasă, adâncă și destul de lungă.
3. Lumboischialgia - se extinde până la membrele inferioare.

În timpul nopții, lumbalgia și lumboischialgia pot crește, mai ales atunci când o persoană se întoarce dintr-o parte în alta sau doarme pe un pat moale. În timpul zilei, simptomele sunt agravate din cauza ședinței prelungite sau în timpul mișcării bruște a corpului - în timpul răsturnărilor sau îndoirilor.

În plus față de durere, alte manifestări neurologice care indică o încălcare a impulsurilor de-a lungul motorului și a fibrelor senzoriale includ sindromul radicular:

• Amorțeală, furnicături, arsuri.
• Scăderea sensibilității.
• Schimbarea reacțiilor reflexice.
• Scade forța musculară.

De regulă, zonele care primesc inervație de la rădăcina afectată sunt afectate, iar modificările la nivelul membrelor inferioare sunt mai des observate. Iar implicarea fibrelor vegetative în procesul patologic este însoțită nu numai de tulburări superficiale (schimbarea dermografului și a culorii pielii, uscăciunea), ci și de tulburări ale funcției unor organe interne: intestinul, uterul sau glanda prostatică.

Dureri de spate scăzute, exprimate nu numai în timpul zilei, ci și noaptea - un semn frecvent al tulburărilor radiculare și miotonice la osteocondroză.

Spondilita anchilozantă

O altă stare vertebrală caracterizată prin dorsalgie nocturnă este spondilita anchilozantă sau spondilita anchilozantă. Aceasta este o patologie de natură autoimună, care afectează în mod predominant articulațiile coloanei vertebrale și articulațiile sacroiliace. Coapsa durează în repaus, mai des în a doua jumătate a nopții, iar mișcările contribuie la îmbunătățirea stării. Acesta este primul simptom al spondiloartritei, iar alte manifestări se alătură:

• Rigiditate în partea inferioară a spatelui.
• Durerea și tensiunea musculaturii spatelui.
• Restricții privind mobilitatea.
• Curbură a coloanei vertebrale.
• Creștere redusă

Pe lângă faptul că au o durere în spate în poziție predispusă, pacienții suferă de slăbiciune generală și de oboseală, articulații periferice, ochi (iridocyclitis), vase mari (aorta), inimă (pericardită, aritmii), rinichi (amiloidoză).

pielonefrita

Coapsa se poate îmbolnăvi de asemenea datorită procesului inflamator din rinichi, deoarece este localizat retroperitoneal, adică mai aproape de spate. Aceasta se datorează întinderii capsulei fibroase a corpului datorită umflării parenchimului. Durerile dureroase durere devin mai palpabile noaptea, ele pot fi intensificate prin respirație profundă sau jignire. Există și alte simptome care sugerează o patologie inflamatorie a rinichilor:

• Urinare frecventă, îndemn.
• Modificarea culorii urinei (tulbure).
• Durere atunci când atingeți în regiunea lombară.

În plus față de semnele locale de pielonefrită, există tulburări generale ale imaginii clinice: creșterea temperaturii corpului, slăbiciune, stare de rău și dureri de cap. Un proces cronic de lungă durată este însoțit de o scădere a capacităților funcționale ale organului, devenind cauza unei complicații formidabile - insuficiență renală.

Durerea de spate pe spate poate fi o reflectare a procesului inflamator în rinichi.

Ulcer duodenal

Cu apariția durerii de noapte, uneori este necesar să se efectueze un diagnostic diferențial cu ulcer duodenal. Acest simptom apare tocmai pe stomacul "flămânzi", când membrana mucoasă este goală la maxim și este expusă efectelor sucurilor digestive. Durerile sunt localizate nu numai pe suprafața frontală a abdomenului, ci și în spate, caracterizate prin semne de dispepsie:

• Curățând aerul și acru.
• Greață.
• Vărsături.
• Balonare.
• Constipație.

După consumarea unor medicamente (antisecretori, antispasmodici, antiacide), sindromul de durere cu ulcer tinde să scadă. Dar datorită tratamentului tardiv, complicațiile sunt posibile sub formă de sângerare, perforare (perforare), stenoză, germinare în organele vecine (penetrare) sau malignitate (malignitate).

Diagnostice suplimentare

Răspunsul final la întrebarea despre cauzele dorsalgiului va oferi rezultatele unor diagnostice suplimentare. Având în vedere posibila dezvoltare a mai multor condiții patologice, este necesară o examinare extinsă folosind diferite tehnici de laborator și instrumentale:

1. X-ray a coloanei vertebrale.
2. Tomografie (computere și rezonanță magnetică).
3. Ecografia rinichilor.
4. Gastroduodenoscopy.
5. Teste de sânge și urină.
6. Biochimie sangvină (teste reumatice, indicatori de fază acută, creatinină, uree, electroliți).
7. Testele de urină pe Zimnitsky și Nechiporenko.

Când vă doare spatele, nu trebuie să așteptați și să sperați că simptomele vor trece de la sine. Dimpotrivă, ele se vor înrăutăți, iar procesul patologic va da complicații. Prin urmare, singura decizie corectă în acest caz este de a consulta un medic. La urma urmei, numai un specialist calificat poate efectua un diagnostic complet și, în funcție de rezultatele sale, prevede un tratament adecvat.

De ce durerea din spate se află în poziție de sus?

Când corpul se află în repaus, persoana se simte relaxată. Somnul sănătos are un efect bun asupra tratamentului bolilor și restabilește imunitatea. Dar de multe ori oamenii sunt îngrijorați de durere într-o poziție mincinoasă, care tulbura somnul, provoacă disconfort și nervozitate. Ce se întâmplă dacă durerile din spate coboară? Durerea din spate indică prezența oricărei boli, așa că trebuie să contactați imediat un specialist, să diagnosticați și să urmați recomandările medicului.

De ce vă doare spatele atunci când vă culcați?

Cel mai adesea, durerile de spate sunt considerate un simptom al bolii spinării. Spatele poate suferi după o încărcare puternică a coloanei vertebrale și a mușchilor. De asemenea, durerile de spate situate pe spate pot apărea pe fundalul diferitelor boli:

• osteoartrita;
• scolioză;
• entorse ale mușchilor și ligamentelor;
• disecția aortică;
• herpes zoster;
• stenoză;
• koktsidinii;
• boli degenerative de disc;
• pietre la rinichi;

• pancreatită;
• anevrism;
• boli (degenerative) ale discurilor vertebrale;
• infecții la nivelul coloanei vertebrale;
• o varietate de leziuni virale;
• ciupirea nervilor intervertebrali;
• fracturi pelvine;
• deplasarea discului intervertebral;
• deformările și curburațiile spinale.

Uneori, simptomele dureroase pot vorbi despre procesul oncologic din pancreas, inimă sau rinichi. Cu astfel de patologii, durerea este dată în spate, în timp ce ei înșiși sunt localizați în piept sau abdomen.

La femei, durerile de spate pot fi prezente în timpul sarcinii în ultimele perioade, datorită sarcinii pe spate atunci când sunt transportați fătul crescut.

Dureri de noapte

Durerile de spate în poziția predominantă sunt de obicei cronice, deoarece pacienții nu acordă cu promptitudine atenție aspectului. După o anumită perioadă de timp, durerea poate fi plictisitoare, dar cauza apariției ei în timp ce nu este eliminată în mod independent.

Durerea de spate pe spate în poziție predispusă se datorează unui pat prea tare, unei poziții incomode în timpul somnului sau suprasolicitării fizice.

Dar există cazuri când durerea este prezentă atât în ​​timpul zilei, cât și în timpul nopții, în timp ce durerea din spate atunci când minți nu dispare. Astfel de dureri pot indica prezența bolilor organelor interne, artritei reumatoide sau artrozei.

În cazul în care durerile sunt cocoloase și se confruntă cu regiunea lombară, pot fi suspectate patologia rinichilor, colita, bolile ginecologice, diverticulita, probleme de prostată și altele. Durerea în spatele inferior cu aceste patologii va fi însoțită de alte manifestări clinice caracteristice unei anumite boli.

Uneori, pacientul se poate plânge că durerile de spate, acest lucru se datorează imobilității și fuzionării vertebrelor. În acest caz, în funcție de motive, pacientul poate simți durerea în partea dreaptă, între lamele umărului sau durerea din partea stângă, ceea ce nu numai că aduce disconfort, ci și mobilitate limitată. Când se culcă, situația se îmbunătățește foarte rar, determinând pacientul la un specialist pentru a identifica motivele pentru care are dureri în zona din spate.

diagnosticare

Bolile spatelui sunt tratate de un vertebrolog, care ia anamneza și efectuează un examen. Apoi, pot fi atribuite o serie de studii:

• Spirală X-ray;
• OAM, UAC (pentru a identifica procesul inflamator în organism);
• Recepția neurologului;
• RMN (pentru a detecta starea de țesut muscular).

Pentru a exclude procesul oncologic și bolile organelor interne, sunt necesare cercetări suplimentare:

• Ecografie abdominala;
• ECG;
• Recepția gastroenterologului;
• Examinarea de către un proctolog;
• Examinarea de către androlog sau ginecolog.

Tratamentul și prevenirea

Tratamentul durerii de spate este o abordare complexă, adică Combină terapia cu medicamente și fizioterapia. În unele cazuri, când este indicat, pacientului i se prescrie un masaj, terapie fizică, acupunctura sau terapie manuală.

Întregul ciclu de tratament este ales individual pentru un anumit pacient, ținând cont de diagnosticul acestuia, de vârstă și de bolile asociate.

Pentru a reduce durerea în zona din spate, trebuie să urmați câteva recomandări:

1. Utilizați un corset de sprijin special;
2. Nu utilizați odihnă pentru pat (cu excepția perioadei de fractură post-spinală), deoarece repausul de pat prelungit contribuie la schimbarea durerii acute la o natură cronică;
3. Limitați exercițiul excesiv care afectează chiar coloana vertebrală.

Din medicamente pentru dureri de spate utilizați:

• Medicamente analgezice (Nurofen, Nimesil, Ketorol, Analgin);
• Medicamente antiinflamatorii (Diclofenac, Ortofen), pot fi utilizate sub formă de unguente, geluri, tablete;
• Comprimate cu soluție Novocainum (pentru dureri insuportabile);
• Antispastice pentru a elimina spasmele musculare (Baralgin, Spazmalin, Spazgan);
• Chondroprotectorii pentru a reduce activitatea distrugerii cartilajelor. Astfel de medicamente sunt utilizate pentru artrită, artrită, osteochondroză;
• Vitamine.

Pentru durerea din spate cauzată de o boală a organelor interne sau un proces oncologic, se folosesc mijloace speciale și regimuri de tratament.

Masajul, fizioterapia și terapia magnetică sunt utilizate ca proceduri fizioterapeutice.

Acupunctura este folosită pentru a reduce durerea din spate și pentru a ameliora tensiunea musculară, adesea cauzată de starea psihologică a pacientului. Dar există o serie de contraindicații pentru această tehnică:

• Perioada de gestație;
• Boli acute ale ficatului și rinichilor;
• Perioada postoperatorie;
• Predispoziția la sângerare;
• Boli vasculare și de inimă;
• ARI, ARVI, gripa;
• Încălcarea coagulării sângelui;
• Procesul oncologic.

Terapia manuală prescrisă după o examinare completă, ajută la eliminarea tensiunii musculare și durerii din spate. Ca și în cazul oricărui tratament, terapia manuală are contraindicații:

• osteoporoza;
• tuberculoza;
• Perioada după infarctul miocardic;
• Boli infecțioase;
• Tulburări de coagulare a sângelui;
• Vârstă avansată;
• Herniated discuri intervertebrale;
• Afecțiuni vasculare;
• Anemia.

Înainte de a efectua procedurile, este necesar să vă asigurați că pacientul nu are contraindicații pentru acestea, altfel tratamentul manual poate afecta dezvoltarea complicațiilor grave și poate agrava doar starea pacientului.

Ca măsură preventivă pentru dezvoltarea durerii în zona din spate, trebuie să urmați anumite recomandări:

• Păstrați o poziție dreaptă atunci când vă plimbați și într-o poziție așezată;
• Patul trebuie să aibă o saltea ortopedică și o pernă ortopedică;
• Adere la o nutriție adecvată;
• Controlul greutății;
• Angajați în bara orizontală;
• În timpul zilei, nu folosiți încălțăminte cu toc înalt;
• Greutăți corespunzătoare de ridicare;
• Nu faceți mișcări și mișcări bruște;
• Nu permiteți curenții și hipotermia;
• Întăriți mușchii corpului;
• În timpul lucrului pe termen lung la calculator, se vor face pauze și încălzirea periodică a gâtului, a umerilor, a brațelor, a spatelui;
• Nu permiteți o ședere îndelungată într-o singură poziție.

Urmând aceste recomandări, veți contribui la menținerea sănătății spatelui și vindecării întregului corp. Urmăriți-vă sănătatea pentru a evita dezvoltarea patologiei și a consecințelor grave.

Noaptea durerii de spate cand stati jos: de ce dureaza durerea de spate?

Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente probleme din medicina modernă. Medicii, cum ar fi neurologi, ortopedi, traumatologi, auzi adesea plângeri despre disconfort și durere la nivelul coloanei vertebrale toracice, lombare de la pacienții lor. Durerile de spate în poziția în sus pot semnala dezvoltarea multor boli ale sistemului musculo-scheletic sau ale organelor interne. În acest caz, trebuie să treceți diagnosticul și să începeți tratamentul cât mai curând posibil. Dar de cele mai multe ori acest simptom apare datorită factorilor fiziologici sau interni obișnuiți. Dacă acestea sunt eliminate sau cel puțin reduc amploarea influenței lor patologice, durerea de spate va dispărea de la sine.

Cele mai frecvente cauze condiționate de siguranță a durerilor de spate

Deci, există 2 tipuri principale de factori care contribuie la durerea de spate într-o poziție culcat. Primul tip, cel mai des întâlnit, este o versiune diferită a impactului negativ asupra oaselor, articulațiilor și mușchilor:

1. Exercițiu greu prelungit în timpul zilei, sport activ, ridicarea greutății la locul de muncă sau la domiciliu. Locul de muncă nedezvoltat, în special pentru persoanele care lucrează în timpul ședinței, poate provoca durere.
2. Greutate excesivă, care contribuie la apariția unei presiuni puternice asupra țesuturilor sistemului musculo-scheletic.
3. Stilul de viață sedentar.
4. Purtați tocuri înalte.
5. Saltea incorectă (pat). După cum știți, într-o stare normală, fiziologică, coloana vertebrală din regiunea lombară are o ușoară îndoire înainte. Dacă salteaua este prea tare, un om întins pe o suprafață dură, coloana vertebrala nu primesc sprijinul necesar pentru el, mușchii încordați și, prin urmare, spate doare. Dacă salteaua este prea moale, oamenii literalmente „îngropat“ în ea, și tulpina musculare lombare și pentru a menține fiziologice normale de îndoire.
6. postura Incomod in timpul somnului, o lungă ședere într-o singură poziție în timpul unui somn de sunet.
7. Întreruperea frecventă sau prelungită în poziția în sus. De obicei, astfel de dureri însoțite de pacienți țintuiți la pat, în special persoanele în vârstă.
8. Perioada de purtare a unui copil, mai ales daca ati venit deja 2-3 trimestre sau mai multe sarcini. În timpul sarcinii, apariția de dureri de factori care contribuie - relaxarea ligamentelor, schimbarea centrului de greutate, creste mama insarcinate in greutate corporală, presiunea exercitată asupra uterului în creștere a coloanei vertebrale.

Dacă în cazul specific lipsesc factorii de mai sus sau după eliminarea acestora durerea de spate nu a trecut, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Cauzele patologice ale durerii în poziția de susținere

Întinzându-se în spate poate răni din mai multe motive. Uneori, durerea în patologiile organelor interne radiază în partea inferioară a spatelui, în alte cazuri se află direct în coloana vertebrală sau în țesuturile înconjurătoare. Cele mai frecvente cauze patologice ale durerii de spate pe timp de noapte sunt:

• Boli ale rinichilor sau ale sistemului urinar. În poziția în sus, rinichii sunt foarte greu să-și facă munca;
• Boli ale sistemului musculo-scheletal - osteocondroză, hernie vertebrală, osteoporoză, spondiloză, osteomielită, spondilită anchilozantă, afectarea sistemului muscular din spate. Leziuni la nivelul coloanei vertebrale, fracturi în regiunea pelviană, sacrum;
• Boli ale organelor situate în regiunea pelviană sau abdominală - patologii ale organelor genitale interne, pancreatită, colecistită, anevrism aortic abdominal, ulcer gastric, gastrită;
• Bolile cardiace și sistemul cardiovascular, plămânii.

Unii pacienți sunt interesați de motivul pentru care spatele îi doare exact noaptea. Nu există un răspuns exact la această întrebare, dar există mai mulți factori care pot explica aceste simptome. În primul rând, în timpul zilei spatele nu durează, deoarece organele interne nu doare. Unele boli se manifestă noaptea, de exemplu, gastrită. În al doilea rând, în cazul în care în timpul zi mușchii încordați, ei nu pot îmbolnăvi, și într-o perioadă de relaxare este exact opusul. Ei bine, și în timpul sarcinii, uterul apasă pe spate, în cea mai mare parte, în poziția femeii care se află pe spate.

Cum de natura și localizarea durerii pentru a determina cauza ei

Ascultați-vă corpul, puteți încerca să determinați cauza cea mai probabilă a durerii. Natura senzațiilor (durere) și problema probabilă:

1. Achingul este o boală a sistemului urinar sau a unui mușchi suprasolicitat.
2. Spot - artroză sau reumatism.
3. Puternice, ascuțite, ascuțite, traumatizante - boli oncologice sau infecțioase inflamatorii ale organelor interne. Și dacă durerea se simte în os, apoi o vânătăie, o fractură într-o anumită parte a AOD.
4. Crampe, trăgând, presare - cel mai probabil, motivul sarcinii.

În funcție de localizarea disconfortului, puteți stabili următoarele tipuri de boli:

1. În regiunea lombară - boli ale sistemului genital sau urinar, traume, fracturi, suprasolicitare musculară, saltea necorespunzătoare.
2. În zona abdominală - boli ale sistemului digestiv.
3. În coloana toracică - boli posibile ale sistemului cardiovascular, plămânii.
4. În coloana cervicală - o varietate de deformări osoase, boli ale osului sau ale țesutului articular al coloanei vertebrale. Mai rar - încălcări ale presiunii intracraniene.

Pentru a determina cu mai multă precizie cauza durerii de spate, trebuie să vă întoarceți mai întâi la terapeut. Și, în plus, în funcție de caracteristicile imaginii clinice, medicul va trimite pacientul la un doctor cu o specializare mai îngustă. Puteți, dacă este posibil, se va consulta direct la vertebrology - un specialist in patologia sistemului musculo-scheletice.

Metode de diagnostic și tratament al bolilor care manifestă dureri de spate pe timp de noapte

Pentru început, medicul va auzi plângeri, va efectua o examinare fizică externă a pacientului, acordând o atenție deosebită coloanei vertebrale. Mai mult, următoarele proceduri de diagnosticare pot fi atribuite:

• Pentru a asigura integritatea oaselor și articulațiilor - radiografii;
• Diagnosticarea stării sistemului muscular și a organelor interne - RMN, CT, ultrasunete;
• Identificarea posibilelor procese infecțio-inflamatorii, oncologice în organism - teste clinice și / sau biochimice din sânge și urină;
• Pentru a exclude bolile sistemului cardiovascular - ECG.

Poate fi necesar să consultați specialiști, cum ar fi un neuropatolog (pentru a exclude ciupirea nervilor), un ginecolog, un urolog, un gastroenterolog, un oncolog.

Metodele pentru tratarea durerii din spate depind în mod direct de diagnosticul pe care specialistul îl face. Dacă totul este o chestiune de încălcare a AOD, va fi necesară o terapie complexă. Medicul poate prescrie terapie de exerciții, masaj, înot. Pe lângă tratamentul cu medicamente - numirea preparatelor antiinflamatorii, analgezice și multivitamine. Și medicamente pentru a restabili, menține și promova sănătatea sistemului musculo-scheletic.

Dacă durerea de spate a apărut ca un factor concomitent în patologiile organelor interne, tratamentul etiologic va viza eliminarea bolii primare. De asemenea, medicamentele vor fi prescrise pentru terapia simptomatică și pentru ameliorarea stării pacientului.

Dureri de spate: în special în poziția în sus

De obicei, durerea pe spate se reduce sau se oprește complet, atât de mulți pacienți manifestă manifestări simptomatice ca oboseala obișnuită după exerciții intense. O imagine clinică complet diferită caracterizează creșterea durerii atunci când pacientul se odihnește într-o poziție orizontală.

Adesea, durerea crescută este un semn al unei boli grave care necesită tratament imediat. Dacă apar simptome atipice, trebuie să contactați întotdeauna un specialist.

Factori și cauze provocatoare

Clinicienii identifică două grupuri principale de factori etiologici care pot afecta apariția durerii în spate atunci când pacienții se află în repaus. Primul se referă la durerea fiziologică, care este o consecință a unei încărcări intense de forță, a unei eforturi fizice severe insuportabile, de lungă durată într-o poziție statică. Al doilea grup descrie evoluția simptomelor bolilor grave ale sistemului osoase sau ale structurilor musculare și cartilajelor. Cauzele comune sunt:

• sarcina (trimestrele II sau III);
• creștere în greutate;
• stadiile târzii ale bolilor osoase (artrită, osteochondroză, condroză);
• patologiile tractului urinar și ale sistemului reproducător;
• tumori maligne ale organelor interne;
• boli inflamatorii acute ale țesutului osos;
• hernia intervertebrală cu localizare în coloana sacrală.

Imaginea clinică se manifestă individual pentru fiecare pacient, exact ca și gestionarea pacienților cu dureri agravate în poziția pacientului întins pe spate. Natura durerii și intensitatea ei depind de gradul sau durata proceselor patologice. Caracteristicile durerilor sunt după cum urmează:

• trăgând, arzând, ascuțit, plictisitor;
• moderată, intensă, slabă, episodică;
• bilaterale sau unilaterale;
• care radiază în diferite părți ale coloanei vertebrale (de obicei lombare, sacrale, cervicale);
• lungă sau fragmentată.

Este important să se țină seama de criteriile de schimbare a durerii atunci când se schimbă poziția corpului, după utilizarea anumitor medicamente. Durerile de spate în timp ce stau jos pot, de asemenea, să depindă de timpul zilei.

Inflamația sistemului genito-urinar și a pielonefritei

Pyelonefrita este o inflamație a rinichilor din tractul urinar ascendent. Dureri de spate când vă aflați pe spate din cauza localizării rinichilor. Anatomic, ele sunt situate mai aproape de spate, la sau sub hipocondru. Durerea este de asemenea cauzată de expansiunea straturilor fibro-parenchimale ale structurilor renale. Durerile la tragerea pielonefritei se resimt, în principal, noaptea. Tendința de a crește durerea se manifestă prin agitare, respirație profundă, călărie pe bicicletă sau călărie. În timpul examinării, pacientul reacționează la baterea rinichilor din spate sau la salturi ușoare pe tocuri.

Alte simptome sunt:

• modificări ale culorii urinei și impurităților atipice (turbiditate, fulgi albi, componente mucoase, nuanțe portocalii);
• urinare frecventă cu durere, ca și cistită (și posibil o complicație sub formă de inflamație a vezicii urinare);
• creșterea temperaturii corporale (tipică pentru copii sub 15 ani).

Pielonefrita prelungită poate provoca complicații grave în toate structurile renale, provocând adesea insuficiență renală cronică.

Manifestări ale osteocondrozei

Dezvoltarea osteocondrozei, o schimbare patologică a țesutului osos și a cartilajului în discurile intervertebrale a oricărei localizări, poate contribui la apariția durerii de spate "recadentă". Boala este frecventă în rândul schimbărilor de țesut distrofic în scheletul axial.

Durerea inferioară a spatelui pe fundalul osteochondroziei este asociată cu iritarea rădăcinilor nervoase situate în interiorul coloanei vertebrale. Durerea cu osteocondroză poate fi după cum urmează:

• fotografiere (fotografiere ascuțită, lungă);
• adânc, lung, trag;
• fotografierea ascuțită cu iradierea membrelor inferioare.

Durerile pot crește noaptea, în special în momentul întoarcerii de la o parte la alta. Boala crește odată cu somnul pe un pat moale, cu mișcări bruște involuntare. În plus, pacienții observă o scădere a sensibilității în zona din spate, apariția slăbiciunii musculare, o schimbare a reacțiilor reflexe condiționate, o senzație de arsură, furnicături sau amorțeală completă.

Spondilita anchilozantă

Boala se referă la afecțiuni vertebrale, care se caracterizează prin dorsalgie de noapte, altfel denumită spondilită anchilozantă. Patologia este autoimună în natură, apare la nivelul articulațiilor coloanei vertebrale sau articulațiilor sacroiliace.

Cu spondilita anchilozantă, există durere în spate întins pe spate, mai ales noaptea. Orice mișcare facilitează starea pacientului. Simptome suplimentare sunt:

• limitarea mobilității articulare;
• rigiditatea coloanei vertebrale lombare;
• curbarea axei verticale a coloanei vertebrale ca scolioză;
• creșterea redusă;
• postura forțată pentru durerile de spate.

Spondilita anchilozantă poate să apară la pacienții de orice vârstă, în funcție de antecedentele clinice ale pacienților și de alți factori predispozanți.

Leziuni ulcerative în duoden

Un ulcer peptic în duoden este o altă cauză a durerii de spate. Aspectul durerii culcat este asociat cu dureri de foame, atunci când membrana mucoasă este expusă la maxim și este expusă la deteriorarea sucului gastric. Localizarea tipică a durerii - zona peritoneului, dar având în vedere anatomia intestinului, poate da regiunilor dorsale. Alte simptome sunt:

• apariția tulburărilor dispeptice persistente;
• flatulență sau balonare;
• acru rău;
• praf de rupere.

De obicei, după administrarea de antiacide, durerea dispare. Lipsa unei terapii adecvate conduce deseori la complicații sub formă de sângerări gastrice sau intestinale, perforații ale membranelor mucoase, membrane mucoase ozlokachestvleny ale intestinului.

Există multe motive care pot provoca intensitatea durerii în timpul somnului de noapte pe spate sau în timpul zilei. Este periculoasă ignorarea unor astfel de manifestări datorită progresiei treptate a bolii și a dezvoltării complicațiilor grave, inclusiv a dizabilității.

Tratamentul și prevenirea

Tratamentul începe cu un diagnostic diferențiat complet pentru a identifica boala care stă la baza, ceea ce determină apariția durerii.

În timpul tratamentului, este necesară schimbarea poziției corpului în timpul somnului. Pentru a face acest lucru, obțineți o saltea ortopedică tare, o pernă, căptușeală sub spate. În timpul terapiei cu medicamente, se recomandă formarea fizică și masajul terapeutic. Un stil de viață activ este, de asemenea, un aspect important al recuperării reușite.

Pentru ameliorarea durerii este necesară numirea analgezicilor (unguente, medicamente sistemice, lipiciuri, balsamuri), încălzirea unguentelor, comprese cu compuși medicali. Adesea au folosit câteva rețete de medicină tradițională.

Prognosticul pentru durerile "recente" depinde în totalitate de natura patologiei, de gradul de dezvoltare a proceselor distrofice și, de asemenea, de cauza principală. De obicei, prin diagnosticarea în timp util și respectarea tuturor recomandărilor medicale, există o îmbunătățire semnificativă a calității vieții pacientului, iar riscurile de invaliditate sunt reduse.

De ce dureri de spate în poziție în sus ?.

Cine este familiarizat cu durerea nemiloasă din spate, știe că se află într-o oarecare măsură, dacă vă culcați. Regimul de economisire a patului - prima condiție necesară pentru tratamentul exacerbării. Dar dacă durerea nu dispare chiar și în poziția predispusă, atunci este timpul să fie deranjat chiar de o persoană care nu este fixată pe sănătatea sa. De ce poate apărea situația similară?

Dureri de spate când stau jos

Pot exista două opțiuni.

Primul. În timpul zilei, mersi ca și cum nimic nu sa întâmplat și nimic nu doare în tine, dar noaptea îți răsuci toate articulațiile, durerile de spate sau durerile.

Cauze frecvente ale durerii de spate:

• Activitatea fizică zilnică și supraîncărcarea
• Poziție incomodă într-un vis
• Prea greu să dorm
• Poziție constantă

Astfel de probleme pot fi eliminate cu ajutorul:

1. Saltea ortopedică și pernă
2. Gimnastica zilnică de dimineață pentru spate
3. Masaj spate:
   Un aplicator Lyapko sau Kuznetsov poate fi utilizat și ca masaj.
4. Activități sportive și în aer liber

Aspectul durerii nocturne de spate este, de asemenea, explicat prin activitatea sistemului nervos parasympathetic uman, care inhibă activitatea organelor interne pe timp de noapte. Glandele suprarenale produc mai puțini corticosteroizi - hormoni ai acțiunii analgezice antiinflamatorii. Prin urmare, orice durere "neobservată" în timpul zilei are obiceiul de a se activa

Când minciuna este dureroasă este severă

A doua opțiune. Durerea nu se lasa nici zi, nici noapte si nu trece in pozitia predispusa

Această situație este mai puțin favorabilă, deoarece se poate vorbi despre probleme urgente grave și boli neglijate:

• Bolile interne
• Spondilita anchilozantă (spondilita anchilozantă)
• Artrita reumatoidă
• Deformarea artrozei din a treia sau a patra etapă

Cum de a determina ce a cauzat simptomul durerii în poziția predispusă?

Boli ale organelor interne

Durerea în spatele toracic superior este declanșată de:

• Inimă și boli respiratorii
• Cancerul pulmonar

Diferențiat de osteochondroza toracică poate fi:

• Scoaterea ECG
• După ce ascultă respirația
• Având o radiografie
• După ce ați făcut un număr complet de sânge

Simptomele de durere sunt combinate cu:

• Aritmie, schimbarea pulsului
• spută
• Leucocite crescute (leucocitoză) - cu pneumonie, pleurezie sau bronșită
• Scăderea leucocitelor (leucopenie) - în cancerul pulmonar

Simptomele dureroase în zona spate - inferioară a coloanei vertebrale toracice și superioare cauzează:

• Ulcer gastric și duodenal (dureros în partea de mijloc, la stânga și la dreapta, și chiar dă regiunii inimii)
• Tumorile peretelui posterior al stomacului, spațiul retroperitoneal și ulcerul 12 duodenal
• Pancreatita (prezintă zona zoster):
  • în partea din spate și în piept, pe partea dreaptă și sub coaste - cu inflamație a capului pancreatic
  • stânga - cu inflamație a corpului pancreasului și coada
• Colecistită (doare mai mult sub coaste și în partea dreaptă)

• Greață și vărsături
• Pirozis, balonare
• meteorism
• Schimbarea preferințelor gustului etc.

Durerile din spate în regiunile lombare și sacre vorbesc despre:

• Tulburări renale (boli renale, nefrite, tumori)
• colită
• diverticulită
• Boli ginecologice de sex feminin
• Probleme de prostată etc.

Atunci când durerile de spate doare, aceste simptome specifice pot ajuta la clarificarea imaginii:

• Arsuri, dureri neplăcute în timpul sau după urinare
• Wandering natura de durere cauzată de avansarea piatră
• Turbiditatea urinei, schimbarea culorii sale, prezența sângelui în ea
• Constipație și frustrare
• A suferi o durere abdominală inferioară și alte simptome

Spondilita anchilozantă - cauza durerii de spate

Spondiloartrita anchilozantă începe de obicei cu spatele lombosacral.

Aceasta este o boală dificilă: este cauzată de un eșec al sistemului imunitar, precum și de factori ereditari

Inflamația articulațiilor trece treptat peste întreaga coloană vertebrală. Rosturile sunt îmbinate și imobilizate, coloana vertebrală este puternic deformată. Nu este surprinzător faptul că adoptarea unei poziții predispuse și orice schimbare a poziției duce la creșterea durerii.

Această boală afectează mai ales tinerii.

O altă boală sistemică este artrita reumatoidă.

Spre deosebire de spondilita anchilozantă, artrita reumatoidă afectează adesea femeile tinere și de vârstă mijlocie.

Patologia distruge mai întâi articulațiile mici ale membrelor și apoi cele mai mari sunt implicate, inclusiv cele vertebrale.

Caracteristicile acestei boli care se referă la aceasta cu artroza deformantă:

• Dimineata rigiditate si dureri articulare
• Reducerea mobilității
• Atrofia musculară
• Curbură și urzeală

Dar, spre deosebire de artrită, artrita reumatoidă afectează organele interne:

• Inima și plămânii, tractul gastro-intestinal, rinichii
• Anemia și pielea uscată apar
• Vasele de sânge afectate, viziunea, sistemul nervos

Deși majoritatea durerilor de spate în poziție predispusă se datorează stagnării, acestea pot fi totuși un semn de avertizare.

Se poate confrunta cu problema în acest caz numai prin eliminarea bolii care a provocat-o.

Sore înapoi în poziția în sus: ce ar putea fi boala? Cum să fiți examinat și tratat dacă vă doare spatele când vă culcați

Durerile de spate sunt cel mai adesea un simptom al unei boli spinale în curs de dezvoltare.

Acest articol va discuta în detaliu ce cauzează dureri în spate, cum să tratați această afecțiune și cum să preveniți apariția durerii cu localizare similară.

Dureri de spate când stau jos: cauze

Cel mai adesea, durerea de spate în poziția de susținere apare din cauza dezvoltării unor astfel de boli:

2. Răsturări sau mușchi.

4. Șindrile.

5. Disecția aortei.

7. Bolile degenerative ale discurilor vertebrale.

8. Diferite leziuni virale.

9. Infecții la nivelul coloanei vertebrale.

13. Pietre la rinichi.

14. Fractura oaselor pelviene.

16. Deformitatea sau curbura spinării dobândite (kyfoză).

17. Nervii intervertebrali ciupiți.

18. Deplasarea discurilor intervertebrale.

În plus, durerea din zona din spate poate apărea atunci când o sarcină excesivă asupra mușchilor și a coloanei vertebrale.

Uneori aceste simptome pot semnala dezvoltarea patologiilor oncologice ale organelor interne (rinichi, inimă sau pancreas). În acest caz, durerea va fi dată numai spatelui și se va concentra în abdomen sau piept.

Sarcina în ultimele etape ale cursului poate provoca dureri dureroase în partea inferioară a spatelui. Acest lucru se datorează încărcăturii care trebuie să reziste la spatele unei femei atunci când mărimea fătului este deja destul de mare.

Dureri de spate când stau jos: simptome

Durerile de spate pot avea o natură diferită a expresiei și localizării. Folosind aceste date, medicii pot diagnostica bolile individuale.

Durerile de spate pot fi:

1. Capcana (poate indica suprasarcina excesiva a muschilor spate, precum si dezvoltarea bolii renale).

2. Durerea din spate cu o localizare clară într-un singur loc (poate indica artrită sau artrită).

3. Durerea, care este însoțită de febră mare și epuizare a corpului (poate indica dezvoltarea patologiilor cancerului).

4. Senzațiile dureroase care apar pe timp de noapte.

5. Dureri de crampe cu o anumită localizare.

6. Durerea care apare după o lungă întindere și se extinde în lateral.

7. Durerea care apare după ridicarea greutăților și creșterea în vis.

8. Senzații neplăcute în spate, care se extind până la fese și picioare.

9. Durere acută în care este foarte dificil pentru o persoană să se așeze drept după ce se culcă (poate indica nervuri ciupite, precum și o curbura a coloanei vertebrale).

De regulă, durerile de spate în poziția din spate sunt cronice, deoarece oamenii adesea nu acordă atenție apariției lor în timp. De-a lungul timpului, astfel de senzații vor fi dărâmate, dar acest lucru nu indică faptul că cauza lor a dispărut.

Dureri de spate când stau jos: diagnosticare

Tratamentul bolilor care sunt asociate cu spatele, este angajat în medicul coloanei vertebrale.

După examinarea unei persoane și luarea anamneziei, medicul va prescrie astfel de examinări:

1. Radiografia coloanei vertebrale (pentru a exclude posibilele fracturi).

2. IRM a coloanei vertebrale (va oferi o imagine completă a stării țesutului muscular).

3. Analiza generală a sângelui și a urinei pentru a obține o imagine generală a stării de sănătate, precum și pentru a identifica procesul inflamator.

4. Examinarea de către un neurolog.

Pentru a exclude posibilele patologii ale cancerului, precum și bolile organelor interne, care pot provoca dureri de spate, sunt necesare următoarele examinări:

• ultrasunete abdominale;

• consultarea cu un gastroenterolog;

• examinarea de către un proctolog, ginecolog (femei) și urolog (bărbați).

Sore înapoi în jos: tratament

Tratamentul durerii de spate se efectuează într-un complex cu utilizarea terapiei cu medicamente și fizioterapie. În unele cazuri (cu indicațiile necesare), pacientul poate primi un masaj, exerciții de fizioterapie, terapie manuală sau acupunctură.

Cursul general de tratament este selectat pentru fiecare pacient individual, în funcție de diagnosticul, starea, vârsta și bolile asociate.

Pentru ameliorarea durerii de spate aveti nevoie de:

• limitați activitatea fizică grea care poate exercita presiune asupra coloanei vertebrale;

• purtați un corset de sprijin special;

• nu respectați repausul de pat, deoarece poate contribui la trecerea durerilor acute în forma cronică (este necesar să stați în pat doar după o fractură a coloanei vertebrale).

Terapia medicamentoasă împotriva durerii de spate implică luarea acestor grupuri de medicamente:

1. Medicamente antiinflamatoare (Diclofenac, Analgin). Ele pot fi sub formă de tablete sau creme.

2. Medicamente pentru durere (Paracetamol, Nurofen).

3. Comprimă cu soluție de novocaină (pentru a ușura durerile ascuțite).

4. Medicamente antispastice pentru a elimina spasmele musculare (Tolperison).

5. Chondroprotectorii (pentru a încetini distrugerea țesutului cartilajului). De obicei, aceste medicamente sunt prescrise pentru artrita, artroza și osteochondroza.

6. Complexe de vitamine.

Dacă durerea spatelui a fost cauzată de patologia cancerului sau de o boală a organelor interne, atunci grupurile adecvate de medicamente sunt prescrise pacientului și se dezvoltă un regim de tratament separat.

Este important să se știe că medicamentele care se prescriu pe bază de prescripție medicală nu pot fi utilizate, deoarece utilizarea lor necorespunzătoare (grupul greșit al medicamentului sau dozajul) poate provoca diverse efecte secundare și o deteriorare generală a sănătății.

Tratamentul prin fizioterapie asigură astfel de proceduri terapeutice:

De asemenea, pacientul este recomandat să se angajeze în înot.

Un alt tratament eficient este acupunctura. Scopul este reducerea durerii de spate și ameliorarea tensiunii musculare, care este adesea cauzată de starea psihologică a pacientului.

În ciuda utilității unei astfel de proceduri, nu poate fi efectuată cu astfel de indicații la un pacient:

• în timpul sarcinii;

• pentru bolile respiratorii acute;

• încălcarea coagulării sângelui;

• în bolile acute ale rinichilor și ficatului;

• cu dezvoltarea patologiilor oncologice;

• în perioada postoperatorie;

• în prezența bolilor vasculare sau cardiace;

• când pacientul este predispus la sângerare.

Terapia manuală este, de asemenea, foarte eficientă în eliminarea durerii de spate. Acesta poate fi prescris numai de către medicul curant după un diagnostic aprofundat al pacientului. Când se efectuează corect, această terapie ajută la ameliorarea durerii spatelui și la ameliorarea tensiunii musculare.

Este important să știți că acest tip de tratament nu este recomandabil să se efectueze în astfel de cazuri:

• în perioada după un atac de cord;

• pentru tuberculoză sau alte boli infecțioase grave;

• cu hernie de discuri intervertebrale;

• încălcarea coagulării sângelui;

• persoane vârstnice;

• la bolile vaselor.

Dacă efectuați terapie manuală la un pacient cu contraindicațiile enumerate mai sus, acest lucru poate duce la complicații grave în starea sa.

Durerea în poziția în sus: prevenire

Pentru a minimiza riscul de dureri de spate, trebuie să urmați aceste recomandări:

1. Să dormiți pe o saltea ortopedică elastică și pe aceeași pernă (este de dorit să învățați să dormiți fără pernă).

2. Mențineți o poziție dreaptă în timp ce stați la masă, precum și mersul pe jos.

3. Mâncați în mod corespunzător, menținând o greutate stabilă.

4. Mersul pe tocuri pentru mai mult de două ore la rând. Cele mai multe pantofi ar trebui să fie plate.

5. Atunci când stați într-o poziție în picioare pentru o lungă perioadă de timp, este imperativ să găsiți un punct de sprijin pentru cot, umeri sau brațe pentru a elibera o anumită presiune asupra corpului și a coloanei vertebrale.

6. Când ridici ceva, trebuie să te ghidezi, să nu te sprijini.

7. Evitați mișcările și mișcările bruște, pentru a nu afecta mușchii coloanei vertebrale.

8. Implicați în activitatea fizică pentru a întări mușchii corpului. Este cel mai potrivit pentru acest scop terapie fizică, înot, yoga, jogging și fitness.

9. Evitați hipotermia și curenții care pot "sufla" prin mușchii spatelui și pot provoca dureri în ele.

10. Cu munca zilnică la calculator, este necesar să luați pauze frecvente și să frământați spatele, brațele, gâtul și umerii.

11. Încercați să nu rămâneți într-o poziție mai mult de o oră.