Sore înapoi în regiunea lombară după naștere

Durerile de spate după naștere au afectat adesea femeile. Nu trebuie să vă închideți ochii față de această problemă, având în vedere că simptomele neplăcute dispar. După naștere, durerile de spate sunt tratabile și pot fi prevenite. Senzațiile dureroase în regiunea lombară vor trece cu adevărat cu vreienei, dacă nu există patologii. Dar dacă se observă simptome precum febra, începe să se rănească în timpul urinării, consultați un medic.

motive

Durerea inferioară a spatelui depinde în mod direct de tonusul țesutului muscular al abdomenului. La urma urmei, în timpul sarcinii, ea se confruntă cu sarcini puternice, foarte întinse, iar mușchii lombari devin mai scurți. Aceste deformări conduc la apariția unei cavități în talie după naștere, iar abdomenul se mișcă înainte. Prin urmare, sarcini grele și mișcări bruște provoacă dureri de spate mai mici.

Deformarea coloanei vertebrale în timpul sarcinii

Experimentând stresul în timpul gestației, vertebrele feminine au suferit modificări dramatice. Uterul în creștere a forțat-o să se aplece tot timpul, creând distorsiuni în regiunile lombosacrale și toracice ale creastei. Mutarea copilului de la dreapta la stânga a schimbat foarte mult distribuția încărcăturii pe coloana vertebrală. Și aceasta este în ciuda faptului că, de la momentul conceperii până la naștere, cartilajul devine mai mare și mai moale.

Aranjamentul neobișnuit al corpului provoacă prinderea discurilor intervertebrale și a spasmului muscular cronic.

În plus față de tonusul muscular, modificările durerii sunt, de asemenea, afectate de o schimbare a fondului hormonal, care afectează deformarea sistemului musculo-scheletic. Sănătatea coloanei vertebrale înainte de sarcină determină, de asemenea, dezvoltarea durerii. În cazul unei răsuciri spate, aceste simptome după naștere pot deveni mai puternice.

Dureri de spate după naștere din cauza numărului mare de modificări ale corpului mamei viitoare. Un copil în creștere traversează pur și simplu organele interne din poziția lor normală. După naștere, se întorc în locurile lor, dar acest proces își lasă consecințele. Rinichii, care sunt localizați de obicei pe țesutul muscular lombar-iliac, pot cădea sau se pot întoarce în timpul gestației, care poate fi o sursă de durere plicticoasă după sarcină. Aceste senzații pot fi transmise până la nivelul membrelor inferioare și ale zonei abdominale.

Munca și sarcina dificilă

Durerea de spate după naștere, de asemenea, doare, deoarece muschii pelvieni sunt întinși la momentul nașterii copilului. După naștere, partea din spate suferă mai des la femei care nu au făcut niciun exercițiu special și, prin urmare, nu sunt pregătite pentru naștere din punct de vedere fizic. Exercitarea în timpul sarcinii vă ajută să reduceți durerea perioadei postpartum.

Leziunile la naștere reprezintă o altă sursă de durere. Munca severă modifică poziția vertebrelor coloanei vertebrale lombare și articulațiilor șoldului.

Această problemă este mai susceptibilă la mamele supraponderale și la cei care au neglijat gimnastica prenatală. Un alt sindrom de durere rădăcină - încărcare puternică după nașterea copilului. Îngrijirea nou-născutului, nopțile nedormite, lucrările de uz casnic - toate acestea afectează neplăcut starea coloanei vertebrale, deja rănită în timpul sarcinii și nașterii.

Ce să faci

În timpul unui atac sever, apelați mai întâi la medic. În timp ce așteptați, ascultați corpul și articulați simptomele - este furnicătură sau amorțeală? Este durerea clar localizată sau răspândită pe toată zona din spate? Este temperatura ridicată, dă durerea la nivelul extremităților inferioare? Există o limbă pe limbă?

În cazul în care durerea este acută sau aproape niciodată nu mai este necesară, veți avea nevoie de o consultare cu un neurolog care va înțelege dacă există motive pentru probleme serioase de spate, dacă există focare de inflamație, ciupire a discurilor intervertebrale.

Aceste exerciții simple pot face față durerii. Efectuându-le, ar trebui să vă relaxați mușchii la exhalare și tulpina pe inhalare.

  • Stați cu spatele la perete, sprijiniți-l, ridicați ușor piciorul, îndoind articulația genunchiului. Ridicarea se efectuează timp de 20 de secunde, rămânând la fel. Repetați de 15 ori.
  • Dacă doare în dreapta, îndoiți la stânga și invers. Pantele laterale vor ajuta la eliminarea excesului de stres din mușchi. Îndoiți-vă, rămâneți în această poziție timp de 20 de secunde, odihniți pentru aceeași sumă. Repetați de 15 ori.
  • Când spatele vă doare rău după naștere, stați drept. Thumbs palms pus în zona sacră. Îndoiți coloana vertebrală cu o presiune unică a degetelor. Inhalarea, suntem în această poziție timp de 10 secunde. Relaxăm mușchii spinali și neted, dar ne întoarcem la maxim. Degetele se lasă, în același timp, în aceeași poziție, dar nu opresivă. Exercitarea durează aproximativ 7 secunde. Repetați de 5 ori.

Medicamente și masaje

Dacă sindromul de durere apare din cauza oaselor divergente, este posibil să aveți nevoie de serviciile unui chiropractician competent. Recenzile despre masajul obișnuit vorbesc în acest caz despre inutilitatea sa. Nu uitați să primiți permisiunea medicului curant pentru terapie manuală!

Durerea, localizată în mod clar în zona renală, poate fi ușurată prin administrarea de diuretice. Durerea a devenit insuportabilă? Puteți utiliza analgezice - paracetamol, diclofenac. Când consumați orice medicament după naștere, trebuie mai întâi să cereți permisiunea medicului!

Nu știți de ce durerea spatelui inferior după naștere, este strict interzisă încălzirea spatelui inferior, utilizarea compreselor sau unguentelor de încălzire.

profilaxie

Pentru a nu căuta răspunsul la întrebarea de ce durerea de spate după naștere, face profilaxia, tratați în mod responsabil corpul și schimbările sale. La șase luni după naștere, evitați munca și stresul. În caz contrar, riscați să împiedicați mușchii să se recupereze. Mențineți sub control greutatea corporală înainte, în timpul și după gestație. Cărțile inutile vor crește sarcina.

Nu neglija gimnastica, dar trateaza-o cu grija. Exercițiile trebuie să fie netede și regulate, dar nu intense și grele. Încărcarea dimineața este o opțiune excelentă. Mutați fără probleme, nu numai în timpul orelor, ci și în viața de zi cu zi. Când te trezești, nu te ridici brusc - stai pe partea ta, îndoi picioarele la articulația genunchiului, odihni brațele pe pat și stai pe marginea patului.

Urmăriți poziția corpului în timpul hrănirii. Mai intai, pozitia ar trebui sa fie confortabila. Așezați-vă într-un scaun, plasați-vă picioarele pe o platformă ridicată, mișcați ușor capul înapoi. Cel mai simplu mod de a alimenta copilul într-o poziție orizontală pe lateral. A dormi pe o saltea tare, mai ales dacă durerea sa simțit deja.

Lucrand in jurul casei, ridicati greutati, doar asezati-te si indoiti-va spatele. Folosind un aspirator, puneți-vă mâinile pe picior, pentru a reduce greutatea care susține coloana vertebrală. Alegeți cu atenție un cărucior sau un purtător - ar trebui să fie convenabil pentru dvs. personal. Urmând aceste îndrumări simple, veți uita că durerea coloanei vertebrale dă naștere după naștere.

Trage partea inferioara a spatelui la 39 de saptamani de sarcina, ce sa fac?

Sore înapoi după naștere

Plângerile privind durerile de spate și durerile de spate pot fi adesea auzite de la femeile însărcinate și de la nașterea recentă. Astfel de dureri apar din mai multe cauze. Adesea ele sunt asociate cu caracteristici fiziologice și supraîncărcări. Să aflăm de ce durerea inferioară durează după naștere și ce se poate face în legătură cu aceasta?

Cauzele durerii

Astăzi, puțini se pot lăuda că nu sunt îngrijorați de durerile de spate. Stilul sedentar de viață sedentar, activitatea fizică minimă conduce la faptul că majoritatea tinerilor suferă de scolioză și osteocondroză. Aceste probleme pot fi exacerbate de intensificarea efortului fizic, a vătămării corporale și a femeilor în timpul sarcinii și după nașterea copilului.

Medicii spun că mulți factori pot provoca dureri de spate după naștere. Unul dintre motivele principale este excesul de greutate. De regulă, femeia în timpul sarcinii câștigă 10-15 kilograme suplimentare și, după cum știți, excesul de greutate crește sarcina asupra sistemului musculo-scheletic. Imediat după naștere, toate kilogramele în plus nu pot pleca rapid, astfel încât încărcătura rămâne.

În plus, în timpul nașterii o femeie trebuie să împingă foarte mult, și nu toată lumea știe cum să o facă corect. De aceea, de multe ori o femeie care lucreaza pur si simplu "isi rupe spatele" sau, din punct de vedere medical, se intinde pe ligamentele spatelui. Prin urmare, durerea din spatele inferior.

În plus, cu puțin înainte de nașterea bebelușului și în timpul nașterii, apare o discrepanță fiziologică a coloanei vertebrale și pelvisului, astfel încât bebelușul să poată fi născut. De asemenea, provoacă dureri de spate severe. La câteva zile după naștere, corpul începe să se întoarcă la forma sa anterioară, iar oasele pelvisului, care pot provoca dureri.

Cine să ceară ajutor?

Dacă o femeie are dureri de spate după naștere, trebuie să consulte un expert vertebrolog, un specialist care tratează problemele asociate cu sistemul musculo-scheletic cât mai curând posibil. El va efectua un examen, va aloca analize, cercetări hardware necesare. Aceasta, la rândul său, va determina cauza durerii. Uneori, un specialist poate prescrie un RMN, ultrasunete sau radiografie pentru a confirma sau a exclude prezența herniilor intervertebrale. De regulă, un astfel de diagnostic este rareori confirmat.

Medicul va prescrie terapia medicală necesară, luând în considerare dacă femeia alăptează și va selecta, de asemenea, cursul de reabilitare necesar. Adesea, aceasta include masaj, proceduri de reabilitare, terapie cu laser magnetic și alte metode de tratament hardware.

Masajul medical, care va face un profesionist, va îmbunătăți circulația sângelui, va ameliora durerea și tonul muscular. Ca rezultat, o femeie în timpul procedurii va fi capabilă nu numai să-și îmbunătățească sănătatea, ci și să se relaxeze și să primească o taxă de vitalitate, iar pentru o mamă tânără acest lucru este extrem de important.

4 motive și 4 modalități de tratare a durerii de spate după naștere

După livrare, spatele și coapsa sunt inflamate - este normal? Ce se poate face pentru a reduce suferința? - Diagnosticul corect, ajutorul unui terapeut de masaj, complexul de fitness și comportamentul competent al femeii însăși garantează o recuperare rapidă a sănătății și victoria asupra durerii.

O altă problemă se adaugă adesea problemelor unei femei după naștere: o altă problemă: spatele și coapsa au fost foarte rănite. Acest lucru umbrește bucuria maternității la fiecare a doua femeie. Pentru a înțelege de ce doare, cum să scapi de această durere - aceasta va fi utilă nu numai pentru mamele care alăptează. Tații iubitori și cei dragi pot ajuta o femeie să-și recapete rapid sănătatea.

Dureri de spate după naștere: este normal?

Dacă o femeie avea dureri înainte de sarcină: între lamele umărului, în regiunea lombară, atunci acestea s-ar intensifica. Osteocondroza, proeminențele, hernia, scolioza și distorsiunea posturală după naștere progresează rapid datorită supraîncărcărilor fizice și nervoase, deficitului de calciu etc.

Diagnosticarea corectă și consultarea specialiștilor în acest caz sunt necesare, iar auto-tratamentul este periculos. Dar chiar și pentru o coloană vertebrală sănătoasă, sarcina și nașterea sunt o povară mare și recuperarea este întinsă timp de mai multe luni.

După naștere, durerile de spate se pot agrava deoarece coloana vertebrală este supusă unui stres enorm.

Sarcina și nașterea - stres pentru coloanei vertebrale

În timpul sarcinii, natura transformă corpul unei femei într-o mănăstire pentru un copil. Corpul mamei este sacrificat într-o oarecare măsură, schimbările în ea devin cauza sindroamelor dureroase.

  1. Modificări hormonale. Pentru a face mai ușor pentru copil să treacă prin canalul de naștere, oasele, cartilajul și articulațiile mamei devin înmuiați sub acțiunea progesteronului. Acest hormon este eliberat în sânge în cantități mari, pierde lombar în primul rând, motiv pentru care durerea apare cel mai adesea în el.
  2. Modificarea posturii. În timpul sarcinii, postura femeii se schimbă, iar abdomenul devine centrul de greutate. Pentru a menține o burtă în creștere, femeia este forțată să se aplece în spate. Mușchii cervicali, pectorali și lombari sunt suprasolicitați și de aceea durerile din spate. Muschii abdominali sunt întinși, iar mușchii lombari și pelvieni, dimpotrivă, se scurtează și se contractă. Contracțiile de lucru le spasmă mai departe, iar partea inferioară a spatelui după naștere devine un punct slab, cu fiecare greutate înclinată și ridicată. Copilul "care se joacă" în datele finale de gestație este aranjat fie spre dreapta, fie spre stânga în uter, iar spinarea sa este deformată. Dacă acest lucru cauzează ciupirea rădăcinilor nervoase (sciatica), apare o durere insuportabilă.
  1. Organele interne ale mamei, rinichii, de exemplu, sunt împinse de fătul în creștere. Revenirea la locul lor este asociată cu durerea din spate, dând loc piciorului.
  2. Încercări tribale și confesiuni. Pentru a ameliora contracțiile, este folosită anestezia epidurală: în timpul nașterii, corpul inferior este anesteziat. Mișcările neglijente ale unei femei în timpul contracțiilor, încercările excesiv de puternice sunt cauze ale rănilor pe care o femeie nu le simte și le agravează și mai mult. Deplasarea vertebrelor și a articulațiilor, prinderea nervilor, ruptura ligamentelor coloanei vertebrale lombare se simt atunci când anestezicul nu mai funcționează.

Dacă spatele vă doare în zona umerilor, atunci astfel de cauze pot provoca:

  • spasmul musculaturii spatelui, rămas din timpul sarcinii.
  • boli ale coloanei vertebrale: scolioza, osteochondroza regiunii toracice etc. - 40% din toate cazurile;
  • boli interne: inima, plămânii, stomacul datorat stresului, răceala, dieta nesănătoasă;
  • nevralgie - inflamația rădăcinilor nervoase; diferă de durerea acută prin durerea și durata durerii.

Cum să vă tratați spatele fără pastile

Când o problemă este detectată pentru prima dată: "coapsa este dureroasă, ce ar trebui să fac?", Mâna ajunge imediat pentru pastilele de salvare. Dar sunt în perioada de lactație, salvând mama, pot dăuna copilului, chiar și unguentul trebuie aplicat cu prudență. Cu excepția pilulelor, femeile au acest tip de ajutor.

Pentru a face față durerii de spate și a restabili coloana vertebrală, puteți folosi un curs de masaj terapeutic

Unguent. Sursele autoritare (cărțile de referință ale T. Hale și E-LACTANCIA, Academia Americană de Pediatrie) permit folosirea unguentului Ibuprofen și Finish în acest moment dificil pentru mame.

Tabel. Ce unguent pentru durerile de spate poate fi aplicat în timpul alăptării

Boala de spate după naștere dăunează: motivele pentru ceea ce este normal și ce este o boală. Ce trebuie să faceți în cazul în care doarele spate după naștere: cum să ușureze durerea

Șapte din zece femei după naștere au probleme de spate: tragerea sau durerea ascuțită a spatelui cauzează durerea mamei. Care sunt cauzele acestor evenimente neplăcute și există vreun eliberare din ea? Și ce să facem ca răspuns la atacul durerii? Luați în considerare problemele și soluțiile.

Adesea, disconfortul din coloana lombară și sacrală trece de la sine. În cazul în care partea inferioară a spatelui dă naștere după naștere, cauza nu este clară, sindromul durerii nu se diminuează în decurs de trei zile, simptomele cresc sau apar simptome concomitente: febră, arsură în timpul urinării și alte fenomene - trebuie să căutați imediat asistență medicală.

Sore înapoi după naștere: cauze

În primul rând, este de remarcat faptul că cea mai comună cauză a durerii de spate după naștere este efectele sarcinii și nașterii. Al doilea motiv pentru aparitia femeilor este problemele de sanatate asociate sferei urogenitale. Și a treia - boli cronice ale altor organe: vezica biliară, tractul gastro-intestinal, etc. Luați-le în ordine.

Sore înapoi după naștere: cauza - sarcina și forța de muncă dificilă

Sarcina lasă o marcă pe o femeie: excesul de greutate și o schimbare a locului de organe interne conduce la faptul că organismul începe să conteze până la starea sa inițială. În primul rând, centrul de greutate al coloanei vertebrale se schimbă, care este cauza principală a durerii de spate după naștere.

De asemenea, a revenit la scenă: vezica urinară, stomacul, intestinele și rinichii. De exemplu, o întoarcere la site-ul rinichiului poate fi însoțită de o durere plictisitoare și dureroasă în partea inferioară a spatelui, dând loc piciorului.

Multe mame sunt îngrijorate de durerile de spate după naștere, care sunt cauzate de întinderea țesutului muscular al abdomenului și din spate datorită creșterii rapide în greutate. Aparatul ligamentos netratat conduce la faptul că durerea apare în locurile de întindere, care includ coapsele. Este dificil de a face coturi și se transformă, pentru a muta picioarele - partea din spate a șoldului și a feselor rănit. Pentru a preveni acest simptom neplăcut, este necesar să efectuați exerciții speciale.

Întoarcerea la oasele pelvine după naștere este obișnuită. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele care au supraviețuit traumelor la naștere. Munca rapidă sau mărimea mare a fătului contribuie la faptul că în procesul de muncă poate afecta nu numai organele de reproducere, ci și oasele pelvine. Acestea includ cocoasa și sacrumul.

Dificultatea nașterii poate duce, de asemenea, la un nerv ciupit în coloana vertebrală, de la care apare durerea. Când deteriorarea nervilor durere coloanei vertebrale însoțite de amorțeală și furnicături, dureri de multe ori se extinde la picior, o femeie greu de mers pe jos și de a urca în spațiu. Cu ședere lungă sau în picioare, strănut, tuse și alte acțiuni, durerea crește.

Durerea din spate poate fi o consecință a unei operații cezariene sub anestezie locală. Numeroase aderențe se simt nu numai în abdomen, ci și în regiunea lombară.

Greutatea în exces crește sarcina pe corp și provoacă dureri la nivelul spatelui inferior după naștere. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care au câștigat foarte mult o greutate în timpul sarcinii. Extra kilograme, adică obezitatea celui de-al treilea grad, afectează negativ coloana vertebrală. Datorită acestei greutăți mari, proeminența discului și stadiul inițial al osteocondrozei pot de asemenea să se dezvolte.

Sore înapoi după naștere: cauza - boli acute și cronice

Cauzele durerii severe la nivelul coloanei vertebrale lombare:

1. boli cronice și acute ale anumitor organe (rinichi, vezica biliară, intestin subțire etc.)

2. Inflamația musculaturii spate, așa-numita miozită. Boala se dezvoltă rapid, este suficient să se răcească sau să se ridice orice infecție (virală sau bacteriană). Cu dureri severe în partea inferioară a spatelui, crește și temperatura corpului.

Adesea, după naștere, o femeie dezvoltă boli de natură intimă. Inflamația uterului și a apendicelor acestuia, cistită, uretrită - nu o listă completă a bolilor care provoacă dureri de spate.

Prolapsul renal este o boală periculoasă, catalizată de pierderea bruscă a greutății și de traumele la naștere. Cu acest sindrom, ligamentul mezenteric care susține rinichiul este prelungit. Ca urmare, durerea din partea inferioară a spatelui apare când se îndoaie, se rotește. În plus, o femeie poate avea dificultăți în urinare.

Cu osteocondroza, sindromul de durere crește și nu dispare mult timp.

Când inflamația caracteristicilor apendicelui este o durere unilaterală sau bilaterală a spatelui, însoțită de durere în abdomen.

Apendicita, colecistită afectează de asemenea apariția durerilor de spate reflectate. Însoțită de simptome caracteristice ale acestor boli greață, dureri în regiunea iliacă dreaptă, etc. Natura durerii -.. durere surdă Vague.

În cazul pancreatitei, durerea are un caracter de șindrilă, în plus, există constipație și greață.

Sore înapoi după naștere - ce să fac?

Dacă suferiți de durere la nivelul spatelui inferior, ce sugerează sfaturile:

- Dacă durerea de spate a apărut pentru prima dată și nu știți motivul, cea mai bună modalitate este de a apela un medic. În timp ce terapeutul conduce, determinați simptomele: există furnicături și amorțeală sau nu, ce fel de durere? Sindrile sau local? Dă sau nu alte simptome. Asigurați-vă că măsurați temperatura. Verificați limba pentru placa în limba respectivă.

- Dacă știți cauza durerii, de exemplu, mușchii întinși, luați apoi un analgezic unic, agent non-steroidic, de exemplu, Ibufen sau Ketoprofen.

Atenție! Această metodă este utilizată cu prudență, observând starea copilului.

Dacă aveți durere în zona renală, luați un diuretic odată, va ajuta la îndepărtarea umflăturii și va elimina toate toxinele din organism. Canephron H este cel mai potrivit pentru acest lucru.

Purtați un corset de susținere sau legați zona din spate. Acest lucru va ajuta la fixarea mușchilor într-o singură poziție.

Faceți o întâlnire cu un medic.

! Dacă există o deplasare a vertebrelor, ne întoarcem la un specialist, mergem prin examinările necesare (RMN etc.) și numai după aceea mergem la terapeutul manual pentru a reduce vertebrele.

Boala de spate severă după naștere, ce nu se poate face? Sub interdicția:

Unguente încălzitoare pentru durere de natură necunoscută sau încălzirea spatelui inferior cu orice altă metodă.

Pentru a corecta vertebrele fără prescripție medicală;

Luați analgezice cu dureri constante de natură necunoscută.

Exerciții medicale pentru dureri de spate inferioare

Gimnastica de ajutor vă va ajuta să ușurați și să vă opriți durerile de spate. Acest complex prevede că relaxarea muschilor se va face la expirație, iar tensiunea - pe inhalare.

Primul exercițiu. Stând cu spatele la perete și sprijinindu-l, ridicați piciorul la genunchi. Ridicați timp de 20 de secunde, Relaxarea durează de asemenea 20 de secunde. Numărul de repetări - de 15 ori.

Al doilea exercițiu. Dacă partea dreaptă doare, ne aplecăm spre stânga, dacă în dreapta este contrariul. Înclinarea laterală va relaxa mușchiul și va ameliora spasmul. Ne-am aplecat în lateral și ținem poziția timp de 20 de secunde, pauza este aceeași. Repetați de 15 ori.

Al treilea exercițiu. Dacă durerea apare atunci când vă înclinați înainte, trebuie să vă ridicați drept. Thumbs pus pe sacrum. Ne îndoim și, în același timp, apăsăm pe punctul. Țineți 9-10 secunde pe inhalare. Relaxăm spatele și, cu mișcare naturală, ne întoarcem cât mai mult posibil, în timp ce degetele nu apasă pe sacrum, ci se află în continuare. Mușchii sunt, de asemenea, relaxați. Timp de execuție - 6-8 secunde. Când vă relaxați, încercați să vă îndoiți cât mai mult posibil. Repetați exercițiul de 3-6 ori.

profilaxie

Cum să preveniți apariția durerilor de spate după naștere, ce trebuie să faceți? Medicii dau astfel de recomandări:

1. Evitați să purtați greutăți timp de șase luni după naștere, deoarece mușchii și ligamentele sunt încă slabe. Puteți suprasolicita cu ușurință.

2. Nu mancati prea mult, excesul de greutate va agrava problema durerii de spate.

3. Ridicați-vă corect din scaun sau din pat. Nu te ridici brusc. Cel mai bine, dacă vă folosiți brațele pentru a vă odihni, începeți să vă ridicați dintr-o poziție pe partea voastră, cu picioarele care se învârteau de pe pat, salvând coloana vertebrală.

4. Face exerciții zilnice, exerciții terapeutice.

5. Alimentați în poziția corectă situată pe partea dvs. sau într-un alt mod convenabil.

6. Îndoiți-vă corect - răsuciți-vă pentru a începe, pentru a reduce sarcina pe coloana vertebrală.

7. Transportați bebelușul într-o slingă sau într-un cangur, ridicați copilul cât mai puțin posibil.

8. Un loc de dormit ar trebui să fie cât mai confortabil posibil pentru coloana vertebrală, este mai bine dacă este o saltea ortopedică.

9. Nu suprasolicitați, în caz de durere, contactați imediat medicul dumneavoastră.

Aveți grijă de coloana vertebrală și spatele vă va mulțumi!

Dureri de spate scăzute după naștere

Durerea lombară este familiară aproape tuturor. Ei pot depăși la orice vârstă, pot să apară periodic, să fie conectați prin legături cu o anumită patologie sau fără legătură cu boala. De exemplu, durerea din partea inferioară a spatelui poate determina un exercițiu intens intens sau dacă o persoană și-a rupt spatele în timp ce lucra la cabană, se afla într-o poziție plină de ședere pentru o lungă perioadă de timp, a răcit sau a fost în pescaj. Dar există o condiție care va produce cu siguranță o durere lombară în partea feminină a umanității - sarcină și naștere. Postpartum trag durerea din spate are mai multe motive.

Are dureri lombare

Situațiile dureroase non-patologice episodice pot fi gestionate cel mai adesea independent, cu ajutorul analgezicelor. Dacă durerea este grav îngrijorată, nu este ușurată de steroizi anabolizanți, apare frecvent și interferează cu funcționarea normală, trebuie să mergeți la medic, să stabiliți o cauză sigură și să căutați patologia. Cauzele durerii de spate scăzute pot fi multe, și nu toate sunt sigure pentru sănătatea generală a corpului.

  1. Poate provoca un întreg grup de boli sau patologii ale coloanei vertebrale.
  2. Sindromul poate apărea după leziuni.

Apropo. Orice durere este un simptom. Lombar - fără excepție. Este necesar să reacționăm la aceasta, să o oprim, să înțelegem de ce a luat naștere. Pentru ca un simptom să treacă, trebuie să scăpăm de starea de origine.

Starea de sarcină și de naștere nu este un proces patologic, ci un proces natural. Cu toate acestea, el devine cea mai frecventă cauză a durerii lombare la femei.

În timpul sarcinii, corpul feminin suferă o restructurare completă. Concentrează asupra sarcinii de a purta și de a naște un copil, ajustează funcțiile și nevoile sale.

În acest sens, modificările hormonale, uterul crește în mărime, sub presiunea lui, organele interne sunt deplasate. Sistemul osteal este reglat pentru naștere, înmuiere și deplasare în timp ce este posibil (oasele în pelvisul mic). Starea musculaturii spinoase și a întregului nivel inferior al coloanei vertebrale nu rămâne la fel ca înainte de sarcină.

Este important! Practic, orice fel de durere care apare la nivelul spatelui inferior în timpul sarcinii, în procesul de muncă și după el (natural, cu excepția cazurilor patologice), este mai degrabă un disconfort decât un sindrom deplin. Exercițiile de restabilire, modul și timpul ajută la rezolvarea lor în majoritatea episoadelor. Dar, unele afecțiuni postpartum, însoțite de dureri persistente, necesită un tratament imediat și profund.

De ce femeile care suferă de travaliu suferă înapoi

Deci, o restructurare fiziologică completă, pregătirea corpului pentru naștere, procesul de rezolvare a sarcinii, restaurarea și revenirea corpului la indicatorii anteriori - toate aceste accente la nivel fiziologic pe care o femeie le trăiește timp de aproape un an, în timp ce sarcina, procesul nașterii și perioada postpartum durează.

Apropo. Tocmai cu reorganizarea fiziologiei sunt asociate durerile, în special cele care urmează ancestral, care sunt resimțite în partea inferioară a spatelui. Cu toate acestea, puterea lor nu poate afecta stilul de viață și prezența bolii. Al doilea motiv este tocmai diferitele patologii deja prezente în femeia parturientă.

Tabel. Cauze fiziologice.

Un alt motiv fiziologic este legat de faptul că, într-o perioadă normală de nouă luni de sarcină, greutatea unei femei crește în medie cu 12 kg.

Creșterea în greutate contribuie la întinderea țesutului muscular pe spate și abdomen, formând o sarcină crescută pe coloana vertebrală.

Recuperarea tonusului muscular se produce treptat, împreună cu durerea dispare.

Consiliul. Restaurarea corpului feminin se poate face la o lună după naștere și se poate trage pentru câteva luni. Articulațiile ar trebui să revină la locul lor, să se întoarcă la starea de lucru a ligamentelor și a mușchilor. Este important să nu suprasolicitați partea inferioară a spatelui, să vă mențineți postura, să vă odihniți.

Patologii care pot provoca dureri postpartum

Adesea, la femeile gravide și la femeile care au dat naștere, baza spatelui dăunează din cauza bolii existente. În acest caz, nu ar trebui să dați vina pe tot ceea ce privește fiziologia și să așteptați până când corpul este restabilit și durerea va trece. Trebuie să vizitați un medic și să stabiliți cauza reală a durerii.

După terminarea travaliului, motivele pot fi următoarele.

  1. Leziuni spinale sau vânătăi care au fost prezente înainte de sarcină sau în timpul, dar pentru moment, o femeie nu este deranjată. Ele se pot înrăutăți și pot provoca dureri.
  2. Procesul de exacerbare a scoliozei sau osteochondrozei existente care apare mai devreme, înainte de sarcină, este activat printr-un proces generic.

Apropo. Durerile de spate, în absența patologiilor, pot provoca psihosomul și problemele asociate cu acestea, care apar adesea în perioada postpartum, cum ar fi depresia postpartum. Nu se poate face fără ajutorul unui terapeut.

Prevenirea și ameliorarea durerii

Pentru ca durerile de spate fiziologice sau patologice să nu tortureze o femeie după naștere, este necesară o prevenire serioasă, care începe cu debutul sarcinii sau chiar în timpul planificării ei.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să tratați durerile de spate în timpul sarcinii, precum și să luați în considerare metode alternative de tratament, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Măsurile preventive constau în dieta și în efectuarea unor exerciții speciale care întăresc spatele. Este important să se evite creșterea excesivă în greutate, precum și suprasolicitarea fizică, în special în ultimele luni, când segmentele vertebrale sunt cel mai probabil să scadă.

După naștere, este, de asemenea, necesar să se respecte anumite reguli care vor ajuta la prevenirea complicațiilor și amplificării patologiilor.

  1. Nu ridicați greutățile.
  2. Dacă este necesar să ridicați greutatea inevitabilă (de exemplu, un copil), încercați să o luați dintr-o poziție așezată, distribuind încărcătura pe toate articulațiile și nu numai pe partea inferioară a spatelui.

Ce să faci

În cazul particular în care partea din spate suferă în perioada postpartum, iar acest lucru îngrijorează și cauzează disconfort, se pot lua unele măsuri, care, totuși, pot doar să reducă temporar sau să atenueze durerea fără a elimina cauza lor. Cel mai probabil, durerea va fi returnată până când cauza ei va dispărea.

Dacă doriți să știți mai detaliat ce să faceți, dacă în timpul perioadelor de început de sarcină trageți stomacul, durerile de spate și spate, puteți citi un articol despre acesta pe portalul nostru.

Dacă se stabilește că durerea nu este patologică, nu are nici o legătură cu nici o boală, ci este o reacție fiziologică normală la schimbările în corpul femeii gravide, este necesar să se încerce restabilirea funcționării sistemului musculo-scheletal în modul prenatal cât mai curând posibil.

Acest lucru va ajuta un corset special, care se recomandă purtarea după naștere și exerciții terapeutice, a început chiar și în timpul sarcinii ca preventivă. Se efectuează în ultimele perioade și în termen de două luni de la naștere, în consultare cu medicul.

Dacă durerea este severă și interferează cu viața normală și cu îngrijirea copilului, medicul poate prescrie terapie fizică și un curs de masaj. Acestea vor ajuta la restabilirea aportului de sânge, vor contribui la întărirea mușchilor spinali și la aducerea coloanei vertebrale în poziția corectă.

Consiliul. Pentru a îmbunătăți microcirculația în țesutul muscular al spatelui după naștere, pot fi utilizați diferiți aplicatori (Kuznetsova, Lyapko). Actiunea lor nu reprezinta un pericol pentru organism, si foarte bine organizeaza fluxul de sange.

Coloana lombară este cea mai nefortificată "linie" pe calea durerii. Nu există coaste de protecție, un grad ridicat de mobilitate, iar sarcina, în special după naștere și îngrijirea copilului, este maximă în acest departament.

Prin urmare, durerile de spate, inclusiv în perioada postnatală, nu trebuie ignorate, dar trebuie să mergeți imediat la medic și să scăpați de cauza lor.

30 de motive pentru durerile spate și lombare după naștere și ce trebuie făcut

P despre statistici fiecare a doua femeie după naștere apare dureri de spate în spate după ani de zile. Ar trebui să acordați atenție durerii la nivelul coloanei vertebrale și nu ar trebui să fie considerată un fenomen normal după sarcină.

Natura a stabilit că întregul proces de a purta un copil ar trebui să fie nedureros. În timpul sarcinii, organismul mamei este complet reconstruit, astfel încât să poată purta și să nască un copil. Sistemul osos și hormonii sunt afectați, ceea ce poate afecta starea musculaturii spatelui și a spatelui. De asemenea, a reconstruit mușchii abdominali, care afectează, de asemenea, starea musculaturii spatelui inferior. Desigur, exercițiul fizic, limita de încărcare, masajul va ajuta la eliminarea rapidă a cauzelor disconfortului, dar în unele cazuri tratamentul este necesar.

Dacă există durere la nivelul spatelui inferior și aceasta este însoțită de febră mare, durere sau senzație de arsură la urinare - consultați imediat un medic.

Este foarte important să eliminați cauza durerii de spate după naștere. Dacă acest lucru nu se face, atunci se poate acumula lichid în organism, ceea ce duce la o creștere a greutății femeii. Se poate dezvolta, de asemenea, un fenomen precum lactostaza - stagnarea laptelui, iar aceasta este însoțită de durere, precum și de depresia postpartum datorată încălcării rădăcinilor nervoase din vertebre.

Lactostaza - stagnarea laptelui

Durerea din spatele inferior poate afecta dezvoltarea bolilor organelor interne: ovarele, uterul, tractul gastro-intestinal, inima.

Vom vorbi în detaliu despre toate cauzele durerii din spate după procesul de naștere și cum să-l vindecăm.

Cauzele durerii

Cum să vă vindecați spatele și articulațiile pentru totdeauna?

Optopedist chinez onorat:
"În mod surprinzător, majoritatea oamenilor sunt gata să aplice orice unguent și fotografii pentru osteoartrită, artrită, osteochondroză și dureri de spate, fără să se gândească nici măcar la efectele secundare, deoarece majoritatea acestor instrumente au multe contraindicații și sunt dependente după câteva zile de utilizare. - un remediu natural care afectează chiar cauza durerii articulațiilor și a spatelui. Citește mai mult >>>

O femeie după naștere, corpul în șase luni sau mai mult începe să se întoarcă înapoi. Se restabilește mușchii și sistemul schelet, nivelul hormonilor, în special al progesteronului, se schimbă, ceea ce duce la scăderea elasticității țesutului cartilajului. Toate acestea pot fi însoțite de dureri de spate.

Recuperarea corpului după naștere

Principalul lucru este să înțelegeți dacă o senzație dureroasă din spate este cauzată de o boală sau de modificări fiziologice obișnuite.

Cauze naturale

Cititorii noștri scriu

Subiect: Îmbătrânire vindecată și spate în 15 zile!
De la: Maria N. ([email protected])
Către: Administrația Spinolog.com

Bine ai venit! Numele meu este Maria Ivanovna. Vreau să vă mulțumesc și site-ul dvs. Am fost în cele din urmă capabil să scape complet de durere în spate și articulații. Acum sunt plin de energie, nimic nu ma doare, ceea ce ma face foarte fericit.

Și aici este povestea mea. La 43 de ani, am avut dureri de spate severe, iar durerea articulațiilor mi-a legat literalmente mâinile și picioarele. Și un an mai târziu, au apărut complicații sub formă de dureri de spate și rigiditate constantă a mișcărilor articulațiilor afectate. Durerea nu mi-a permis să exist în mod normal. Apel la medici, pastile beat, injectii injectate, unguent pliat. A ajutat doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Am schimbat totul când un prieten mi-a dat să citesc un articol pe Internet. Nu-mi pot imagina cât de recunoscător sunt pentru ea. Acest articol mi-a făcut literalmente o persoană diferită. Nu credeți, dar în 15 zile mi-am vindecat complet spatele și articulațiile. De la vârsta de 1,5 ani trăiesc o viață întreagă, nu-mi amintește cum mi-a făcut nebunia durerea. Mă petrec mult timp în țară și, de asemenea, m-am implicat în sport. Toată lumea este surprinsă de ce sa întâmplat cu mine. M-am născut din nou.

Cine vrea să trăiască o viață lungă și fericită fără durere în spate și articulații, să ia 5 minute și să citească acest articol. Accesați articolul >>>

Aceste cauze sunt înțelese ca procesul de restaurare a corpului unei femei la starea sa naturală, care poate fi însoțită de diferite state. Motivele fiziologice care pot provoca dureri la nivelul spatelui și spatelui inferior după sarcină:

  1. Întoarcerea mușchilor și a ligamentelor la starea inversă, care sunt atașate la vertebre.
  2. Reducerea lungimii mușchilor spatelui din spate datorită tensiunii în mușchii abdominali. După naștere, mușchii lombari sunt în tensiune și, prin urmare, există durere la nivelul spatelui inferior după nașterea bebelușului. Acest lucru este simțit în special atunci când se îndoaie, se ridică greutăți, se înțepă.
  3. Schimbarea rapidă a greutății. Greutatea în exces contribuie, de asemenea, la apariția durerii în partea din spate și partea inferioară a spatelui. Deoarece o femeie gravidă medie câștigă până la 13 kg în doar 9 luni, coloana vertebrală începe să sufere un stres suplimentar. De regulă, după naștere, greutatea este redusă, iar coloana vertebrală devine aceeași, iar durerea dispare.
    Obținută greutate în timpul sarcinii
  4. Canturile puternice puternice, de exemplu, când îmbăiați sau înfășurați un copil, afectează, de asemenea, apariția durerii în sacrum și spatele inferior.
  5. În timpul procesului de muncă, unele organe ale corpului se află într-o poziție greșită, de exemplu rinichii. După naștere, trebuie să se întoarcă la locul lor anterior. În acest proces, pot apărea dureri plictisitoare în partea inferioară a spatelui, care se dau în zona piciorului sau a zonei de la picioare.
  6. Locul incomod de a dormi. Este de dorit în acest caz să obțineți o saltea ortopedică.
  7. Întinzând mușchii pelvisului în timpul nașterii. Dacă o femeie însărcinată nu sa angajat în gimnastică specială și nu și-a pregătit corpul pentru nașterea unui copil, atunci poate suferi durere datorită entorsei și a mușchilor pelvieni. Ocupațiile prin gimnastică specială pot reduce semnificativ apariția sindroamelor dureroase după naștere.
  8. Modificarea poziției oaselor în perioada prenatală astfel încât bebelușul să nu fie rănit la naștere.
  9. Încălcarea posturii și a centrului de greutate al corpului. Viitoarea mamă o ține în spate, înclinată înapoi și în sus. Prin urmare, din exterior, se pare că femeile gravide merg cu un mers important. Acest lucru duce la o tensiune musculară excesivă în partea din spate și la o creștere a încărcăturii pe partea inferioară a spatelui, unde apare durerea. Postura este restaurată în propriile sale 30-60 de zile după naștere.
    Modificări spinale în timpul sarcinii
  10. Constipația, care apare adesea la femeile gravide. Când scaunele se normalizează, durerea dispare.
    Constipație în timpul sarcinii
  11. Modificați nivelurile hormonale. Hormonul special de sex feminin - progesteronul determină mușchii și oasele într-o stare înmuiată. În acest context, vertebrele pot să se îndoaie, stricând terminațiile nervoase. Acest lucru poate duce la durere.
  12. Contracțiile în timpul nașterii. Pentru a reduce durerea, medicii folosesc anestezie epidurală. Corpul inferior al unei femei gravide devine mai puțin susceptibil la durere. Când efectul medicamentului este terminat, pot exista dureri de spate foarte severe.
  13. Leziuni la naștere. Când un copil iese prin canalul de naștere, el poate mișca vertebrele, articulațiile, oasele sau stoarce vasele de sânge pentru a provoca uneori durere.
  14. Hipodinamia - un stil de viață sedentar. Pentru a preveni durerile de spate mai mici, înotul și yoga trebuie practicate în timpul și după sarcină.

Ce boli pot cauza spate și coapse

  1. Scolioza, lordoza, cifoza. Dacă o femeie însărcinată avea probleme cu postura înaintea sarcinii, atunci când poartă un făt, ea se îndoaie și mai mult. După naștere, corpul încearcă să se întoarcă la starea sa normală, iar acest lucru uneori dispare cu dureri de spate.
    Scolioza, lordoza, cifoza
  2. Apariția herniilor intervertebrale în timpul sarcinii. De regulă, se pare că femeia gravidă are o fisură sau o predispoziție la o astfel de boală.
    Hernia intervertebrală
  3. Osteochondroza toracică. Se manifestă cu o creștere a dimensiunii sânilor. În același timp, spatele locului unde este fixat sutienul este între lamele umărului. De asemenea, durerea dintre lamele umărului poate să apară în afecțiunile plămânilor și stomacului.
  4. Nevralgie intercostală. Această boală poate apărea din cauza tensiunii nervoase, stresului sau hipotermiei.
  5. Flatfoot. Acesta este răspunsul temporar al organismului la creșterea greutății corporale în timpul sarcinii. Prin urmare, datorită suprafeței plate, crește sarcina pe partea inferioară a spatelui. Din nefericire, după naștere, unele fete nu pot readuce greutatea în stare inversă și, prin urmare, flatfootul este mai pronunțat.
    Tipuri de picior plat
  6. Osteocondrozei. Mai mult de 75% din cazurile de dureri de spate și spate sunt asociate cu această boală specială. Osteocondroza poate afecta orice departament: lombar, lombosacral, cervical, toracic.
  7. Boli ale pancreasului. Natura durerii - zona zoster, este simțită sub coaste. De asemenea, apare distensie abdominală, greață și vărsături.
  8. Boala renală. Durerea în urolitiază și pielonefrită acută poate fi administrată în spate. În același timp, poate exista o creștere a temperaturii corporale, intoxicație a corpului. Simptomele apar în mod neașteptat. Boli sunt exacerbate în timpul sarcinii și după naștere. Prolapsul unei femei poate să apară într-o femeie din cauza pierderii bruște sau a rănirii bruște în timpul nașterii.
    urolitiaza
  9. Myosita este o inflamație a mușchilor spatelui. Boala începe să se dezvolte foarte repede, mai ales dacă aveți o infecție sau dacă sunteți prea răcită. În același timp, există dureri la nivelul spatelui inferior atunci când se îndoaie și se rotesc corpul și există probleme cu urinarea.
  10. Patologie oncologică.
  11. Procesele inflamatorii din pelvis. Durerea este localizată în zona sacră. În același timp, poate exista descărcare cu un miros neplăcut, creșterea temperaturii corpului, greață, slăbiciune în corp, tragerea abdomenului inferior.
  12. Simfisiopatia sau simfizioliza. Aceasta este ruptura simfizei la naștere. Durerea poate apărea în zona sacrului și în zona pubiană. Senzațiile dureroase apar imediat după nașterea copilului și pot dura mai mult de o lună.
  13. Diferite boli ale rectului - hemoroizi, fisuri anale, etc. Boli sunt exacerbate în timpul sarcinii și pot provoca dureri în principal în sacrum.
  14. Boli ale sistemului genito-urinar. Cea mai frecventă boală este cistita, care poate reapărea din cauza imunității scăzute a femeii însărcinate. Inflamațiile în vezică pot provoca cateterizarea după o secțiune cezariană. Durerea apare în vezică și sacrum.
    cistita
  15. Un nerv nervos în coloana vertebrală. Acest lucru poate apărea din cauza nașterii dificile. Acest lucru poate cauza amorțeală sau furnicături la nivelul extremităților inferioare. Este dificil pentru o femeie însărcinată să meargă sau să urce. Când vorbim tare, strănut, tuse, durerea devine mai puternică.
  16. Apendicită sau colecistită. Durerea în aceste boli se reflectă în partea inferioară a spatelui. Simptomele care însoțesc aceste boli sunt greața și durerea plictisitoare în partea dreaptă.
  17. Pancreatita. Durerile în același timp înconjoară. Greață și constipație sunt de asemenea posibile.
    pancreatită

Ce doctor să contactezi

Dacă o femeie se plânge de dureri de spate și spate după naștere, trebuie să contactați următorii specialiști:

  • terapeut;
  • osteopat;
  • ginecolog;
  • manual terapeut. Ajutorul său va fi cel mai eficient în deplasarea vertebrelor sau regiunii coccygeal;
  • neurolog. El va verifica dacă există probleme cu coloana vertebrală, inflamație, ciupitură în mușchi. Există șanse ca el să recomande purtarea unui bandaj sau a unui corsete postpartum. Dacă se suspectează o hernie intervertebrală, medicul se va referi la o scanare IRM care este sigură pentru sarcină.

După consultarea medicilor, este posibil să aveți nevoie de următoarele metode de diagnosticare:

  • testul general pentru sânge sau urină;
  • Ecografia - o examinare cu ultrasunete a organelor pelvine sau a altor zone problematice;
  • radiografia coloanei vertebrale;
    Ecografia organelor pelvine
  • tomografie computerizată (CT);
  • RMN - imagistica prin rezonanta magnetica;
  • Examinarea cu raze X a plămânilor.

Dupa ce a studiat datele obtinute, medicul poate face diagnosticul corect.

Dacă medicul nu dezvăluie nicio anomalie pe un RMN, motivul este probabil în cazul bolilor organelor interne. Ele pot fi identificate prin ultrasunete.

La o săptămână după nașterea copilului, mama tânără trebuie să se înscrie în clinica de antenatale. Dacă apare o durere de spate severă, femeia trebuie să-i spună medicului simptomele.

Ce să faci cu dureri bruște

Dacă aveți o durere de spate neașteptată și dacă nu știți cauza exactă, cel mai bine este să apelați la un doctor la domiciliu. Când așteptați un medic, aflați următoarele simptome:

  1. Ce tip de durere - într-un singur loc sau șoldul întregului spate inferior?
  2. Are durerea în picioare sau în alte părți ale corpului?
  3. Există amorțeală sau furnicături?
  4. Este necesar să măsurați temperatura corpului.
  5. Uită-te la limbă - există un raid?

Dacă cunoașteți cauza exactă a durerii la spate, luați Ketoprofen sau Ibuprofen (un agent antiinflamator nesteroidian).

Pentru durere în zona renală, luați Canephron N o dată. Acesta este un medicament diuretic bun care va elimina umflarea și eliminarea substanțelor toxice din organism.

Fixați mușchii inferiori din spate într-o poziție cu un corset special sau bandaj.

Tratamentul medicamentos

"Doctorii ascund adevărul!"

Chiar și osteochondroza, artrita, artroza, "neglijate", pot fi vindecate acasă, fără intervenții chirurgicale și spitale. Doar nu uita de 2-3 ori pe zi.

Analgezice. Acestea sunt luate de femei după naștere pentru a-și menține stilul de viață anterior. Acestea sunt următoarele medicamente de mare viteză pentru dureri de spate:

Relaxante musculare. Acest tip de medicamente ameliorează spasmele din mușchii vertebrale.

  • Mydocalm;
  • Sirdalud.
    Sirdalud și Mydocalm

Agenți antibacterieni. Acestea sunt luate pentru a ușura inflamația în zona pelviană, de exemplu, cistita.

  • ciprofloxacina;
  • Ekotsifol;
  • ofloxacina;
  • nolitsin;
    nolitsin
  • furagin;
  • amoxicilină;
  • Amoxiclav.

Preparatele de calciu și vitamina D3. Acest tip de medicație este necesar pentru mumia tânără, deoarece ea dă laptele toate substanțele utile copilului. Acest lucru poate duce la osteoporoza. Prin urmare, este necesar să se ia medicamente care conțin calciu și vitamina D3, precum și să mănânce alimente care conțin aceste elemente.

  • osteogenon;
  • Alpha D3-Teva;
  • Calciu-D3 Nycomed;
  • Vitrum Osteomag;
    Vitrum Osteomag
  • Calcemin;
Calciul trebuie administrat întotdeauna împreună cu vitamina D, deoarece nu este absorbit de corp în forma sa pură.

Chondroprotectors. Aceste medicamente sunt necesare pentru a restabili cartilajul și a preveni distrugerea acestuia. De asemenea, pot fi luate pentru profilaxie pentru a evita repetarea bolii.

  • ALFLUTOP;
    ALFLUTOP
  • Don;
  • Teraflex;
  • artrita;
  • Rumalon;
  • struktum;
  • Artradol;
  • hondroksid;
  • Tinta T;
  • Traumel S.

Complexe de vitamine. De regulă, acestea sunt vitamine din grupa A, D, C și E. Ele sunt necesare pentru a îmbunătăți starea de impulsuri nervoase în organism și recuperarea postpartum. Contribuiți la reducerea durerii.

  • Milgamma compositum. Există fiole și tablete.
    Milgamma compositum

Unguent. Doar câteva tipuri de unguente sunt autorizate să se utilizeze în timpul alăptării. Aceasta este:

Terapie manuală

Un chiropractician poate ajuta dacă o femeie are probleme cu mușchii, ligamentele, terminațiile nervoase și sistemul scheletic. Foarte buna terapie manuala va ajuta daca exista durere in partea inferioara a spatelui si in zona lamei.

Direcționează la sesiunile de terapie manuală poate doar terapeut, dacă nu contraindicații. Medicul de terapie manuală va fixa articulațiile și vertebrele în locul lor pentru a îndepărta rădăcinile nervilor ciupite. Indicații pentru terapia manuală:

  • reducerea mobilității spinale;
  • durere acută a spatelui, extinzându-se până la picioare sau pelvis sau având ca rezultat amorțeală în membre;
  • dureri de cap;
  • disconfort în lamele umărului;
  • eliberarea nervilor catenari cu nevralgie sau radiculită;
  • amețeli.

În plus, puteți utiliza alte metode de tratament alternativ:

  • hirudoterapie - tratament cu lipitori medicali;
    hirudoterapia
  • reflexologie (acupunctura) - efecte asupra punctelor biologic active cu ace subțiri;
  • alte metode de tratament fizioterapeutic.

masaj

Această procedură constă în frământarea țesuturilor moi ale spatelui. Pornirea unui masaj ar trebui să înceapă la numai 14 zile după naștere.

Care este utilizarea masajului terapeutic?

  1. Îmbunătățirea circulației sanguine în țesuturi, mușchi și articulații.
  2. Normalizarea tonusului muscular și a aparatului ligamentos.
  3. Recuperarea mai rapidă a sănătății femeilor după sarcină și naștere.
  4. Îndepărtarea inflamației și a spasmelor musculare.

Dacă nu există timp sau bani, aplicatorul Kuznetsov poate ajuta foarte bine.

Medicina populara

Există multe tratamente populare pentru durerile de spate și spate după naștere. Fiecare rețetă are acțiune proprie - durere, spasme eliminate, circulația sângelui se îmbunătățește.

Infuzarea de Hypericum

Această plantă reduce durerea din cauza tensiunii nervoase, a muncii excesive sau a lipsei de somn și, de asemenea, are proprietăți antidepresive. Hypericum Rețetă perfuzabilă:

  • Luați două linguri de frunze uscate de Hypericum;
  • puneți-le într-un recipient și umpleți-le cu 0,5 litri de apă fierbinte;
  • Lăsați frunzele să se umple într-un loc întunecos timp de cel puțin 7 ore;
  • Luați un decoct de 2 ori pe zi, un pahar.

Produse din lână

Efectul lucrurilor de lână - încălzirea și masajul. Când spatele este acoperit, circulația sanguină crește, durerea este eliminată și inflamarea este ușurată. Există multe produse diferite, cum ar fi curele, jachete, eșarfe etc.

Curea de încălzire din lână

Este important! Dacă nu se știe de ce durează spatele și coapsa după naștere, atunci este strict interzis să-l încălziți cu unguente, comprese și alte mijloace.

Vindecarea compreselor

Acesta este un remediu foarte popular pentru durerile de spate. Ele nu doar căldură locul dureros, dar au și alte efecte asupra corpului.

Comprimat pe bază de plante

  • Se gateste sunătoare, mușețel, cimbru în proporții egale;
  • umpleți plantele cu apă fierbinte și lăsați soluția să se infuzeze;
  • umeziți cârpa cu o soluție și aplicați-o în zona de inflamație.

Mustard Pulbere Comprese

  • preiau praf de mustar sau tencuială obișnuită de muștar;
  • aplicați o compresă în zona afectată;
  • poate fi folosit în loc de tencuială de muștar.
    Pepper aplicație patch-uri

frecare

O bună frecare în zona afectată poate funcționa. Reteta de frecare:

  • pregătiți 60 ml de tinctură de valeriană, 75 de picături de iod și puțin piper fierbinte;
  • lăsați soluția să se infuzeze într-un loc întunecat timp de două zile;
  • După aceasta, frecați această zonă cu această soluție.

Tratamentul la domiciliu

Dacă durerea de spate nu a apărut din cauza bolii, atunci ar trebui să începeți să purtați un corsete ortopedic imediat după naștere, pentru a calma mușchii și a îmbunătăți postura.

Sfaturi utile:

  1. Stresul fizic asupra corpului este permis numai cu sfatul unui medic. Dar în primele 6 luni după naștere, orice activitate fizică ar trebui să fie limitată, deoarece mușchii sunt slabi și răniți. Dacă ignorați acest sfat, efectele sarcinii pot afecta restul vieții.
  2. Terapia fizică este permisă, dacă nu este aprobată de medicul curant. Sarcina trebuie să crească treptat.
  3. Îngrijirea unui copil nu trebuie să cauzeze tensiune în regiunea lombară. Paturile de pat și masa de schimbare trebuie așezate la un nivel confortabil pentru a preveni tensiunea din spate. Purtarea este interzisă, inclusiv cea a unui copil. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci ar trebui să utilizați o slingă.
    Schimbarea tabelului
  4. Pentru dureri de spate după naștere, îndoiți cât mai puțin posibil. Pârtiile pot fi înlocuite de niște squaturi obișnuite, în care spatele trebuie să fie plat. În acest caz, sarcina cade pe picioare, nu pe spate.
  5. Ar trebui să găsiți o poziție confortabilă pentru hrănirea copilului. În momentele de alăptare, spatele trebuie să fie relaxat. Poți folosi o pernă, stai în picioare. Va merita să încercați să începeți să hrăniți copilul aflat pe partea sa.
    Alăptarea mincinoasă
  6. Când curățați apartamentul, utilizați întotdeauna un mop și păstrați poziția corectă.
  7. Purtați un bandaj sau corset atunci când vă permite medicul.
  8. Nu dormiți decât pe o saltea tare.
  9. Găsiți o dietă sau alt mod de a reduce greutatea. Este foarte important ca greutatea să revină la forma sa anterioară.

Exerciții de spate

Reducerea durerii, întărirea mușchilor va ajuta la terapia fizică. Trebuie să se efectueze în timpul tuturor sarcinilor, precum și după nașterea copilului.

Primul exercițiu după naștere

Deja în ziua a 3-a după nașterea copilului, puteți începe să efectuați un set de exerciții.

  1. Poziția de plecare - minciună. Scoateți ușor pelvisul cu 15 cm în sus și lăsați-l ușor înapoi. Repetați de 10-15 ori.
  2. Efectuați în aceeași poziție. Îndoiți genunchii și le coborâți ușor spre stânga și spre dreapta. Picioarele și spatele nu trebuie să iasă de pe podea. Repetați de 10-15 ori.
  3. Lie pe spate, brațele întinse în direcții diferite. Ridicați încet partea superioară a corpului, reducându-vă coatele una la cealaltă. Nu ridicați capul de pe podea. Repetați de 10-15 ori.
  4. Lie pe spate timp de cel puțin 10 minute. Acest lucru ar trebui făcut în fiecare zi pentru a îmbunătăți postura și relaxa mușchii spatelui.

Exerciții după naștere

Uneori după livrare adăugați următoarele exerciții:

  1. Pune un scaun pe podea, cu două mâini aplecate pe spate. Picioarele trebuie să fie drepte, cu lățimea umărului. În această poziție, plasați o palmă în fața secțiunii lombare, iar cealaltă pe stomac. Încercați să strângeți mușchii coapsei, imaginându-vă că sunt îndreptați.
  2. Du-te la perete, stai înapoi la el. Numai partea din spate a capului, umeri și fese ar trebui să atingă peretele. În această poziție trebuie să stați liniștit timp de 2-3 minute.
  3. Pozitia initiala a corpului este in picioare. Brațele și umerii sunt îndreptate în jos, încercați să vă atingeți pieptul cu bărbia. În acest caz, este necesar să se expire, și atunci când inhalarea pentru a reveni la poziția sa inițială, dar mâinile să se întoarcă. Repetați de 10-15 ori.
Dacă o femeie este angajată constant în educație fizică sau în alt sport în timpul sarcinii, atunci nu va avea probleme cu coloana vertebrală.

Un curs complet de exerciții fizice

Următoarele exerciții vor ajuta la durerile de spate și spate. Atunci când le îndepliniți, este necesar să relaxați mușchii atunci când expirați și să vă deplasați atunci când inhalați.

  1. Stați cu spatele la perete. Se sprijini pe perete puțin în spate. Ridicați piciorul stâng, îndoiți-l la genunchi. Stați în această poziție timp de 15-20 de secunde. Apoi, odihniți-vă timp de 20 de secunde și repetați exercițiul cu piciorul drept. Repetați 15-20 de ori.
  2. Dacă coapsa dă naștere pe dreapta, atunci trebuie să faceți o înclinare laterală cu corpul spre stânga. Trebuie să fiți în această poziție timp de cel puțin 15-20 de secunde, apoi să vă odihniți timp de 20 de secunde. Dacă coapsa durează în stânga, aplecați spre dreapta. Acest tip de exercițiu va ușura tensiunea musculară. Repetați 15-20 de ori.
  3. Poziție - în picioare. Puneți degetele pe sacrum. Este necesar să îndoiți coloana vertebrală în timp ce inhalați și, în același timp, apăsați degetele de pe coloana vertebrală. Stați în această poziție timp de 10-12 secunde. Apoi, încercați să vă relaxați musculatura spatelui și să vă îndoiți cât mai mult posibil. Nu îndepărtăm degetele de la sacrum, dar nici noi nu apăsăm. Stați liniștit timp de 5-7 secunde. Repetați întregul exercițiu de 5 ori.
  4. Du-te la masă, pune corpul de sus pe ea, oasele pelvine ar trebui să se odihnească pe masă. Este necesar să se relaxeze, picioarele ar trebui să fie într-o stare îndoită. Luați o respirație adâncă cu stomacul, numărând până la 5, și apoi rețineți respirația. Apoi ar trebui să faceți o expirație lentă. Repetați exercițiul cu respirația de 8-10 ori, apoi îndepărtați încet torsul de pe masă. Acest exercițiu ameliorează tensiunea și spasmele din regiunea lombară.
  5. Stând ușor pe toate patru. Picioarele se raspandesc la maxim. Brațele trebuie să fie coborâte perpendicular pe corp. Ține-ți spatele drept. Muschii din corp sunt relaxați, capul înclinat. Luați o respirație adâncă în abdomen și expirați încet. Atunci când se expiră, fesele trebuie să fie foarte tensionate, iar buricul trebuie atras de coloană vertebrală. În această poziție, îngheți timp de 5 secunde. Repetați de 10 ori.

Sfaturi utile:

  1. Toate mișcările în timpul exercițiilor trebuie să fie netede și exacte.
  2. Nu vă epuizați antrenamentele.
  3. Cel mai bine este să faceți exerciții dimineața.
  4. După somn, nu vă puteți ridica brusc din pat. Mai întâi mângâieți de partea voastră, îndoiți picioarele la genunchi, puneți-vă mâinile pe pat și stați-vă încet.

Video - un set de exerciții care ajută la durerea după naștere

Exerciții fizice

Un set de exerciții cu fitball este permis să se facă după 2 luni de la livrare. Cu ajutorul acestor exerciții, corzul muscular este bine întărit și mușchii responsabili pentru echilibru sunt restabiliți.

  1. Poziția de plecare - se așează pe stomacul fitballului, șoldurile se odihnesc pe marginea mingii. Capul trebuie înclinat în jos, partea din spate trebuie să fie rotunjită cât mai mult posibil, întinzând mușchii din spate.
  2. În timp ce inhalați, utilizați-vă mâinile pentru a îndrepta corpul, capul ar trebui să privească în jos. Simțiți-vă mușchii, tensionați-i. Fesele ar trebui să fie relaxate. Stați în această poziție timp de câteva secunde. La expirație, reveniți la poziția de plecare.
  3. Exercitarea trebuie efectuată de 10 ori la fiecare 2 zile. Există, de asemenea, mai multe tipuri de exerciții fitball care ar trebui să fie efectuate în timp.

Exerciții fizice

Pilates

Pilates sunt exerciții speciale, ideale pentru reabilitare. Acțiune netedă și netedă, menită să întărească mușchii și să îmbunătățească postura, fără efort fizic greu. Aceste exerciții ajută femeile după naștere:

  • elimina spasmele musculare și sindroamele durerii;
  • consolidarea sistemului muscular;
  • reducerea greutății;
  • imbunatati postura.
Pilates este un set ideal de activități în perioada de recuperare după naștere, menită să elimine durerile de spate, precum și corecția greutății.

Când pot să fac pilates?

  • Dacă o femeie are probleme de spate și astfel de studii sunt recomandate de un neurolog.
  • Cu dureri severe și ascuțite, nu puteți face Pilates.
  • Primele clase trebuie conduse cu un antrenor. Când stăpânești tehnologie, poți să o faci singur.
  • Făcând Pilates ar trebui să fie în mod regulat - de 3 ori pe săptămână. Efectul exercițiilor va apărea abia după 2 luni.

Ce să nu faci

  1. Dacă cauza durerii nu a fost stabilită, atunci este interzisă utilizarea de alifii cu încălzire.
  2. Fără aprobarea medicului curant pentru corectarea vertebrelor din coloană vertebrală.
  3. Pentru durerea din spatele inferior, de natură necunoscută, luați orice analgezice.

profilaxie

Pentru a reduce probabilitatea unei dureri de spate scăzute după naștere, trebuie să țineți cont de următoarele sfaturi utile:

  1. Nu vă angajați în exerciții fizice grele în primele șase luni după naștere. Este necesar ca mușchii din spate și abdomen să se recupereze. Cu sarcină suplimentară pot provoca dureri.
  2. Urmăriți-vă greutatea. Cu o greutate mare pe coloana vertebrală, există o sarcină puternică, în timp ce corpul este extrem de dificil de recuperat de la naștere. Mănâncă bine!
  3. Când vă hrăniți bebelușul, alegeți o poziție potrivită pentru dvs. Majoritatea femeilor aleg o poziție laterală. Dacă este convenabil să vă hrăniți într-o poziție așezată, apoi să vă așezați pe un scaun înalt cu o spătar, puteți pune un pic de picioare sub picioare. Există, de asemenea, perne speciale pentru hrănire. Îndepărtează încărcătura din spate cu o alimentare lungă a prăjilor lor.
    Alimentare pernă
  4. Nu dormi pe saltele moi. Obțineți o saltea ortopedică mai bună. Dacă dormiți în mod constant pe o suprafață moale, mușchii vor fi întotdeauna într-o stare relaxată, ceea ce va duce la o încălcare a coloanei vertebrale, iar problemele din spate se pot agrava.
  5. În mod regulat se angajează în gimnastica medicală pentru coloana vertebrală. Puteți face acest lucru atunci când medicul vă permite. Exercițiile trebuie să întărească mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui. Principalul lucru de făcut în mod constant, și nu să vă epuizați cu încărcături rare și grele. Utilizați exerciții terapeutice pentru a vă pregăti pentru naștere.
  6. Dacă este posibil, evitați mișcările bruște diferite.
  7. Ridicarea în greutate trebuie să se facă numai pe brațele întinse.
  8. Când curățați apartamentul cu un aspirator, încercați să vă aplecați mâna pe picior. Acest lucru va reduce sarcina pe spate.
  9. Alegeți căruța potrivită pentru copii. Principala condiție este că mânerul căruciorului trebuie să fie deasupra taliei femeii. Cea mai convenabilă purtare este o eșarfă sau o eșarfă.

Acest tip de purtător poate fi înfășurat în diverse moduri și încarcă încet coloana vertebrală a unei femei. Când alegeți un sling, orientați-vă astfel încât capul bebelușului să fie la nivelul pieptului, astfel încât să îl puteți săruta pe vârful capului.

Cărucior pentru copii

  • Evitați înclinarea la curățarea apartamentului. Pentru a face acest lucru, utilizați întotdeauna un mop, cumpărați un robot aspirator.
  • Dacă doar cumpărați alimente acasă, apoi duceți-le într-un rucsac.
  • Mobilierul pentru copii ar trebui să fie confortabil pentru o mamă tânără. Cada de baie, patul pentru copii și masa de schimbare ar trebui să fie confortabile pentru femeile în înălțime și nu provoacă tensiuni puternice în spate.
  • Mergeți mai mult în aerul curat și înotați în piscină. Aceasta va întări sistemul muscular și va reduce durerile de spate.
  • Dacă nu există contraindicații, atunci puteți purta un bandaj special de postpartum sau corset de susținere.
    Bandaj postpartum
  • Evitați răcelile și alte boli virale, precum și hipotermia.
  • Transportați-vă corect copilul. Majoritatea tinerilor mame poartă un copil pe abdomenul lor proeminent. Acest obicei a rămas încă din timpul sarcinii și ar trebui eliminat. Acest lucru poate duce la curbura spinării, deplasarea vertebrelor, precum și apariția herniilor intervertebrale.
  • Înainte de a lua două pungi grele de mâncare, trebuie să vă așezați puțin, să luați lucruri grele în ambele mâini în același timp și să vă îndreptați picioarele. Modificați periodic mâinile cu greutate diferită în pachete. În caz contrar, coloana vertebrală se poate "așeza" în lateral.
  • Amintiți-vă de principiul de zi cu zi: o mamă obosită este o mamă rea. Acceptați ajutorul rudelor și rudelor în îngrijirea unui nou-născut sau în jurul casei.
  • Când înfășurați copilul pe pat - îngenuncheați.
  • Când faceți gospodăriile într-o poziție în picioare, puneți un picior pe un scaun mic sau pe un suport ușor diferit.
  • Revizuirile pacientului real

    Nu te mai păcăli

    Înainte de a citi mai departe, vă voi întreba o întrebare: sunt încă în căutarea unui agent magic sau un produs care poate dreptul de prima dată pentru a restabili nivelul articulațiilor și pacientul a coloanei vertebrale, sau „verificat“ banii bunicii mele, sau speranță pentru „poate sufla peste“?

    Mă grăbesc să vă dezamăgesc: este aproape imposibil să restabiliți articulațiile și coloana vertebrală în stadiul avansat al bolii! Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a nu fi dezactivat pentru totdeauna!

    Unele se calmeaza durerea cu pastile antiinflamatoare si dureri de alinare si unguente din publicitate, dar articulatiile nu vindeca niciodata. Comercianții fac doar o mulțime de bani pe naivitatea oamenilor obișnuiți.

    Singurul remediu care va ajuta într-un fel nu este vândut în farmacii și nu este publicat pe Internet.

    Ca să nu credeți că vi se scot cu următoarea "panaceu pentru toate bolile", nu voi descrie ce fel de medicamente eficiente este. Dacă sunteți interesat, puteți citi toate informațiile despre el însuși. Aici este legătura cu articolul.

    Olga, 35 de ani

    Un terapeut manual ma ajutat. Am avut unele modificări în pelvis imediat după naștere. Doctorul a spus că multe femei din perioada postpartum au astfel de probleme cu spatele și cu pelvisul mic, deoarece există o încărcătură excesivă, care poate fi comparată cu descărcarea mașinii de cărbune. Omul manual corectează perfect deplasarea articulațiilor și a vertebrelor, principalul lucru fiind acela de a găsi un specialist calificat.

    Vera, 26 de ani

    Pentru durerea de spate după naștere, am făcut o întâlnire cu un neuropatolog. Am fost prescrisă Milgamma compositum. Am dureri de spate constante și acest medicament mă ajută mereu. Acestea sunt produse sub formă de injecții și tablete.

    Alexandra, 21

    Am fost efectuat în perioada epidurală. Medicii au spus că după anestezia epidurală există efecte secundare similare, iar în 6-8 luni durerea spatelui va dispărea singură. Cu această durere, pilulele de durere nu pot ajuta. După câteva luni după naștere, durerea dispare și apoi trece complet. Această durere se datorează deteriorării măduvei spinării în timpul epiduralsului.

    Valentina, 27 de ani

    Când am avut dureri în spate după naștere, m-am dus la doctor. Mi sa recomandat injecții cu Milgamma și, după 10 injecții, am băut aceleași pastile timp de o lună. Milgamma poate fi administrat împreună cu alte medicamente, cum ar fi Movalis sau Artrozan. La 2 săptămâni după începerea tratamentului, aproape că am avut dureri. În același timp, eram încă angajat în exerciții medicale și purtau un corsete de susținere.

    Maria, 19 ani

    Când spatele meu din spate sa îmbolnăvit în timpul nașterii și după naștere, am găsit exercițiile lui Paul Bragg pentru spate. Am început să le fac treptat, dar în fiecare zi. În general, la început nu le puteam face, muschii mei sunt atât de slabi. Dar, în timp, muschii din spate s-au întărit, durerile de spate au dispărut. Până în prezent, am ocazional aceste exerciții pentru a-mi îmbunătăți poziția.

    Olesya, 26 de ani

    În cazul în care cocoșul doare sau coapsele după naștere, atunci yoga va ajuta. Imediat după naștere, puteți face diferite deformări și răsuciri fără prea mult efort. Toate fetele care au mers cu copiii pe locul de joaca cu mine, spatele era bolnav, dar nu aveam unul.

    Desigur, acestea sunt doar recenzii subiective, și în orice caz, ar trebui să vizitați un medic. Descoperiți brusc o boală în care nu puteți face yoga sau alte exerciții.

    Cel mai important lucru pentru a preveni apariția durerilor de spate este de a face exerciții terapeutice cu mult înainte de debutul sarcinii.

    Cel mai important lucru nu este să îndure durerea, ci să facem totul pentru al elimina. Nu vă suprasolicitați cu efort fizic, nu ezitați să cereți ajutorul celor dragi și prieteni. Să vă binecuvânteze!

    Povestea cititorilor noștri. Scrisoare către editor!

    Foarte rău în spate. Am venit la spital, au făcut un RMN, au spus: "Aveți 4 grade de osteochondroză. Pregătește-te pentru operație. Aproape că am leșinat acolo! Ce mizerie! Ce operație, sunt doar 38? Se pare că la această vârstă pot fi obținute osteocondroze 4 grade.

    Dar totul a început cu durerea obișnuită a spatelui, care apoi a devenit cronică, durere, apoi sa format o hernie a coloanei vertebrale lombare! Interfera cu somnul și plimbarea. Am refuzat operația deoarece mi-a fost frică de anestezie: dintr-o dată am adormit și nu m-aș trezi din nou. De asemenea, am probleme cu inima. Ca rezultat, mi sa alocat o grămadă de medicamente inutile, iar când m-am întors, doctorii au ridicat din umeri, pe care doriți, operația trebuie făcută.

    Cu câteva luni în urmă, pe Internet, am dat peste un articol care ma salvat literalmente. Mi-am recăpătat sănătatea și durerea a dispărut! Sunt atât de recunoscător pentru soarta, ocazia care ma condus la acest articol! În cele din urmă, coloana vertebrală este sănătoasă, și toate datorită acestui articol! Oricine are dureri în spate - citiți OBLIGATORII! Acum NU PAINĂ, dormi normal, mergi și lucra în țară.